Tervis ja heaolu

12 kasulikkust arbuuside (Tarbooz) söömiseks raseduse ajal

12 kasulikkust arbuuside (Tarbooz) söömiseks raseduse ajal

Pöördudes ema on üks ilusamaid tundeid maailmas iga naine.

Kuid raseduse kaasas üheksa kuu ütlemata raskused, sealhulgas toidu isu, meeleolumuutused ja kuulata non-stop nõu isegi võõrad.

Üks levinumaid nõu kuulete on "süüa puuvilju regulaarselt." Kuid on palju puuvilju kui võimalik ja ei saa tarbida raseduse ajal. Arbuusi õnneks langeb ohutu tsooni.

Kaevuvad taldrikutäis arbuus ja õppida, kuidas seda maitsvat puu saavad oma raseduse. C'mon!

Arbuus - lühidalt

Teaduslik nimetus - Arbuus päritolu - Lõuna-Aafrika Muud nimed - Tarbooz (Hindi ja urdu), Kadu vrindavana (marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (Bengali) ja Indrak (Gujarati)

Mis suvi tuleb magus ja ahvatlev lõhn arbuus! Puu, mis on tuntud jahutuse oma janu ja rahuldada oma maitse pungad ilma jõupingutusi (kui me ei suuda unustada vaeva valides välja tüütu seemned).

Arbuus, nagu nimigi ütleb, on puuvili 92% vett ja 100% maitset. See on tüüpiline magus, mahlane, krõmpsuv maitse ahvatlev granuleeritud tekstuur, mis muudab selle üheks top valikuid võita suvise.

Sel suvel puu on suurepärane allikas toitainete, sealhulgas vitamiin A, C, B6, magneesiumi ja kaaliumi (1). Arbuusi sisaldab ka kõrge kiudainesisaldusega, vara, mis muudab ta osa "kõhule -täites 'suguvõsa. Seemned see puu on krõmpsuv ja täielikult söödav.

See oli arbuus ja selle omadused lühikokkuvõte. Liigume edasi järgmise sektsiooni teada selle tähtsust raseduse ajal. Jää meiega!

Tervis Kasu Arbuus Rasedus

Miks me peaksime hulka arbuus raseduse toitumine? Mis teeb selle puu nii eriline?

Uurime välja:

1. Leevendab Heart Burns

Arbuus on väga rahustav mao ja söögitoru. Rasedad naised kannatavad erinevate seedeprobleemid nagu happesuse ja kõrvetised. Arbuus on jahutuse omadused, mis aitavad leevendada neid probleeme, mis annab vahetu leevendust.

Nii et järgmine kord, kui teie südame annab teile probleeme, minna arbuus ravima ja siis saad trahvi!

2. Vähendab turse jalad ja käed

Turse või kerge turse jalad ja käed, on väga levinud raseduse ajal.

Arbuus oma suure veesisaldusega vähendab ummistuste veenides ja lihaseid ning aitab seega vältida turse.

3. Leevendab Hommikune iiveldus

Arbuus, tarbitakse hommikuti annab väga värskendav, rahustav ja kerge algus päev. See sisaldab ka toitainete ja energiat andev omadused, mis tekkimise hommikul haigus.

See on hea mõte, kui rase naine päeva alustada klaasi värske arbuus mahla. Proovi seda juba täna!

Märkus: Lisa kriips sidruni ja kivisoola oma arbuus mahla, kui sulle meeldib see maitsev ja hea.

4. Hoiab ära kuivamise

Kõik rasedad on soovitatav juua palju vett, et vältida dehüdratsiooni. Dehüdratsioon võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja viia enneaegse sünnituse.

Arbuus sisaldab rohkem kui 90% vett ja süüa see on suurepärane võimalus jääda vedelikku.

5. Vähendab lihaskrambid

Raseduse ajal naise keha läbib laia muutusi. Kaalu ja hormoonid põhjustavad lihaste ja luude valutama.

Tarbivad arbuus tahes vormides aitab organismil paremini toime tulla nende muutuste ja leevendada lihaskrampe.

6. Hoiab pigmentatsioon

Paljud rasedad naised kannatavad pigmenteerunud nahale. See ärritab probleem võib ära võtta rõõmu raseduse.

Arbuusid hoida roojamist sile ja kergendada seedimist. See omakorda mõjutab naha tekstuuri hea. Pigmentatsiooni naha erinevates kehaosades on viidud miinimumini korrapärane puhastamine keha.

Niisiis, süüa arbuusi selle hõõguv pilk!

7. PvPs Immunity

Kui te olete rase, keha on fending kaks hinge-teid ja teie kasvavat last. Katkestused oma tervist võib otseselt mõjutada teie sündimata lapse kasvu ja arengut.

