6 Kvertsetiini tervislik naudimine

Out of kõiki teisi flavonoidid, kvertsetiin on kõige sagedamini kasutatavad ja kaasas hulgaliselt mitmeid eeliseid. On leitud puuviljad, köögiviljad, sibul, tsitrusviljade ja õunte. Muud allikad kvertsetiin võiks olla viinamarjad, tume marjad ja oliiviõli. Joogid nagu roheline tee ja punane vein sisaldab ka olulisel määral kvertsetiin. Vastavalt hiljutine uurimus, kvertsetiin parandab ka üldist tervist, sest tema antioksüdante.

Viivitamatult, andke meile öelda teile kohe eeliste lisatud käesolevale flavonoidide ja kuidas saab seda kasutada, et suurendada oma tervist.

1. Heart Health:

Mitmed uuringud on kinnitanud, et kvertsetiin suurendab pikaealisuse ja parandab oma südame-veresoonkonna tervisele. Need, kes tarbivad rohkem puu-ja köögivilju, mis sisaldavad kvertsetiin on vähem altid surma, pikemas perspektiivis. Mitte ainult, et kvertsetiin alandab halva kolesterooli ja suurendab hea kolesterooli. Samuti vähendab hambakatu arterites ja kõrvaldab LDL kolesterooli samuti. Lühidalt öeldes kvertsetiin siis vähem altid lööki ja südameinfarkt.

2. Diabeediga patsientidel:

Quercetin on hea kõik diabeetikutel samuti. Üks suurimaid probleeme on märgitud selle kategooria patsientidele on kõrge glükoosi, mis saab ümber fruktoosi ja sorbitooli. See võiks kahjuks põhjustada ohtlikke tingimusi nagu glaukoom, katarakt ja muu Närvihaiguste. Quercetin on hea lahendus, kuna see takistab ümberkujundamise ja kaitseb sind diabeet.

3. Hüpertensioon:

Hüpertensioon on üsna tavaline, et nendel päevadel. See on mõjutanud miljoneid inimesi ja on seda ka edaspidi. Inimesed, kes kannatavad selle tingimuse sageli on madal vererõhk. See võib siiski võimalik lahendada, kui seotud tüsistuste haiguste eemaldatakse. Ja ei flavonoidide saab teha paremini kui kvertsetiin. See näitab põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega, mis hoolitseb oma südame tervist ning parandada seda erinevate nurkade alt.

4. Takistab Vähk:

Kvertsetiin võib kasutada ka ennetamiseks eluohtlike haiguste nagu vähk. Just nagu kõik teised flavonoidid, see eemaldab kõik vabade radikaalide keha, neutraliseerida neid ja veenduge, et olete vähem altid vähk. Mõne uuringu järgi, kvertsetiin tuntakse ka vähendada eesnäärme- ja nahavähi. Alates mis on ilmne, kvertsetiin on oluline ja tõsine vähiga võitlevad toidu kogu aeg.

5. Parandab une:

Kui te ei ole saada piisavalt magada, süüa rohkem puu-ja köögivilju, mis sisaldavad kvertsetiin. See parandab teie magamise, ennetada haigusi nagu unetus ja hallata kehakaalu samuti. Inimesed, kes ei maga palju on rohkem altid kaalutõus ja saa takistada, et läbi kvertsetiin.

6. Menstruatsioon:

Ühiste probleemide menstruatsiooniga seotud on kõhukrambid ja spasmid. Saad kindlasti neist lahti saada, tarbides rohkem kvertsetiin-rikkad toidud. See teeb tunnete vähem stressis Menstruatsiooni ajal päeva ja võimaldavad teil jääda aktiivsem.

Mida peaksite teadma Quercetin?

Kui te tarbima palju puu-ja köögivilju regulaarselt, sa saad piisavalt kvertsetiin. Proovige mitte kasutada toidulisandeid, sest seal ei ole piisavalt uuritud läbi neid. See ei ole selge, kuidas kasulik kvertsetiin toidulisandid võivad olla nii et see on parim, et vältida nende. Peale selle, et olla ettevaatlik puuviljad nagu greip, sest regulaarne tarbimine võib see mõjuda kahjulikult oma tervist ja muuta veres liiga. Niikaua kui olete teadlik sellest, mida saab tarbida toiduaineid, mis sisaldavad kvertsetiin mõõdukalt ja tervislikke eluviise.

Kuidas teile meeldib see ametikoht? Kas olete kuulnud kvertsetiin varem? Kas olete teadlik oma eelised? Anna meile teada, jättes kommentaar allpool.