Kuidas saab kaneeli aidata diabeet?

Mis on teie arvates, kui te arvate, kaneeli? Noh, loogiliselt midagi peaks. Kui muidu on kinnisideeks tema seost diabeedi (nagu mina) ja tahavad rohkem teada. Tulevad punkt, seal on palju uuringuid, mis toetavad kaneeli efektiivsus diabeedi. Kuid on ka teine ​​külg see. Ja selle postituse, vaatleme nii külgedelt. Hoidke oma küsimustele valmis kasutamise kohta kaneeli diabeediennetuseks. Kuna vastused tulevad!

Kaneeli ja Diabeet - Link

Me juba teame, mida kaneeli on, kas pole? See on magus ja vürtsikas vürtsi saadud looduslikest kaneeli puud. Kasvatatakse troopilistel aladel Kagu-Aasias, Kariibi mere ja Lõuna-Ameerikas, kaneel on olnud kasutusel juba tuhandeid aastaid.

Mis on vaieldav juba mõnda aega on selle efektiivsus diabeedi. Kas kaneeli hea diabeedi ravi? Kas see on mingeid kõrvalmõjusid? Kuidas peaks üks seda kasutada?

Oh jah, see on, kus me liigume - leida vastused.

Diabeet ja Cinnamon - Mis Research Ütleb

On hulk uuringuid. Ühes kliinilises uuringus avaldatud 2003. Aasta väljaanne Diabetes Care ajakirjade toetatud võime kaneeli parandada veresuhkru ja kolesterooli taset 2. Tüüpi diabeedi patsientidel (1).

Cinnamon diabeedi tüüp 2 - Teine uuring avaldati 2000 Agricultural Research Magazine märkis, et tarbivad vaid 1 gramm kaneeli päevas võib suurendada insuliini tundlikkust ja isegi aidata pöörata 2. Tüüpi diabeedi (2).

Kuigi rohkem uuringuid on vaja selles valdkonnas, mõned muud uuringud on näidanud kasulikkust kaneeli kui diabeedi ravi täiendada. Ülevaade mitmest seotud uuringud tagasi 2016. Aastal märgitakse, et kaneel on kasulik toime veresuhkru kontrollile - mis tähendab, kaneel, kui võtta ettenähtud kogustes võivad kiirendada diabeedi ravi aja jooksul (3).

Seal võib olla mitmeid teistes uuringutes sarnaseid tulemusi. Aga teades kõiki neid oleks mõttetu, kui üks ei mõista töö glükoosi vereringesse.

Glükoos on nii lihtne suhkru vereringes. Ta vastutab raku tervist ja energiat, seega vajab viis sattuda rakud vereringesse. Kui insuliini, hormooni, mis samuti vereringes, peab ise välimine konstruktsioon rakud (nn insuliini retseptorid), voolu glükoosi rakkudesse on sile.

Noh, see on hea uudis. Halb uudis on see, kui rakud võitlevad selle insuliini toime. Selle tulemusena glükoosi ei sisenevad rakku ja saab üles ehitatud veres asemel. See on täpselt, mis juhtub diabeedi patsientidel.

Kuidas kaneeli võiks abiks olla siin on väga tähtis. Vürtsi sisaldab teatud kemikaale, mis stimuleerivad insuliini retseptorite võimaldades seeläbi glükoosi siseneda rakkudesse ja alandavad veresuhkru tase (4).

See omadus kaneeli on tõestanud mitmed uuringud samuti. Näiteks 2015. Uuring ühiselt läbi USA Department of Agriculture ja Beltsville Human Nutrition Research Center väidab, et kaneel parandab insuliinitundlikkust ja glükoosi transporti (5). Teatud ühendid leitud kaneel, nimetatakse proantotsüanidiinidele leiti aidata leevendada diabeedi komplikatsioonide (6).

Noh, see on üks pool lugu. Aga nagu ma ütlesin, on ka teine ​​külg, et kogu see arutelu. Ja see on...

Edasine (ja sellega vastuolus olevad) Research

Seega käimasoleva arutelu, mida näed.

Jah, meil on uuringud, mis toetavad kaneeli kasulikkust kontrollimisel diabeet. Ja seal on võrdne arv uuringuid, mis jätta selle kasutamine liiga.

Paar uuringud on näidanud, kuidas kaneeli võib alandada insuliiniresistentsuse ja ohjeldada ülemäärase veresuhkru taset. Ühes sellises uuringus osalejate tarbitakse 1 kuni 6 grammi kaneeli iga päev 40 päeva. Aasta lõpuks katseperioodi jooksul täheldasid uurijad 18% languse kolesteroolitase ning 24% languse veresuhkru taset. Aga mõne muu uuringud, see ei olnud - kaneel lihtsalt mingit vahet (7).

