Tervis ja heaolu

15 hämmastavat tervislikku kasu ja Sauerkrau kasutamist

15 hämmastavat tervislikku kasu ja Sauerkrau kasutamist

Kas teil on hapukapsas enne? Kas sa tead, on olemas selline köögiviljade? Hapukapsas on üks super-toidud saadaval planeedil, ja on eriti rikas vitamiinide C, K ja A. Samuti sisaldab rauda, ​​valku ja kaltsiumi mis kaitsevad keha mitmel viisil.

Hapukapsas valdab muud hämmastav kasu! Kas soovite teada, mida nad on? Ära loe postitust!

Mis on hapukapsas?

Hapukapsas on kapsas, mis on tavaliselt kääritatud. Vastavalt paljud, maitse see roog on hapu ja natuke ebameeldiv. Sageli on valmistatud nagu garneering teatud kultuurides ja lisatakse vorstid kuuma koera. Hapukapsas on populaarne kogu kontinendil Euroopas, Aasias ja Ameerikas ja on tuntud oma suure hulga eeliseid.

Ürikutes on näidanud, et hapukapsas pärit Hiinast, mille järel levis Euroopas ja eriti Roman Empire. Seda kasutati kui marineeritud või hapendatud tassi pikkade vedude ajal. Paljud inimesed nüüd aru hapukapsas kui Ida-Euroopa tassi. Lisaks sellele, et maitsvat sööki, see on ka oluline tervislik toitumine.

Nüüd, kui sa tead hapukapsas, minna ja lugeda hämmastav kasu see pakub!

1. Aitab Sa Lose Kaal:

Sauerkrauts on suur, kui tegemist on kehakaalu. Ainuüksi pool tassi hapukapsas sisaldab 20 kalorit. Need köögiviljad on samuti peetud üheks kõige tervislikum toit maailmas. Nad hoida kõhukinnisust, kramplikku, kõhupuhitus ja teha protsessi seedimist sile.

2. Täis Antioksüdandid:

Sauerkrauts on Powerhouse antioksüdantide ja beetakaroteen, mis aitavad teil võidelda vähi. Samuti vältida südamehaigusi ja parandada oma südame-veresoonkonna tervisele! Nad on moos täidiseks kiudaine, mis takistab maohaavandid ja maohape.

3. Parim emad:

Emad ja alatu patsiendid vajavad vitamiin C (1). Sauerkrauts on suurepärane allikas see toitaine, mis takistab tervisliku seisundi ja leevendab sümptomeid 1 kuni 2 päeva.

4. Treats Morning Haigus:

Hommikune iiveldus on tervislik seisund, mis mõjutab 50 protsenti kõigist rasedatele naistele. See sisaldab oksendamine ja iiveldusnähtusi. Paar sümptomid hommikul haigus on vere oksendamine, sportistmed südamelöögid, peavalu ja tume uriin. Nutikas ja lihtne viis kõrvaldada hommikul haigus on lisades rohkem hapukapsas oma dieeti. See ravib hommikul haigus tõhusalt ja vähendada sümptomeid oluliselt (2).

5. Maiused Astma:

Astma on tervislik seisund, kus teie hingamisteid on majorly mõjutatud. Bronhide kopsudesse läbivad järsku ja spasmid. See võib olla eluohtlik, kui ei ravita koheselt. Hapukapsas on suurepärane võimalus kontrollida sümptomid ja ravida seisukorras, enne kui on liiga hilja (3).

6. Hea Luu Tervis:

Hapukapsas on suurepärane oma luude tervist. See takistab osteoporoosi ning suurendab luutihedust, peamiselt tänu oma kõrge sisaldus vitamiin D ja kaltsiumi (4). Võite proovida teisi piimatooteid nagu apelsinimahl, jogurt, juust ja piim saada sama kasu.

7. Kontroll menopaus:

Kui sa sööd piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini päevas, siis oleks võimalik kontrollida menopausi sümptomeid (5). Menopaus võib olla väga raske esimesel paar aastat. Kui lisate hapukapsas oma dieeti, siis on võimalik võtta kontrolli selle tingimuse tõhusalt.

8. Toodab energiat:

Hapukapsas on tuntud ka suurendada energiat. See sisaldab rauda külluses, et on väga kasulik keha mitmel moel (6). Mitte ainult see energia tootmiseks, kuid ka kiirendab ainevahetust. Samuti suurendab vereringet ja samuti hapnikuga elundite ja rakkude. Kõrge rauasisaldus keha saab aidata vältida ohtlike haiguste nagu aneemia.

9. Võõrutus:

Hapukapsas võib lisada ka oma dieeti, eriti kui sa lähed detox. Need terve ja maitsev Köögivili puhastab keha ja loputage välja kõik toksiinid ja lisandeid veres (7). See seega kõrvaldada vabu radikaale organismis, mis omakorda säilitada tervise nahka.

10. PvPs Immunity:

Nagu enamik teist on kuulnud, tervislike jookide nagu apelsinimahl aitab teil toibuda haige tundeid, sest nende kõrge vitamiini C. Aga üllatavalt, on ka teisi toiduaineid, mida saab teha paremini. Hapukapsas sisaldab umbes 35 protsenti oma igapäevast vitamiini C, mis stimuleerivad punaste vereliblede ja kollageeni iga osa keha. Samuti reguleeritakse rakud immuunsüsteemi, sest tema kõrge sisaldus DIM (diindolylmethane), ühendi toodeti Sauerkrauts seeditakse (8).

