Om meditatsioon ja selle eelised

Seal on midagi oma silmad ei näe, kuid meelt võib tunda. Püüdlused see annab teile parima teadmisi, õndsus ja realiseerimiseks. See hoiab teid ära ei jookseks ja näha asju nagu nad on. Kõlab hästi, eks? Võite kogeda seda läbi tehnikat nimega Om meditatsiooni. Loe edasi teada, mis see on kõik umbes.

Tähtsust Om

Om on esimene heli, mis tekkinud vibratsiooni kosmilise energia, mis lõi universumi. See on esitus looja. Om on ise sündinud, st see on omal ja ei pea teise silbi teha oma heli. Chanting Om annab teile tunde allikas universumis, ja kui skandeeris õigus, Om heli kajastub kõigis oma keha, selle täitmist energia ja vaikust.

Om olemas kõik - sõnad me räägime, mida me kasutame, ja ise. Igapäevane chanting Om annab rahu teie keha ja hinge. Joogid iidse India teadis omane võimu Om mantra ja skandeeris ta ühendada oma hinge. Nad uskusid, et see on olemas ja aktiivne meile kõigile ja paljastab ennast ainult Om meditatsiooni.

Et rohkem teada, klõpsake siia: tähendus ja teaduse taga Blond Om

Nüüd oletame, õppida, kuidas teha Om meditatsiooni.

Om Meditatsioon ja selle menetlus

Meditatsioon, mis hõlmab laulmine "Om" või "Aum" nimetatakse Om meditatsiooni. OM meditatsiooni, kaks suurt vaimset omandit, mis kuuluvad meile - hinge ja heli - kombineeritakse moodustavad tervikliku meditatsiooni tehnikat. Vaatame, kuidas seda teha.

Om Meditatsioon lähenemine

1. Istub
2. Eye Paigutuse
3. Hingamisprofiili
4. Om Chanting
5. Ühendades Kõik
6. Üldmõju

1. Istub

Istu kas Lotus Pose või Vajrasana. Kui te ei saa istuda, istuda toolil. Veenduge, et teie tagasi on püstised ja tunned pingevaba ja mugav oma istuvas asendis. Hoidke oma käed kas oma põlvi või reite. Võite ka hoida neid oma süles, ühe käega toetub teisele. Tühjenda oma pea ja istuda rahulikult.

Tagasi TOC

2. Eye Paigutuse

Hoidke silmad suletud. Lülita neid aeglaselt allapoole ja seejärel sulgege need kergelt ja õrnalt. Sulgedes oma silmad kõrvaldab kõik visuaalse distractions, ja teie ajutegevust taandub. See aitab meeles rahunema ja rahustab sumin meelt.

Tagasi TOC

3. Hingamisprofiili

Sulgege suu ja hingata loomulikult. Veenduge, et õhk läheb sisse ja välja ainult läbi nina. Hoidke oma Lõualihased pingevabad ning ülemise ja alumise hambad veidi lahku asemel clenching neid koos või üksteise vastu puutumine. Jälgige oma hinge, kui see läheb sisse ja välja. Ärge kasutage jõudu ega täiendada rüüsidega seda. Las olla.

Tagasi TOC

4. Om Chanting

Kuigi te sisse ja välja, koraal "Om". Paigaldage koraalist hinge kestus mitte hingamine on koraal. Murda "Om" silbil "AAUU-M", millele järgneb vaikus ja tagasi. Ütle kaks esimest silpi oma suu avas laialdaselt ja järgmise kahe seepärast tehakse huuled koos. Asetage otsa oma keele kohta katuse suus hääldada viimase kahe silpi. Siis saada süüvinud vaikus tabavate.

Tagasi TOC

5. Ühendades Kõik

Jätka Om chanting, hoides seda sünkroonis oma hinge. Loomulikult tsükli chanting langeb oma kohale ja lõõgastuda oma meelt. Võite ka kirikulaul "Om" vaimselt. Kuula sisemine vibratsioon loodud keha samal ajal karjudes "Om". Aeglaselt ja järk-järgult, oma olemuses vajub selle lained.

Tagasi TOC

6. Üldine Effect

Nagu te järk-järgult minna sügavamale meditatsiooni, Om vibratsiooni saada pehmem ja peen, peaaegu nagu sosin. Aeglaselt, muutub vaikne, ja sa mõistad, et Om on alati olnud olemas aktiivne oma keha. Sa märkad, et isegi oma hinge aeglustab ja muutub valguse.

Tagasi TOC

OM meditatsiooni, siis ei saa keskenduda konkreetse kehaosa. Meelt ei kõhelda ümber, kuid veenduge, et see tuleb tagasi keskenduda kaudu chanting. Märkige kõik mõtted ja aistinguid, mis tekivad kui sa mediteerida ja nendega tegeleda rahulikult ja üksikelamu viisil kaldumata oma hinge ja chanting.

Kasu Om Meditatsioon

• Om meditatsiooni teile rahu, rahulik, rahu ja rahulikkus
• See toob teid lähemale oma tõelise olemuse ja füüsilisest
• See teeb teile avatud ja teisi kohelda ilma et see piiraks
• Om meditatsioon on tervendav ja hoiab teid terve
• See suurendab oma loovust ja leidlikkust
• Teie seljaaju parandab
• See detoksifitseerib keha vabanemiseks toksiinid, hoides teid noor ja värske
• Chanting Om puhastab oma õhkkond ja muudab positiivse ruumi
• See parandab teie kontsentratsiooni
• Om vibratsiooni avada oma sinus ja selge see
• Om meditatsiooni hoiab oma süda terve
• Teil on parem kontroll oma tundeid ja emotsioone ja vaadata erinevate stsenaariumite selgemat ja mõistmist viisil.
• Om meditatsiooni stimuleerib ainevahetust, mis viib kaalulangus
• See puhastab näo ning annab sära ta
• Om meditatsiooni parandab meelt ja saldod hormonaalse eritised

Nüüd vaatame mõned ühised küsimusi seoses Om meditatsiooni.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas Om religioossete?

Om ei ole religioosne, kuid tundub, nagu traditsiooniline sümbol ja püha heli mõnes religioonide nagu Hinduism, budism, Jainalaisuus ja Sikhism.

Kas me peame olema taimetoitlane praktiseerida Om meditatsiooni?

Jooga filosoofia järgib Ahimsa põhimõte, kuid see on täiesti valikut praktik, kas on loomsete saaduste või mitte.

Kui tihti me saame teha Om meditatsiooni?

Iga päev, kui võimalik, ja hommikul, eelistatavalt. Alusta 2-3 korda nädalas, ja aeglaselt laiendades seda kõigile nädalapäevadele.

Mida ma pean tegema, Om meditatsiooni?

Kõik, mida vajame, on ennast ja matt. Selge ja rahulik meeles, sa oled hea teha Om meditatsiooni.

Mida ma kandma tehes Om meditatsiooni?

Kanda midagi kerge, puuvilla ja pastelsetes. Veenduge, et olete mugav ja nad ei häiriks teid meditatsiooni.

Sel nopeatempoisessa maailmas, pausi ajal, ja kaeva sügav, et teada saada, mis on oluline ja ehtsad. Mõtiskle OM-kesksemaks viis ja realiseerida ja nautisin universumi saladusi.