Herta Elviste ــ
29 september 2018 - 420k
- 1k
- 870
Autori märkus: Kuigi tehes uuringuid minu artikkel jooga asanas vähendada kõht rasva, ma katmata informatsioon teatud asanas mis on väga salendav nägu. Pärast kuu teed neid usuliselt, mul on pingul, õhuke nägu nüüd. Ära anda neile proovida. Siin on link asanas vähendada kõht rasva artikkel Kirjutasin, juhul kui te soovite anda neile proovida.
Skulptor, lahja ja pingul nägu on moes. Kui su nägu on aastaringselt lihav, ümar ja keerublik, kõik, mida tahame teha, on liikuda üle süütu välimuse ja muuta see läikiv ja lämbe üks. On hulk nägu salenemist harjutused aitavad teil saavutada seda ja siin on 12 neist loetletud teile.
Face salendava Joogaharjutused
Jooga ei ole nii kiire kui teiste salendav tavasid, mida saab tarvitada, kuid see on loomulik, valutu ja kauakestvad. Proovi mõnda neist allpool nimetatud vähemalt kolm kuud, et näha positiivseid tulemusi.
- Simha Mudra (Lõvi Poseerige)
- Jivha Bandha (Lukustatud Keel Pose)
- Jalandhar Bandha (Chin Lock)
- Kala Face
- Suuvee Tehnika
- Põske Uplifti
- Chin Lift
- Neck Roll
- Lip Pull
- Jaw Release
- Eye Focus
- Puhub õhku
1. Simha Mudra (Lõvi Poseerige)
Eelised: Simha Mudra stimuleerib ja toniseerib kõigile oma näolihaseid. See on üks parimaid asanas näole.
Menetlus: Polvistua ja asetage käed reite. Vabasta oma lõualuu ja avada oma suu lai. Jää oma keele välja allapoole, lõua poole, jõuliselt. Kuigi hingamine suu kaudu, teha heli kurku, et dubleerivate müha lõvi. Korda kasutada paar korda.
Tagasi TOC
2. Jivha Bandha (Lukustatud Keel Pose)
Eelised: Jivha Bandha peitlid näo ja kujundab oma lõualuu liin. Koos, see ka toniseerib näolihaseid.
Menetlus: Istuge lootose asendis. Tee oma käed mugavalt oma süles. Asetage otsa oma keele vastu ülemist seina oma suu nagu sa üritad neelama suu. Hoides oma keelt nii, avage oma suu aeglaselt ja täielikult Kuni tunnete venitada kõri ja kaela. Korda paar korda. Hingake normaalselt läbi nina.
Tagasi TOC
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
Eelised: Jalandhar Bandha kujundab oma nägu ja toonid näo ja lõualuu liin lihaseid. See on õnnistuseks inimestele kahekordse lõua kui harjutus on väga tõhus vabaneda neist.
Menetlus: Istu Lotus asendis. Hinga sügavalt. Asetage käed põlvedel, tõstke õlad üles ja ettepoole kaldumist. Vajuta oma lõua kindlalt vastu rinnus ja vahel kaks krae luud, sulgedes oma toidu toru. Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik. Vabastage ja korrata.
Tagasi TOC
4. Kala Face
Eelised: kala nägu toonid ja venitab oma põske lihaseid. Ta teeb oma põsed vähem lõtv ja oma nägu sile.
Menetlus: Ime oma põsed ja huuled sissepoole ja proovida imiteerida kala nägu. Hoides seda nägu, püüdes naeratus. Tunnete põletada oma põsed ja lõualuu. Lõdvestu ja käituksid.
Tagasi TOC
5. Mouthwash Tehnika
Eelised: Mouthwash tehnikat toonid põsed ja hoiab kahekordne lõug on lahe.
Menetlus: Täitke oma suu õhuga. Transfer õhu suus ühest nurgast teise sarnane puhastus suus suuvee. Jätka protseduuri paar minutit, lõdvestuda ja korrata paar korda.
