20 hämmastavat kasu nahkadele, juustele ja tervisele

"Meil on palju rohkem kontrolli oma tervise ja seisukorda meie keha kui me kunagi mõelnud võimalik."

- Mike Rabe, rasva kadu juhend: Tõestatud Ways to Rebuild & uuestiloomine Your Body

Toiteväärtus guru on löödud mõiste taga terve keha. Me ei saa valida tarbida tervislikku toitu, mis on mitmete terviseprobleemidega kasu keha. Teretulnud lisaks meie toitumine, kapsas pakkuda palju kasu tervisele, sealhulgas on valgu rikas.

Mis on idandamiseks?

Kapsas, tuntud ka kui "Ankurwali Daal" Hindi on idandatud seemned liblikõieliste või terad. Neid peetakse ime-toitu, sest nende kõrge toiteväärtus. Idandamiseks tagada vere puhastamist ja immuunsüsteemi tugevdamiseks kaitseks mitmete haiguste. In Loodusravi, kapsas nimetatakse ravim Vaatame eeliseid, sealhulgas kapsas meie igapäevane toit

Toiteväärtus idandamiseks:

Seemned on kõrgeim toiteväärtus kui nad on seemikud. Võrsed sisaldavad suuremas kontsentratsioonis toitaineid nagu E-vitamiin, kaalium, raud, fütokemikaale, antioksüdante, bioflavonoide, chemoprotectants ja valku. Nad sisaldavad ka teisi toitaineid nagu foolhape, tsink, niatsiin, riboflaviini, vask ja magneesiumi, mis on väga hea juustele.

Tüübid idandamiseks:

On mitmeid sorte kapsas saadaval, mis sisaldavad seemned lutsern, sojauba, gramm, herned, nisu, moong ja lambaläätse. Must, aedoad, split herned, garbanzo oad ja pinto oad võib kasutada ka idandatud seemned.

1. Moong uba: Moong uba on lihtsaim uba idanemist. See on tugeva aroomiga ja lisab maitset teistele toidud.
2. Lambalääts: lambalääts kapsas on vürtsikas ja kergelt mõru maitse. Need kapsas on tuntud oma raviomadusi.
3. Gram: Gram kapsas on tuntud suurendada elujõudu ja elujõudu.
4. Rooskapsas: rooskapsas on parim kapsas parandamiseks tervist juuksed.

Võrsed on ime toidu tänu oma kõrge toiteväärtus. Natural kapsas on hea terve keha ja vaimu arengut. See tagab, et vere puhastamist ja tugevdab immuunsüsteemi. Võrsed kasu tervisele on järgmised:

Juuste Kasu idandamiseks:

Tervislik sees teeb meid ilus väljaspool! Õige toit karvakasv on üks kõige hämmastav karvakasv vihjeid ever.Here on mõned tuntumad ja tõhus kasu kapsas juuste.

1. Karvakasvu:

Võrsed sisaldavad korralik summa C-vitamiini, mis on tõestatud, et edendada tervislikke juuste kasvu. See hävitab vabu radikaale organismis, mis muudab juuksed nõrk, rabe ja õhuke. See takistab ka erinevaid juuste häired nagu alopeetsia, hirsutism ja isegi mees muster.

2. Suurendab verevarustust:

Võrsed parandab vereringet ja tugevdab ja remont kapillaarid saada tugev ja paksud juuksed. See aitab luua uusi veresooni ja suurendab ringluses peanahka ja folliikulite. Tervislik verevarustus on hea stimulaator juuste kasvu.

3. Rikas vitamiin A:

Kõrge koguses A-vitamiini kapsas stimuleerida juuste folliikulite ja julgustada peanahka toota rohkem juukseid. A-vitamiini vaegus võib põhjustada kuiva peanaha, juured ja suunda, mis viib juuste väljalangemine. Seega õige A-vitamiini sisaldus on oluline soodustada tervislike juuste kasvu.

4. Rikkalikult antioksüdante:

Enneaegne hallinev juuksed on tingitud mis oksüdeerumist kudedes. Tugevad antioksüdandid esinevad võrsetel vältida korrosiooni kudede, vähendades võimalust juuste enneaegse hallinev.

5. Vitamiin K Ait:

Võrsed sisaldavad vitamiini K, rasvlahustuvate vitamiinide, mis ehitab valgu peanahka säilitada tugevad juured ja suunda.

