Satyananda jooga - mis on asanas ja kasu

Aastate jooksul on mõiste kaasaegse jooga on arenenud. Ajalugu jooga pärineb iidsetest aegadest, kui jooga asanas kuulusid igapäevaellu inimesi. Jooga võib harjutada üks ja kõik. Jooga on erinevad vormid, millest üks on Satyananda jooga.

Satyananda jooga on rahvusvaheliselt tunnustatud ja töötati välja kaasaegse kunsti joogameistrit, Swami Satyanand Saraswati. See on üks selline vorm jooga, mis hõlmab kõiki peamisi filiaalid jooga nagu bhakti jooga, pranayam, hatha jooga, Raja jooga jne Peamine selle vormi jooga on, et see on üks selle liiki.

Enamik inimesi võib saada segaduses, millist tüüpi jooga sobib neile. Satyananda jooga Nidra seda tüüpi, millest igaüks võib teha. Seda saab harjutada üks ja kõik, olenemata vanusest või füüsilist tervist. Harjutamine meditatsiooni regulaarselt aitab teil vabaneda erinevate haiguste ja isegi aidata saavutada rahu.

Satyananda jooga on täiuslik segu iidse samuti kaasaegne vorm jooga. Meditatsioon, asanas ja hingamise harjutused on kõik kuuluvad sellesse vormi jooga. Kui sa tahad õppida jooga Nidhra Swami Satyananda Saraswati, teha proovige neid samme ja alustada:

1. Asanasse:

Asanasse on oluline aspekt jooga. Üks on kapten jooga asanas edukalt harjutada Satyananda jooga. Eelised teed asanas hulka paindlikkust, parema tervise ja vaimse stabiilsuse. Bhujangasan, Dhanurasan, Padmasana, Paschimottanasana, Shalbasana, Majrasana, Swastikasana, Tadasana, Vajrasana on erinevaid asanas mis on kantud Satyananda jooga. Asanas aitab teil lõõgastuda keha ja muuta see elastseks ja energiline. Pärast teeme asanas uus energia voolab kogu oma keha, mis annab teile hea tunne.

2. Pranayama:

Hingamine on jälle oluline osa Satyananda jooga. Üks peab olema täielik kontroll oma / tema hingamine. Kuigi jooga, siis peaks olema võimalik mõista väga hästi, kui hingata ja millal välja hingama. Kui teil on võimalik saada seda õigust, siis kindlasti saate teha Pranayama korralikult.

Kuigi praktiseerivad Pranayama, millest üks peab olema põhjalikud teadmised mudras. Energia, mis on loodud ajal praktiseerivad meditatsiooni või Pranayama on üle meie keha läbi mudras. See on põhjus, miks üks peab olema head teadmised mudras.

• Seejuures mudras puudutage otsa oma käe nimetissõrme otsa pöidlaga. Hoidke ülejäänud kolme sõrme sirge. See on ideaalne Mudra harjutamise Pranayama või chanting "OM".

Järgige neid lihtsaid samme harjutada Pranayama kodus:

- Hoidke nii ninasõõrmed avatud ja siis sisse ja välja nii ninaõõnepõletik. Seda tüüpi Pranayama on kiire hingamine nii nina külge. Üks peaks sisse ja välja maksimaalsel kiirusel.

- Proovi tehes eelnimetatud Mudra ja sulgege õigus ninasõõrmesse ja hingata vasaku ninasõõrme ja seejärel kohe sulgeda vasakul ninasõõrmesse ja hingata õige ninasõõrmesse. Sel viisil Vaibakunstil muutes ninasõõrmed.

Harjutamine Pranayama päevas aitab teil saavutada vaimne rahu. Samuti värskendab keha ja hinge.

3. Meditatsioon:

In Satyananda jooga, on erinevaid meditatsiooni tehnikat, mis saab harjutada. Samuti Mudra on väga oluline, samas mõtiskledes. Mudra loob positiivse energia, mis seejärel saab üle keha kui teil täita oma meditatsiooni.

Harjutamine meditatsiooni igapäevaelus aitab vabaneda stressist; see suurendab teie kontsentratsiooni taset ja teeb teid rohkem teadlik oma vaimu ja hinge. See õpetab teile suurepärane võimalus elada elu. Satyananda jooga klassi tagab, et te saada kokkupuude kõike - otse asanas meditatsiooni. Lõpus oma Satyananda joogat, veenduge, et teil on alati kirikulaul "OM" 11 korda valjusti. Vibratsiooni et see loob, annab teile positiivse energia kogu päeva.