13 suurepärast kasu Candy Corn nahale ja juustele

Et mõned inimesed, see päev ei ole täielik ilma munching krõmpsuv suupiste. Kahjuks enamik suupisted on kõrge kaloreid ja rasva - peaaegu puudub "tõeline" toitumine. Üks suupiste, mis on lemmik krõmpsuv suupiste armastajad on mais. Kas terade tervislik? Mis kasu on suhkrumais?

Aga suhkrumais toitumise? Noh, mais on täis kõrge toitainete, mis on kasulik inimese keha mitmel viisil. See tagab idülliline toimimist mitu sisemiste süsteemide nagu raku põlvkonna ja takistab kõhukinnisus ja mitmed teised seedeprobleemid. See on õnnistuseks diabeediga inimesed. See toitaine pakitud tärkliserikkad suupiste on madala rasva ja ei ole küllastunud rasva, naatriumi või kolesterooli. On kõrge C-vitamiini ja hea allikas kiudaineid.

Kasu Sweet Corn naha

Allpool loetletud on erinevad suhkrumais kasu nahka!

1. Viivitused Küpsemine

Kui soovite jääda noor ja säilitada nooruslik välimus, siis kindlasti on tarbida suhkrumais. On liikumapanev jõud kasutatavad antioksüdandid takistades vananemisprotsessi.

2. Parandab naha tekstuuri

Mis regulaarne massaaž maisiõli, on märkimisväärselt tõhustati oma naha tekstuuri. Vastuvõtva olulisi mineraalaineid ja vitamiine, regulaarne tarbimine suhkrumais tagab teil on naha sära ja hea nägemine.

3. Eemaldab Näo Akne armid

Tänu kõrge E-vitamiini sisaldus, pasta loodud suhkrumais võib imet eemaldada näo akne armid.

Kasu Sweet Corn juustele

Vaatame mõningaid magus mais kasu oma terved juuksed.

4. Parandab vereringet peanahka

Maisiõli suurendab vereringet peanahka, soodustades seega folliikulite toota terve ja tugev lokid.

5. Tugevdab juukseid ribadena

C-vitamiini, lükopeenisisalduse ja mitmed teised antioksüdandid kohal suhkrumais aitab tugevdada juuksed suunda. See toimib tõhusalt tegelevad juuste väljalangemine.

Sweet Corn: Tervis Kasu

Tutvu siin mõned parimad kasu tervisele suhkrumais.

6. Aneemia

Corn sisaldab palju vitamiini B12, rauda ja foolhapet. Defitsiit nende toitainete võib põhjustada aneemiat. Niisiis, süüa suhkrumais võib takistada aneemia (1).

7. Alandab kolesterooli

Suhkrumais sisaldab lahustuvaid kiudaineid samuti, mis muutub geelitaolisse aine verre. See geel, mis omakorda neelab halva kolesterooli (LDL-kolesterooli). Suhkrumais sisaldab ka karotenoide ja bioflavonoide. Need kontrolli kolesterooli taset veres (2).

8. Parandab nägemist

Sweet terade sisaldavad beetakaroteeni, mis toodab A-vitamiini, mis soodustab parema nähtavuse. Karotenoidid ka vähendada kollatähni degeneratsiooni (3), mis kahjustab nägemist keskmes vaateväljas.

9. Tõuke energia

Suhkrumais on tärkliserikkad terad, mis töötab ait energia (4). See on kõrgem energia kui enamik teisi köögivilju! Niisiis, sportlased, kes tahavad süüa süsivesikuid, et suurendada nende jõudlust saab süüa tassi maisi.

10. Takistab Diabetes

Vitamiini B olemas suhkrumais reguleerib valk, lipiidide ja süsivesikute ainevahetuse ja fütokemikaalid käesoleva reguleerida insuliini vabanemist. Suhkrumais on glükeemiline indeks 58, mistõttu on super toit neile, kes on diabeet (5). Koos need aitavad kontrollimisel diabeet. Samamoodi fenoolsete fütokemikaalid olemas suhkrumais juhtida ka hüpertensioon.