6. Rauarikas:

Idandamiseks sisaldada rohkelt koguses rauda, ​​mida on vaja kannavad hapniku peanahka, juured ja lokid. Juuste mis on näljane alates nõuetekohase rauasisaldus võib nõrgendada ja kukkuda

7. Rohkesti tsinki:

Võrsed sisaldavad tsinki, toitaine, mis aitab kaasa rasutoodang peanahka. See hoiab peanaha, juured ja juuksed suunda vedelikku. Samuti soodustab regeneratsiooni peanaha rakke.

8. Kõõmasvastane:

Seleen on kapsas aitab tappa Malassezia, seen, mis heidab keemiline fragmendid peanahka. See palatites off kõõm ja eemaldab praht julgustada uute juuste kasvu. Samuti aitab leevendada sügelev peanahk, sest tema seenevastased omadused.

9. Omega Acid tervete juuste:

Regulaarne tarbimine kapsas lisab sära, elastsuse ja sära juuksed. See sisaldab omega-3 rasvhappeid, mis on olulised toitu karvanääpsude. See võitleb kuivad ja haprad juuksed, kihiline ulatuse ja pöörab juuste väljalangemine. Idandamiseks ka vältida juuste ilmumist igav ja elutu.

10. Korrigeerib hormonaalse tasakaalu:

Tasakaalustamatust hormoon on üks suurimaid põhjuseid juuste naistel. Võrsed aitavad saavutada hormonaalset tasakaalu ja taastab elujõudu juukseid.

11. Takistab biotiini Puudus:

Biotiin puudus võib põhjustada rabe kahjustatud juuksed. Nii tarbida küllaldaselt kapsas on suurendada biotiini ja lisage tolli oma praeguse juuste pikkusest.

Naha Kasu idandamiseks:

Mõned eelised idude naha sisaldama:

12. Hõõguv nahk:

Tervisliku toitumise on parim viis tagada parem otsin nahka. Võrsed sisaldavad toitumise pidavate tervise nahka ja suurendab selle sära.

13. Hoiab Nahavähk:

Vabad radikaalid on tingitud pidev päikesevalguse ja keskkonnareostust. Antioksüdante kapsas tappa vabade radikaalide kaitsta nahka päikese kahju ja nahavähki.

14. Hüdraadid Skin:

Pea kapsas on rikas vitamiin B, mis takistab liigse rasu tootmist ja aitab terve naha teket. Joo klaas hernes idanemist mahla päevas, et saada hästi hüdreeritud ja niisutab nahka. Võite ka pressitud hernes kapsas nägu saada trahvi ja sile nahk.

15. Aitab Cell Regeneration:

Kaasa kapsas oma päevase toidukoguse suurendada protsessi paranemist ja noorendamine nahka. Samuti aitab paraneda haava kiiremini ja asendada kahjustatud koe. See helendab naha värvimuutus nagu freckles ja vanuse laigud saada selge ja veatu naha.

16. Stimuleerib kollageeni tootmist:

C-vitamiini kapsas soodustab paremat naha kaudu kollageeni tootmiseks. See annab elastsuse teile rohkem nooruslik nahk. See "valk nagu tsement" toetab ja hoiab keha kudede ja elundite koos. See noorendab nahka lähemal ning vähendab kortse ja muid sümptomeid vananemist.

17. Akne Buster:

Võrsed sisaldavad kõrge omega-3 rasvhappeid, mis vähendavad põletikku ja vähendada akne ja muud nahaprobleemid. Samuti aitab vähendada naha probleeme nagu sügelus, ketendus ja punetus. Seega tarbivad kapsas teile sujuv ja nooremad otsivad nahka nähtav vähendamine põletikuliste seisundite nagu akne ja psoriaasi.

18. Detoxifies süsteemi:

Idandamiseks sisaldada ränidioksiidi toitaine, mis on vajalik, et taastada ja taastavad naha sidekoed. Samuti eemaldab toksiine organismist, mis tavaliselt immitseb vereringesse, põhjustades igav ja elutu naha.

Tervis Kasu idandamiseks:

Eelised kapsas tervise järgmised:

19. Hoida enneaegset vananemist:

Idandamiseks sisaldada arvukus väga aktiivsed antioksüdandid, mis takistavad DNA hävitamist ja kaitsta meid käimasoleva vananemise mõju. Nüüd see on midagi, et kõik tüdrukud peaks võtma teadmiseks välja !!!

