25 infundeeritud veega retsepte, et hoida teie hüdraatunud

Olgu see suvel või muu hooajal, pead jääma vedelikku. Vesi aitab loputage välja toksiinid, suurendada metabolismi, abi kaalulangus, parandab seedimist, hoiab naha terve ja mida mitte! Kas poleks hämmastav, kui sa võiksid rikastada vee toitainetega ja muuta see visuaalselt rohkem ahvatlev? Sest hei, kui paljud meist tegelikult mäletan juua vett? Need värvikas ja maitsev vesi retseptid, rikastatud headus puuviljade, vürtside ja maitsetaimede, saavad oma tähelepanu ja tohutult kasulik teile. Niisiis, olge valmis oma tükeldamise pardal ja nuga. Teeme mõned magic!

1. Värskendav Mint Infused Vesi

Järsu aeg - 7 minutit

koostisosad

• 10 piparmündilehed
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Võite umbes haki piparmündilehed või lihtsalt Toss need purki täidetud ühe liitri vee kohta.
2. Oodake 7 minutit vee maitse piparmündi värske.

kasu

Piparmündilehed jahutavad. Nad abi nõuetekohase seedimist ja on kasvajavastane, antioksüdant ja antimikroobsed omadused (1).

2. Apple Cinnamon Infused Vesi

Järsu aeg - Üleöö

koostisosad

• ¼ punane õun
• 2-tolline kaneelikoor
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Ujuta kaneel 1-liitrise veekruus üleöö.
2. Hõreda viil õuna kvartalis ja lisada purk hommikul.
3. Olgu see järsk 20 minutit Apple vabastama oma maitse vette.

kasu

• Õunad on rikas fütotoitaineid, mis aitavad vähendada halva kolesterooli taset ja võidelda vähi, südame-veresoonkonna haiguste ja astma (2).
• Cinnamon abivahendeid kaalukaotus, on antioksüdant, põletikuvastane ja antimikroobsed omadused. Samuti vähendab kolesterooli ja vähendab kardiovaskulaarsete haiguste (3).

3. Orange Ginger Infused Vesi

Järsu aeg - 2 tundi

koostisosad

• Vi oranž
• 1-tollise ingverijuurt
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Purustada ingverijuurt uhmri ja nuia.
2. Lõigatud oranž viiakse keskmise viilud koort edasi.
3. Lisa purustatud ingveri ja apelsinilõike suhtest 1-liitrine purk veega.
4. Olgu see järsku külmkapis 2 tundi.

kasu

• Apelsinid on rikas antioksüdantide ja vitamiin C, mis takistavad DNA kahjustusi ja kaitsevad südant (4).
• Ingver aitab vähendada põletikku ja lihasvalu, takistab kardiovaskulaarsete haiguste ja diabeedi ning soodustab seedetrakti tervise (5).

4. Must Grape Lime Infused Vesi

Järsu aeg - 20 minutit

koostisosad

• 10-15 musta viinamarjad
• 1 laimi
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Viiluta must viinamarjad pooleks ja lubja arvesse keskmise viiludeks.
2. Lisa viilutatud must viinamarjad ja laimi purk või pudel täis üks liiter vett.
3. Olgu see järsk 20 minutit. Naudi jooke!

kasu

• Must viinamarjad vähirakkude proliferatsiooni pärssimine, kolesterooli alandamiseks, ja jätavad trombotsüütide agregatsiooni (6).
• Limes on suurepärane C-vitamiini allikaks Nad aitavad leevendada artriiti, soodustavad seedimist, vältida juuste langemine ning võidelda külma ja köha (7).

5. Maasikas Kurk Infused Vesi

Järsu aeg - 7 minutit

koostisosad

• 5 maasikad
• 15 kurgi viilud
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Hõreda viiluta maasikad.
2. Toss maasika ja kurgi viilud viiakse 1-liitrise pudeli või purgi veega.
3. Olgu see järsku 5-7 minutit ja seejärel juua.

kasu

• Maasikad aitavad vähendada põletikku, ennetada diabeeti ja insuliiniresistentsuse, ning see võib aidata võidelda erinevate vähitüüpide (8).
• Kurgid on vähe kaloreid ja kõrge veesisalduse ja aitab alandada kolesterooli, vähendavad nahalööbeid ja loputage välja toksiinid (9).

6. Greip Rosemary Infused Vesi

Järsu aeg - Üleöö

koostisosad

• Vi greip
• 1 rosmariin Oksa
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa rosmariin Oksa jar või pudel täis ühes liitris vees ja lasta see järsku üleöö külmkapis.
2. Saate Kaubamärk ümmarguse viiludeks või õhukeste kiile greip.
3. Lisa greip viilud pudelit hommikul.
4.  Oodake 10 minutit ja siis juua see üles.

kasu

• Grapefruit aitab vähendada kaalu ja suurendavad oluliselt insuliinitundlikkust (10).
• Rosemary aitab vältida neurodegeneratsiooni ja aju põletikku (11).

