6 ploomide tõsised kõrvaltoimed

Mõtle ploomid ja esimene asi, mis pähe tuleb on kõhukinnisus! Ploomimahl kasutatakse sageli ravida kõhukinnisus imikutele ja väikelastele, kuid seda saab kasutada ka täiskasvanud samuti.

Prunes kuuluvad ploomi pere ja müüakse peamiselt kuivatatud puuviljad. Peale kasutatakse lahtistav, ploomid kasutatakse ka mitmes soolaseid ja magusaid toite, nagu hautatud ploomi, kompotti tzimmes, Põhja-Aafrika tagines, pudingid (Nordic ploomi kisel), supid koogid ja suhkru ploomid ja täitematerjaliks.

Kõrvaltoimed Prunes:

Mustad ploomid peavad tegema oma roojamist sujuvam ja pakkuda mõned muud kasu ka. Aga nagu kõik muu iseloomuga, ploomid liiga võib põhjustada mõne kõrvaltoimeid. Siin on mõned kõrvaltoimed ploomid tarbimine:

1. Akrüülamiidi:

Prunes sisaldavad suures akrüülamiidi kontsentratsiooni, mida peetakse kantserogeeniks ja neurotoksiin. Akrüülamiidi looduslikult ei leitud normaalse toiduga. Aga kui toit on keedetud juures temperatuuril üle 100 ° C, siis moodustub toitu. Kuigi kuivatamist seadmeid ploomi ei tekita üldiselt temperatuurini üle 100 ° C, ploomid on veel näha, et sisaldavad suurtes kogustes akrüülamiidi.

Vastavalt Toidu- ja Põllumajandusorganisatsiooni, akrüülamiidi koguse kohustatud põhjustada neuropaatilise kahju on umbes 500 korda ööpäevas omastatakse. Niisiis, süüa ploomid on suhteliselt ohutu. Kuid kantserogeensus on mureküsimus ning ploomid on leitud olevat väga kantserogeensed loomadel testitud laboris.

2. Kõhulahtisus:

Dieet- fruktoosi talumatus on leitud paljudele üksikisikutele. Seda tingimust viib valusad kõhukrampe ja kõhulahtisust. Prunes sisaldavad suurtes kogustes suhkrut, mis võib põhjustada selliseid probleeme. Isegi inimesed, kes ei ole toidu fruktoosi talumatus saavad kõhulahtisus süüa ploomid. Prunes on looduslikud lahtistid ja sisaldavad lahtistava ühend nimega sorbitooli. Niisiis, reguleerimata annus või süüa liiga palju neid puuvilju võib kergesti juhtuda, et kõhulahtisust.

3. Kõrge kalorsusega:

Nagu nähtub toiteväärtus ülaltoodud graafiku, 100 grammi ploomid sisaldavad 240 kcal energiat. See on kõrge kütteväärtus puu. Meil söövad kütteväärtusega toidud kogu aeg, kuid oodata vähemalt selle puu. Nii jälle, see on ebatõenäoline, et need ekstra kaloreid oleks heita oma päevatööd. Need kalorisisaldust saab ümber rasva. Kui vaatate oma kaalu, väikeste portsjonitena aitab teil hoida kalorsusega päevadoosi alusel sihtmärk.

4. Soole gaasi ja puhitus:

Mustad ploomid sisaldavad süsivesikuid ja suhkruid, mis ei ole täielikult lagunevad seedetrakti. Niisiis, kui suhkrud jõuda koolon, bakterid alustada toituvad nende seedimata süsivesikuid.

Need bakterid on vastutavad soole gaasi ja puhitus. Võite võtta alfa D galaktosidaasi enne söömist ploomid, kuna see vähendab soole gaasi lõhkudes liitsüsivesikuid, enne kui nad jõuavad oma soolestiku.

5. Blood Sugar:

Mustad ploomid on kõrge kontsentratsioon looduslik suhkur ja liigsöömine võib põhjustada veresuhkru ora. Siiski sisaldab palju vähem suhkrut võrreldes magusaid vilju nagu banaanid, arbuusid, õunad jne

Mustad ploomid sisaldavad ka palju lahustuvaid kiudaineid, mis tähendab, et see ei ole väga suur mõju veresuhkru taset. See on madal glükeemiline indeks ja saab siduda toidu võttes kõrge glükeemiline indeks vähem dramaatiline muutus veresuhkru taset.

6. Lahtistav Sõltuvus:

Prunes kasutatakse enamasti ärritavaks lahtisteid. Kuid need, kes põevad sageli kõhukinnisus ei tohiks tugineda täielikult ploomid puhtaks oma seedesüsteemi. See võib kaasa tuua lahtistav sõltuvust ja pärast teatud aja kasutamine, võivad ärajätunähud kogenud. Üks võib tekkida:

• Kõhukinnisus
• Kaalutõus
• Vedelikupeetust

Mustad ploomid on oma rida kõrvaltoimeid, kuid saate siiski tarbida neid mõõdukalt. Ploomi või kaks päevas ei ole tõesti kahjustada teie ja hoiab teid energiline kogu päeva!

Loodan nüüd, et olete teadlik kõrvaltoimed ploomid! Kas meiega jagada, kui sa tead mis tahes muu ploomi kõrvaltoimeid kommentaarid lõik allpool.