5 efektiivset keha toniseerivat ja salenemist soodustavat jooga reeglit (videotega)

"Get toonides jalad 10 päeva!" "Toonides, seksikas abs vaid kaks nädalat!"

Nõuded nagu eespool karje mind iga pinna Satun välimusega. Kaasas pilte õhuke ja skulptor organite atraktiivne naistele, nad teevad sageli mind ei tea, mida täpselt "toonimine" abil.

Kõige tähtsam on, see töötab? Kas sa "toon" teie abs või "toon" jalad üksi? Tõenäoliselt on teinud sa ei tea ka.

Kas püsivat lahendust suur keha?

YES!

(Ei, tõesti! Vaatamata kõigele, Nutella...)

Vastus peitub jooga. Ma olen kindel, et sa tahad teada, miks.

Niisiis, loe edasi õppida rohkem minu teadus- ja kuidas jooga oli minu lunastaja.

Minu tegutsemiseks 'The' Bikini Body. "

Olen alati tahtnud õhuke ja trimmi keha kindla lihaseid ja tihe, hõõguv nahk. See oleks mulle vaadata noorematel ja ahvatlev. Kahjuks, ükskõik kui palju kaalu ma kaotasin või mitu korda käisin jõusaalis tooni "mina koolitajana nendel päevadel teile öelda, midagi kestis liiga kaua. Kõik oli ajutine...

Kuni ma pöördus jooga.

Ma ka avastanud mõned teaduse ja praktilisi selgitusi saavutamiseks hästi vormitud keha. Koos teadmiste ja jooga aitas mul jõuda unistus terve ja atraktiivne keha! Kas jooga toon oma keha? Enne delving olgem kõigepealt aru, mida toonimine on.

Et täielikult mõista kontseptsiooni toonimine, siis tuleb ka teada, mida täpselt on kaasatud reisi. See hõlmab olles teadlik, kuidas see toimib pärssida regressiooni.

Olgem ausad, kes tahaks, et lahtised lihaste ja floppy naha tagasi?

Kõik Sa tahtsid teada toonimine

Mis täpselt Kas Body / Muscle toniseeriv?

1. Ühise seisukohaga
2. Medical Dictionary Definition
3. Mis toniseeriv vahendid

Teadus Ja levinud müüti toonimine

1. Teaduse taga toonimine Body
2. Erinevus toniseeriv, kaalulangus ja lihaste hoone

Kasu toniseeriv

Jooga toonimine Your Body (Videod)

1. Toning - Kasulik jooga Tonic
2. Jooga Meltdown Level 1 Jillian Michaels
3. Jooga Tone - Jooga Kaalulangus poolt Adriene
4. 30 hetke Jooga Skulptuurid Jessica Smith
5. Algajatele Jooga: Bikini Body Yoga Workout poolt Kino MacGregor

Mis täpselt Kas Body / Muscle toniseeriv?

Ühise seisukohaga

Kui räägitakse lihaste või keha toonimine, mida nad tavaliselt viidata on abstraktne mõiste. See on kõige tõenäolisem, et nad ei suuda seda defineerida täpselt.

Need on ühised vastused, kui üldsus on küsinud, mida lihaste toonimine tähendab:

• "Hästi struktureeritud ja määratletud otsivad keha ilma longus lihased."
• "Võttes kindel ja tihe keha ilma flab."
• "See on lahja ja kindel ja mitte kohev nagu kere."
• "Uhhh..."

Tagasi TOC

Medical Dictionary Definition

"Lihastoonus (1)

(Nimisõna)

1. Lihase ühtlases osaliselt kokkusurutud olekus põhjustatud järjestikuste voolu närviimpulsside.
2. Summa pinget või resistentsus liikumise lihasesse. "

Tagasi TOC

Mis toniseeriv tegelikult tähendab

Lihastoonust pingeväljast või riigi kontraktsiooni, mis esineb lihaste seisundi puhata.

See aitab meie keha säilitada õige kehahoiak. Näiteks toonides lihaseid hoida alalõualuu kinni ja ei luba suus hoida avamine isegi kui me ei tea seda.

See põhimõte on ka üldiselt täheldatud lihaste kõhu või "abs." Hoolimata sellest, et kõhn, mõned inimesed on veel lahtised ja "lõtv" otsivad maod. Arvestades, teatud teised, kes on raskemad, on korter abs.

