Top 15 toidust, mis töötavad

Aastakümneid nüüd, inimesed on tulemas uus dieet iga paari aasta tagant. Seal on alati olnud arutelusid, millest üks neist on parim, kuid seal ei ole kunagi olnud mingeid tõendeid, et näidata, et üks dieet on parem või halvem kui teised. Tõde on, et see sõltub iga üksiku ja kuidas toitumine mõjutab neid. See ei ole ainult toitumise, et asja, kuid regulaarne treeningu ja tervisliku elustiili liiga mõju meie kaalulangus eesmärke.

Siin on nimekiri top 15 toitumise, et töö

1. GM Dieet

See dieet on plaan välja General Motors Corporation kaalulangus juhtimine. See oli algselt alustas viis aidata oma töötajatele vormis hoida ja jääda produktiivne. Süsteem toitumine hõlmab tarbivad konkreetse toidu igapäevaselt. See on üsna erinev lähenemine võrreldes teiste dieedid nagu South Beach või Atkins, millega kaasnevad nädalakava. GM toit on läinud kaugemale General Motors ja täna inimesi kõigilt elualadelt järgida dieeti.

Unikaalne plaani GM toit aitab teil kaotada umbes 10-17 naela (£) nädalas. See on päris tõhus dieet minu raamat! Peamised reeglid on hoiduda alkoholi ja joomine vähemalt 8 kuni 10 klaasi vett iga päev. Raw puu- ja köögiviljade ning vähem liha, mida see dieet on kõike. Kaalulangus, muidugi peamine eesmärk see dieet kuid see aitab ka mürgitustamine keha ja parandada nii oma füüsilise ja vaimse seisundi.

2. ADA Dieet

See on American Diabeetiline Association toitumine. See on dieedi kava, mis oli loodud ADA aidata diabeediga patsientidel langetada oma vere glükoosisisaldust. Ei ole range režiimiga dieedile, kuid diabeetikud julgustatakse kontrollida oma kalorite tarbimist iga päev. Toitumine ergutab ka piir toidu tarbimisega nagu praetud toidud, puuviljad ja loomulikult alkoholi. Toitumine manustamine hõlmab reguleeritud koguses rasvu, süsivesikuid ja pakke, mis on kõrgel tasemel töödeldud suhkrud.

Vahemikus 1600 ja 2800 kalorit iga päev soovitavad ADA toitumine. Summa kaloreid nõutud meeste ja naiste erinev. On soovitatav, et naiste eesmärgiks alumise. Aga kui nad on aktiivsemad, keskklassi tasemele on soovitatav. Mehed üldiselt julgustatakse võtma keskklassi tasemele kaloreid päevas; Kuid need, kes aktiivsemat elu elada peaks tarbima umbes 2800 kalorit päevas.

3. 8 Hour Dieet

See on väga lihtne, efektiivne ja põnev toitumine. Siin sa pead kiiresti 8 tundi kolm korda nädalas. Näiteks, kui sa olid oma hommikusööki 10, siis pead sööma õhtusöök 6. Vahel 8 tundi, siis ei ole lubatud süüa midagi. Korrake seda kolm korda nädalas. Ajal sa sööd tundi, võite süüa nii palju kui tahad, aga tervisliku toitumise ja väike-carb toit on tõhusam, kui te olete dieedil.

4. Puder Teisipäeval Dieet

Puder teisipäeval on ideaalne dieet hõivatud naised. See on täiesti kohandatud vastavalt teie toitumisharjumused ja päevakava. Kord nädalas teisipäeval, peate putru ainult. See on suurepärane võimalus jääda õhuke pikas perspektiivis, mitte kadumas naela ajutiselt ja kuhjuvad need tagasi.

5. Sweet Poison Dieet

Kas sul magusat? Siis see dieet mõeldud just Sulle !! See õpetab teile, kuidas saate keelata suhkru oma dieeti samas annab teile mõned tõesti suurepärane tulemusi. Teadlased ütlevad, et liiga palju suhkrut on just rasva kogunemine ja kaalutõus. Kui te lõigatud suhkrut oma toitu, siis kindlasti tunnistajaks suurepäraseid tulemusi. See võib olla raske toitumise kui sa pead eemale suhkru kuni sa heita soovitud naela, kuid see on tõesti tõhus, see on väärt andes löök.

6. Muutke oma aju Dieet

See dieet on rohkem oma aju ja vähem oma keha. Teadlased väidavad, et kui sa teada, millist sööja sa oled, saab välja töötada muuta ja muuta oma toitumisharjumusi. Seal on neli liiki söövad:

• Kompulsiivne eaters- kes söövad öösel ja halvasti

• Emotsionaalne indulgers- kes söövad õnne

• Impulsiivne bingers- kes alustavad oma päeva õige toitumine, kuid siis igavus teeb kõik lähevad valesti

• Soovides gorgers- kes söövad rohkem, kui nad on närvilised.

Niisiis, sa lihtsalt vaja teada, millist tüüpi sööja sa oled ja kontrollida oma meelt vastupidises suunas. See aitab takistada teil liigsöömine, ja sa pead olema võimeline kaalust.

7. 500 Calorie Dieet

500 kalorsusega dieet on lihtne. Nagu nimigi ütleb, saab võtta ainult 500 kalorit päevas. See hõlmab kõiki oma sööki. On soovitatav, et te harjutada seda dieeti iga ülepäeviti. Proovige jagada oma sööki väikesteks jaod, nii et saate kergesti oma nälga valud kogu päeva. Ärge unustage juua palju vett.