11. Takistab Cancer:

Ristõielised köögiviljad nagu Sauerkrauts sisaldavad vitamiine ja mineraale, mida nimetatakse glükosinolaadid. See aitab lagundada ühendeid, mis on bioloogiliselt aktiivsed, mis viivad vähivastast toimet (9). Seega, hapukapsas aitab kõrvaldamiseks vabu radikaale, mis juhtub olema üks peamisi põhjuseid vähirakk formatsiooni.

12. Põletikuvastane:

Hapukapsas on ka põletikuvastane toime. Orgaaniline leiduvatest ühenditest selle juurvilja töö põletikuvastaseid aineid. See sisaldab antioksüdante ja C-vitamiin, mis vähendavad igasuguseid valu, ebamugavus ja põletik (10). Samuti kasutatakse ravimiseks liigeshaigete.

13. Treats Naha infektsioonid:

Sauerkrauts on suurepärased oma naha tervist. Nad pakuvad leevendust akne ja ravib haavad ja verevalumid tõhusalt. Sauerkrauts ka ravida naha nakkused, nagu nad on rikkad allikad antioksüdante. Nad on rikkad vitamiin B ja C, mis imet oma juukseid ja nahka.

14. Vähendab oksüdatiivse stressi:

Ristõielised köögiviljad nagu hapukapsas vähendada oksüdatiivset stressi tõhusalt (11). Oksüdatiivse stressi all mõistetakse koormuse kahjulike molekulide tuntakse hapniku vabad radikaalid, mis tekivad organismis. Vähendab nende vabade radikaalide väldib rinna-, kopsu- ja muud vähid.

15. Vähendab Diabeet:

Hiljutine uuring näitas, et need, kes söövad vähem ristõielised ja kollane köögiviljad ja tarbivad rohkem karastusjoogid, kohv, rafineeritud terad ja töödeldud liha on suurem risk haigestuda 2. Tüüpi diabeedi (12). Seega on parem minna hapukapsa ja teiste roheliste lehtedega köögiviljad teid kaitsta selliste ohtlike tingimustel.

Nüüd sa tead, kasu tervisele hapukapsas, saada teada, kuidas valmistada seda!

Koostis:

  • Sool
  • Kapsas

Sammud:

  1. Esimene samm on hakkimiseks kapsas. Alusta kaotades kõik välimised kihid. Me ei kavatse kasutada seda küpsetamise ajal. Palun veenduge, et te ei ole pesemine kapsas. See on kõige parem lasta looduslikud bakterid jäävad lehed. Need võimaldavad kääritamine toimub.
  2. Nüüd kaaluda kapsas peas.
  3. Kasuta teravat nuga lõigata pea neljaks.
  4. Alustage purustamise kapsas nagu te jätkuvalt lõikamine.
  5. Nüüd pane hakitud kapsas kaussi; eelistatavalt klaaskausis.
  6. Võtke üks lusikatäis soola ja puista see üle kogu kapsas. Kui see on 15 naela kapsas, võite lisada 9 lusikad.
  7. Kasutage lusikaga segada soola kapsas. Let it seista tund aega. Näete nüüd kapsas annab vedelik ära.
  8. Pool tundi hiljem tükikeste muutuks veidi närbunud. Nüüd teeb tükikeste kompaktne rusikaga.
  9. Tükkidel peaks olema allapoole vedeliku. Lisa veidi soola vett ta. Lisa veel tassi vett ja muud tabeli suitsetamine jodeeritud soola.
  10. Nüüd suruge seda allapoole. Seda tehakse abiga plaat ja mõned kaalu. Murda kapsas all vedelik. See on parim, et saada plaat, mis on sama suur kui kronu. Sa võiksid ka wrap kapsas plastist enne paned plaadi peal.
  11. Pane kaalu peal plaat ja tagada kapsas on vee all.
  12. Nüüd katta kogu konteineri abiga rätikuga. See hoiab kõik tolmu mahutist väljapoole.
  13. Olgu see käärima nüüd. Pane see jahedasse ja oodata 4 kuni 6 nädalat. Hapukapsas tuleks maitsnud 4 nädala pärast. Ärge muretsege, kui te näete hallitusseened kasvavad ümber mahuti, eriti äärel. See ei muutu kunagi liiga palju.
  14. Just eemaldada Kraut.
  15. Teie hapukapsas on nüüd valmis! Söö ja nautida seda maitsvat tassi.

Mis kasu on teada, kuidas valmistada hapukapsast, kui te ei tea, et teha midagi, kasutades seda? Nii et siin sa lähed! Hapukapsas retsept just teile!

Kuidas teha hapukapsa salat Retsept:

Koostis:

  • Üks tass kurnati ja hästi ettevalmistatud hapukapsas
  • Üks sibul
  • 2 varred seller
  • Üks roheline paprika
  • Üks suur porgand
  • Üks teelusikatäis sinepiseemne
  • Üks tass taimeõli
  • Pool tassi õunasiidri äädikat
  • Küpsetatud piment paprika

Sammud:

  1. Haki sibul, roheline paprika ja porgand. Veenduge, et nad on peenelt tükeldatud ja on sarnase suurusega.
  2. Nüüd võtke suurde kaussi ja segada koostisained kokku. Lisa sinepiseemned, piment ja hapukapsas samuti.
  3. Võta väike keedupott segada õli ja äädikas. Olgu see keema. Kui see on jõudnud keemistemperatuuri, kuumuse eemaldamiseks.
  4. Nüüd vala segu salatile. Katke see ja jätke külmkapis 2 päeva enne serveerimist.

Meeldis retsept? Proovi mõne muu nautida suurepärast maitset hapukapsas! Tahad kogeda nende tervisele kasulik süüa hapukapsast? Niisiis, miks oodata, proovida neid retsepte täna. Ära jaga oma kommentaare, ideid ja kogemusi kommentaar kasti!