10 Kookosvee puudused, mida peaksite teadma

Minu vanaema alati rõhutanud peale tähtsust kookospähkli vesi elu. Dubleeritud nagu "Magic Drink," Looduse Drink "jne, kasu tervisele see puu pakkumised on palju.

Kuid minu üllatuseks, ma leidsin mõned puudused kookospähkli vesi. Jah, sa loed seda õigust. Coconut vesi on saanud teatud puudusi kui juhtub, et tarbida üle.

Tahad teada, mida nad on? Siis te ei peaks laseks seda postitust - kookospähkli vesi miinused!

1. See ei ole ideaalne jook sportlased

Kui te eelistate kookospähkli vesi rehüdreerivate vahetult pärast töötada välja, siis pigem juua puhast vett. Kuna naatriumi kogus puhast vett sisalduvatest vaieldamatult enamat käesoleva kookose vett. Ja hei, see on naatrium, et toetused rehüdratatsioonist, eks?

Ka siis, kui võrrelda teatud spordialade energiajoogid, kookospähkli vesi on nii madal süsivesikute sisaldus kuid kümme korda kõrge kaaliumisisaldusega. Coconut vesi sisaldavad vaid ühe kümnendiku naatriumi võrreldes teiste spordijookide (1).

2. Ups oma kaloreid

Nüüd see on midagi väga ebasoovitav, kas pole? Kuigi mujal maailmas on higistamist vähendada kaloreid, ma arvan et sa ei tahaks teha midagi vastupidist.

Kuigi kookospähkli vesi ei sisalda nii palju suhkrut nii palju spordijoogid ja mahlad, see ei sisalda natuke liiga kaloreid. Nii vähe kui 11 untsi kookospähkli vesi võib sisaldada upto 60 kalorit (2).

Nüüd "kaloreid" oleks kahjutu perspektiivis ainult siis, kui nad on madalad, eks? See on põhjus, miks ta ei ole soovitatav tarbida kookospähkli vesi üle.

3. Ole hea Inimesed Tundlikud Allergia

Mõned meist ei ole allergiat. Me võime olla allergiline teatud pakke ja koostisosad ja seega me hoiduma tarbivad neid. Samamoodi kookospähkli vesi võib põhjustada allergilisi reaktsioone teatud inimesed, kes on allergilised ta.

Coconut on põhimõtteliselt puu mutter. Seega teatud inimesed, kes tarbivad kookospähkli vesi võib olla kalduvus puu mutter allergia samuti muude allergiat. Väiksemana on kookospähkli vesi tuleks eemal hoida inimesi, kes on altid allergia (3).

4. Omab diureetiline toime

See on veel üks puudus, kui te tarbima liiga palju kookospähkli vesi. Kookospähkli vesi on diureetiline toime (4). See tähendab liiga palju selle tarbimine võib nõuda, et teha paus ja külastage loo mitu korda. Kuigi kerge summa kookospähkli vesi on niisutav omadused, liiga palju selle tarbimine võib olla ebatervislik.

5. Võib põhjustada elektrolüütide tasakaalu häired

Kõrge kaaliumi sisaldus kookospähkli vesi on üks põhjus on see ime jook. Aga siis seesama põhjus võib teha kookospähkli vesi surmav, kui tarbitakse üle.

Konkreetsel juhul oli mees veetis kogu päeva mängida tennist 90 kraadi Fahrenheiti ilm. Ta juhtus tarbida ilmatu 88 untsi kookospähkli vesi, mille tulemusena seisund, mida nimetatakse hüperkaleemia, mis lõpptulemusena viib raske seisundi (5).

Hüperkaleemia põhjustab nõrkust ja peapööritust, ja mõne minuti jooksul ohvri võib kaotada oma teadvuse.

6. Võiks toimida lahtistav

Liiga palju kookospähkli veetarbimine võib olla ohtlik. Joomine liiga palju võib olla lahtistav mõju seedetrakti (6). Kuna kookospähkli vesi on looduslik kõhulahtisti, ei pruugi see sobida mõned inimesed, kellel on probleeme oma roojamist. Seega peab olema ettevaatlik enne tarbivad suures koguses kookospähkli vesi.

7. Tõstab veresuhkru taset

Coconut vesi ei kuulu magusat jooke kuid see ei sisalda süsivesikuid ja kaloreid (7). Inimesed veresuhkru peaks see miss vahel ja ei joo seda iga päev. On eelistatult ole parim variant, sest iga päev juua.

8. Ei hea inimeste Jäine Body

Coconut vesi kindlasti jahutab üks keha. Aga jälle, see ei pruugi sobida inimestele, kes on jahe looduses teisiti. Inimesed kalduvad külm ja chill keskkond peaks see miss sest kookospähkli vesi on jahe ja see võib veelgi teha need jahedam (8). See omakorda võib muuta need kannatavad külma sagedamini ja lisada oma ebamugavust. See on üks olulisi kõrvalmõjusid kookospähkli vett.

9. Mai alandada vererõhku Too Much

Coconut vesi võib alandada vererõhku ja juhul te juba võtate ravimeid kõrge vererõhu, see võib põhjustada vererõhu minna liiga madal. Seega pidage meeles, et konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutaja sellises olukorras (9).

10. Tuleks tarbida kohe pärast lõikamist Open

Coconut vesi on värskelt tarbimiseks (10). See peaks ideaalis olema tarbitud kohe pärast lõikamist avatud. Kui see jääb avatuks mõnda aega, see kaotab kõik oma kasulikke toitaineid. Kui ta kaotab oma toitainete kohta, siis ei peeta enam tervislik jook.

Coconut vesi on ime jook, jah. See võib olla palju kasu, mis on praktiliselt puuduvad muud joogid. Ja räägi nii tervise, siis ilmselt on kõige eelistatud joogi.

Aga see ei tähenda, et sa ei saanud ainus ellujäänu kookospähkli vesi, teeb seda?

Loodan, et see artikkel oli piisavalt informatiivne teile. Meile meeldiks teada teie arvamust ja lugeda teie kommentaare nende kookospähkli vesi kõrvaltoimeid. Palun jätke meile oma kommentaarid allpool.