37 suurepärast kasu redis (Mooli) nahale, juustele ja tervisele

Mul on üsna viha-armastuse suhe redis.

Ühest küljest ei saa ma edasi talved ilma minu iganädalane annus "Mooli ke parathe ja kuuma kohvi (maoprobleeme neetud!). Kuid esitada mulle redis salat või mahla, ja ma joosta. Usalda mind; Selle meetodi toimib paremini kui haisev sokk mind.

Mis iganes on nii, ilu ja tervise kasu redis ei saa eirata. See on tegelikult toitainete haven. Kerige rohkem teada!

Redis-A Brief

Teaduslik nimetus-Raphanus sativus Origin-Hiina Teised nimed-'Mooli "või" Muli "(Hindi)," Mullangi "(Telugu ja tamili)," Mullanki "(malajalami)," Moolangi "(Kannada)," Mula "(bengali ), "Mulo '(gudžarati)," Mula "(marathi) ja" Muli' (Punjabi)

Redis kultiveeriti esimest Hiinas aastat tagasi ja aeglaselt tegi viis mujal maailmas. Tegelikult varasematel aegadel, lai spekter kasu, et redis pakutakse oli väga kõrgelt Egiptuses ja Kreekas. Nende staatus oli nii kõrge, et Kreeka, kuld kopeerivad redis tehti.

Mis on Rõigas hea?

Mõeldes, mida on nii eriline see juur? Redis on rikkad vitamiinide, foolhappe ja antotsüaniinide ja peetakse tõhusaks vähktõve vastased ained. Vitamiine olemas redis saab nahahaiguste. Mitte ainult redis aitavad parandada toimimist maksa ja sapipõie, kuid need on ka erinevaid kriitilisi funktsioone uskumatu kasu. Meil on nii palju taldrik just teie jaoks. Hoidke lugemine.

Tervis Kasu Rõigas

Redis kasu tervisele on ülejääk, olgem on pilk mõned neist:

1. Annab Kiudained

Redis on rikas kiudainesisaldus. See suur protsent aitab parandada keha võimet seedida toitu ja ka hoida ainevahetuse õige tempo. Kiusisaldus lisab summas hekslimaterjali vajate oma dieeti ja hoiab teid end täis enam. Sarnane ideaalne õhtul suupiste, kas pole?

2. On täis antioksüdante

Redis sisaldavad sarnaseid antioksüdante nagu seda leidub tsitrusviljades ja köögivilju. Need antioksüdandid kaitsta keha oksüdatsioonireaktsioonides ja kõrvalsaadusi, mis võib olla vähkkasvaja või teha organismis kalduvus haigused.

3. Vitamiin Eelised

Vitamiine A, C ja K, mis on olemas redis aitavad vältida naha häired suurel määral. Tarbimine redis tagab ka parema rakkude tootmist ja raku remont.

4. Sisaldab Raud külluses

Raud saadaval redis on positiivne mõju vere ja seega ka üldise funktsiooni südames. Raud aitab säilitada terved rakud, naha, juuste ja küünte. Tarbimine raua rikas toit iga päev parandab üldist esinemised.

5. Parandab ainevahetust

Kas eelmise öö kana ja koksi võtta teemaks oled? Proovi silumiseks välja redis. Redis tarbimine suurendab ainevahetuse käigus organismis, mis omakorda aitab sisemised funktsioonid edukamad.

6. AIDSi kaalulangus

Mõeldes, kuidas redis kasu kaalulangus? Noh, kõrge veesisaldus redis ja juuresolekul mitte süsivesikud muuta need kasulikuks. Tarbimine redis aitab vältida liigse kaloreid ja rasva ladestumist kehas.

7. Muscle Building Ja Remont

Palju toitaineid on vaja selleks, et ehitada lihaseid. Valgud on ehituskivid lihaseid. Redis on väga rikkalikult valke ja seega tuleks need lisada oma dieeti.

8. Annab südametervise

Redis, nagu paljud teised köögiviljad, vähendada kolesterooli imendumist signaliseerides vere ja südame abi vältida südame haigusi.

9. Sisaldab olulisi mineraalaineid

Paljud mineraalid nagu kaalium, raud, naatriumi ja kaltsiumi leidub redis, ja nad mängivad olulist rolli organismi ainevahetust. Nad toimivad hapniku kandjad, raseduse toitainete ja veresuhkru kontrollerid. Samuti aitavad kontrollida vererõhku.

