Kuidas valmistada odra vesi kehakaalu langetamiseks?

Kehakaalu langetamine on lahing, et paljud on hõivatud võitlevad täna! Inimesed on valmis proovima kõike kaotada paar kilo. Kuid kas te olete mõelnud, kasutades otra vett kaalust alla võtta? Noh, äkki sa peaks!

Oder on kiu rikas teravilja, mis on kasvanud Lähis-Idas. See on küpsetatud nagu leiba või olnud riisi asendaja. See kuulub samasse kategooriasse nagu kogu nisu, kaer ja täisteratooteid, kui tegemist on kaalulangus.

Toiteväärtuse Oder Vesi:

Oder on tõkisking täis toitumine. Pool tassi portsjon keedetud otra pärlid, on järgmised toiteväärtuse:

• Kalorid: 96 Fat: 1 gramm
• Küllastunud rasvhapete: 1 g
• Kolesterool: 0 mg
• Süsivesikud: 22 g Valk: 2 g
• Kiudained: 3 g
• Naatrium: 2 mg
• Niatsiin: 2 mg
• Mangaan: 1 mg

On selge, et peale suure kaalukaotus koostisosa, oder on ka kasulik oma keha.

Oder vee aitab vähendada kolesterooli taset organismis. See sisaldab Beetaglükaani, mis on kolesterooli võitlus lahustuvaid kiudaineid. Mõned odra sordid, mis on harita nendel päevadel, näiteks vahajas, kere vähem otra, on kõrge Beetaglükaani. Lahustuv pektiin odra aitab võitluses kolesterool.

Kuidas Oder Abi kaalulangus?

Oder vee valmistatud tassi toores otra (portsjon 200 grammi) sisaldab 704 kalorit, mis on vaja põletada umbes 200 minutit kärmas kõndimist. Kuigi see tundub veidi Luotaantyöntävä kaalujälgijad, 704 kalorit, ainult 19 pärineb rasva. Enam kui pooled kalorisisaldust rahastavad liitsüsivesikuid. See osa otra sisaldab ka 20 grammi valku, kuid ainult 2 grammi suhkrut. Seega on paratamatu, et otra vesi on tõhus kaalulangus retsept.

Nagu otra sisaldab palju kiudaineid, see aitab teil end täis pikemaks ajaks. Niisiis, sa ei saa isu suupisteid väga tihti. Suupisted sisaldavad sageli kõrge kaloreid. Olgu see väike pakk krõpse või kaussi suhkruga kaetud pähklid, olenemata töödeldud toitu süüa, on kohustatud täitma sind ekstra kaloreid. Kui teil on otra vee asemel neid suupisteid, siis tunnete täielikum ja tervislikumaks.

Peale selle, et kõrge kiudainesisaldus otra tagab, et saad õige roojamist. See puhastab seedetrakti ja puhastab teid seestpoolt.

Kuidas valmistuda Oder Vesi:

Kuidas teha otra vee kaalulangus? See on parim, et valmistada oma otra vee kodus asemel ostavad otra vett poest, sest viimane on koormatud suhkrut ja säilitusaineid. Et valmistada otra vesi, valige poleeritud brändi otra. Siin on lihtne retsept, mida saab kasutada, et muuta oma otra vee:

1. Keeda 1 kg otra pärlid kuni nad pöörduvad pehme (lisada 3 mahuosa veega ühe ühiku oder).
2. Tüve ja koguda ekstrakti.
3. Kui sulle ei meeldi maitse, võite lisada kriips oranž või sidrunimahla või vanilje ekstrakti.
4. Saate lisada 2 tl pruuni suhkru magusaks see.

Kui te seda säilitada külmkapis, oder vesi võib kesta pikemat aega. Tegelikult keemiline otra kaunad võib hoida kuni aasta. Kui odra pärlid on keedetud, nad imama vett ja muutuvad pehmeks ja suurem suurus. See toimib paksenemist supid (tegelikult kasutatud traditsiooniliselt Scotch puljong supp), hautised ja kastmeid.

Siin on mõned tõhusamaid viise valmistada otra vee:

Koostis: 

Järgmised koostisosad on vaja sama:

• 1 tass orgaanilist odrakruupidega
• 5 tassi vett
• Sidrunimahl 1 - T2 või 1 sidruni
• Honey - 1 spl
• Kaneelikoor
• Root Ginger

Pea meeles, et lõhna- ja maitseained on vabatahtlik ja saab lisada oma eelistuste põhjal.

Valmistamise meetod:

Õppigem meetod, et valmistada otra veega.

• Keeda umbes 1,5 liitrit vett koos umbes käputäis otra.
• Las pank olema keeda vähemalt 30 minutit.
• Summa otra saab muuta põhineb selline otra maitse soovite. Rohkem tähendab rohkem oder ja vähem tähendab vähem odraterad.
• Laske jahtuda.
• Ponnistus seda Jook on parem, kui soovite hoida külmkapis ja kasutada seda kauem aega. Ometi on soovitatav tarbida värske otra vett ja kui vaja.

See oli kõige lihtsam otra vee retsept kaalulangus. Nüüd vaatame, kuidas teha seda maitsvam! Maitsete on kindel lask viis teha otra vee maitsvam.

• Võtke veega potti ja lisage otra ja küüslauguküüs, et kaneelikoor ja hakitud juur ingver sinna ja keeda neid.
• Lisa nii palju vett, et pärast tasase 1 - 3 tuleb vesi jäänud pot.
• Jahutatakse ja filtreeritakse.
• Joo kuuma või külma, kuidas sulle meeldib see.
• Pea meeles mitte lisada sidruni või mett keetes kui nad toovad välja mõru maitse.
• Saate lisada need hiljem pärast vee jahtub.
• Võite kasutada piparmündilehed, oranž, laimimahla või isegi teiste taimeekstrakte maitse.
• Need on lihtsamaid viise valmistada otra veega.
• Nüüd, kuidas sa tahaksid kasutada konts otra?
• Võite kasutada seda paksendage supid ja hautised.
• Võite ka lisada oma salateid.
• Saate lisada see blender oma lemmik smuutisid lisatakse toitumine.
• Võite teha müsli, lisades mõned hakitud köögiviljad, pähklid või kuivatatud puuviljade, sõltuvalt sellest, kuidas soovite maitsed olla.

Kasu Oder Vesi Kaalulangus:

Et kasu otra vesi, juua umbes 3 klaasi otra vett päevas. See mitte ainult abivahendid kaalulangus, vaid ka jahutab keha. See puhastab neerude ja hoiab neid tõrgeteta toimimise. See kustutab janu, ja aitab meil saavutada soovitavast päevasest vee tarbimist.

Kuidas kasutada Oder Vesi:

Võite juua otra vee igal ajal. Peale selle, otra ise on suurepärane aseaine riisi, kuna see on rohkem flavorful kui valge riis. See sisaldab ka palju kiudaineid. Oder teha ka hea garneering või salat saatel. Pidada kaalulangus super toit, otra saab kasutada hommikul teravilja piimaga või puuviljamahla.

Kas te kasutate otra, sest see on, või kasutada otra vesi, üks asi on kindel. See aitab teil kaalust alla! Niisiis, lisada veel relva oma arsenali ja hoida head võitlust ülekaalulisuse!

Kas sa tead kaalulangus potentsiaali otra vett? Jagage meiega oma kommentaarides allpool.