Kõhulihastest on raskemad lame kõht inimeste parem toonides ja suudavad hoida end tihe. Nende lihased on parem pinge (isegi kui nad ei ole imemiseks oma tummies in) ja seega nad ilmuvad korter!

Nii et ärge heitke meelt, kui te ei ole super kõhn - on alakaalulised ei ole võimalus saada, et kade bikiinid keha lame kõht!

Tagasi TOC

Teadus Ja levinud müüti toonimine

Teaduse taga toonimine Body

Toonides lihaseid on peidetud all kiht nahaaluse rasva. Mida on vaja teha, on teha need nähtavaks.

Vastavalt teaduse, saad vormikas välimus kui keha rasvaprotsent on väiksem kui lihasesse.

Teie nahka ja lihaseid ilmuvad täpselt määratletud ja pingul, või teisisõnu - "toonides", kui see protsent on soodsalt vähenenud sobitada oma keha tüüp.

Selle saavutamiseks:

• Ehitada Lihaskude - Sa pead olema mingi summa ehitatud lihase keha.

Tugevus koolitada oma keha teha uusi lihaseid kiiremini kasvama. Tugevamad lihased teile parem ja kindel poos.

Teie kohalolek ei jää märkamata pärast seda!

• Kaalus - Rasva üle lihas peab olema piisavalt madal, et lasta lahtiste kuni lihaste määratlus näidata kaudu.

• Praktika jooga Tugevus ja toniseeriv rutiin - Jooga on mitmeid eeliseid rookima juured kõik tervisehäired. Samuti mõjutab ja parandab oma füüsilist vormi tasandil.

See parandab üldist välimust teile toonides ilme pärast põletavad rasva, andes võluv sära nahale ja suurendada tugevust ja vastupidavust taset.

Märkus: Osaleda Kaalulangus Jooga rutiin nagu eeldus, et toniseeriv ja tugevus õppekogunemisest. See annab teile täieliku keha treening maksimaalse tulemuse.

Artiklis "5 efektiiwõimsuseks Jooga rutiin To Lose Kaal Kiire (Videod) ja Science taga" annab teile edumaa, kuidas kaalust alla võtta jooga enne pühade ja kiiresti!

Et lugeda kogu artikkel, klõpsake siin.

Tagasi TOC

Erinevus toniseeriv, kaalulangus ja lihaste hoone

Toonimine kvaliteedi parandamisele lihase keha. See on kombinatsioon kaalukaotus ja harjutamiseks. See hoiab teie lihaseid valmis tegutsema!

Kaalulangus keskendub peamiselt ainult vähendada rasvasisaldust organismi kuid ei paranda lihaste seisundi või abi koolitada uusi lihaseid.

Lihaskude Ehitus Harjutused aitavad teil lahtiselt üles. Nad edendavad lihaskasvu ja luua raske vaadata. See ei pruugi olla proportsionaalne kaalulangus tulemusi.

On väga oluline, et teha tasakaalustatud rutiinne vahel kaalulangus, keha detox, lõõgastuda ja harjutamiseks harjutusi. Kõik need aspektid on käsitletud Jooga rutiin.

Tagasi TOC

Kasu tervisele toniseeriv

Toonimine lihaseid on palju fitness eeliseid, sealhulgas:

• Suurendab Stamina - vähendamine rasvaprotsendi kehas paneb kergemat koormust oma luustiku.

Koormuse vähendamise kaasnevalt parandab vastupidavusele ja vastupidavust taset. Samuti loob paindlikkust keha.

• Vähendab Haigused - Treenimine parandada organismi athleticism võimendab efektiivsust immuunsüsteemi.

Jõulise puutumatuse, keha saab võidelda haiguste rohkem veenvalt. Seotud terviseprobleemide kaal on pärsitud ja kontrollitud pikemas perspektiivis.

• Parandab kehahoiakut - Lihased muutuvad tugevamaks, ja hoidke keha skelett ja organite paigas. Posture parandus ja hooldus on kõige nähtavam mõju toonimine lihaseid.

Standing tall teeb sind ilme ja parem!

• Arendab Suurepärane Luutiheduse - Arstid on teatanud, et toonimine keha tugevdab luid.

