Kaneel kaalulangus

Fat on clingy armastaja ja on väga raske lõhkuda! Ükskõik kui kõvasti püüad, saad võrgutas mitte nii tervise-sõbralik mugavuse toidud üsna sageli. Kui selline olukord tundub tuttav, proovige kaneeli kaalulangus. See vürtsi kasutatakse erinevate köökide suurendada maitse ja maitse tassi. Samuti on laialt kasutusel Ayurveda meditsiin. Tarbides kaneel, võite kaotada kuni 2 naela nädalas! Ja ei, sa ei pea tabas jõusaali või loevad kaloreid tarbida.

Et rohkem teada saada, kuidas kaneeli abivahendid kaalulangus ja kuidas saab seda kasutada iga päev retseptid, keri.

1. Kuidas Cinnamon AIDSi kaalulangus?

• Polüfenoolid kaneel aitavad parandada insuliinitundlikkust. Insuliini reguleerib glükoosi taset veres. Kui keha ei tooda piisavalt insuliini või muutub insuliinresistentsemad, veresuhkru tase võib tõusta, mis viib rasva kogunemine, rasvumine, diabeet ja muud ülekaalulisus vallandas haigusi. Uuringud on kinnitanud, et kaneeli võib aidata kaalulangus leevendades insuliiniresistentsuse naistel polütsüstiliste munasarjade sündroomi (1).

• Cinnamon aitab alandada tühjakõhu veresuhkru taset. Poolt läbi viidud uuring ülikooli teadlased California Davise näitas, et tarbivad kogu kaneeli või kaneeli ekstrakt võib alandada tühjakõhu veresuhkru taset patsientidel II tüüpi diabeet (2).

• Cinnamon aitab vähendada halva kolesterooli veres (3).

• See aitab mobiliseerida rasva. Uuringu kohaselt, kaneeliekstrakt alandab tasemed maksa- ja seerumi lipiidide (4).

• Cinnamon on põletikuvastane, antimikroobne, antihüpertensiivsete, immuunmoduleeriva ja gastroprotektiivne omadused (5). Nende omaduste tõttu, seda on kasutatud, et ravida paljude haiguste kuna tuhandeid aastaid.

Nüüd, kui sa tead, kuidas kaneeli kasu kaalulangus, siin on, kuidas saate tarbida põletada rasva.

2. Kuidas võtta Cinnamon Kaalulangus?

A. Cinnamon & Honey Tea

koostisosad

• Tl kaneelipulbrit
• 1 spl laimimahla
• 1 tl mett
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Keedetakse tassi vett ja lisage kaneelipulbrit ta.
2. Keedetakse Kuni vee kogus väheneb poole võrra.
3. Tüve see topsi.
4. Lisa mesi ja laimimahl.

kasu

• Lime on rikas C-vitamiini allikas, ja see suurendab immuunsüsteemi (1).
• Mesi on looduslik antioksüdant ja antimikroobse omadused (2).

B. Kaneeli ja Apple Cider Äädikas

koostisosad

• Tl kaneelipulbrit
• 1 tl õunasiidri äädikat
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Viia tassi vett keema ja lisage kaneelipulbrit.
2. Lülita põleti kohe.
3. Lasta veel jahtuda toatemperatuurini.
4. Lisa õunasiidri äädikat ja sega hästi.

kasu

Apple õuna äädikas abivahendid kaalulangus, vähendab diabeedi ja ravib sinusiit, naha ja kurgu probleeme (3).

C. Cinnamon Fat Burner Detox Vesi

koostisosad

• 1-tollise kaneelikoore
• 4-5 laimi kiile
• Peotäis piparmündilehed
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Leotage kaneelikoore üleöö tassi vett.
2. Hommikul üle vee müürsepp jar.
3. Lisa hakitud piparmündilehed ja lubja kiilud.

kasu

• Lime on rikas C-vitamiini allikaks See suurendab oma puutumatuse ja aitab mobiliseerida rasva (4).
• Mint on põletikuvastane ja antioksüdantsed omadused. Seega kasutatakse raviks soolestiku probleeme, nahaprobleemide, allergiad, köha ja külma ning valu leevendamiseks (5).

D. Kaneeli ja Kaer Breakfast

koostisosad

• Tl kaneelipulbrit
• ½ tassi banaaniviilude
• ½ tassi rasvavaba piima
• Tassi kaer
• Näputäis soola

Kuidas valmistuda

1. Keeda rasvavaba piima ja lisage kaer seda. 2. Cook kuni kaer muutuvad pehmeks piisavalt süüa. 3. Kanna kaussi. 4. Lisa banaan viiludeks ja puista kaneeli pulber ja natuke soola.

Märkus: Vältida lisades suhkrut kui soovite kaalus. Salt tasakaalustab maitsed nagu banaan muudab piisavalt magusus kaer.

kasu

• Banaanid on rikas kaaliumi ja on hea energia süütevõimendid (6)
• Kaer on rikas kiudainete sisaldusega. Nad abi parema toitainete imendumist ja vähendada kõhurasva (7)

E. Cinnamon ja köögiviljade Brown Rice

koostisosad

• Tassi peeneks hakitud porgandit
• Tassi herneid
• ½ tassi pruuni riisi
• 1 Vi tassi vett
• Tassi peeneks viilutatud sibul
• 1-tollise kaneelikoore
• 1 kardemon
• 2 küünt
• 1 tl ingveri pasta
• 1 tl küüslaugu pastat
• 2 spl oliiviõli
• Tl röstitud kaneelipulbrit
• Peotäis koriandriga
• Tl soola