8. 1000 Calorie Dieet

See on üsna vastuoluline toitumise kava, kuid paljud naised vannub selle tõhusust. Nagu nimigi ütleb, see dieet nõuab teil piirata kalorite tarbimist iga päev lihtsalt 1000 kalorit. Läheb oma keha põletada ära rohkem kaloreid kui te tegelikult võtta. See on soovitatav naistele, kes on väiksemad raamid, ja sa pead palju distsipliini toitumine tööle.

Naised seda dieeti tuleb võtta 20-35% kaloritest rasvade, kolesterooli alla 300 mg ja vähemalt 5 portsjonit köögivilju ja puuvilju. Puu- ja köögiviljad on põhirõhk tõttu madala kalorsusega sisu ja nende rikkust vedelikes ja kiudaineid. Nagu te teate, toidud, mis on rikas vesi ja kiudaineid teha te tunnete küllastuma kiiremini. Nõrkus ja jõuetus ei esine, ja kerge harjutusi aitab teil võidelda nende mõju. Siiski, kui see ei kao, siis tuleb pöörduda kohe arsti poole.

9. 3 Day Dieet

See dieet on väga lihtne ja tõhus. Sa pead sööma piiratud ja madala kalorsusega toitu Kuni kolm päeva. Sul võib olla kuni 1000 kalorit päevas. Esimene päev, pead sööma ainult toitu, mis on valmistatud roheline ja toores köögivili. Ülejäänud kaks päeva saab süüa liha, kohupiima, kala, jäätise jms

10. DNA Diet

See dieet nõuab raha investeering. Et osaleda selles dieeti, siis tuleb esmalt külastada oma dietoloog või arst. Arst analüüsib teie DNA struktuuri, mille põhjal saad korraliku nelja nädala dieedi kava. See peaks olema vastavalt oma kehaehitus ja sisemine struktuur ja tuleks kontrollida toitumisspetsialisti. Võite palgata isiklik treener teha te töötate antud dieedi kava väga tõhus viis.

11. Soupa Juice Dieet

Soupa mahla dieet on täiesti uus vorm toitumine, mis sobib kõigile. Sa pead olema Soupa mahla hommiku-, õhtusööki või õhtusöök. Võttes seda kaks korda päevas on ka väga tõhus. See puhastab kõik toksiinide keha ja sisaldab kõiki vajalikke toitaineid ja rasvhapped keha. Mõned väidavad, et nad on kaotanud kaheksa naela viis päeva, kui nad on seda dieeti.

12. Vahemere dieet

See on toit, mis on teadaolevalt olla kasulik põdevatele patsientidele südame tervisehäired. See aitab vähendada triglütseriidide ja kolesterooli. Lahja liha, linnuliha ja kala, värske puu- ja köögiviljad, pähklid, seemned ja oad on osa sellest toitumine. Sa lubatud kasutada ka oliiviõli ja mõõdukas tarbimine punane vein.

Mis on suur umbes see dieet on, et see ei kõrvalda liiga palju toitu. Looduslik toit ja rasvadest, mis on tervislik teha suur osa sellest toitumine. On trans ja küllastunud rasvade samuti rafineeritud maiustusi ja teisi toite, mis eemaldub päevase toidukoguse. See on loomulik lähenemine dieediga, mis on kõik ringi kasu.

13. Balance Box Dieet

Selles toitumine, pead tarbima ainult 1200 kalorit päevas. Aga tarbivad ainult kolm toidukorda päevas on vaja. Nr suupisteid või ei lisatoitu on lubatud. Sööki tuleks kasutada terveid ja madala kalorsusega toitu. See võib olla röstitud virsiku- müsli, kana karri, Vahemere pasta salat, spinat supp jne

14. Drop Zone Diet

Drop tsooni toitumine on dieet, mis on eelistatud kõige kuulsused. Paljud neist on väidetavalt kaotavad 14lbs 14 päeva. See on väga range dieet, mis sisaldab mahlad, supid, toores köögivili ja liha. Alkohol, tee või kohvi on rangelt keelatud, kui olete seda dieeti. See on päris raske läbivad seda dieeti, kuid kindlasti on tõhus ja tasub proovida.

15. South Beach Diet

See dieet oli varem mainitud selles postituses. See on toit, mis oli kavandatud Arthur Agatston MD, kardioloog ja Marie Almon, dietoloog. Kuigi algselt alustas viis vähendada südamehaiguste riski, see on muutunud populaarseks kaalulangus toitumine.

See dieet keskendub kontrolli insuliini taset organismis. 1990ndatel Dr. Agatston alustas toitumise kui ta ei veena AHA (American Heart Association) väidab, et madala rasvasisaldusega / kõrge carb dieediga kardiovaskulaarsete haiguste. Puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted on oluline osa sellest toitumine. Mis teeb South Beach toitumine nii populaarne on asjaolu, et ta hoiab oma süda terve ja võimaldab teil kaalus terve tee!

Seal on palju rohkem toitumisest, et kahjuks ei sobi üks artikkel; aga mõned kõige populaarsem neist on siin mainitud. Mida peaks alati meeles pidama, enne kui hakkate iga dieedi on kontrollida oma arstiga. Kui teil on tervislik seisund, see on isegi targem otsus konsulteerida oma arstiga.

Erinevad dieedi plaanid töötavad erinevalt erinevatele inimestele, et hoolitseda valida õige teie jaoks. Toidulisandina valida tervisliku elustiili ja korrapärase teostamisega. Kui olete seda teinud, siis kaalus terve tee ja ilme ja vapustav!