10 efektiivset koduhooldust madalama vererõhu jaoks

Kui teil on ilm pearingluse või sageli tunne, kui sa ujuva paar tolli maapinnast, on aeg näed arst välistada hüpotensioon, rohkem tuntud kui madal vererõhk.

Madal vererõhk vähendab verevoolu pumpamine südamest. Sel põhjusel põdeva patsiendi madal vererõhk on vastuvõtlik kahjustavatest haigustest arterite ja teiste organite nagu neerud, kopsud ja aju, mis võib põhjustada püsiva või ajutise kahjustusi.

Madal vererõhk võib areneda krooniline haigus, mis põhjustab vähendatud rõhul veri voolab läbi arterite südamest. Madal vererõhk on diagnoositud ainult siis, kui ei ilmne sümptomeid patsiendi elustiili. Siiski tugevalt Soodsam vererõhk võib nälga aju ja teisi organeid hapnik, mis võivad põhjustada patsiendi laskuda šokk.

Ühine põhjuste madal vererõhk on:

• Rasedus
• Ravimid kõrge BP
• Kõhulahtisus või dehüdratsioon
• Infektsioonid

On oluline, et saate aru, sümptomid madal vererõhk ja ärge ajage seda lihtsalt väsimus ja väsimus.

Sümptomid madal vererõhk kuuluvad:

• Uimasus
• Peapööritus
• Minestamine seismisel
• Isutus

Selle artikli, siis loe kümme parimat kodu õiguskaitsevahendeid ravida madal vererõhk. Võtta neid lihtsaid abinõusid koos oma ravimit õnnelikum südames.

Kodu õiguskaitsevahendeid madal vererõhk

1. Ligunenud rosinad:

Rosinad on rikas toitainete, mis aitavad taastada oma vererõhku normaalseks. Süües paar rosinad iga päev, võite tuua oma vererõhku tagasi normaalseks. Leotada kuus kuni kümme rosinad veega ja lastakse üle öö. Järgmisel hommikul, süüa neid rosinaid tühja kõhuga, millele järgneb lahe klaasi veega pesta maha. Ära tarbi toitu või juua vedelikke järgmise üks tund tunda täielikku mõju see abinõu.

2. Basil ja Honey:

Basiilik on ravimtaim, mis on rikas toitainete, mis aitavad taastada keha alandas vererõhku. Kõigepealt peske umbes viisteist kitkutud basiilikulehtedega ja siis purustada vastu sõela, et eraldada mahla. Lisa supilusikatäis mett mahla basiilik lehed ja sega hästi. Söö seda segu vähemalt kaks korda päevas, et hoida oma madala vererõhu normaalsel tasemel.

3. Jääma vedelikku:

Joo gallonit vett. Sinu keha vajab rohke veega oma organite toimida. Mõningatel juhtudel, madal vererõhk võib vallandada ülekuumenemise või dehüdratsiooni. Kui te dehüdraatima lihtsalt olla kindel, et jääda hüdreeritud töötades õues jõime vedelikud kogu päeva. Madal BP kaasneb ka sellised sümptomid nagu tugev väsimus; nii et kui te töötate väljas, võtta paar vaheajad ja puhkeajad varjus tihti.

4. Tõsta positsiooni Your Head magades:

Sulpsti kuni need pehmed padjad ja magada nagu kuningas! Paigutage oma voodi, nii et pea on tõstetud magades. Seda saab teha abiga tellised või kohandatud tegemise voodi selleks. Autor magab kaldus asendis, saate aidata oma südame pumpamine vere, seega stabiliseerida vererõhku magades.

5. Pumba oma jalgade ja pahkluude:

Püsti või istudes järsku võib mõjutada teie vererõhku. On soovitatav, et te istuda või tõuseb ettevaatlikult, kui teil on diagnoositud madala vererõhu. Võite ka pumba oma jalad vastu põrandat paar korda enne püsti, mis aitab reguleerimise vererõhku. Õpi mõned lihtsad harjutused ja teha neid usinalt, et hoida oma BP kontrolli all!

6. Söö Fiber:

Toite, mis on rohkesti kiudaineid tuleks tarbida, et kontrollida veresuhkru ja kolesterooli taset organismis. Söö toiduaineid nagu porgandid ja herned, samuti puuviljad nagu banaanid ja teraviljade puhul rikas sahharoosi ja kiudaineid. Mitte ainult need tervislikku toitu, mis toidavad oma keha ja parandada oma immuunsust, kuid nad on ka reguleerida hormoonide keha ja hoida oma BP normaalsel arvud!

7. Suurendada oma naatriumi ja Salt tarbimine:

Naatrium toidus on oluline tegur kõrge vererõhu raviks täiskasvanutel ja lastel. Kui teil on diagnoositud madala vererõhu, aga võid mõõdukalt suurendada oma naatriumi ja soola tarbimist. Foods, mis on pakendatud või eelnevalt on rikas naatriumi, vaid ka kolesterooli ja säilitusaineid. See on hea mõte paluda oma arsti, millised toiduained on rikkad naatriumi, nii et saate lisada need oma dieeti. Tõstke oma soola tarbimist võib olla ebatervislik, kui te ei kannata madal vererõhk, et olla kindel, et diagnoosida ja konsulteerida arstiga enne ravimi manustamist selle parandamiseks.

Võite kaaluda ka sisaldavad pipart vürtsi oma toitu. Pepper on järjekordne füüsiline kodu õiguskaitsevahendeid madal vererõhk välja oma vürtsi rack, mis aitab oma BP taset!

8. Mandlid ja Piim:

Mandlid ja piima on teine ​​tuntud kodu vahend madal vererõhk. Lihtsalt Munch käputäis mandleid igal hommikul tühja kõhuga. Teise lihvima 5-6 mandlid ja sega see ka poole klaasi leige lõssi või madala rasvasisaldusega piima. Rüüpa klaasitäis seda mandli rõõmu kui teil tekib pearinglus või nõrkus languse tõttu vererõhk.

9. Black Coffee:

Kohvi mitte ainult ärkab sind, kuid oma igapäevast tassi saab ka vähendada sümptomeid, mis võivad ilmneda tõttu madal vererõhk. Joo tugev tassi musta kohvi kaks korda päevas, et taastada oma vererõhku normaalse arvud. Siiski, kui teil on suhkurtõbi, kõrge kolesteroolisisaldus veres, on soovitatav, et teie kohvi vähendatud koguses suhkrut tervise kasu.

10. Joomine Peedimahl:

Punapeet peetakse hea kodu vahend madal vererõhk. Joo klaas peedi mahla ja siis kohe tekib sümptomite, alandas vererõhku. Joo kaks klaasi värsket peedi mahl päevas, et aidata võidelda alandas vererõhku.

Tehes ainult mõned lihtsad muudatused oma dieedi ja elustiili, võite elada kauem tugevama südames. See pole kunagi liiga vara mõelda tervist oma südame!