10. Sisaldab antimikroobsete Ja antibakteriaalsete omadustega

Juured on ka antibakteriaalsed ja antimikroobse omadused, mis aitavad meil ravida palju haigusi.

11. Annab maksa tervise

Redis on väga hea maksa ja mao. Nad on võimsad detoksikatsiooni ained ja aitab puhastada verd ja likvideerimiseks jäätmete ja toksiinid.

12. Maiused kollatõbi

Nad on tuntud raviks Kollatõbi kuna see kõrvaldab bilirubiini ja stabiliseerib selle tootmise tase.

13. On efektiivne Hüpertensioon

Stress ja vererõhku nende elustiili häired on muutunud igapäevaseks seas associated põlvkonna. Süüdistada vale toitumisharjumusi, tegevusetuse ja pika tööaja! Redis, oma kõrge kaaliumisisaldusega, on tuntud kodu ravi hüpertensiooni.

14. Controls Diabetes

Hiljutine uuring Ülikooli Allahabad, India, tõestas, et redis on kasulik diabeetikutel. Juurte omavad hüpoglü ja diabeedivastaseks võimeid. Peale selle on neil tühine või olematu kõrvaltoimeid; rõigas ka tasakaalustab veresuhkru tase.

15. Tugevdab Immunity

Daikon redis sisaldab antioksüdante palju. Need antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide ja rakkude kahjustusi. Tegelikult daikon redis aitab ennetada teket ja ladestunud toksiinide keha.

16. Aitab võõrutus

Redis on looduslik kõhulahtisti, et tõhusalt detoksifitseerib keha kõrvaldades jääkainetest läbi käärsoole ja neerudes. See aitab seedimist liiga poolt ergutanud tootmise sapi.

17. Aitab nõuetekohaseks toimimiseks hingamiselundeid

Daikon rõigas mahla on efektiivne lahustades röga ja lima, hõlbustades seeläbi nõuetekohaseks toimimiseks hingamisteid. See võitleb viirusnakkuste ja võivad ära hoida haigusi nagu gripp, bronhiit ja astma.

18. Likvideerimise Seened

Rõigas mahla sisaldab ensüüme nagu amülaas, Esteraasi ja magustatud, mis on kasulikud tõrjumisel seen nimega "Candida albicans." Kui see seen on eemaldatud, kelle organism ei immuunne erinevaid haigusi, fibromüalgia on üks neist.

19. Ära vähkkasvajate

Sisaldavad C-vitamiini, foolhapet ja antotsüaanide Rõigas mahla aitab ohjeldada vähirakkude kasvu. Tegelikult redis mahla on teada, et aidata ravida käärsoolevähki, neeru, maovähk ja vähk soolestikus.

20. Treats Kilpnäärme probleemid

Rõigas mahla sisaldab ka väävli ja raphanin, mis omakorda aitab tasakaalustada kilpnäärmehormoonid. Samal ajal, see aitab suurendada ainevahetust terve tee.

21. Ravib Kuhjad

Kõhukinnisus on üks põhjuseid vaiad. Detoksifitseerivad omaduste redis mahla leevendada valu samas rahustav seedimise ja erituselundite süsteem. Seega joomine redis mahl aitab ravida hunnikud töödeldes põhjused.

22. Treats Kollatõbi

Redis on väga hea mao ja maksa. See on võimas detoxifier ja puhastab verd, kõrvaldades jäätmete ja toksiinide keha. Red redis on tuntud eemaldada bilirubiini keha, mis on peamine põhjus kollatõbi. Liigne juuresolekul bilirubiini põhjustab kollatõbi sümptomid, mida saab kõrvaldada suurendades tarbimist punane redis. Samuti piirab hävitamine terve punaste vereliblede ajal kollatõbi.

23. Jahutab Meie süsteem

Red redis tuntakse loomulikult jahutamist toidud. Terava maitse redis peetakse väga tõhusaks väheneb liigse soojuse kehas. Ida meditsiin teaduse kasutamine punane redis sööki on soovitatav kaitsta keha mõju soojuse ajal kuuma hooaega.

24. Kas suure veesisaldusega

Red redis on suure veesisaldusega ja on pakitud palju tsinki, fosforit ja vitamiin C, mis on hea toitu oma kudedes.

Kõrge veesisaldusega hoiab keha hüdreeritud hoides te otsite värske ja energiline, isegi pikk ja kuum päev.

