5 hämmastavat kasu konnade hüppeid

Kuidas sobivad ja kerge on ilmselt igaüks moto nendel päevadel. Inimesed üle kogu maailma üritavad otsida slim, toonides ja fantastiline. Sa ei kuule keegi öelda, et nad tahaksid panna natuke kaalu või süüa veidi rohkem väita, et lihav talje! Vastupidi, igaüks tahab teada näpunäiteid kaotada mõned kaalu ja vabaneda, et ekstra rasva. Kui teil juhtub olema üks neist, siis see artikkel on just sinu jaoks. Ma olen umbes tutvustada plahvatusohtlik liikumine, mis muudab keha oluliselt ainult paar kuud. Jah, sa arvasid õigesti! See on midagi muud kui konn hüppab!

Mis on konn hüpata?

Just nagu nimigi ütleb, konnahüpped on kõik umbes hüpped nagu õnnelik konn! See on tõhus liikumist ja on lihtne teha. Sa ei pea minema jõusaali või kusagil spacious.This kasutamise võtab vähe ruumi ja võib suurendada kalorite põletada paari minutiga. See on tugev, uuenduslik ja midagi, mis tõstab südame löögisagedust nagu ei kunagi varem!

Kuidas Kas sa seda?

Põletada maha ekstra kaloreid ja heita need naela, peate seda kasutada õigesti. Alustada kükitades täiesti alla maapinnale ja asetage mõlemad käed otse teie ees. Nüüd hüpata õhku ja koputage oma kontsad samal ajal. Kui leiate liikumist raske, võid vabalt hoida oma käed taha oma peaga. Mida iganes te tunnete mugav, kuid ei peatu.

Kasutage kasutamise palli:

Võite teha treeningut veidi keerulisem abil kasutamise palli. Kõik, mida selleks vaja on seista õigust taga kasutamise palli ja kükitama alla. Hoia palli nii oma käsi ja veenduge, et teie põlved on kõverdatud 90 kraadi Hoidke jalad külili. Nüüd hüpata nii kõrgele kui võimalik ja tõstke palli pea kohal. Teie käed peaks olema sirge. Tule tagasi alla ja korrake 8 korda. Sul ammendatud pärast seda!

Kui kaua peaks sa seda?

Samuti on oluline teada, kui kaua te peaksite tegema konnahüpped? Asi on kaotada rasva ja mitte tüve oma keha või vigastada ennast. Kui olete algaja, alustad 20 kuni 30 sekundit. Võtke viis teise pausi ja hoida korrates nii kaua kui võimalik. Proovige ja tööd teed kogu minutis. Kui teil juhtub olema tugevam, siis alustad ühe minuti pausi ja minna tagasi. Sa võiksid seda teha ka koos mõne hüpped tungrauad, squats, lunges, crunches ja koht sörkimine. Treeningut on rasva lõhkamise tõepoolest.

Kasu konnahüpped:

Konn hüpata kasutamise eeliseid on täis, millest mõned on:

1. Tugevdab oma vasikaid, pakaralihaksia, hamstrings, ATVde ja jalalihaseid. Kui otsite mõnda toonimine, see harjutus sobib teile.
2. Vähendab jäikus ja jalavalu.
3. Aitab sulab tarbetu ja kangekaelne rasva erinevate osade oma keha.
4. Suurendab mälu tasandil ning aitab meeles pidada asju pikema aja jooksul.
5. See on odav ja tasuta! Sa ei pea liituma fancy jõusaal. Saab harjutada konnahüpped kodus ka.

Tips, mida meeles pidada

Sa peaksid meeles pidama järgmisi nõuandeid harjutamise konn hüpata harjutused:

• Kui olete alla, pidage meeles, et hingata.
• Hingake samal ajal hüppas üles.
• Proovi mitte maanduda oma kontsad, sest need ei ole hea oma kontsad.
• Ärge lõõgastuda oma ATVde liiga palju. Nad ei saa palju abi kas.

Niisiis, kas te olete valmis hüpata rõõmu? Lõppude lõpuks, konna hüppeid, olete kindel, et põletada ära kõik need kihid ekstra rasva oma keha! Kuid pidage meeles, mitte tüve ise. Kui teil on tunne, keha oli piisavalt, Stopp!

Oled sa kunagi proovinud konnahüpped? Kas nad on kasulikud? Jaga oma kogemusi meiega kommentaarid lõik allpool.