Ärge muretsege! Võttes arbuus regulaarselt aitab tugevdada oma immuunsust.

See puu sisaldab lükopeeni, antioksüdant, mis vastutab selle punase värvi, mis aitab vähendada võimalusi preeklampsia 50 protsenti. Samuti mängib olulist rolli rajada oma puutumatus, mis võib samuti väheneda raseduse ajal (2, 3).

8. Maiused Kõhukinnisus

Kõhukinnisus on sage probleem raseduse ajal.

Arbuus on ohutu ja usaldusväärne ravi koristama oma häiritud roojamist. See on väga rohkesti kiudaineid, mis soodustab väljaheide moodustamine ja selle veesisaldus aitab selge vahekäigu, luues surve südame.

9. Rahustab Heat nahalööbeid

Rasedus sillutab teed rohkem kehasoojust, mille tulemuseks on soojuse lööbeid, mis võivad põhjustada ärritust ja sügelust. Arbuusi, oma kõrge kastmise energia ja jahutusega omadused, on suurepärane lahendus nende lööbed.

Sel suvel puu- takistab ka püsivad kuivuse, hoides seda vedelikku ja sügeluse-free 24-7.

10. Ravib kuseteede infektsioon (UTI)

Aasta alguses raseduse paljud naised kurdavad kuseteede infektsioon (UTI). See on ühine veel tüütu probleem, et korrutab meie võimetus minna õige ravimi raseduse ajal.

Vihastama ei ole! Siin on proovitud ja testitud looduslik valem lõpp selle häire. Arbuusid!

See mahlane puuvili sobib tänu oma suure veesisaldusega ja antibakteriaalsete omadustega. Nii arbuus aitab loputage stagneerunud bakterid kuseteede, vabastades teid pidevalt ja valulik urineerimine.

11. Propageerib tervislikku Vision

Arbuusi sisaldab ka beeta-karoteen, antioksüdant, mis saab ümber vitamiin A, arvukus (4). Nii see aitab elimineerida vabu radikaale, mis võivad põhjustada tõsist kahju rakke.

A-vitamiin on seotud ka terve nägemine, sest see aitab kaitsta väliskiht silma (sarvkesta). Samuti soodustab tervislikku optilise närvi ülekande (5).

12. Toetab Inimloode Bone kihistu

Arbuus on ka eriti kõrge kaltsiumi ja kaaliumi, mineraalid, mis on otseselt seotud luude arengut loodet.

Nii et ärge unustage lisada päevane annus arbuus Rasedate daam!

Võimalusi tarbida Arbuus Rasedus

Saad loominguline ja kasutada seda vilja mitmel viisil. Mõned proovitud ja katsetatud meetodeid on toodud allpool. Vaata:

1. Arbuus Limonaad

Cheers kõige värskendav mahl sajandi! See täiuslik segu magus ja hapu maitse on isehakanud moms, kellele meeldib katsetada oma jooke.

Sa vajad
  • 4 tassi tükeldatud arbuus
  • 1 - 2. Tassi värske sidrunimahl
  • 1-2 tassi suhkrut
  • 4 tassi külma veega
  • Jääkuubikuid
Mis sa pead tegema
  1. Viska arbuus tükkideks blenderisse ja püree Kuni sile. Peate vaheldumisi seadet kõrge keskmise iga 30 sekundi jooksul.
  2. Taolist püree läbi peene silmaga ja võtta välja mahl. Hoidke saadud klaasist trumlis ja asetage see kõrvale.
  3. Suhe teisel poolel selle retsepti, tuua suhkru ja pool tassi vett koos madala põhjaga kastrul. Pane pannile kohta keskmisel kuumusel ja küpseta kuni suhkur on täielikult lahustunud. Hoidke segades või lahendus võib jääda pan. See võib teid umbes 5 minutit.
  4. Eemalda tulelt ja hoida kõrvale.
  5. Eraldi kannu, segada pool tassi sidrunimahla kolm tassi vett ja lisage suhkru segu ta.
  6. Lisa jääkuubikud klaasi ja pane kolm lusikatäit varem tehtud arbuus püree seda. Top see maha limonaadi. Segage seda õrnalt.
  7. Teie päevane võimsus revaktsineerimise on valmis!
  8. See retsept teeb umbes kaksteist prille. Saate salvestada püree ja ekstra mahla külmkapis edasiseks kasutamiseks.

2. Arbuus Popsicle

See lihtne teha retsept sobib ravida hommikul haigus.

