Kuidas kaalust alla võtta üks nädal Crash Dieting?

Kaal ja ma ei ole olnud parimad sõbrad juba pikka aega. Minu lahing mõhk algas ajal minu teismeliste aastat, ja ma olen järjekindlalt kaotanud selle lahingu ajast. Kuid mitte üks loobuma lihtsalt, ma üritame kõike võimalik heita kaalu kiiresti ja tagada, et see ei tule tagasi. Kuigi see on lihtsam öelda kui teha, ma lõpuks otsustas anda krahhi toitumine võimalus.

Mul on parim 7 päeva krahhi toitumise kava, mis ei nõua teil nälga.

7-päevase Crash Dieet 

1. Mis on Crash Dieet? 2. Kuidas 7-Day Crash Dieet Work? 3. Tüüpi Crash Toidusedel Kaalulangus 4. Minu Crash Dieet ilmaprognoos To Lose Kaal 5. Alternatiivid taimetoitlastele 6. Teaduslikel põhjustel: WhyChooseThe 7-Day Crash Dieet 7. Role teostamise ajal Dieet 8. Dos ja Ära OJA Crash Dieet 9. Kasu Crash Dieet 10. Kõrvaltoimed Crash Dieet 11. Kokkuvõte 12. KKK

1. Mis on Crash Dieet?

Crash toitumine on dieet, mis aitab teil kaotada kaalu kiiresti lühikese ajavahemiku jooksul. Eesmärgiks on vähendada kalorite tarbimist. See dieet annab soovitud tulemusi vaid paar päeva. Paljud jälgida seda dieeti, kui neil on kaotada kaalu iga occasionsuch kui pooled, kohustusi, kuupäevad, pulmad või mõneks muuks erakordseks sündmuseks. 

Tagasi TOC

2. Kuidas The7-Day Crash Dieet Work?

Crash toitumine annab teile soovitud tulemusi ainult siis, kui te järgite seda lühikese aja jooksul. See ei ole efektiivne pikaajalise kaalulangus. Kuigi lennuõnnetuse toitumise kava, inimesed söövad madala kalorsusega toitu (vähemalt 700 kalorit päevas). Kuna teie keha ei saa midagi muud energiaallikat täita oma igapäevast funktsioone, siis hakkab põletamine salvestatud rasva.

Märkus: Kui te lähete koos krahhi toitumise kava pikka aega, keha muutub nõrgaks, sest see ei saa vajalikke toitaineid.

 [Loe: Sõjaline Dieet]

3. Tüüpi Crash Toidusedel Kaalulangus

A. Värske mahlad Dieet

See crash toitumine on sarnane mahla dieet. See trend sai kuulsaks filmi Fat, Sick ja Ligi Dead. Selles dieeti, siis on lubatud tarbida ainult puu- ja köögiviljade mahla. See aitab teil kaotada tonni kaalu kiiresti. See on tervislik viis vähendada kaalu. See ei pea mingeid negatiivseid kõrvalnähte nagu kaalulangus ravimeid.

Tagasi TOC

B. Master Puhastage Juice Dieet

Kapten puhastatav krahhi toitumise kava järgnesid mitmed kuulsad kuulsused sealhulgas Janet Jackson, Robin quivers, Gwyneth Paltrow ja Beyonce Knowles. Kapten puhastatav dieeti töötati 1940. Ja see aitab teil kaotada 20 £ kaalu. Võite valmistada kapten puhastatav mahla, lisades ühe sidruni mahl, 2-3 tl vahtrasiirup ja näputäis Cayenne'i pipar.

Tagasi TOC

C. Idiot Proof Dieet

Kanarind ja kala on madal kaloreid ja on hämmastav valguallikad ja hea rasva. Kana / kala kodujuustu ja puuviljasalat on peamised komponendid "Idioot Proof Dieet". Kui sa sööd parem osa nende toitude ja paremal intervallidega, te kaotate palju kaalu.

Tagasi TOC

D. Kapsasupp Dieet

Kapsas supp toitumine on kõige millele krahhi toitumise kava kaalulangus. See aitab teil kaotada 10 £ vaid nädal. See dieet hõlmab tarbivad ainult köögiviljad, puuviljad ja kapsasupp. See puhastab süsteemi kapsas on kõrge kiudainesisaldusega.

