Ayurveda ütleb, et nende öösel söömine muudab teid terveks. Vaata!

Mis sa sööd on sügav mõju teie keha kui ka meelt. Aga koos selle, ajastus oma sööki ka mängida olulist rolli nõuetekohaseks toimimiseks keha.

Hommikusöök on sageli kutsutud kuningas kõik söögikorrad, ja paljud toitumine eksperdid on nimetatud ka seda kõige olulisem söögikord. Aga lihtsalt sellepärast, et ühe söögikorra on nii oluline, see ei tähenda, et see on ok vahele muud sööki. Paljud usuvad, et söömine öösel teeb nad rasva ja seega eelistavad nad vahele õhtusöök.

Vastavalt Ayurveda, öösel sööki on üks asi, mis sa pead olema väga ettevaatlik. Kuna see on viimane söögikord, see on väga oluline, et oleks see õigel ajal. Samuti on oluline teha õige valik toitu.

Viimane osa päevast domineerivad kapha ja seega sõltumata toitu süüa peab suutma tasakaalu kapha ja mitte suurendada.

Foods, mis suurendavad Kapha dosha

Siin on mõned toidud peate vältida söömist öösel, sest nad loovad tasakaalu puudumine kapha dosha. Rämpstoit, õline toit, nonvegetarian esemed, külmutatud toit, raske-to-seedima toitu, kohupiim, või jäätis on mõned asjad, mida tuleb vältida söömist ööajal. Isegi kui sa sööd neid, proovige neid vähem või piiratud kogustes. Süüa rohkem neist öösel võib luua tasakaalu kehas ja tuua kaasa komplikatsioone nagu:

• Kaalutõus
• Nohu, kui sa ärkad hommikul
• Köha ja külm. Kui olete juba kannatavad köha ja külm, on tõenäoline, tingimusel halveneb
• Oksendamine tunne
• Seedehäire
• Süljevool hommikul
• Allergia

Lõpuks vale toitumisharjumused võivad põhjustada tekke ja akumuleerumise mürgiseid aineid kehas, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme komplikatsioone.

Kui olete põdenud eespool komplikatsioone, on viimane aeg hakkate võttes nõuetekohaselt hoolitsedes ise. Mõnikord veidi korrigeerimist, toitumine muster võib ravida või parandada enamik neist tingimustest. Niisiis, järgmine küsimus, mis tekib on, millist tüüpi kohandusi võib parandada teie tervist.

Mis asju süüa öösel?

Sa pead olema mõtlesin, mida saab terve asju süüa öösel, eks? Muretsema ei, järgige neid lihtsaid nõuandeid õhtusöögile.

• On soovitatud süüa toitu, mis on kerge seedida öösel. Samuti proovige süüa tervislikku ja madala carb dieeti, sest see saab seeditav lihtsalt.

• Kui teil on harjumus süüa kohupiima öösel, asendage see petti. Eelista chapatis üle riisi alates chapatis on lihtne ja kiirem seedimine.

• Ärge overstuff ise. Söö väikestes kogustes

• Proovige rohkem dal, rohelised lehtköögiviljad, karri lehed ja väike kogus ingver oma sööki.

• Salt peaks suurendama veepeetus organismis. Seega on parem vähendama soola tarbimist.

• Vürtsid, teiselt poolt, suurendada soojust keha, nii et proovige lisada vürtsid oma toitu.

• Vähendage suhkru tarbimist ja asendada see mesi, kuna see aitab vähendada lima.

• Kui teil on harjumus joogipiima enne magama, eelistavad madala rasvasisaldusega piima. Alati keeta piima enne joomist seda. See muudab lihtsamaks seedida. Võite lisada ka väike kogus ingveri või kardemoni piima enne keetmist, mis aitab vähendada lima genereerivate.

• Ära joo külma piima. Kas see, kui see on veel soe.

Pöidla reegel peate järgima, kui võttes oma õhtusöök on veenduda, et mida iganes sa süüa, siis ei tohiks saada tunne, raskustunne maos. Selle asemel, magu peab tundub kerge, nii et saate magada korralikult.

Kas söömine öösel sind rasva? On võimalusi. Kuna keha ei toimi füüsiline aktiivsus öösel, see nõuab vähem energiat. Ja kui sa sööd suurtes kogustes öösel, energia, mis on toodetud toidu saab hoida keha vormis rasva ja see viib lõpuks ülekaalulisus või kaalutõus.

Mitte ainult Ayurveda, kuid tänapäeva teaduse soovitab ka võttes kerge toidu öösel. Loodame, et see teave aitab teil hoida oma tervist. Jagage oma seisukohti kommentaaride kasti.