Top 5 põhjust, mis põhjustavad ülemise kõhu kaalutõusu

Ülakõhus rasva või rasvumise viitab kogunemine vistseraalne rasvkude ülakõhus piirkonnas, mis viib suurenenud vööümbermõõt. Vistseraalne rasv on mingi rasva, mis jääb oma kõhu seinad ja elundeid. Üldine tegurid, mis aitavad kaasa ülemine kõht rasva on vähene liikumine, halb toitumine, stress ja geneetiline eelsoodumus tervisliku seisundi.

Põhjused ülakõhus Weight Gain:

1. Kehv toitumine:

Kehv toitumine on kõige levinum põhjus ülemine kõht rasva. Söömine ebatervislik rämps ja rasva toiduga vähendab ainevahetust ja aitab kaasa suurema vööümbermõõt. Rafineeritud toidud, saia ja rämps toitu nagu pasta võib põhjustada ka madalam seedimist mis muudab lihtsamaks kaalutõus ülakõhus valdkondades. Lisaks kõrge kalorsusega dieet võib otseselt kaasa ülemine kõht rasva.

2. Vähene liikumine:

Istuv eluviis on üks peamisi põhjusi, mis põhjustavad seletamatu kaalutõus. Harjutus on oluline osa terve elustiili ja selle puudumine aitab kaasa täiendavaid rasva.

3. Stress:

Stress on kõige levinum tegur lisades liigsed kilod. Me sageli ei mõista, et kõik kaal, mis muutub lisatud on tingitud stress me minna läbi. Stress põhjustab keha eritama kortisooli, mis sunnib maksa vabastada liigse suhkru, et keha ei nõua ja ei suuda ainevahetus.

Tänu sellele liigne suhkur, keha tunneb hungrier, tehes ühe tarbivad rohkem toitu, eriti liiki, mis on kõrge naatriumi. See aitab kaasa kõik ebatervislik rasva, et koguneb ülakõhus piirkonnas.

4. Terviseprobleemid:

Ülemine kõht rasva võib olla põhjustatud ka tänu mõned tervisliku seisundi. Seedetrakti, südameveresoonkonna haigused, hormonaalse tasakaalu nagu "Cushingi sündroom" võivad kõik viia vöökoharasvumus. Mõnikord teatud ravimite nagu steroidid, mis on antud raviks tervishoiu erinõuded põhjustada ka kõhuõõne rasva.

5. Geneetiline eelsoodumus:

Isik ajalugu pärilikkuse seotud rasvumise võib olla ka oluline tegur, mis põhjustab ülemiste kõht rasva. Paljud on geneetiline eelsoodumus ülemine kõht rasva.

Burning ülemine kõht rasva ei ole nii lihtne. Nii palju põhjuseid lisada oma ülemise kõht rasva, põletatakse ära selle rasva võib nõuda drastiline elustiili muutus. On mitmeid muudatusi, mida vaja teha, et oma elustiili ja järgida rangeid rutiinne põletada rasva oma kõhu.

Samme, et vähendada oma Belly Fat:

1. Regulaarne kehaline:

Olge iga päev käivitada oma ainevahetust ja saada rasva põletamine. Tunnise jalutuskäigu, lööb jõusaalis, aeroobsed harjutused ja jooga on mõned lihtsad tehnikad kasutamise saab teha, et põletada rasva ja vähendada vistseraalse rasva, mis on kogunenud vahel nahka ja kõhupiirkonda.

2. Söö oma viis Nõrgem Sa:

Dieet on ka oluline tegur, mis aitab teil saada tagasi kuju. Õige toitumine võib minna veel pikk tee hoides teid slim ja tervislik. Söö sageli, kuid tarbivad väiksemat einet asemel süüa kogu suur sööki ja koormab seedesüsteemi.

Vahetage kõrge kalorsusega toidud madala kalorsusega, toitainete-rikas toit, mis on tervislik ja energiat oma keha. Vältida rasvase ja rämpstoitu nagu kiibid, küpsetatud tooted, küpsised ja maiustused, ja asendada need salatid valmistatud värskeid puuvilju ja köögivilju.

3. Joo vett:

Vesi võib olla parim ravi. Selle asemel, et jõuda välja karastusjookide või energiajoogid, asendada need puhta veega. Vesi puhastab keha ja loputab kõik toksiinid, hoides teid õhuke ja vedelikku.

4. Stressiga toime tulla:

Õppimine tegelema stress võib ise olla ravi ülekaalulisus. Stress põhjustab isu soola ja suhkrut. Õppimine tegeleda ärevus ja hoida ennast lõdvestunud ja rahulik võib katkestas käivitab ja aitab säilitada tervislikku eluviisi.

Mõne jõupingutusi nende põhjuste ülekaalulisus ja üritab põletada rasva, saate premeerida terve ja õhem teile!