7. Lemon Lavender Wonder Infused Vesi

Järsu aeg - 1 tund

koostisosad

• 10 sidruni-
• 1 Oksa lavendel
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa Sidruniviilud ja laventelinsinisestä 1-liitrine purk või pudel vett.
2. Olgu see järsku külmkapis tund. Teie värskendav jook on valmis!

kasu

• Sidrunid on rikkad C-vitamiini, mis aitab välja uhtuda toksiinid, suurendab immuunsust, ja abivahendid kaalulangus (12).
• Lavender aitab vähendada stressi, raviks parasiitide ja leevendada spasmid (13).

8. Iced Maasikas Basil Infused Vesi

Järsu aeg - 10 minutit

koostisosad

• 5 maasikad
• 5 basiilikulehtedega
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Hõreda viiluta maasikad.
2. Umbes haki basiilikulehed.
3. Toss maasika viilud ja tükeldatud basiilikulehed viiakse 1-liitrine purk või pudel vett.
4. Olgu see järsk 10 minutit.

kasu

• Maasikad aitavad vähendada oksüdatiivset stressi ja põletiku, kaitstult rasvumisega seotud haigused, ja võidelda erinevate vähitüüpide (14).
• Basiilikulehtedega on koormatud antioksüdante ja aitab välja uhtuda toksiinid ja vähirakkude proliferatsiooni pärssimine (15).

9. Cranberry Ginger Infused Vesi

Järsu aeg - 4 tundi

koostisosad

• 20 jõhvikad
• 2-tolline ingverijuurt
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Purustada ingverijuurt uhmri ja nuia.
2. Toss purustatud ingverijuurt ja jõhvikate purki täis liiter vett.
3. Olgu see järsku neli tundi külmkapis. Juua.

kasu

• Jõhvikate bakteriaalsete nakkuste vältimiseks kuseteedes, mao- ja suuõõne. Samuti võivad nad kardiovaskulaarsete haiguste vältimisel ja vähiga võidelda (16).
• Ingver aitab vähendada põletikku ja lihasvalu, takistab kardiovaskulaarsete haiguste ja diabeedi ning soodustab seedetrakti tervise (17).

10. Karusmari köömen Infused Vesi

Järsu aeg - Üleöö

koostisosad

• 10 karusmari viilud
• 1 tl köömnete
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa teelusikatäis köömnetega, et liiter vett ja lase tal järsku üleöö.
2. Lisa karusmari viilud hommikul.
3. Laske tal järsku 10 minutit ja siis juua.

kasu

• Karusmarjad on kasulik ravivad seedehäireid. Samuti vähendavad põletikku ja on maksa- kaitsva, antioksüdant, neeru- kaitsva ja neuroprotektiivseid omadusi (18).
• Köömnete toetust seedimist, kaitseb külma ja köha ning soodustavad menstruaaltsükli (19).

11. Star Fruit Pineapple Infused Vesi

Järsu aeg - 15 minutit

koostisosad

• 5-6 viilu star puu
• 10 keskmise ananassilõiku
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa täht puu- ja ananassi viilud purk, mis sisaldab liitri vee kohta.
2. Olgu see järsk 15 minutit.

kasu

• Star puuviljad on suurepärane antioksüdantide allikas ja võib parandada ka lipoproteiinide taset (20).
• Bromelain on aktiivne ühend leiti ananassid. See aitab stenokardiaravimid, kõhulahtisus, artriit, sinusiit ja kirurgilise trauma (21).

12. Rose Petal apteegitilli seemnetega Infused Vesi

Järsu aeg - 4 tundi

koostisosad

• 20 roosi kroonlehed
• 2 tl apteegitill seemned
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Toss roosiõied ja apteegitill seemneid 1-liitrine purk veega.
2. Olgu see järsku neli tundi külmkapis.

kasu

• Rose kroonlehed aitab leevendada stressi, tõusu oma meeleolu, Seedeprobleemide ja parandada roojamist (22).
• Apteegitill seemned aitavad parandada seedimist, ennetada DNA mutatsiooni ning on põletikuvastane, südant kaitsev, Hepatoprotektiivne ja vähivastased omadused (23).