Tagasi TOC

E. Greip Dieet

Greip Dieet oli kasutusel alates 1930. Aastatest. Mõned kuulsad kuulsused nagu Kylie Minogue ja Brooke Shields millele see dieet kaalust alla võtta. Greip sisaldab rasva põletamine ensüüme, mis aitavad teil kaotada kaalu kiiresti. Kas greibimahla või greibi Köögivili ja valgud nagu kana, seened, kala, sojauba, Mung oad, läätsed, jne

Tagasi TOC

F. Hollywood Diet

Hollywoodi Dieet aitab teil kaotada 10 £ vaid 48 tundi. Et jälgida seda krahhi toitumine kaalulangus, saab ainult juua erilist mahla kaks päeva. Seda saab osta poest, mis on eriline segu paljud mahlad ja taimeekstrakte.

Tagasi TOC

G. Clean programm

Clean programm on tuntud dieedi ja detox kava seas kuulsused nagu Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow ja Demi Moore. See on kõige mugavam toitumine, isegi hõivatud inimesed. See on ka kasutada mitmesuguste haiguste ja võõrutus. Hommiku- ja õhtusöök asendatakse vedeliku sööki ja toidulisandeid.

Tagasi TOC

H. Kanasupp Dieet

Sa pead võtma kanasupp toitumine regulaarselt seitse päeva. See võimaldab teil on ainult hommiku- ja kanasupp. Sa pead sööma nii palju kanasupp kui võimalik ja ka valmistada see, kuidas sulle meeldib.

Tagasi TOC

4. Minu Crash Dieet ilmaprognoos To Lose Kaal

Nüüd, kui oleme näinud mitmeid toiduaineid, mida saab süüa, vaatame, kuidas edasi minna ta. Sa ei pea järgima ainult üks eespool mainitud dieeti. Sega dieedi plaanid muutmata soovitatud kalorite tarbimist päevas.

Siin on, kuidas ma läksin sellest:

Tagasi TOC

1. Päev

Tagasi TOC

2. Päev

Päev 3

Tagasi TOC

4. Päev

Tagasi TOC

5. Päev

Tagasi TOC

6. Päev

Tagasi TOC

Päev 7

Tagasi TOC

5. Alternatiivid taimetoitlastele

Kui oled taimetoitlane ja ei taha süüa liha, proovige juua vähemalt üks klaas sojapiima iga päev. Muud head allikad valgu hulka läätsed, oad, kikerherned, mustad-herned, seened ja pähklid.

Tagasi TOC

6. Teaduslikel põhjustel: Miks valida 7-päevase Crash Dieet

Valisin seda dieeti väga hoolikalt pärast põhjalikult uurides selle dieedi kava kinnitada endale, et ma ei kahjusta minu keha. Siin on teaduslik põhjus, miks ma ütlen, et 7-päevase krahhi toitumine ei kahjusta teie keha (ainult lühiajalisi kaalukaotus).

• Vähe kaloreid

7 päeva toitumise kava on madala kalorsusega dieet (minimaalne 700 - kuni 1000 kalorit). Kui sa sööd kõrge kalorsusega toidud ja ei põle, nad saavad hoida keha rasva. Kui 7-päevane dieet, mida tarbida madala kalorsusega toitu, mis on kasutanud keha, seega ei võimaldades organismil säilitada rasva.

• Kõrge ainevahetust

Summa kalorid päevas organismi poolt nimetatakse ainevahetuse kiirust. Kui see on kõrgem, siis põletada rohkem rasva. 7 päeva toitumise kava sisaldab toitu, mis abi ainevahetust. Foods nagu kala, õunad, lehtsalat, jogurt, tomat jne aitavad kehal põletada rasva kiiremini.

• Madala suhkrusisaldusega

Tarbivad liigse suhkru läbi koogid, šokolaadi, magustatud jooke jne saab Spike veresuhkru taset. Kui on liigne suhkur ja madala insuliini, suhkur ei saa imendub organismi energia. Maksa kauplustes suhkru kujul glükogeeni. Samas, kui maksa ei saa salvestada enam suhkrut, suhkru ülejäägi saab hoida rasva. 7 päeva toitumise kava sisaldab puuvilju, mis on madala suhkrusisaldusega.

• Madala süsivesikute

Toidud, mis kuuluvad sellesse plaani on oluliselt madala süsivesikute sisalduse. Süüa rohkem süsivesikuid tähendaks rohkem kaloreid põletada. Kui kaloreid ei harjuda asutuse poolt, siis koguneda rasva erinevates kehaosades. Söö toiduaineid, mis on madala süsivesikute ja tärklis.

