Kuidas saada väiksemat vöökut vaid üks nädala?

Kas soovite, et saavutada, et liivakell näitaja nagu su lemmik näitleja? On õhuke talje olnud oma unistuste ja sa sageli tunne see on midagi võimalik saavutada? Noh, see postitus annab sulle need suurepärased nõuanded, mis aitavad teil saada väiksema talje; ja et liiga nädala jooksul!

Huvitav, kuidas saada väiksema talje nädalas? Loe teada!

1. Alter Teie Dieet:

Teaduslikud uuringud, et süüa täisteratooteid, koos puuviljad ja muud köögiviljad aitab vähendada rasva tarbida. Tarbivad täisteratooteid on tervislikum kui need ei sisalda säilitusaineid. See on üks parimaid viise, kuidas saada Nõrgem nädala jooksul. Pea meeles, et puu mõnikord sisaldavad suurtes kogustes suhkrut ja sööb liiga palju puuvilju võib olla kahjulik.

Arstid ütlevad, mida vaja, et vähendada 3500 kalorit oma dieeti, et kaotate ühe naela. Lävi tervislik kaalukaotus on 2 naela nädalas, nii et ärge nälga ennast moehullus toitumise. Süüa tervislikumat, mitte väiksem.

2. Joo rohkem vett:

Teine oluline asi, mida teha, kui nad püüavad kaalust joob rohkem vett. See aitab vältida keha segaduses vahel janu ja nälg. Et piirata kalduvus ohjeldamatu toitu, juua rohkem vett. See on hea naha ja juuste samuti.

3. Keskenduda kvaliteedile, mitte Kogus:

Tavaliselt inimesed, kes toitumine kipuvad ei söö midagi, mitte süüa tervislikku toitu, mis ei lisa liigne rasv või suhkur keha. Saladus dieediga sööb rohkem tervislikku toitu, mis ei lisa rohkem kaloreid keha.

4. Harjutus:

Huvitav, kuidas teha talje väiksem nädalas? Harjutus on ideaalne lahendus! Jah, kõige ilmsem asi, mida teha saan Nõrgem on kasutada. Seega, sa saada trimmer talje sõltub sellest, kuidas raske olete nõus töötama. Tulemused järgida ainult siis, kui panna vaeva ja pühendada ennast põhjuseid. Kuid hoolitseda ja tagada, et te hakkate tasapisi. Ärge psüühika ennast esimesel päeval ja overexert ise või saada vigastada. Suurendada intensiivsuse järk-järgult.

Tee kasutamise kava, kus te hakkate algtasemel töötavad läbi kõik etapid ja esituskunstide intensiivsem ja pikem kasutamise rutiinid. Säilitada harjutus ajakirjade või jäta värskenduse Twitter meelde ise, mida tuleb teha. Sageli, kui midagi teada avalikult, teil on rohkem kohustatud seda tegema.

Aja jooksul hakkate nautida korrapärase teostamisega tundmata kulunud või omakasupüüdmatu. Koos korrastamist oma talje, seda ka tagada, et te elada tervislikumat elu.

Võite täita sihtmärgispetsiifilise harjutusi, eriti need, mis aitavad kujundada talje. Need harjutused on üsna oluline; kuigi te ei saa otseselt suunatud kaalulangus talje, siis kindlasti täita teatud harjutusi, mis tooni ja slim oma keskel lõik lihaseid. 2 Simple talje harjutusi Vähendada Belly Fat

5. Ehitage oma rinnale ja õlad:

Parim viis teha midagi väiksem on tehes asju ümber vaadata kõik suured. Samamoodi, kui sa kasutada oma ülemise kõverad, st oma õlgadele ja rinnale, talje ilmub õhem.

Võite kaaluda täidab õla ja rinna harjutusi.

6. Riietus:

Teine tõrkekindlate viis saada, et slim talje on kanda riideid, et juhtida tähelepanu oma talje. Seljas vöörihma võib olla hea viis seda teha. Teie vöö võib olla lai, kalliskivi, kõhn või põimitud! Kui te kannate ühte neist üle kleit, nad annavad illusiooni liivakell näitaja, mis automaatselt teeb oma talje vaadata väiksem.

Need on vaid mõned lihtsad viisid, kuidas saada väiksema talje nädalas. Palun ütle meile oma riided hack või harjutus, mida olete kasutanud vähendada oma talje suurus. Räägi meile oma kogemustest jättes kommentaar allpool.