13. Peach Mint Infused Vesi

Järsu aeg - 10 minutit

koostisosad

• 1 keskmise suurusega virsiku
• Peotäis piparmündilehed
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Hõreda viil virsik.
2. Toss virsiku ja piparmündilehti purki sisaldas ühes liitris vees.
3. Olgu see järsk 10 minutit.

kasu

• Peaches on rikkad C-vitamiini, foolhapet, vitamiin B, lükopeeni, beetakaroteeni ja flavonoidid, mis edendavad rakkude uuenemist ja aitab noorendada oma keha (24).
• Piparmündilehed jahutavad. Nad seedimist ja on kasvajavastane, antioksüdant ja antimikroobsed omadused (25).

14. Cherry Lime Infused Vesi

Järsu aeg 15 - - 20 minutit

Koostisosad

• 10 kirsid
• 1 laimi
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Võtke seemned välja kirsid ja lõika need pooleks.
2. Lõigatud lubjaga viiakse keskmise viiludeks.
3. Toss lubjaga viiludeks ja poolitatud kirsside purki sisaldas ühes liitris vees.
4. Olgu see järsku 15-20 minutit.

kasu

• Kirsside aitab kaitsta põletik, diabeedi, Alzheimeri tõve, südame-veresoonkonna haiguste ja vähi (26).
• Limes on suurepärane C-vitamiini allikas ja võib leevendada artriiti, soodustavad seedimist, vältida juuste langemine ning võidelda külma ja köha (27).

15. Kiwi Coconut Infused Vesi

Järsu aeg - 10 minutit

koostisosad

• 7 kiivi viiludeks
• 2 tassi kookospähkli vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa kiivi viiludeks jar sisaldab kahte tassi kookospähkli vesi.
2. Olgu see järsku külmkapis 10 minutit.

kasu

• Kiivid aitavad vähendada trombotsüütide agregatsiooni ja triglütseriidide taset ning suurendada hea kolesterooli (HDL-kolesterooli) taset (28).
• Coconut vesi on koormatud loomulik elektrolüüdid ja on parim looduslik jook rehüdreerivate (29).

16. Vaarika Orange Immutatud Vesi

Järsu aeg - 15 minutit

koostisosad

• 15 vaarikad
• 1 apelsin
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1.  Lõigatud oranž viiakse keskmise viiludeks ja vaarikad pooleks.
2. Toss viilutatud apelsinid ja poolitatud vaarikate purki sisaldas ühes liitris vees.
3. Olgu see järsk 15 minutit.

kasu

• Vaarikate on rikkalikult antioksüdante, mis aitavad siduda kahjulike hapnikuradikaalide vähiga võidelda pärssides vähirakkude proliferatsiooni (30).
• Apelsinid on rikas antioksüdantide ja vitamiin C, mis takistavad DNA kahjustusi ja kaitsevad südant (31).

17. Arbuus Honeydew Melon Infused Vesi

Järsu aeg - 20 minutit

koostisosad

• 15 arbuusi kuubikud
• 10 lehemee- melon kuubikuteks
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Toss arbuusi ja lehemee- melon kuubikuteks purki sisaldas ühes liitris vees.
2. Olgu see järsk 20 minutit külmkapis.

kasu

• Watermelons aitab kaitsta diabeet, südame-veresoonkonna haiguste ja kollatähni haiguste (32).
• Lehemee- melonid on rikkad vitamiinide A, B ja C, antioksüdandid ja kaaliumi, mis aitavad vähendada riski diabeedi, südamehaiguste ja vähi (33).

18. Blueberry Kurk Infused Vesi

Järsu aeg - 5 minutit

koostisosad

• 15-20 mustikate
• 10 kurgi viilud
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lõika mustikad pooleks.
2. Lisada poolitatud mustikate ja kurgi viilud 1-liitrine purk veega.
3. Olgu see järsku 5 minutit ja seejärel juua.

kasu

• Mustikad on rikkad antioksüdantide ja on põletikuvastaste omadustega, mis aitavad vähendada nahalööbeid, turse ja ka kilode kaotamiseks (34).
• Kurgid on vähe kaloreid, kõrge veesisaldusega ja aitab alandada kolesterooli, vähendavad nahalööbeid ja loputage välja toksiinid (35).

19. Granaatõuna Mint Infused Vesi

Järsu aeg - 2 tundi

koostisosad

• Tassi granaatõuna
• Peotäis piparmündilehed
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Toss granaatõuna ja peotäis piparmündilehti purki või pudelisse, mis sisaldab ühes liitris vees.
2. Olgu see järsku kaks tundi külmkapis.

kasu

• Granaatõuna aitab reguleerida vererõhku ja on põletikuvastane, antioksüdant ja vähivastased omadused (36).
• Piparmündilehed jahutavad. Nad soodustada õiget seedimist ja on kasvajavastane, antioksüdant ja antimikroobsed omadused (37).