11. Südame-veresoonkonna tervis

Söömist rikas omega 3 rasvhapped vähendavad riski haigestuda südame tervisehäired. Suhkrumais sisaldab õli, millel on väga hea rasvhappe kombinatsioon. Selle tulemusena see võimaldab omega - 3 rasvhapete eemaldamiseks kahjulikke rasvhappeid (näiteks LDL) ning vähendab südameinfarkti riski. Samuti takistab ateroskleroosi (kolesterooli ladestumist seintele arterites).

12. Seedimine

Suhkrumais sisaldab palju kiudaineid. Lahustumatud kiud aitavad seedimist ja takistada ka kõhukinnisust. Need, kellel on ärritunud soole sündroom ja kõhulahtisus ka leevendust leida pärast söömist magus mais.

13. Rasedus

Suhkrumais sisaldab kõrge kontsentratsiooniga foolhapet, mis on tegelikult ette nähtud naistele raseduse ajal (6). Niisiis, suhkrumais on tervislik toit iga rase naine peaks vastu. Siiski, kui teil on turses jalgadele, konsulteerige oma arstiga enne seda dieeti muutusi.

Sweet Corn: Kuidas valida ja kauplus

Hea valik sorteerimisel mais aitab saada suurepärase suhkrumais kasu tervisele koos ilu kasu. Siin on mõned kasulikud nõuanded oma õigust valida ja säilitamine:

Valik

• Kui tegemist on ostu suhkrumais, alati otsima sirge, täielikuma need, millel on nõrk kuldne kinni.

• Kunagi valida maisi eemaldatud terakest või need, mis on päikese käes terve päeva.

• Samuti vältida valides mais koos värvunud kestad; kollakas terakest näitab vanuse või kahju. Niisiis, alati veenduda, et valida maisi roheline terakest.

Ladustamine

• Parim viis säilitada suhkrumais on paigutada see neid külmkapis eemaldamata terakest.

• Samuti võite wrap maisi lõdvalt kuivas kilekotti nii, et see oleks värske rohkem kui kaks päeva.

Sweet Corn kasutus (kokandus ja toidu nautimine)

Corn on üks vähestest teravilja, mida saab keedetud ja söödud mitmel viisil. Saate tarbida suhkrumais õigus välja "mais kõrvad" või kasutage terade kastmes. Seda kasutatakse kaste praetud riisi koos sibul ja paprikad teha hämmastav suupiste. Siin on mõned kasulikud nõuanded, kasutamine suhkrumais:

Cooking

• Grill mais koos koorimata jäänud. See aitab säilitada maitse.

• Ärge pange vilja külma veega kohe pärast keeva neid. See muudab teie konnasilmad nätske.

• Kuigi keetmisel maisi, veenduge, et lisada piisavalt vett, nii et mais on täielikult kastetud see.

• Ärge säilitada vilja pikk ja ka vältida üle-küpsetamine see. Ülekeetmine lülitab maisi rubiin ja kindel. Kolm viis minutit on lihtsalt piisavalt maisi süüa.

• Lõpuks on ka soovitav mitte lisada soola maisi keetes, sest see rangemaks mais.

Söömine

• Keedetud maisitõlvikud maitsestatud pipra ja soola on kõige populaarsem retsept. On terve suupiste ja on väga maitsev. Või võite kaaluda ka grillimine maisi asemel keetmist.

• Terade teha hämmastav, isuäratavaid kaste erinevat suppi, karri, ja nõud. Lisaks sellele saavad nad ka lisada salatitesse nende valmistamiseks ekstra tervisliku suupiste.

Loodan et sulle meeldib meie postitust kasu suhkrumais üksikasjalikult. Nii et proovige neid nõuandeid oma maitsev maisist suupisted unustamatu maitse. Samuti ei saada oma maisi retseptid kommentaar kasti.