Luu seotud nõrkuse väheneb suurel määral. On välja kujunenud tavale luu kvaliteet on seega võti nurjab haiguste nagu osteoporoos.

Hoone keha tasakaalu alandab riski kukkuda või kahjustada ise.

• Suurendab Metabolism - mitteaktiivsed lihased ümber rasva aja jooksul.

Teadlased mõõtsid kalorite põletamine määrad rasva versus lihasesse. Nad leidsid, et rasva põletatakse vähem kaloreid kui võrdne lihase kaal.

Lihased ei nõua mitte ainult rohkem energiat säilitada, kuid nad on ka protsess kaloreid tõhusamalt kui rasva! Olemuselt on see protsess tõusude keha ainevahetusfunktsioonid.

• Ehitab Tugevus - Sinu lihaskiudude arendab ennast ja koguneb üle koolitust jooga.

Rikastatud lihaseid saab nüüd lifti raskema kaalu üles tõmmata ja lükata raskem ja on kiire, et vastata stiimulitele.

Tagasi TOC

Kas jooga hea toonimine? Kindlasti jah! Jooga on põhjalik treening kogu keha ja vaimu. Teie vaimse tervise loomupäraselt mõjutab teie füüsilist tervist. Kauakestvat tulemust, oma rutiinist tuleb konsolideeritud jõupingutusi käsitletakse nii.

Jooga toonimine Your Body

Siin on top viis toonimine ja tugevus jooga rutiin saada, et täiuslik keha!

1) toniseeriv - Kasulik Jooga toonilis Lahendus

Tase - Algaja

Workout aeg - 25 minutit

Selle video, Tonic Lahendus, Briti põhinev grupp naiste tervise näitab algajate rutiinne põhikorpus toonimine ja kaalulangus.

Juhendaja on sõbralik, kannatlik ja täpne on vajalik ja näitab parimat võimalikku treening isegi algajaid!

Vaata Siin

Tagasi TOC

2) Jooga Meltdown Level 1 Jillian Michaels

Tase - Algaja

Workout aeg - 30 minutit

Jillian Michaels on isiklik treener, ärinaine, autor ja televisiooni isiksus Los Angeles, California, USA.

Ta on tuntud oma lihtsa, kuid tõhus treening rutiin, mis on lihtne järgida ja lõbus! Ta kirjeldab iga kujutada ja õige viis seda teha, väga hoolikalt selle samm-sammult video.

Vaata Siin

Tagasi TOC

3) Yoga Tone - Jooga Kaalulangus Autor Adriene

Tase - Algaja

Workout aeg - 20 minutit

Adriene on tagasi Yoga koos Adriene! Ta on lõbus, zesty ja kunagi nii magus!

Selle video, vaadata teda, sest ta õpetab lihtne jooga rutiinne toon oma keha vähem kui 20 minutit. Näete, miks me armastame teda!

Vaata Siin

Tagasi TOC

4) 30-minutilise Jooga Skulptuurid Jessica Smith

Tase - Algaja

Workout aeg - 30 minutit

Selle video, Jessica Smithi motoga "Fitness tehtud FUN!" Kehtib, kui ta (ja tema jumalik pet koer), näitab igapäevane rutiin kõigile neile sotsiaalselt häbelik fitness freak!

Ta on võimalikult teadlikud ning tõestab, et sa ei pea olema uhke teha jooga!

Vaata Siin

Tagasi TOC

5) algajatele Jooga: Bikini Body Yoga Workout Autor Kino MacGregor

Tase - Algaja

Workout aeg - 12 minutit

Sellega kiire video, Kino MacGregor näitab meile rutiinne konstrueeritud saada, et täiuslik bikiinid keha pühade!

Kino on maailma tuntud rahvusvahelise Joogatreener, Autor, produtsent ja asutaja Miami Life Keskus, Miami, USA.

Vaata Siin

Tagasi TOC

Valmis seisma silmitsi mistahes väljakutse kergust ja usalduse, et ilusti toonides keha?

Hea.

Olete teeninud.

Jälgi StyleCraze tõhusama Jooga seotud teie tervist.

Oled sa kunagi mõelnud jooga toonimine keha? Kuidas see teid aidata? Ära jaga oma super toonides bikiinid keha reisi teistega kommentaarid lõik allpool!