Ühes sellises Iraani uuring 2017. Aastal, võttes 1 gramm kaneeli iga päev 30 kuni 60 päeva ei mõjutanud alandavad veresuhkru taset. Uuringu kohaselt teatud muid tegureid nagu sõit, BMI, elustiili tüüpi ravimite ja kestus kaneeli tarbimine mõju diabeedi raviks (8).

Teine Kalifornia uuringu omistatud konflikti selles teadus heterogeensuse läbiviidud uuringud ja kinnitas, et täiendavad suurte teadusuuringute pidi (9).

Kõik öeldud ja tehtud, kasu või halva mõju kaneeli määratakse selle tüüp - täpselt see, mida me näeme järgmisel.

Tüübid kaneeli Diabeet

See on midagi, mida tuleb võtta teadmiseks - eri liiki kaneeli. Kuigi kaneeli võib olla kasulik diabeetikutele, mida saab muuta mängu tüüpi kaneeli üks tarbib. Cinnamon, eriti kui tarbida diabeetikud, on alati kaasas käinud hoiatused - arvestades tema kumariini sisu. Kumariin, mis on ühend leiti kaneel, leiti, et põhjustada maksatoksilisusega teatud juhtudel (10).

Pärast on eri tüüpi kaneeli kasutatakse tavaliselt diabeedi:

Cassia kaneeli (või hiina kaneel)

See on rohkem terav, vähem magus, õrn ja kergelt mõrkjas. Kvaliteet seda tüüpi kaneeli võib oluliselt erineda sõltuvalt tingimustest mulda, kus see on kasvatatud. Seda kasutatakse tavaliselt enamikus hiina ravivahendid röga, köha ja teisi haigusi. Cassia kaneeli on kumariin sisu 0,31 grammi / kg.

Tseiloni kaneel

Lehed puu on läikiv top kuid igav alaosa. Lehed on vürtsikas purustamisel ja välimine koor puu, kui maha koorida, hargneb väga tugev kaneeli lõhna. Tseiloni kaneel on kumariini sisu 0,017 grammi / kg. See on madalaim seas erinevaid kaneeli.

On kaks teist tüüpi kaneeli, nimelt indoneesia kaneeli (2,15 grammi / kg kumariini sisu) ning Saigon kaneeli (6,97 grammi / kg kumariini sisaldus). Need on väga kõrge kumariini ja seega ei tohi kasutada diabeedi raviks.

Nagu me oleme näinud, Tseiloni kaneel on madalaim sisu kumariini. Nagu me arutanud, kumariin kaasas hulk ebasoovitavate. Ühendkuningriigis tehtud uuring leidis kumariini põhjustada maksa ja neerude tüsistused närilistel (11).

Arutelu sageli tabavate suhtes märkimisväärset erinevust ohutuse, kas Tseiloni või kassia kaneeli diabeedi - kuigi Tseiloni kaneel on madalam kumariini sisu, siis on võimalik kahte tüüpi kaneeli kasutada vaheldumisi?

Tseiloni kaneel on leitud, et see sisaldab 250 korda vähem kaneeli kui kassia (kõige populaarsem kaneeli tüüp), mis tegelikult on liiga vähem kujuta endast ohtu tervisele (12). See ei ole puhul kassia kaneeli (13).

Niisiis, kui palju kaneeli päevas diabeet ja mis on parim kaneeli diabeedi? Kuigi nii kassia ja Tseiloni kaneel on FDA nimekirjas vürtsid inimtoiduks ohutu, ei ole näidatud kogust. Kuid vastavalt Federal Riskianalüüsi Instituut, Saksamaa, liigne tarbimine kassia kaneeli päevas (mis on rohkem kui 2 grammi) võib põhjustada kõrvaltoimeid (14).

The Wall Street Journal ütleb nii - Sa pead kasutama Tseiloni kaneel, sest see vähendab teie risk maksakahjustuse. Ohutuse seisukohast, et on parem.

Okei. Nii oleme arutanud liiki ja parima tüüpi kaneeli diabeet. Mis kasu oleks kõik, mis on, kui üks ei tea, kuidas kasutada kaneeli? Ärge muretsege - me oleme see hõlmas!

Kuidas kasutada kaneeli Diabeet

Diabeet, mida tuntakse ka suhkurtõbi, on kolme liiki - 1. Tüüpi diabeet, 2. Tüüpi diabeedi ja gestatsioondiabeet. Sõltumata sellest, millist diabeedi üks on tarbimine ja kaneeli annuse diabeedi ainult sõltuvalt kasutatavast raskusest.