20. Rasedus Protein Powerhouse:

Kuigi kapsas on hea raseduse diet.Pregnant naiste pead olema ettevaatlik, samas tarbivad kapsas tõttu bakterite kasvu. Kui ei puhastatud ja idandatud korralikult, kapsas ohustada salmonella ja e-coli põhjustada kõhulahtisust, iiveldust, kõhukrambid ja palavikku ja teisi tõsiseid haigusi rasedatel women.Pregnant naised saavad valida keedetud kapsas. See hämmastav tervise huvides kapsas on väga kasulik naistele.

Valik ja ladustamine:

• Spragelkapsas on lihtsaim ja kõige tõhusamad protsessi, et saada maksimaalset toiteväärtuse suurendamiseks. Kui ostad lahti kapsas, siis uurida kapsas korralikult ja visake kapsas, mis on halvas seisukorras.
• Ärge peske või trimmi kapsas enne ladustamist, kuid saate eemaldada kollane või närbunud välimised lehed. Tee lahtised idude perforeeritud kilekotti ja hoida külmkapis. Värske kapsas kesta 15 päeva külmkapis.

Keemiline seemned ei tohiks kasutada idanemiseks, kui nad saavad olla kahjulik tervisele. Alati tuleb kasutada sertifitseeritud orgaaniline seemned mainekas firma idandamiseks. Kapsas, eriti nisu idude on kalduvus seen, et nad tuleks eksponeerida õige päikesevalguse vältida seene ja bakterid.

Kuidas kasvatada idandamiseks?

Võrsed on väga lihtne valmistada ja nõuavad vähe või üldse hooldust. Saate hõlpsasti kasvada need seemned oma aknalauale. Pesta ja leotada seemneid ja panna need sprouter või moosi purk. Jätke see hästi valgustatud asukoha ja vee seda kaks korda päevas 250 ml filtreeritud vett. Idanevus aeg varieerub kolm kuni kaheksa päeva, vastavalt oma toatemperatuuril. Koristada varakult magus maitse. Võite kasutada kapsas kohe ilma toiduvalmistamiseks või külmutada neid tulevikus kasutada.

Kasutusalad:

1. Idandamiseks tuleb alati pesta enne tarbivad. See on eemaldada kõik seen ja pestitsiidijääkide. Ülejääk Vars tuleb lõigata ja lehed tuleb ära visata. Aegunud, haisev ja igav otsin kapsas ei tohi tarbida. Vältida keetmiseks, praadimiseks või praadimine kapsas kui nad kaotavad oma toiteväärtusest kuuma käes.

2. Te võite osta pakendatud idanemist terad, kokk kapsas kui garneering või küpsetada koos kasvama läinud tera jahusid. Kasvama läinud terad saab nautida risotto, puding, võileibu ja üksi.

3. Küpsetamine on väga lihtne idanemist jahu. See loob tõesti kena tekstuuri ja on magus ja vähem karm maitse võrreldes regulaarselt kogu nisujahu. Võite kombineerida hirss idudega jahu teha maitsev leib.

4. Salat on üks parimaid suupisted. Kui valmistati kapsas, toiteväärtuse salat mitmekordistub. Võrsed saab kasutada koos tomatid brokoli, sibul, redis ja kurk suurendada maitse samuti toiteväärtus.

5. Rooskapsas maitsta kõige paremini, kui valmistada sautéing võis. Seejärel Toss tomati, paprika ja parmesaniga. Võite Toss kapsas koos viilutatud õunad, tüümian, oliiviõli ja kriips lubi terve salat. Mixed kapsas maitsta kõige paremini omlett ja võileiva täitmine. Võite lisada ka kapsas oma suppi ja köögiviljade smuutisid. Kaks peotäit kapsas arvesse ühena päevas taimsed portsjonina.

6. Idandamiseks saab aurutatud kiiresti väheses koguses vett. See aitab vähendada toitainete kadu, kuid ka seedimist. On kaks võimalust, kus saab auru kapsas; lisada kapsas, et tolli juba keedetud vett või koht köögiviljaaurutisse. Pärast aurutatud kaks minutit, paljastada poti hajutada tugeva maitsega väävliühendeid. Siis jälle katta pott ja küpseta kapsas 15 minutit. Kontrolli korrapäraselt poking kahvliga. Süüa neid, kuni nad on pehmed.

Vaadates kasu kapsas, on mõttekas lisada kapsas oma dieeti. Segada ja sobitada erinevaid kapsas ja pausi ajal tarbivad kapsas. Sinu keha vajab tööd ekstra raske töödelda neid toores kapsas valida kapsas kord nädalas või kaks korda maksimaalselt. Naudi kapsas ja kasu!