• Suur toiteväärtus

Kui olete märganud, ma projekteeritud mu toitumise kava nii, et iga päev, ma saan tasakaalustatud toitu, mis sisaldab vitamiine, mineraale, valke, kiudaineid ja head rasvad. Kõik köögiviljad ja puuviljad on head allikad vitamiine ja mineraale ja on põletikuvastane ja antioksüdandi omadused. Läätsed, oad, soja piima, pähkleid, kala, kana, seente ja on rikas valguallikad. Jogurt on hea bakterid, mis seedimist ja hoida meie seedesüsteemi tervislikku. 

Tagasi TOC

7. Role teostamise ajal Dieet

On parem mitte teha pingelist harjutusi nüüd. Kuna 7 päeva krahhi toitumine on madala kalorsusega dieeti, keha ei ole võimeline toime tulema summa jõudu ja energiat vaja treeningu. Ma tegin venitusharjutusi, jooga ja läks kaua, laisk jalutuskäike, et hoida oma lihased aktiivne ja toetada vereringet. Harjutus on oluline hoida veresuhkru taset kontrolli all.

Tagasi TOC

8. Dos ja ei oma krahhi Dieet

Tagasi TOC

9. Kasu Crash Dieet

• Aitab teil kaalust alla kiiresti väikeses ajavahemiku jooksul
• Sa ei pea tegema järeleandmisi toitumise
• Sa ei pea nälgima kaalus kiiresti
• Olete aktiivsem ja tunnete värske
• Teie kääritamise õige
• Teie organismi immuunsüsteem ei kahjustata

Tagasi TOC

10. Kõrvaltoimed Crash Dieet

• Kui te järgite madala kalorsusega dieet pikemaks ajaks, keha muutub nõrgaks. Teie lihased ja luud hakkavad loobuma tööst
• Kui te olete 7 päeva krahhi toitumine, te ei saa minna pingutavat füüsilist koormust
• Inimesed, kes followa krahhi toitumine pikema aja vältel võib tekkida söömishäired
• Madal toitumise võib põhjustada juuste langemine ja nahahaigused

Tagasi TOC

11. Kokkuvõte  

Lõpus seitsmendal päeval olin elevil, et näha oma kaaluga skaalal. Olin kaotanud kaheksa naela ja tunda hea minust. Kiirdieete saab sapping kui keha ei saa piisavalt kaloreid. Siiski, kui hoolikalt järgida, võivad nad olla väga tõhus. Ma tean, ma lähen vaatama mu parim minu sõbra pulmas. Nüüd ma lihtsalt hoida seda kaalu maha, kuid see on teine ​​lugu veel aega. 

Tagasi TOC

12. KKK

• Mida ma saan teha, et taastada pärast krahhi toitumine?

Järk-järgult suurendada oma kalorite tarbimist, kuid hoida kontrolli. Ärge sööma kõrge carb, rohkem suhkrut ja rasva kohe pärast krahhi toitumine. Jätka süüa köögivilju, puuvilju ja valkude suurem osi nüüd ja juua palju vett.

• Mis on valesti crash-dieediga (või kontrollitud anoreksia)?

Anoreksia on söömishäire, et paljud naised kannatavad. Crash toitumine ei lähe valesti, kuni te ei järgi dietoloog on või arsti juhiseid. Et kaotada rohkem kaalu lühikese ajavahemiku jooksul, paljud meist krahhi toitumine näljas ise. See ei ole tee midagi. Söö väikeste portsjonite kaupa igasuguseid tervislik toit.

• Kuidas Crash Dieet Tervist mõjutavad ja ainevahetust?

Crash dieediga pikemaks ajaks kindlasti kahjustada teie keha normaalne tegevus. Sest see on madala kalorsusega dieeti, pikemas perspektiivis, keha ei laeku toitumise, mis on vajalik selle toimimiseks. Hakkate nõrkustunne ja siis lõpuks nõrgenemine keha immuunsüsteemi. Nagu te nälga enam tundi, keha hakkab kogunev iganes toidu see läheb. See vähendab ainevahetuse kiirust ja viib vastuvõtva söömishäirete. Ka see võib põhjustada kaalutõusu asemel kaalulangus.

Tagasi TOC

Nüüd, kui sa tead kõike krahhi toitumine kava 7 päeva, mida sa ootad? Alusta seda imelist dieedi kava täna. Ära unusta, et jagada oma kogemusi meiega kommentaarid lõik allpool. Hoia fit, terveks jääda!