Kookospähkliõli Kõhukinnisus - parim looduslik Laxative

Kas teil on kõhukinnisus, et ei parane ka pärast ilmel kümneid banaanid ja joomine liitrit sooja vett? Seal on mõned tüüpilised tervisliku seisundi, mida ei saa nimetada haiguse, kuid põhjustada tõsiseid ebamugavusi ja tuua kaasa komplikatsioone. Üks näide sellest on kõhukinnisus.

Kas teadsite, et kookosõli, aitab ravida kõhukinnisus? Noh, see teeb. Loe edasi rohkem teada!

Kuidas Kõhukinnisus tekivad?

Nagu Tegelikult tahes toitu süüa läbib protsessi oma seedetrakti ja maksa ja lõpuks eritatakse. Inimese keha on looduslik protsess eritumist, kuid mõnikord saab pikendada ja häiritud ning see põhjustab kõhukinnisust. Väljaheites, kui hoiule jämesooles kaua, saab karastatud. See raskendab soolestiku lihaseid suruda see läbi pärasoole.

Miks Kõhukinnisus toimus?

Kõhukinnisus võib olla põhjustatud mitmetest teguritest. Need sisaldavad:

• Kehv toitumisharjumuste (puudumine kiu toitumine ja süüa liiga palju rämpstoitu)
• Ebapiisav vee- ja vedeliku tarbimine
• Sisselaske teatud ravimid
• Vähene aktiivsus ja elavad istuv eluviis
• Söömine piimatooteid suurtes kogustes
• Rasedus
• Depressioon

Vahel võib nende tegurite kombinatsioon võib viia ka ebakorrapärase roojamise, nii lastele kui täiskasvanutele (1).

Ravivõimalusi Kõhukinnisus

Seal on palju võimalusi, mida saab kasutada, et saada lahti kõhukinnisus. Seal on nii palju OTC ravimeid ja lahtistid, mida saab kasutada (2). Siiski on mõistlik, et sa kasutama füüsilised abinõud. Sa võid valida valitud looduslik ravi vabastamisega kõhukinnisus. See vähendab kõrvaltoimete riski. Seoses sellega kookosõli mõjub tugevatoimeline lahus kõhukinnisuse raviks.

Coconut Oil kõhukinnisus

Kas kookosõli hea kõhukinnisus? Kookosõli on üks parimaid looduslikke lahtisteid, et võite saada vabastust kõhukinnisus. Õli, mis on saadud kookospähkli on loomult kiuline ja see aitab ainevahetust inimorganismis. Lisades kookosõli oma sööki aitab lahendada ebaregulaarne roojamist.

Kookosõli, kõige puhtamaid kujul, sisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid, mis mängivad olulist rolli leevendada roojamist. Need MCFAs suurendada energia soolerakkudele, ja see kiirendab ainevahetust (3). Samuti aitab pehmendada väljaheide. Kasutades kookosõli lahendab juhuslik ja krooniline kõhukinnisus puhul, sest ei leitud.

Teil on vaja ka arvestada, et süüa kookospähkli liha ja tarbivad õli on kasulik ka üldist tervist. See aitab seedeprotsessi ja ka muudab naha säravaks. Kookosõli on päris taskukohane ja see on kättesaadav kogu aasta.

Ideaalne Annus

Kuidas võtta kookosõli kõhukinnisus? Esialgu saab tutvustada väike kogus kookosõli oma sööki iga päev saada vabastust kõhukinnisus. Ideaalis saab lisada pool lusikatäis õli nii lõuna- ja õhtusööki. See peaks olema trahv algajatele. Kui tulemus on talutav, siis võib lisada mõned rohkem naftat oma toidu järk-järgult. Inimesed Korduvate kõhukinnisus võib lisada 1 lusikatäis kookosõli toidule kaks või kolm korda päevas. Kuid ei saa lisada palju õli toidule.

Võimalusi Lisa kookosõli Foods

On mitmeid viise, kuidas saate lisada kookosõli oma toitu:

• Võid lisada kookospähkli õli smuutisid teha kodus. Samuti võib lisada erinevaid puuviljamahlu.
• Võite puista mõned kookosõli atop salatid hommikusöögiks.
• See õli võib lisada ka kuuma suppi, hautised ja karri enne söömist.
• Võite segada mõned kookosõli asemel võid või margariini tehes pagaritoodete kodus. Saate lisada see tainas tehes erinevaid leiva või koogid.

Kasutades Coconut muul viisil kergendada Kõhukinnisus

Võite kasutada muid osi kookospähkli, välja arvatud selle õli, et saada vabastust kõhukinnisus.