Siin me ütleme teile, kuidas võtta kaneeli diabeet. Need on mitu erinevat võimalust tarbida kaneeli.

1. Võite lisada kaneeli oma dieeti.

• Saate asendada suhkru kaneeli. Arvestades selle tugev maitse, kaneel võib olla suurepärane asendaja väikeses koguses suhkrut kastmed, liha, plaadiga retseptid, ja isegi köögiviljatoitudes. Asendades suhkru kaneeli oma dieeti on kahekordne kasu - see vähendab suhkru te tarbima ja parandab teie veresuhkru tase samuti.

• See on ohutu tarbida kaneeli normaalsetes kogustes kui leidub toidus, mis võib olla umbes ½ kuni 1 tl.

• Hommikusöök on kõige olulisem söögikord. Ja lisades kaneeli see ainult teeb seda paremini. Näiteks saate puista mõned kaneeli võiga täistera röstsai. Või isegi segada väikese koguse oma kaerahelbed.

• Kes ei armasta liha kastmed! Cinnamon paari väga hästi sealiha, linnuliha, veiseliha, ja isegi Aasia-teemaline roogasid. Lisades kaneeli salatikastmed saab teha imet.

• Kui tegemist on taimsed toidud, seal on üks viga enamik meist teha. Me ei pahanda suhkrut. Muidugi! Me ei söö midagi tervislikku, miks hooli suhkur, eks? Vale. Saate asendada pruun või tavaline suhkur kaneel suhkrustatud köögivilja või magus segatakse friikartuleid. Vürtsi laenab magusa maitse ilma lisamiskatseid teie glükoositase.

• Küpsetamine. Lihtsaim viis, ilmselt. Kui oled fänn omatehtud leiba, küpsiseid, pirukad jne, võite lisada kaneeli midagi sa armastad. Saad segada (ja segatakse põhjalikult) kaneeli kuiva jahu.

• Cinnamon juua diabeet - Võite kasutada kaneeli jooke ka. Kas see on kohvi või smuuti, jäätisekokteili või muud segatud jooki - kaneel läheb hästi kõik.

• Cinnamon tee diabeedi - Võite tarbida kaneeli teed. Lihtsalt lisada teelusikatäis jahvatatud kaneeli umbes 30 ml keeva veega. Laske tal järsku umbes 10 minutit. Saate lisada piima, kui soovid.

• Võite kasutada ka kaneelipulbrit diabeedi kontrolli. Võite keeta kaneelikoored vees või puista mõned kaneeli pulber veega ja joo toidukordade vahel.

• Cinnamon eeterlikku õli on üks hea viis aidata teil toime tulla seisukorras. Lihtsalt kasutada hajuti kodus ja lõhn lõhn. Eeterlik õli võib piirata suhkru cravings või ülesöömine (15).

2. Cinnamon toidulisandid Diabeet.

Kui idee lisades kaneeli oma sööki ei kõla nii teretulnud, meil on alternatiiv. Kaneeli täiendada. Looduslikku toitu poest õige lõpus oma rada hakkab müüma kaneeli toidulisandeid taskukohaste hindadega.

Aga nõu oma arstiga. Jah, väikeses annuses kaneeli täiendamiseks võib olla praktiliselt ohutud. Aga hei, see on täiendus, eks? See ei ole midagi, mida sa ei regulaarselt tarbinud, kuid midagi olete valinud võtta tegelema tervise olukorda. Niisiis, rääkige oma meditsiinilise nõustaja - (s) ta võib aidata teil paremini ja isegi teid hoiatada võimalike koostoimete, kui üldse. Mõnikord, kaneel toidulisandid võivad suhelda oma diabeedi ravimeid, mis võivad põhjustada soovimatuid tulemusi. Parim viis selle vältimiseks? Rääkige oma doc. Simple.

Vastavalt National Center for täiendav ja integreerivat Tervis ei ole piisav uurimusi koostoimeid ürte ja tavalised diabeedi ravimeid (16). Seega, ma olen rõhutades veel kord, konsulteerige alati arstiga enne sellise toidulisandeid. Kuigi kasutades kaneeli pillid diabeet on vaieldav, kuna kasutades vürtsi ise, saate siiski pea põhineb arsti soovitus.

Kui palju kaneeli Diabeet?

Peatselt päevase annusega kaneeli diabeet, võite alustada väike. Alusta 1 gramm kaneeli päevas. Salvestage glükoosisisaldus ja konsulteerige oma arstiga regulaarselt. Saate järk-järgult suurendada vastavalt arsti soovitus.

MÄRKUS: Veenduge kasutada ainult Tseiloni kaneel diabeedi kontrolli. Nagu me oleme näinud, et see sisaldab väikseima kumariini ja on palju ohutum kui oma kolleegidega.

