5 efektiivset Baba Ramdev jooga asana kõrguse suurendamiseks

Olen tulihingeline järgija Baba Ramdev. Ta on revolutsiooniline, kes on taastunud aare aukudesse jooga sutras ja Ayurveda India. Kui mitte Baba Ramdev, olime muutub riik, mis löödi poolt sära läänes. Olime unustades oma kulla kaevandused teadmisi. Baba Ramdev on mitte ainult toonud jooga igas majapidamises on meie riigis, kuid on ka tuntuks oma vormi jooga, kutsutud Ramdev jooga. Kui te järgite Baba Ramdev või tarbija Patanjali tooteid, sa teaksid, et kõik on ravi ja parandamiseks maailmas Ramdev Jooga ja Ayurveda. Nii, kas sa tahad kaalust alla või saada mõned, parandada mälu võimu või nägemine kasvavad juuksed kiiremini või teha naha hõõguv, leiad oma osa jooga ravi olemas. Baba Ramdev Jooga põhineb mõiste paranemist. Parim osa umbes Ramdev jooga on, et see on kõigile, noored kui ka vanad.

Isik hea kõrgus alati valdab hea isiksus. Võttes hea kõrgus muudab inimese atraktiivsemaks, mis omakorda muudab teda / teda kindel. Ma olen 5'6 '' ja ma ikka soovin oli 2 '' pikem! Minu valamut kõrvale, kui sa tõesti tahad, et suurendada oma kõrgus ja vaadata kõrgemaks, proovige Ramdev jooga.

Kuidas jooga aitavad suurendada Kõrgus?

Sealhulgas venitusharjutusi, jooga asanas keskenduda suurendada paindlikkust keha. Need aitavad saavutada hea, pikem poos. Saadud kõrgemaks raami, jooga asanas ümber häälestada ja sirutada seljaaju, mis võib olla veidi kõverdatud, sest halb rüht.

Performing jooga väljaanded vaimse ja emotsionaalse stressi ja lõdvestab keha. See toob kaasa ka vabastamise kasvuhormooni, mis aitab suurendada kõrgus.

Venitamine, mis on lahutamatu osa jooga asanas tulemusi pikenemine lihasesse. Lisatud gravitatsioonilise mõju, jooga asanas tõmmata keha ja aitab suurendada kõrgus.

Top 5 Asanas Baba Ramdev Jooga kõrguse suurendamine

Siin on Baba Ramdev top 5 tõhusa asanas suurendada kõrgus. Vastavalt Baba Ramdev need asanas tuleb harjutada iga päev religioosselt. Tulemuseks võib näha umbes 3 kuud aega.

1. Bhujangasana (Cobra Poseerige)

Üks kuulsamaid jooga kujutab, Asana töötab abs, ülaselja ja alaselja lihaseid ja aitab lõigata halb rasva kõhu ümber. Samuti on üks parimaid asanas pakutud Baba Ramdev jooga suurendamiseks kõrgus.

Sammud, mida teha Bhujangasana

1. Lamades kõhuli kohapeal, venitada oma keha ees jalad põrandal kätega all oma õla.
2. Hoidke oma alakeha pressitud kindlalt põrandale.
3. Hinga ja tõstke oma rinnale ja kõige torso maha põrandale sirgendamine käed. Veenduge, et teie pubis ei jäta põrandale ja hoida tagasi painutada isegi mööda selgroogu.
4. Veenduge, et teie naba on tõmmatud, abs on tihe ja õlad on tagasi kerida. Painutada kaela tahapoole töötada kaelas lihaseid.
5. Hoidke poosi 30 sekundit.
6. Hingata samas tulevad tagasi kõhuli.

2. Hasta-Padasana (Hand-To-Jalad Edasi Bend Pose)

Hasta-Padasana on variatsioon Padasana. See on tõhus suurendamiseks kõrgus sest see venitab selgroogu ja samal ajal venitab Hamstrings.

Etapid Hasta-Padasana:

1. Sirged ja Tall Tadasana, õlgade tagasi kerida, rindkere paisutatud välja kõhulihaseid pingul ja naba imetud.
2. Hinga ja sirutage oma käed pea kohal.
3. Hingata ja painutada edasi, püüdes puudutada oma peaga oma põlvi ja käed jalad.
4. Kui te on piisavalt paindlikud, proovige puudutada tagasi oma jalgu kätega.
5. Hoidke poosi 30 sekundit ja siis tagasi Tadasana.