1. Coconut liha

Coconut liha on maitsev. See võib süüa toorelt või valmistada arvesse erinevaid roogi (4). See on hea allikas looduslikust kiust liiga. Kui teie toitumine puudub kiudaineid ja mis viib algusega ebaregulaarne roojamist, süüa kookospähkli liha on üks lahendus. Viljaliha võib olla pehme või poolkõva põhineb vanus vilja. Kiudaine esinevad kookospähkli viljaliha imab vett ja aitab teha väljaheitest pehmem, muutes sellega hõlpsalt läbi sooles ning vähendab see võimalust kõhukinnisust.

2. Kookospiima

Tehtud kaevandavad kookospähkli viljaliha, kookospiima maitseb maitsev. Kasutatakse enamasti kulinaarias, see saab kasutada ka lahendada kõhukinnisus probleemid. Samuti sisaldab kiudaineid, mis aitab leevendada probleeme roojamist.

3. Coconut Vesi

Coconut vesi maitseb väga ja see aitab leevendada kõhukinnisust. See pakub ka mitmeid teisi tervisele kasulik (5). Kuid joomine kookospähkli vesi üle võib põhjustada kõhulahtisust. Nii, kas seda meeles.

Punktid, mida meeles pidada

Siin on mõned asjad, mida peaks meeles pidama, samas kasutades kookosõli raviks probleeme roojamist.

1. Tervislik toitumine ja elustiil

Kuigi võttes kookosõlist ja mujal puu võib aidata teil alistada kõhukinnisus probleemid, pead võtma tervislikku toitumist ja elustiili samuti. Saate hoida kõhukinnisust on lahe, vähendades tarbimist madala fiber toidud. Võite tõsta lahtistav mõju kookosõli süües muu kiu toitude. Kasutades regulaarselt ja juua rohkelt vett aitab ka selles osas.

2. Virgin kookosõli

Leiate kookosõli erinevates vormides turul tänapäeval. Kasutades mistahes kookosõli ei pruugi tuua teile soovitud tulemuse toimetulekul roojamise probleeme. Näiteks rafineeritud ja lõhnastatud varianti ei ole ideaalne kasutamiseks antud kontekstis. Rafineeritud kookospähkli õli sisaldab vähe või üldse mitte kiudaineid. Sa peaksid valima lõhnastamata külmpressitud kookosõli, mis on rohkesti kiudaineid.

3. Üledoseerimise vältimiseks

Te peate meeles pidama, et iga inimene on erinev toitumisvajadused ja põhiseadus ei ole kunagi sama. See on põhjus, miks annust kookosõli päevas ei ole sama mis tahes kaks inimest, enamik korda. Üledoseerimine võib põhjustada kõhulahtisust sarnased sümptomid.

Ettevaatusabinõud Lastele

Üldiselt lapsed saavad seedima kookosõli manustamisel koos toidud. Siiski on mõistlik, et sa pöörduda arsti poole enne andes kookosõli sisemiselt laps, kes põeb perioodiline või korduvad kõhukinnisus. Sama võib öelda ka imikutele.

Miks tarbivad kookosõli ja selle toodete võib olla problemaatiline korda?

Kuigi keskmise ahelaga rasvhapete sisaldus külmpressitud kookosõli kookose tooted aitavad lahendamisel kõhukinnisus, tarbides kookospähkli võib probleemiks olla ka teatud juhtudel. Seda seetõttu, kookospähkli on mõned ained, mis võivad põhjustada seedetrakti probleemid teatud olukordades. Kõrvaltoimetest hulka puhitus, kõhuvalu, krambid ja kõhulahtisust. Kuid need juhtumid ei ole laialt levinud.

1. Fruktoos omastamatusest

Üksikisikute fruktoos omastamatusest võib probleeme pärast söömist kookospähkli. Kuigi kookospähkli õli ei ole fruktoosi, muud kookospähkli tooted teha. Kui teil on fruktoosi omastamatusest, süüa kookospähkli viljaliha või tarbivad kookospiima võib põhjustada puhitus ja kõhuvalu. Üks märk on see tingimus raskusi seedimisega mesi, pirnid, spargel ja maisisiirup õmmeldud fruktoosi.

2. Fruktaanide

Coconut põhineb toidu sisaldab ka fruktaanide, mis on lühikese ahelaga kääritatavate süsivesikute. Need viivad seedetrakti probleeme. Kookostooted piirangu kookospähkliõli see ühend. Kui te ei fruktaani talunud, on tõenäoline, siis on küsimusi seedimisega toidud nagu nisu, rooskapsas, küüslauk ja sibul.

3. Salitsülaadid ja Amiinid

Need on toidu kemikaalide olemas mõned toiduained valmistatud kookospähkli ja kookosõli. Need võivad sillutada teed seedeprobleemid aegadel.

Paar teelusikatäit kookosõli on kõik, mida vaja tervislikult toituma. Proovi seda abinõu täna ja jagada oma kogemusi meiega kommenteerides pildilt!