Cinnamon rasedusdiabeeti

Kui kasutate kaneeli rasedusdiabeet (diabeet tulemusena raseduse), konsulteerige oma arstiga (17). Ei ole piisavalt uuringuid selles osas, ja tegutseb ilma nõuetekohase teadmisi võib viia kõrvaltoimeid.

Cinnamon retsepte diabeetikutele

On palju teavet kaneeli ja selle seos diabeedi, ja me oleme näinud märkimisväärset seda. Samuti olen näinud erinevaid viise, kuidas võivad päevas kaneeli kaasaaitamine ravi.

Pärast on mõned retseptid, mis aitavad teil lisada kaneeli oma raviskeemi imeliselt rõõmustav viisil. Neid on lihtne ja kiire valmistada, ja sul võib olla neid kõikjal.

1. Kaneeli ja jogurt

Sa vajad

• Plain ja rasvavaba jogurt, 1 tass
• Kaneelipulbri 1 tl
• Stevia pulber, tl

Directions

1. Sega kõik koostisosad korralikult.
2. Let it istuda toatemperatuuril 15 minutit pärast mida saab nautida tassi.

2. Kaneel ja ingver Healing Tea

Sa vajad

• Pöidlasuurune värske ingver tükk
• Värskelt pressitud sidrunimahla, 2 spl
• Tseiloni kaneel, 1 pulk
• Raw mahepõllumajandusliku mee, 1 tl
• Filtrimisveega, 1 ½ tassi

Directions

1. Kuumutage vett keskmisel kuumusel väheses kastrul.
2. Viiluta ingver.
3. Kuna vesi keema, lisada ingver kastrulisse.
4. Vähendada kuumust podisema.
5. Lisa kaneel.
6. Järsu 5 minutit.
7. Kurnata viiakse tall tassi.
8. Lisa sidrunimahl ja mesi ja segage.

Ja nüüd veel üks oluline osa - mida sa pead meeles pidama, samas võttes kaneeli diabeet.

Cinnamon diabeet - Side Effects ja võimalike terviseriskide

Nagu me oleme arutanud, juuresolekul kumariini teebki diabeedi ravi kaneeli vaieldav. Kuigi Tseiloni kaneel sisaldab vähemalt summa kumariin, see ikka on soovitav võtta arsti soovitusel enne kasutamist.

Vastavalt avaldatud artiklis Ülikooli Washington, suurtes annustes kaneeli pikaks ajaks võib põhjustada keha toksilisust. See võib suurendada ka südame löögisagedus, mis võivad olla ohuks üksikisikute südamehaiguste (18). Cinnamon saab ka koostoimeid teatud vere harvendamine ravimeid.

Arvukad muud uuringud, sealhulgas üks läbi Lääne Diabeet Instituut ja University of Connecticut, on teatatud kahjulikke mõjusid nagu suurenenud risk verejooksu ja mõjutab maksa toimimist loomadel (19).

Järeldus

Kui soovite võtta kaneeli diabeet, Tseiloni kaneel on see, mida teil on vaja tarbida. Ühtegi küsimust ei ole midagi. Aga mida tuleb meeles pidada, et kaneel on kunagi asendama tavapäraseid diabeedi raviks või arstiabi (20). Võite võtta seda täiendada ravi, kuid see on kõik.

Ja mis veelgi tähtsam, võtke arstiga kindlustunne. Võtke oma / tema nõuandeid ja järgige seda täpselt. (S) Ta teab, mis on teie jaoks parim.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui kaua see aega võtab kaneeli langetada veresuhkru taset?

Ei ole lõplikku aja jooksul. Arvukad katsed on läbi viidud, mis oli segatud tulemusi. Teatud uuringutes oli osalejate võttes 1 kuni 6 grammi kaneeli 40 päeva ja leidis tulemused on soodsad. Kuigi teised samadel tingimustel, sain ei andnud tulemusi.

Kas me võtame töötlemata mett ja kaneeli diabeedi?

Jah. Sisaldavad toores mesi ja kaneel oma dieeti võib olla kasulik diabeedi. Ühe uuringu kohaselt, tarbimise mesi võib alandada veresuhkru taset, mis omakorda võib parandada diabeetilise tingimused.

Ainus võimalus saada vastus sellele on, küsides oma arstiga. (S) Ta on teadlik oma seisundi esmaallikast, ja seega võib soovitada õige annus kaneeli diabeedi ja kust sa tead aja jooksul.

Loodame, et see postitus kasu kaneeli diabeedi ravi on vastas teie küsimustele. Ära lase meile teada, mida te arvate, kas kaneel on hea diabeet või mitte. Võite jätta kommentaari kasti all.