15 hämmastavat punase banaani tervise kasulikkust

Sa oleks söönud kollase banaani, kuid sa kunagi punane banaan? Kui sa ei ole, siis ei pruugi tõesti olla teadlik uskumatu kasu punane banaan, ja kuidas seda parem kui tema kollane nõbu! Aga siis, ärge muretsege; sest olete jõudnud õigesse kohta!

See postitus räägib palju punaseid banaan kasu! Kas soovite teada neid? Lase käia ja anda lugeda!

Kasu Red Banana - Top 15:

1. Rikkalikult toitev Fiber:

Red banaan, tuntud ka kui punane Dacca banaan on suurepärane allikas kiudaineid. Kiust või hekslimaterjali on mitteseeditav süsivesikute saadakse taimedest. Fiber rikas toit on oluline regulaarne soolestiku. Inimesed, kellel on krooniline soole küsimusi nagu kõhukinnisus, seedehäired või gaasi soovitatakse on punased banaanid. Üks punane banaan sisaldab 4 grammi kiudaineid, mis vastab 16% päevasest eelduseks kiudainet. Söömine punane banaan saab kontrollida oma kaalu ja vähendada võimalusi südamehaiguste ja 2. Tüüpi diabeet.

2. Vältida neerukivid:

Red banaanid on rikas kaaliumi, mis on oluline regulaarne töö keha. Kaalium takistab teket neerukivid südamehaigused ja vähk. Samuti aitab kaltsiumi säilitamine, mis parandab luude tervist. Lapsed ja eakad inimesed peaksid regulaarselt süüa punane banaanid. Seda seetõttu, et lapsed vajavad rohkem kaltsiumi kui täiskasvanutel nõuetekohast arengut luud ja kasvu. Teiselt poolt, vanuses inimesed kipuvad kaotavad kaltsiumi, kuna nad kasvavad vanemad. Seega, inimesed üle viiekümnendate peaks sööma punane banaanide päevas.

3. Rikkad C-vitamiini:

Red banaan on rikas C-vitamiini, mis on antioksüdant. C-vitamiin annab kaitse vabade radikaalide vastu, vähendades seeläbi võimalusi vähi ja südameatakk. Samuti tugevdab immuunsüsteemi ja ainevahetust. Üks punane banaan sisaldab 16% igapäevaselt vajaminevad annus C-vitamiin on väga oluline üldise tervise ja need, kes ei poolda tsitrusviljade nagu apelsinid ja laimid saad hea C-vitamiini punasest banaan.

4. Kaalulangusest:

Red banaanid sisaldavad vähem kaloreid võrreldes teiste puuviljadega. Nii et kui teil lisada punane banaan oma dieeti iga päev, saate täita oma kõht ilma tarbivad liiga palju kaloreid. See võib olla kasulik viibida värske ja tervislik kogu päeva. Üks banaan sisaldab vaid 90 kalorit, on kõrge kiudaine sisaldus ja on kergesti jaotatud. See ei sisalda rasva, nii et saate kergesti tarbida isegi siis, kui te olete ülekaaluline. Kiudainerohked esineb see ei tee teid tunne nälga ja pigem teha te tunnete küllastuma pikk.

5. Red Banaanid Parandada Blood:

Red banaanid on rikkad vitamiinide ja antioksüdantide, mis aitavad parandada hemoglobiini arvu ja kvaliteedi veri voolab oma keha. Vitamiin B - 6 on oluline ainevahetuse valgu ja punaseid vereliblesid. Samuti on oluline hemoglobiini moodustumist. See AIDSi ümberkujundamise trüptofaani serotoniini. On valmistamiseks vajamineva antikehad ja säilitada terve immuunsüsteemi. Samuti säilitab glükoosi tase veres. Üks punane banaan saab täita 20% oma päevasest vajadusest vitamiin B - 6. Vitamiin B - 6 puudulikkus viib aneemia. Nii et kui teil on aneemia, siis peaks tarbima 2 kuni 3 banaanide iga päev, et parandada oma RBC arv. See mitte ainult ei tõsta oma immuunsust, vaid ka energiat teile.

6. Instant energiaallikana:

Sportlased tarbivad suures koguses punane banaanide ajal intervallidega, sest nad vajavad kohest energialaengu ja punane banaanide saab anda vahetu energia. Red banaanide saab teisendada looduslikud suhkrud arvesse vahetu energia. Kui sa annad punane banaanid oma lastele iga päev hommikusöögi ajal, võivad nad jääma pinge kogu päeva. Isegi täiskasvanud, kes saavad väga vähem aega on rikkalikku hommikusööki saab tarbida üks punane banaan hommikul, mis takistavad letargia. Banaanid on hea ka aju, ja et sa peaksid kindlasti teha seda oluline osa oma hommikusööki.

7. Suitsetamisest loobuda Red banaan:

Red banaanid on täis C-vitamiini, B - 6, kaaliumi ja magneesiumi, mis on kasulik tegeleda järelmõjud suitsetamisest loobumise. Kaalium ja magneesium olemas punane banaan aitab organismil taastuda ootamatu nikotiinivõõrutust. See lahingud põhjustatud kõrvaltoimeid nikotiini eemaldamine kui teile pakkuda energia ja täitmine. Suitsetamisest loobumine võib põhjustada erinevaid füüsilise kui ka psühholoogilise probleeme teile.

Esialgses paar nädalat, keha läbib mitmeid muudatusi viib stressi ja ootamatu ja tugev isu nikotiini. Nendes tingimustes te ei suuda täita oma soove, sest suitsetamine põhjustab stress ja ärevus uuesti. Samuti võite minna läbi sümptomid nagu iiveldus, agressiivsus, ärrituvus, depressioon, letargia, peavalu ja meeleolu. See võib olla kõige raskem etapp teile kui teie keha ja aju nii ihkama lubatud, kuid kui te tõeliselt soovivad suitsetamisest loobuda, siis on kontroll selle üle ise ja proovige võttes punane banaan asendajana.