25. Treats putukahammustuste

Valge redis pakub suurepärast ravi küsimustes nagu putukahammustuste ja mesilase nõelamise, sest see aitab langeda valu nekkuspiirkonnast ja ka põletikuvastane toime, mille tõttu see vabastab turse tulemuseks tõttu kipitama või hammustada.

26. Luu Tervis

Rediseseemned võib edendada moodustamine ja tugevdamine luud. Seemned sisaldavad suurtes kogustes kaltsiumi. Kaltsium on oluline moodustamise luud ja Rediseseemned pakkuda korrapärast tarnimist see mineraal.

Noh, see kõik oli umbes toitumise eeliseid redis. Liigume edasi järgmise sektsiooni teada, kuidas nad saavad aidata parandada oma naha!

Naha Kasu Rõigas

Tervislik ja selge nahk on lihtsalt redis ära! Uuri välja, mida on redis kasu nahka:

27. Annab Hydration nahale

Redis on hea veesisaldusega. See aitab hoida oma keha hästi hüdreeritud kogu aeg tulemuseks terve ja hästi hüdreeritud naha. See võitleb kuiv ja kihiline naha liiga.

28. Aitab vältida Nahahaigused

Redis sisaldada C-vitamiin ja antioksüdante, mis muudab nad üsna tõhusalt ennetada nahahaigusi ja põletik. Regulaarne kaasamine redis oma dieeti tulemusi särava ja terve naha. Mine seda juba täna!

29. Annab Instant värskus

C-vitamiin, fosforit ja tsingi leitud redis koos oma veesisaldus, aitab hoida nahka värske pikemaks ajaks.

30. Clears Skin

Kõrge kiudainesisaldus leitud redis aitavad teil vabaneda kõik kahjulikud toksiinid, mis esinevad keha. See omakorda toob kaasa selge nahka.

31. Toimima loodusliku puhastaja

Puruks toores redis saab kasutada paikselt nahale. See toimib väga loomulik puhastite ja tõhus näomask liiga.

32. Tülid Nahahaigused

Redis on väga desinfitseeriva toimega. Need aitavad võidelda naha kahjustused. Nad võivad paraneda Putukapiste. Nad võivad ka ravida vistrikud ja akne.

Juuste Kasu Rõigas

Sealhulgas redis oma dieeti võib isegi tuua teile terved juuksed. Vaatame, kuidas.

33. Tülid juuksed langevad

Arvatakse, et regulaarne tarbimine redis aitab võidelda juuste langemine probleeme. Tegelikult mahl must redis, kui pindmiselt, usutakse, et stimuleerida juuste kasvu. See tugevdab oma juured seest ja takistab juuste väljalangemist.

34. Kõrvaldab Kõõm

Redis võib ka võidelda kõõm probleeme. Veenduge sisaldama palju redis oma päevase toidukoguse, kas kujul salatites või praadi. Hõõruge peanahale redis mahla ja kaas abiga rätikuga. Pärast tund, peske seda põhjalikult.

35. Läikivad juuksed

Rõigas mahla On tõestatud, et levitada sära oma juukseid. Kasutage alati värske redis mahla parimaid tulemusi.

36. Tervetele juustele

Raud, leitud redis, on oluline säilitada terved juuksed. See aitab parandada üldist tekstuuri ja tervist juuksed.

37. Tugevam Roots ja peanaha

Veesisaldus redis hoiab keha hästi hüdreeritud. Samuti on jahutuse mõju keha. Regulaarne tarbimine redis teeb oma juured tugevamaks ja peanahka tervislikumaks.

Rõigas mahla Ilu retseptid

Joomine redis mahla on teada, et on palju tervise ja ilu kasu. Siin on esitatud mõned kõige lihtsam ilu retseptid kasutamisega seotud redis mahla terve naha ja juuksed:

1. Rõigas mahla ravi juuste langemine

Koori värske redis, rest ja siis võta välja mahla. Hõõru see peanahka ja katta oma pea kolmkümmend minutit. Jooksvad võib jätta üleöö ja pesta järgmisel hommikul. Kas seda iga päev raviks kõõm ja juuste langemine.

2. Rõigas mahla-Oliiviõli Skin Tonic

Sega värske mahla redis ja oliiviõli kokku ja kasutavad seda oma nahal ringjate liigutustega raviks kuivaks ja praod.