Sa vajad
  • 2 tassi arbuus (seemneteta), kuubis
  • 1-2 tassi vett
Mis sa pead tegema
  1. Püree kaks tassi tükeldatud arbuus ja seestpoolt läbi peene sõela ja lisandite eemaldamiseks.
  2. Lisa pool tassi vett sellele mahla ja segada korralikult.
  3. Võimalused jääga Mehujää hallituse ja valada segu peal.
  4. Olgu see külmutada 8 kuni 10 tundi.
  5. Teie tervislik arbuus Mehujää on valmis jahtuda oma hommikul soojust!

3. Arbuus Salsa

Siin on dip, et võib minna oma raseduse isu!

Sa vajad
  • 3 tassi peeneks hakitud arbuusi
  • 1 kurk, kuubikuteks
  • 1 mango, kuubikuteks
  • 1 väike sibul, peeneks hakitud
  • 1 tl peeneks hakitud basiilikulehed
  • 01-02 jaanuar tl laimi koor
  • 1-4 tassi laimimahla
  • 1 tl suhkrut
  • Sool ja pipar
Mida sa vajad
  1. Võtke suur kauss ja lisage arbuus, kurk, mango, sibul, basiiliku lehed ja lubja mõnutunne ta. Toss neid hästi.
  2. Nüüd vala laimimahl, suhkur, sool ja pipar. Sega hästi.
  3. Teie salsa on valmis. Serveeri maitsvat ravida nachod või kiipe ja tappa oma nälga Pang!

4. Arbuus, Arugula, feta piparmündisalat

Igav regulaarne salatid? Proovi seda!

Sa vajad
  • 01-02 jaanuar tassi seemneteta arbuus, kuubikuteks
  • 01-02 jaanuar tassi rukola (rukola)
  • 1-4 tassi värske piparmünt, hakitud
  • 1-3 tassi feta juustu, murenesid
  • 1-4 tassi peeneks viilutatud punane sibul
  • 2 spl värsket laimimahla
  • 1 spl extra virgin oliiviõli
  • 6 oliivid, hakitud
  • Soola ja pipart, maitse
Mis sa pead tegema
  1. Kui suur kausi, ühendada sibul, oliivid, oliiviõli ja laimimahl.
  2. Lase segu viibimise 15-20 minutit.
  3. Lisa kuubikuteks arbuus, piparmünt, rukola ja feta.
  4. Toss veenduda, et kaste mantlid lisaaineid hästi.
  5. Teie maitsev salat on valmis õgima!

5. Arbuus Jelly

Love želeed? Siis see retsept on just teile!

Sa vajad
  • 3 tassi arbuus mahla
  • 100 grammi želatiini
  • 1-2 tassi valget suhkrut
  • 1 - 4. Tassi värske laimimahl
  • 1 tl rapsiõli
Mis sa pead tegema
  1. Väikese kausi, kombineeri želatiin ühe tassi värskelt valmistatud arbuus mahla. Let it seista 3 kuni 5 minutit.
  2. Tee sügav põhi keedupott üle keskmise soojuse ja vala ülejäänud arbuus mahla sinna. Lisa suhkur ja sega, kuni suhkur on täielikult lahustunud.
  3. Vala sidrunimahl ja želatiini segu pannile. Klopi hästi. Eemalda tulelt.
  4. Võtke 8-tolline küpsetamine tassi ja kergelt määrida seda kasutades rapsiõli. Vala segu seda ja katta tassi kaanega. Külmkapis üleöö.
  5. Lõika tarretis väikesteks kuubikuteks tarbimiseks järgmisel päeval.

Hoiatuseks

Kuigi arbuus on uskumatult hea tervis, see on vähe kõrvaltoimeid, eriti kui sa lähed üle parda see Nami puuviljad. Vaata:

  • Liigne tarbimine arbuuside võib viia kõrge veresuhkru ja omakorda, et rasedusdiabeet.
  • Kasutades arbuus puhastite võib masti välja isegi toitainete keha.
  • Arbuus rikneb kiiresti. Niisiis, vältida igasugust arbuus, et on viibinud avatud kui see võib põhjustada seedetrakti probleeme ja viia iiveldus ja oksendamine. Söö värskelt lõigatud melonid ja juua värsket mahla.
  • Viimase, kuid kindlasti mitte vähem, konsulteerige oma arstiga, kui te kavatsete lisada arbuus oma dieeti. Arst teab oma olukorda paremini ja võib soovitada õige osade maksimaalne kasu.

Kokkuvõttes süüa arbuusi raseduse ajal on väga ohutu, te võtate seda mõõdukalt. See pakub palju kasu tervisele, mis ulatub rahustav südame põletusi, kuivatamiseks iiveldus ja lihaskrambid.

Loodan, et see vastab kõigile oma kahtlusi selle kohta, kas on arbuus hea raseduse ajal! Ära jäta kommentaar allpool olevasse kasti!

Õnnelik rasedus!