8. Söö Red banaan soolamiseks kõrvetised:

Red banaanid on antatsiidide mõju, nii et kui teil on sagedased heartburns, siis süüa üks banaan päevas annab teile vabastamisega kõrvetised. Söö regulaarselt iga kuu või nii, et saavutada täielik vabadus kõrvetised, ja seejärel jätkata seda regulaarselt, nii et sa ei pea kunagi silmitsi probleemiga uuesti. Üle aja, siis harjud selle rahustav toime.

9. Cure vaiad Red Banana:

Vaiad põhjustatud tõttu krooniline kõhukinnisus ja ebaregulaarne roojamist. Kuna punane banaanide aidata reguleerimisel roojamist, et nad võivad ravida vaiad. Söö üks banaan pärast lõunat iga päev parandada seedimist. Lastele, kes kannatavad kõhukinnisuse saavad palju süüa punane banaan. Tavaliselt tervise eksperdid ei soovita regulaarselt lahtistite kasutamine ravida kõhukinnisus lapsed. Söömine punane banaan iga päev on üks kõige lihtsamaid ja looduslikke viise, kuidas ravida probleem. Siiski tuleb veenduda, et teete oma lapsele süüa loomulikul kujul ja mitte banaan raputada.

10. Naha Kasu Red Banana:

Red banaan on toitainete nagu C-vitamiini ja B - 6, mis on oluline naha. Need toitained aitavad hoida naha pingul ja elastne. Rohkesti antioksüdante esineb punast banaani takistab naha vananemist. Need antioksüdandid kaitsevad nahka hapniku vabad radikaalid, mis põhjustavad kortse. Banana on umbes 75 protsenti vett kaalu. Seega, banaan aitab hüdraat nahka ja takistab selle kuivamist ja maha koorida. Niisiis, kui soovite vaadata noorematel hõõguv nahk, mida peab sisaldama punane banaan oma igapäevast söömisharjumused. Kasutage seda näomaski, et saada paremaid tulemusi:

• Mash üks punane banaan.
• Lisa üks teelusikatäis mett ja üks teelusikatäis sidrunimahla.
• Sega hästi ja kanna näole ja kaelale.
• Jätke see 15 kuni 20 minutit.
• Pesta leiges vees.

11. Juuste Kasu Banana:

Red Banana on rikas kaaliumi, looduslikud õlid, süsivesikuid ja vitamiine, mis aitavad pehmenenud juuksed ja kaitsta oma loomuliku elastsuse. See takistab lõhestatud otstega ja murdumist. Red banaan loob juhitavuse sära, kasvu ja kontrolli kõõm. Nii nagu punane banaan näo mask suurendab kuma oma nägu kohe järgmine banaan juuksed maskid parandab ka teie juuksed dramaatiliselt.

See mask annab imelisi tulemusi juuste kahjustatud tõttu perm, õgvendamiseks või värvainete ja muude kemikaalidega. Lihtne valmistada, tulemused on lihtsalt fantastiline.

• Võtke 1 punane banaan ja segada 1 spl oliiviõli, kookosõli, argaaniaõli või mandliõli.
• Kasutage seda hõõrutud punane banaan ja õli segus juuksehari nii, et seda kohaldatakse ühtlaselt üle kogu peanahka.
• Pesta leiges vees poole tunni pärast.
• Veenduge, et punane banaan on hõõrutud korralikult ilma tükkide, et õli ühendab korralikult banaan puder.

12. Stress Relief:

Banaanid on koormatud kaaliumi, mis stabiliseerib südametegevuse ja samuti kontrolli organismi vee stabiilsust. Aegadel kõrgem pinge, keha kaaliumi taset ammendab kiiresti. Tarbivad banaanid on tõesti tervislik meetod tasakaalustamiseks neid ilma ravimeid.

Red banaanide sisaldavad kolme liiki looduslikud suhkrud-glükoos, fruktoos ja sahharoos. Koos kiu need kolm suhkruid koheselt tõsta energia taset. Vastavalt teadusuuringute, süüa kaks punast banaanide pakkuda rohkelt summa keha energiaga, mis paneb sind tundma positiivne. Teiseks, trüptofaani valgud, punane banaan konverteeritakse teise valgu tuntud serotoniini, mis on teadaolevalt oluline roll parandada meeleolu ja tehes tunned pingevaba ja õnnelikumaks.

13. Hommikune iiveldus:

Söömine banaanide vahel toidud tõesti aitab säilitada veresuhkru taset ja hoiab varahommikul haigus.

14. Ravib Haavandid:

See on tegelikult ainult toores puu, mis võib tarbida ilma stressi üle krooniline asjaoludel. See võib aidata ka vähendada happesuse ja vähendab ärritust samuti. Banaanid edendada rakkude kasvu sisemises mao limaskesta genereerida raskemad limaskestade (et kaitsemeetmed acid). Lisaks banaanide koosneb proteaasi inhibiitorid, mis aitab eemaldada bakterid maos, mida peetakse peamiseks põhjuseks haavandid.

15. Hea Vision:

Red banaan sisaldab kõik oluline toitainete, sealhulgas rasvlahustuvate vitamiinide A, mis on oluline tervist silmad.

Nii, nüüd on teil nendest teadlik punane banaan kasu tervisele? Kõik need eelised punane banaan, nad kindlasti muudab algusse super toit nimekirja! Söö punane banaan täna tervislikuma homme! Ja kui sa tead mis tahes muu punase banaan kasu tervisele, andke meile teada. On kommentaari kasti!