Tagasi TOC
6. Põsk Uplifti
Eelised: Cheek pardale on täiuslik oma põsesarnad, vähendades rasva neid ja toonimine näo, et muuta see otsima noorem.
Menetlus: Istu mugavalt ja naerata nii lai kui võimalik. Nüüd aseta nimetissõrme ja keskmise sõrme mõlema käega nii põskedele. Tänu oma sõrmed, tõstke oma põski suunas oma silmad. Hoia seda seal paar sekundit ja lõõgastuda. Korda kasutada paar korda.
Tagasi TOC
7. Chin Lift
Eelised: Chin lift vabaneda oma kahekordne lõug ja venitab oma lõualuu, kõri ja kaela.
Menetlus: istuda või seista mugavalt. Nüüd kalluta pea ülespoole suunas lagi ja silmad pärast sama. Pingutage oma huuled ja ulatuks neid edasi justkui üritab suudelda lakke. Hoia, et paar sekundit ja laske lahti. Korda sama paar korda.
Tagasi TOC
8. Neck Roll
Eelised: Rolling oma kaela on kõige tõhusam viis vabaneda kahekordne lõug. See toonid oma lõug, jawline ja kaela lihaseid. See pingutab nahka kaelal ja vähendab longus naha ja kortsude teket.
Menetlus: Istu mugavalt ja hoida oma pea ettepoole. Nüüd painutada oma pea ühele küljele kooskõlas oma lõua ja muuta oma peaga ringikujuliste liigutustega. Hoidke oma selg sirge ja õlad alla seejuures. Tee ringjate liigutustega nii päripäeva ja vastupäeva suunas paar minutit.
Tagasi TOC
9. Lip Pull
Eelised: Lip Pull toniseerib näolihaseid ning annab teile kõrged põsesarnad ja silmapaistev jawline. See teeb teid otsima nooremaid.
Menetlus: istuda või seista mugavalt, hoides oma pead ettepoole ja sirge. Tõstke oma alahuul nii palju kui võimalik, lükates oma alalõug välja. Peate tunda venitada oma lõua lihased ja lõualuu liin seejuures. Jää, et poos paar sekundit, lõdvestuda ja korrata.
Tagasi TOC
10. Jaw Release
Eelised: Jaw vabastamist annab teravad ja atraktiivne põsesarnad, silmapaistev lõualuu liin ja vähendab kahekordne lõug. See venitab lihaseid ümber huulte, lõualuude ja põsed.
Menetlus: Seat end mugavalt ja liikuda oma lõualuu, kui te sööte oma suu suletud. Hingake hästi tehes seda. Pärast seda, avage oma suu võimalikult lai oma keele paigutada oma alumisi hambaid. Hoidke seda paar sekundit ja korrake seda paar korda jutti.
Tagasi TOC
11. Eye Focus
Eelised: Teeb oma kulmud sile.
Menetlus: Ava oma silmad lai. Veenduge, et teie kulmud ei kortsus. Jääge sel viisil ja ja fookuse punktist kaugusel. Säilitada asendis umbes 10 sekundit ja puhata. Korda neli korda.
Tagasi TOC
12. Puhub õhku
Eelised: Toimib näo ja kaela lihaseid. Aitavad vähendada kahekordne lõug ja annab teile loomuliku face lift ja lamedam välimus oma nägu.
Menetlus: Hoidke oma selg püsti ja kallutada pead tahapoole. Veenduge, et teie silmad on suunatud lakke ja näed seda. Tõmmake oma huuled ja puhuda õhku. Hoidke seda teed 10 sekundit ja seejärel lõõgastuda. Korrake 10 korda.
Tagasi TOC
Alusta teed neid harjutusi jooga salenemist näo, ja vaata oma nägu parem varem kui võite kujutada.
Kas olete kunagi proovinud jooga slim nägu? Rääkige meile, kuidas on see aidanud teil? Ära kommentaar kasti allpool.