Kuidas valmistuda

1. Lisa õli kuumutatud potti.
2. Toss on kaneelikoore, kardemoni ja nelki. Let it praadida umbes 30 sekundit.
3. Lisa sibul ja kuumuta, kuni nad pruuniks.
4. Lisa ingver ja küüslauk pasta. Küpseta umbes minut.
5. Lisa hakitud porgand ja herned. Küpseta umbes 2 minutit.
6. Lisa pruuni riisi ja segatakse praadida umbes 15 sekundit.
7. Lisa vesi ja sool. Olgu riisi kokk.
8. Kui see on keedetud, puista röstitud köömen pulber.
9. Lisandid hakitud koriandriga.

kasu

• Pruun riis on koormatud toitainete ja toidu kiudaineid, mis seob rasva ning takistab rasva imendumist. Samuti kaitseb teid südamehaiguste (8).
• Kardemon seedimist ja suurendab rasvade ainevahetust organismis. See vähendab puhitus ja on kasulikud köha, külmetuse, soolestiku spasmid ja kurguvalu (9).
• Clove on antimikroobne ja põletikuvastaste looduses ja kaitseb sind külma ja köha (10).
• Porgand on rikas antioksüdantide ja fenoolsed ühendid. Nad mahasurumiseks söögiisu, soodustavad kaalukaotus ja aitab hoida südameveresoonkonna haigused (11).
• Peas on koormatud vitamiine, mineraalaineid ja fütotoitaineid, mis alandavad halva kolesterooli, aitab võidelda teatud tüüpi vähi ja vältida närvikahjustuse (12).
• Ginger parandab seedimist, suurendab immuunsust ning aitab võidelda pärasoolevähki (13).
• Küüslaugu antimikroobse, põletikuvastane, vähivastane ja südant kaitsev omadusi (14).
• Koriandriga aidata ravida hambavalu, maoärritust, liigesevalu, iiveldus (15).

F. Bedtime Cinnamon & kurkum Piim

koostisosad

• 1 tass sooja rasvavaba piima
• ¼ tl kaneelipulbrit
• ¼ tl kurkumipulber

Kuidas valmistuda

1. Lisa kaneel ja kurkum pulber tassi sooja rasvavaba piima.
2. Segage hästi.
3. Joo seda enne magamaminekut.

kasu

• Kurkum on antioksüdant, põletikuvastane ja antimikroobsed omadused. Samuti aitab ennetada vähki, rasvumine ja südame-veresoonkonna haiguste (16).
• Piim on kaltsiumirikas, D-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, riboflaviini ja B12-vitamiini. See takistab osteoporoosi, tugevdab hambaid ja aitab vähendada vererõhku (17).

Peale nende retseptid, võid kasutada ka kaneeli smuutisid, mahlu ja koogid suurendada maitse ja kaalus samuti.

3. Cinnamon annus Kaalulangus

See on ohutu võtta 1-2 teelusikatäit kaneelipulbrit või 1-tollise kaneelikoore päevas. Kuid ole ettevaatlik, et mitte minna üle parda kaneeli. See kipub soojendamiseks keha ja selle üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust, iiveldust ja palavik.

4. Muud Kasu Cinnamon

Cinnamon on kasutatud erinevaid retsepte tuhandeid aastaid. See mitte ainult annab ilus lõhn ja maitse, kuid on ka palju kasu tervisele. Siin on nimekiri teiste tervisele kasulik kaneeli.

• Cinnamon antimikroobse omadused, mis kaitsevad keha mikroobsete infektsioonide
• See on koormatud antioksüdante, mis püüdmaks kahjulikke vabu hapnikuradikaalide
• See aitab alandada halva kolesterooli veres, seega kaitstes südame
• Cinnamon on põletikuvastane iseloomuga ning aitab leevendada liigesevalu, hambavalu ja soolepõletik
• Samuti võib ravida mitmeid nahaga seotud küsimusi, nahalööbe ja infektsioonid
• Cinnamon aitab ka võitluses vähiga sest see takistab vohamist vähirakkudele
• On loomulik säilitusaine ja magusaine
• Cinnamon Samuti on leitud, et kognitsiooni. See parandab aju insuliini kasutades võime ja takistab ka Alzheimeri indutseeritud muutused ajus

Kuigi kaneel on palju kasu tervisele, tal on oma osa kõrvaltoimeid samuti. Vaata.

5. Kõrvaltoimed Cinnamon

Tarbivad liiga palju kaneeli võib põhjustada

• Seedetrakti probleemid
• Maksahaigus
• Nahaärritus
• Iiveldus
• Madal veresuhkur
• Südame löögisageduse tõus
• Enneaegse sünnituse
• Küte keha

6. Kasulikud näpunäited

• Ei tarbi kaneeli, kui te olete allergiline sellele
• Ei tarbi liiga palju kaneeli päevas
• Kaalust alla, söö iga 2 - 3. Tundi
• Hoida kontrolli portsionist suurus
• Kui sulle ei meeldi trenni, mängida spordiplatsid või tantsida põletada ekstra kaloreid

Rasvumine on tõsine probleem täna. Kuigi me kõik tahavad kaalust, paljud meist ei leia aega, et investeerida ise. See on täpselt, miks ma soovitan tarbida kaneeli päevas. See hoiab oma ainevahetust lööd, mis aitavad teil kaalust alla, parandada oma südame tervise ja suurendada oma immuunsust. Nüüd, kui sa tead kõike kasu kaneeli kaalulangus, mida sa ootad? Naudi sööki kriips kaneeli täna!

Kui teil on küsimusi, palun jätke kommentaari kasti all.