3. Rõigas mahla näomask

Sega redis mahla värske jogurt ja mesi. Lisa paar tilka bergamotiõlitootjad. Kasutage seda mask saada hõõguv nahk.

4. Rõigas mahla-Kaerahelbed Scrub

Sega redis mahla pühitakse munavalge ja kaerahelbed pulber. Kasutage seda naha loomuliku poleerija.

5. Rõigas mahla Tedretähnide ja plekid

Kasutage värsket mahla redis nahale kakskümmend minutit regulaarselt raviks freckles, plekid, ja Mustpeade.

Kuidas valida Redis

Redis lisada erinevaid crunchiness ja maitse iga tassi. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil osta hea kvaliteediga redis.

Alati otsida keskmise suurusega redis.

1. Taimsed peaks olema kindel.

1. Vaadake juured - need peaksid olema teravad. Pehme juured tähenda, et nad on vanad ja ka varem oma prime time.

1. Redis lehed peaks olema helge roheline.

1. Lehed peavad olema plekkideta ja karge.

1. Juur ei tohiks olla liiga suur.

1. Nahk peab olema sile ja ei bcracked.

Kuidas Redis

1. Niipea kui sa saad redis turult veenduge eraldada see kõik rohelised kotis.

1. Kasutage kindlat harja tolmu maha liiva või muu mustuse hoiule nahal.

1. Loputage põhjalikult külma vee all.

1. Võtke taassuletavad kott ja paigutada põhja vähe paberrätikud. Pane mõned niiske redis. Nüüd pane teine ​​kiht paberrätikud ja lisada rohkem redis peal. Pigistage liigne õhk kotist enne sulgemist.

1. Eelmine tip aitaks oma redis jääda värske rohkem kui nädal.

Vähesed võimalusi nautida redis nõusid

1. Pesta ja viil värske redis. Nüüd lisada veidi soola ja süüa toorelt. Võite isegi lisada mõned võid.

1. Tee karge röstsai ise ja võid seda heldelt. Nüüd pane õhukesed viilud redis üle ja nautida seda tee jooksul suupisteid ajal.

1. Kuumutage mõned oliiviõli ja pruunistatud viiludeks redis. Puista meresoola ja nautida söömist. Võite ka grill redis, oliiviõli ja lisada meresoola.

1. Kui te ei hapukurk kurk ja sibul, miks mitte redis? Hapukurk redis koos punase sibula ja kasutada seda vürtsikas destillatsiooniseadmetest Tacos.

1. Kasutage seda täidiste retsepte jms Suvikõrvits õied.

1. Kasutage seda chutney ja olla dip kuivikleiva ja muud köögiviljad.

1. Naudi seda supid.

1. Rohelised redis saab nautida salatid, hautised, karri ka suppi.

Daikon Rõigas Retseptid

Nagu daikon redis on mitmekülgne nii taimsed, see on lihtne lisada see oma päevase toidukoguse. Kas sa süüa toores vormis salatid või lisada see oma lemmik karri, see läheb kasu teie tervisele mitmeti. Kui otsite mõne lihtsa daikon redis retseptid, siin on kolm hämmastav retseptid teile.

1. Daikon Rõigas hapukurk

koostisosad

• Daikon redis - 2 tassi (hakitud)
• Sool - 4 TSPde
• Must pipar - ½ tl (jahvatatud)
• Seesamiõli - ½ tl
• Riisiveiniäädikat - 1 ½ tl

