5 toitu, mis võib aidata diabeetilise kehakaalu suurenemisel

Enamik meist seostavad kaalutõus diabeet, kuid kaalulangus? Jah! Kuigi see võib tulla üllatusena, et paljud, kuid kaalulangus - järsk kaalulangus - on üks esimesi märke isik, kes põevad diabeeti, enamasti 2. Tüüpi.

Diabeet viib madal insuliin, nõutavast miinimumist madalamale taset inimese organismis. See bensiinimootor keharakud alustada lagundada rasva ja lihaste kehas energia, kuna insuliini puudusest tähendab, et rakud ei suuda säilitada glükoosi. Keha tunneb ta on näljas ja hakkab tarbima kõik saadaval rasva ja ka lihaste, mis viib kaalulangus. Kaalukaotus võib olla kuskil 3-4,5 kg kuus ja ei ole tervislik üldse. See toob kaasa ka sagedased reisid vannituba kui keha pumpab ja ümbertöötlemine vere kiiremini.

Kuidas saab Diabeetiline kaalus?

Kuigi paljud, kellel on diagnoositud diabeet vaja vaadata oma toitumine ja päevase toiduratsiooni säilitada nende optimaalset kehakaalu, teised saavad minna võtma insuliinisüste hoida kaalukaotus alusel kontrollida. Siiski on paljud diabeetilise kaalutõus toidulisandeid, mis on nüüd kättesaadav diabeediga inimesed, et aidata neil säilitada oma kehakaalu. On oluline, et te ei tegutse pool teadmisi ja ohjeldamatu maiustusi nagu sõõrikud, kommid ja maiustused esemeid. Nad põhjustavad suurenenud veresuhkru taset ja põhjustada tüsistusi organismis. Mida saab diabeetik inimene tegema viibida tervislikku kaalu? Noh nad saavad:

1. Söö mitu väikest sööki: 

Kuna organism ei suuda hoida, mida diabeetik inimene sööb, siis on oluline, et kütuse keha regulaarselt süües mitu väikest einet päevas. Samuti on oluline teha tervislikumaid toiduvalikuid. Vältida extra õline ja magusat toitu ja valis toidud, mis on kõrge glükeemiline indeks.

2. Vadakuvalgu: 

See pulber võib tekitada instant energia- ja on madala süsivesikute sisalduse ja kõrge valgu arvu. Valk annab energiat pikema aja jooksul ja aitab suurendada insuliini tootmist ja säilitada tervislik suhkru taset suhkrut organismis.

3. Mandlid: 

Need pähklid annavad kõrge energiaallikas ja on vähe suhkrut. Mandlid teha terve valik vahele suupisteid, et tagada keha muutub piisavalt toitu.

4. Oad: 

Läätsed, garbanzo oad ja aedoad on allikad liitsüsivesikuid ja on rikkalikult kaloreid. Süsivesikukompleksile võtab lisaaega murda kehas ja teeb keha tunne täielikuma. Oad on ka hea allikas oluline toidu kiudaineid.

5. Lõhe ja Kala: 

Igasugused kala ja munad sisaldavad hea summa valku. Proovi süüa kala, sest nad on vähe küllastunud rasvu. Kala nagu lõhe sisaldavad omega 3 rasvu, mis aitavad vähendada kolesterooli taset organismis.

Peale eespool diabeetilise kaalutõus toidud, õunu, juustu ja piima mõõdukalt, sest need võivad põhjustada veresuhkru taseme naastrehvid. Kas on veel avokaadod heaks liiki rasva keha ja alati vältida liiga palju jogurtit.

Regulaarne kehaline on oluline. Samuti on tähtis kindlustada, et üks on hea toidulisand toidu teravilja segu enne pihta jõusaalis. Konsulteerige oma arstiga, ALATI!

Kuigi eespool nimetatud toiduained ja nõuanded on hea viis kaalus, see on sama oluline konsulteerida oma arstiga, et tagada nende väikeste muutuste jaoks hästi toimida. Nüüd, et olete teadlik, kuidas kaalus juurde on diabeetik, samuti on oluline olla teadlik toiduaineid ei tohi süüa, ükskõik kui tervislik see on teisiti. Arst on parim inimene juhendab teid läbi käsud ja keelud on süüa. Kui soovite kaalus, teha mõned tervislik toit ja dieedi muutus, kuid alati konsulteerinud arstiga!

Loodan olete leidnud selle artikli kasulik. Ära jaga meiega oma arvamusi kommentaarid lõik allpool.