20. Apricot Raspberry Infused Vesi

Järsu aeg - 10 minutit

koostisosad

• 1 värsketest küpsetest aprikoos
• 15 vaarikad
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Hõreda viil aprikoosi.
2. Eemalda seemned vaarikad ja lõika need pooleks.
3. Lisa viilutatud aprikoosid ja poole võrra vaarikatega purk, mis sisaldab ühe liitri veega.
4. Olgu see järsk 10 minutit.

kasu

• Aprikoosid on suurepärane C-vitamiini allikas, ja nad aitavad kaitsta südant ja vältida kasvaja moodustumise (38).
• Vaarikate on rikkalikult antioksüdante, mis aitavad siduda kahjulike hapnikuradikaalide vähiga võidelda pärssides vähirakkude proliferatsiooni (39).

21. Kantaluupmeloni köömen Mint Infused Vesi

Järsu aeg - Üleöö

koostisosad

• 15 kuupi kantaluupmeloni
• 2 tl köömnete
• Peotäis piparmündilehed
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa köömnete jar sisaldavad ühe liitri veega ja lase tal järsku üleöö.
2. Hommikul lisada kantaluupmeloni kuubikuteks ja käputäis piparmündilehed.
3. Olgu see järsk 10 minutit.

kasu

• Melon on koormatud antioksüdante, mis aitavad kaotata kahjulike hapnikuradikaalide toetada silmade tervist ning takistada vähirakkude vohamist (40).
• Köömnete toetust seedimist, kaitseb külma ja köha ning soodustavad menstruaaltsükli (41).
• Piparmündilehed jahutavad. Nad abi nõuetekohase seedimist ja on kasvajavastane, antioksüdant ja antimikroobsed omadused (42).

22. Green Apple Lime Infused Vesi

Järsu aeg - 1 tund

koostisosad

• 12 viilu rohelise õuna
• 7 viilu laimi
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Toss õuna- ja lubja viiludeks purki sisaldas ühes liitris vees.
2. Olgu see järsku üks tund külmkapis.

kasu

• Õunad on rikas fütotoitaineid, mis aitavad võidelda vähi, südame-veresoonkonna haigused, astma, ja madalam halva kolesterooli taset (43).
• Limes on suurepärane C-vitamiini allikas ja võib olla väga kasulik leevendab artriiti, stimuleerides seedimist, takistades juuste langemine ning võitleb külm ja köha (44).

23. Blackberry kiivi Infused Vesi

Järsu aeg - 10 minutit

koostisosad

• 7 murakad
• 15 viilu kiivi
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Toss kiivi viiludeks ja murakad purki sisaldas ühes liitris vees.
2. Olgu see järsk 10 minutit.

kasu

• Kiivid aitavad vähendada trombotsüütide agregatsiooni ja triglütseriidide taset ning suurendada hea kolesterooli (HDL-kolesterooli) taset (45).
• Murakad aitavad võidelda vähi ennetamiseks kõhulahtisuse ja düsenteeria kaitstult aneemia ja suuhaavandid, ja on ka põletikuvastane toime (46).

24. Mango Basil Infused Vesi

Järsu aeg - 1 tund

koostisosad

• 10 õhukesteks viiludeks mango
• 10 basiilikulehtedega
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lisada mango viiludeks ja basiilikulehtedega jar või pudel sisaldab ühes liitris vees.
2. Olgu see järsku üks tund külmkapis.

kasu

• Mangod abi nõuetekohase seedimist, tugevdab ainevahetust, reguleerivad vererõhku, madalam halva kolesterooli ja parandada insuliinitundlikkust (47).
• Basiilikulehtedega on koormatud antioksüdante ja aitab välja uhtuda toksiinid ja vähirakkude proliferatsiooni pärssimine (48).

25. Grape Orange Immutatud Vesi

Järsu aeg - 30 minutit

koostisosad

• 15 viinamarjad
• 15 apelsinilõiguga
• 1 liiter vett

Kuidas valmistuda

1. Lõika viinamarjad pooleks.
2. Lisa apelsinilõike ja viinamarja poolitatud jar või pudel sisaldab ühes liitris vees.
3. Olgu see järsk 30 minutit.

kasu

• Viinamarjad aitavad vähirakkude proliferatsiooni pärssimine, kolesterooli alandamiseks, ja jätavad trombotsüütide agregatsiooni (49).
• Apelsinid on rikas antioksüdantide ja vitamiin C, mis takistavad DNA kahjustusi ja kaitsevad südant (50).

Need immutatud vett retseptid on super lihtne teha, toitaineterikas, ja aitab teil võidelda erinevate haiguste ja sümptomite kohta. Proovige neid retsepte ja teha oma vee maitsvam ja tervislikum. Jääma vedelikku, ja te näete vähendada oma kehakaalu ja tervise probleeme ja tohutu kasv ajutegevus. Niisiis, alustada kohe!