3. Sarvangasana (Õla alusega)

Sarvangasana on üks ime asanas. Selle raskusastmega on vahe ja seda saab teha vähe progressiivne praktikas. Inversioon asana teadaolevalt kasu nahale, karvadele vererõhk, kilpnäärme, glaukoomi jpm.

Etapid Sarvangasana

1. Lie selili oma abs tihe ja õlad kindlalt surutud maasse.
2. Pingutage ja lukustada lihaseid legs.In üks liikumise tõstke jalad, tagumik ja tagasi maha põrandale ja õhku oma õlgadele asumist kaalu.
3. Toetada selg käega ja püüame hoida oma keha tõstetakse otse õhus.
4. Hoidke poosi 40 sekundit.
5. Tagasi algasendisse aeglaselt esmalt alandades oma põlvi oma otsaesist, siis tuues selg tagasi maapinnale, ja lõpuks, millega sirge kohapeal.

4. Adho-MukhaSvanasana (Allapoole Koera Poseerige)

See asana on nii populaarne kui COBRA tekitada. See aitab kaalulangus, tugevdada käe lihaseid, abs ja jalalihaseid. Asana ulatub alakeha samuti ülakeha. See muudab täiuslik suurendamiseks kõrgus.

Sammud, mida teha Adho-MukhaSvanasana

1. Tule peale Kontallaan peopesade, põlved ja varbad kontaktis maapinnaga.
2. Nüüd sirutada oma põlvi ja tõstke oma tagumik kõrgel õhus, surudes oma puusad üles.
3. Hoidke oma käed õlgade laiuselt ja venitatud sirge.
4. Venitada, kui surute selg suunas tagasi oma jalad ja proovige puudutada oma kontsad maha
5. Hoidke poosi 40 sekundit ja tule algasendisse.

5. Trikonasana (Triangle Poseerige)

Trikonasana tugevdab lihaseid meie jalad, käed ja rindkere. See on kasulik ka meie liigesed nagu põlved ja pahkluud. Asana avab hip; venib Hamstrings, vasika lihaseid; ja avab rinnus. See aitab reguleerimisega lülisamba ja parandab tasakaalu meie keha.

Sammud harjutada Trikonasana

1. Sirged jalad laiali.
2. Pöörake oma pool, eelistatult paremal küljel. Nüüd on teil vasaku jala suunatud otse ja oma parema jala suunatud paremale küljele.
3. Sisse ja välja üks kord ja siis painutada keha paremal küljel parema käega puudutades oma parema jala.
4. Hoidke käed sirgjooneliselt. Nii et kui sa painutada, oma ühe käe on liigutav oma parema jala ja oma vasaku käe sirgeks sirge õhku.
5. Veenduge, et te ei painutatud ettepoole või tahapoole. Venitada nii palju kui võimalik. Ava oma rinnale. Kindlasti on jalad kindlalt surutud maasse.
6. Hoidke silmad lahti ja vaata taevasse.
7. Nüüd sirutada ja siis tooge oma relvad maha.

Hoiatuseks

Kuna need asanas on enamasti algajatele kesktasemele, igaüks võib seda teha. Aga ei täida neid poose, kui teil on mingeid küsimusi seoses oma tagasi. Ja kui teil on tagasi teema ja ikka tunne, nagu seda teevad, parem kontrollige kõigepealt oma arstiga.

Jooga on hämmastav ja jah, see on võimalik suurendada kõrgus praktiseerivad need asanas, kuid tulemused sõltuvad mitmed teised tegurid. Üksiktulemused varieeruda põhjal dieet, korrektsust koos asanas, samuti hormonaalse tasakaalu. Niisiis, süüa tervislikku toitumist ja harjutada neid asanas Baba Ramdev jooga kõrgus suureneb.

Oled sa kunagi mõelnud jooga kõrgus suurenevad Ramdev Baba? Kuidas see toimib? Jagage meiega oma kommentaarides allpool.