valmistusviis

1. Peske keskmise daikon rõigas ja hakkida ta.

1. Hakitud redis tükki ja soola tuleb viskad kaussi.

1. Kaaned ja külmkapis mix umbes pool-an-tund. Sa märkad umbes kaks lusikad vett vabaneb.

1. Vesi on välja lasta, ning daikon tükki tuleks nüüd loputati et sool on eemaldatud.

1. Kui võimalik, pat tükki kuivatatakse paber ja tagasi panna kaussi.

1. Lisa must pipar, veiniäädikat ja seesamiõli. Segage põhjalikult.

1. Kata kauss ja külmkapis vähemalt 10 tundi. Maitsev hapukurk on valmis!

2. Daikon Rõigas Chips

koostisosad

• Daikon redis
• Oliiviõli
• Küüslaugupulber
• Sool
• Pipar

valmistusviis

1. Sa pead lõigatud daikon redis õhukesteks ringikujuline viiludeks.

1. Kuumuta broiler ja spray oliiviõli küpsetusplaadile.

1. Nüüd aseta redis viiludeks ja pihustada oliiviõli taas.

1. Tuleb küpsetatud umbes 7 või 8 minutit.

1. Nüüd klapp viiludeks ja jälle grillima umbes 6 või 7 minutit.

1. Maitsesta pipra, soola ja küüslaugu pulber.

1. Redis kiibid on suure maitse.

Iga kord, kui planeerida koosviibimine koos sõpradega hoida redis kiibid mugav, juhul semu eelistab taimetoitu kiibid kana asemel pakoras. Kuid sa pead veenduge, et valmimisaeg kohandada vastavalt paksus redis viiludeks nii, et sa ei jõua üle keetmine daikon tükki.

3. Daikon kana praad

koostisosad

• Daikon redis - 1 kg (hakitud)
• Kana - 2 kg
• Või - ​​4 spl
• Sool
• Must pipar - pulbrilise

valmistusviis

1. Ahi on eelnevalt kuumutada 375 kraadi.

1. Aseta kastrul leegil ja sulatada kolm lusikad võid.

1. Toss daikon tükki sulavõi.

1. Maitsestage pipra ja soolaga. Nüüd aseta tükid pannil küpsetamiseks.

1. Pärast kohelnud daikon tükki, et on aeg pöörata tähelepanu kanatükke. Loputa kana ja veenduge, et see on põhjalikult puhastada, et vabaneda bakterid ja vereplekke.

1. Nüüd hooajal kana sees kui ka väljaspool pipra ja soolaga. Pärast seda, kana on harjatud ülejäänud üks lusikatäis võid ja panna peal daikon tükki.

1. Küpsetage maitsestatud daikon ja kana 1 kuni 1 ½ tundi. Segage daikon vahetevahel. Oodake 15 minutit ja siis kitsenduse viilu enda ja oma pere.

Redis Nutritional faktid

Siin on kõik, mida vaja teada redis toiteväärtus

Põhimõte	Toitainete väärtus	Protsent rda-st
Energia	16 kcal	1%
Süsivesikud	3,40 g	3%
Valk	0,68 g	1%
Kogu rasva	0,10 g	1%
Kolesterool	0 mg	0%
Dieetkiud	1,6 g	4%
Vitamiinid
Folaadid	25 μg	6%
Niatsiin	0,254 mg	1.5%
Püridoksiin	0,071 mg	5.5%
Riboflaviin	0,039 mg	3%
Vitamiin a	7 iu	1%
Vitamiin C	14,8 mg	25%
Vitamiin e	0 mg	9%
Vitamiin k	1,3 μg	1%
Elektrolüüdid
Naatrium		2.5%
Kaalium	233 mg	5%
Mineraalid
Kaltsium	25 mg	2.5%
Vask	0,050 mg	5%
Raud	0,34 mg	4%
Magneesium	10 mg	2.5%
Mangaan	0,069 mg	2.5%
Tsink	0,28 mg	2%
Füto-toitaineid
Karoteen-ß	4 μg	—
Karoteen-a	0 ug	—
Luteiin-zeaksantiin	10 ug	—

Tass rõigas sisaldab 19 kalorit, 4 grammi süsivesikute, 2 grammi kiudaineid ja 1 gramm valku. Mõned teised toitained nagu 29 mg kaltsiumi, 0,4mg rauda, ​​11,6 mg magneesiumi, 23.2mg fosfori ja 270 mg kaalium on samuti esindatud. Kuna hea osa nende toitainete on saadaval redis, tuleb see lisada osana oma dieeti iga päev.

Niisiis, see oli umbes redis toitumisalane kasu ja miks see on oluline. Kuigi mõnikord terav maitse, redis on täis toitaineid, nagu sul peab olema realiseeritud post eespool. Daily tarbimise redis kipub hoiavad meid sobivad ja tervislikud, eriti suvel.

Mine ja nautida seda juurvilja!

Loodan et sulle meeldib lugemine see artikkel kasu redis ja teabe jagamise läbi. Palun jaga meiega tagasisidet, jättes oma kommentaarid allpool. Aitäh!

Soovitatavad artiklid:

• 15 Best hüvitised mädarõigas
• Top 15 Eelised ja kasutusalasid Punapeet (Chukandar)
• 17 Best Kasu Naeris (Shalgam)
• 24 Amazing Kasu Porgand (Gajar)