Ekspert Vastused lugejate küsimustele
Kas ma nägu jooga rohkem kui üks kord päevas?
Jooga eksperdid ei soovita tehes nägu jooga rohkem kui üks kord päevas, sest see ei tee midagi ekstra toonimine nägu. Nagu nad ütlevad, mis tahes tegevust tuleks teha regulaarselt ja mõõdukalt, et saada soovitud tulemusi. Liigne näo jooga võiks pinges nägu lihaseid ning põhjustada valu. 10 15 minutit päevas korra ülemise ja alumise külje iga on piisavalt hea, et saada nõtke, tervislik ja hõõguv nägu. Samuti töötab oma jume ja lõdvestab näo lihased, viies neid täiuslik kuju. Face jooga tavaliselt näitab positiivseid tulemusi nädala pärast.
Kuidas nägu jooga mõjutab minu nahk?
Face jooga mõjutab nahka paljuski positiivselt. Struktureeritud nägu liikumise ajal jooga töötab hypodermis dermis ja epidermis, mis on vaid alumine, keskmine ja ülemine kiht nahka. Kui teha nii soovitav, see suurendab verevoolu, mis toitev näo rakkude ja andes neile vajaliku koguse hapniku. Regulaarselt nägu jooga istungid, toksiinid teie poorid on eemaldatud. See muudab teie näonaha niiske ja särav. Jooga stimuleerib ka kollageeni ja elastiini, mis aitab toon oma nägu. Face jooga on lihtne, ohutu ja tõhus.
Kui kaua see aega võtab, et näha tulemusi nägu jooga meetod?
Kui teha regulaarselt 10 - 15 minutit ülemine ja alumine pool iga, nägu jooga näitamisele esialgsed tulemused nädala jooksul. Te tunnete oma näolihaseid lõõgastuda pärast iga sessiooni, millele järgneb nähtavaid tulemusi. Nagu te jätkata näo jooga paar nädalat, märke terve naha ja toonides lihaseid on ilmne mitte ainult oma nägu, vaid ka kaela. Peened jooned ja plekid kaduma hakkab, kui olete kursis oma kord nelja kuu jooksul. Paljud on jaganud oma kogemusi vaadates ja tunne aastat noorem pärast jätkuvalt nägu jooga rohkem kui aasta.
Mul on olnud kosmeetiline / plastilise kirurgia, ma saan ikka nägu jooga?
Jah! Face jooga saab teha isegi pärast kosmeetilist või plastilise kirurgia. See on ohutu ja tegelikult taastada naha kahju toonud operatsiooni. Kuigi on soovitav võtta oma arsti arvamus enne nägu jooga režiimi, ei ole kaebusi kunagi esinenud Kuni kuupäevani. Face jooga toob tagasi loomuliku sära oma nahka, muutes selle terve ja nõtke. Seejuures regulaarselt hoiab vajadust tulevikus kosmeetiline kirurgia on lahe. Mõnikord kosmeetikatoodete kirurgid ise soovitada mingi näo kasutamise pärast operatsiooni. Ja mis võiks olla parem valik kui nägu jooga?
Kas on mingeid ohutuse aspekte pean arvestama?
Jooga, mis tahes kujul, on täiesti ohutu nii kaua, kui see on tehtud õigesti. Oluline on järgida juhiseid hoolikalt ja teha ainult seda, mida on soovitatav. Tuum jooga peitub viimistlusjärgus hingamise tehnikaid. Seega isikliku jooga treener on alati parem valik kui õppimise jooga Internetis või treenimata inimene. On äärmiselt oluline, et teavitada oma jooga õpetaja oma naha küsimusi, liigesvalu, ja muid terviseprobleeme ette. Kui teil on ees rasked terviseprobleemid või naha küsimusi, arstiga konsulteerimata enne tööleasumist nägu joogat on soovitatav.
