24 rohelise tee kõrvaltoimed, mida peaksite teadma

Läheb roheline on võti, ütlesid nad. Ja see on, mida me uskusime liiga.

Ja hakkasime võttes roheline tee. Kõik hästi, kuni mõned kutt mõnes laboris, ei teatud teadus- ja kerkib millegi mitte nii ahvatlev.

See roheline tee on kõrvaltoimeid.

Ja me parem usu, et liiga. Kuna jah, roheline tee on kõrvaltoimeid.

Ja sa pead neid tundma. Kõik nemad. Aga on roheline tee halb tervis? Loe edasi!

Green Tea (Ja Esiteks selle eelistest) - lühidalt

Mõnes mõttes võib see olla tervislikum jook planeedil. Ja kõik need väited roheline tee, mis on järele silmad (ja kõrvad) kõik need aastad, noh, need on õiged.

Vähemalt enamikku neist.

Tee on leitud, et parandada ajutegevus ja vältida vananemisega seotud mälu küsimustes. Samuti aitab ennetada vähki ja on toimeaine, mis läheb kõige kaalulangus toitumise.

Antioksüdandid, kui palute mind. See on see, mida see asi on tehtud. Sõna otseses mõttes.

Lisaeeli- paranenud hammaste tervis ja täiustatud immuunsus. Samuti võib aidata ravida diabeeti.

Tegelikult sa saad punkti, eks? Arvukad kasu.

Kuid on veel üks punkt, mida oleks võinud vastamata. See juhtus minuga ka. Kõrvaltoimed. Asju roheline tee sa ei lubatud teada.

Kuidas Green Tea Bad For You?

Kuidas? Ma mõtlen, kuidas seda teha?

Esiteks, see on umbes kofeiini. Roheline tee on, tead, teed. Ja nagu iga tee, see sisaldab kofeiini. See on midagi, mida me peame aktsepteerima esimene. Liigne kofeiini tarbimist on seotud närvilisus, värisemine ja ärevus. Ja inimesed, kes ei talu kofeiini kannatavad veelgi - nad kogevad sümptomeid isegi vähe kofeiini kogused (või roheline tee, kontekstuaalselt keelt).

Ka roheline tee võib kahjustada teie organismi võimet absorbeerida rauda. Nüüd, see on probleem. Puudus raud võib omistaks sa terve rida tõsiseid probleeme. Sa ei taha seda. Roheline tee ka suhtleb teatud ravimid ja tagajärjed on valusalt ebameeldiv.

Üks uuring millalgi eelmisel kümnendil soovituslikke et seos roheline tee ja vähi ennetamise oli nõrk ja vastuoluline (1). Nii on tegu dementsuse ja Alzheimeri tõve.

Teine uuring näitas päris nõrk seos roheline tee tarbimist ja vähendada kolesterooli taset.

Tegelikult sa saad punkti, eks? Arvukad vastuolusid.

Rohelist teed juues üle võib põhjustada kofeiini ülekoormus, mis hiljem põhjustab unetus, seedehäired, värinad, rahutus, jne. Muidugi, see on rohkem tuntud inimesed, kes tarbivad seda üle äkki (2). Teisisõnu, kui olete tundlik kofeiini, siis on suurem tõenäosus, et kõrvaltoimeid. Nagu iga uuringutes kuni 400 mg kofeiini päevas on ohutu enamik täiskasvanuid. Mis on umbes summa 4 tassi keedetud kohvi või 10 purki Cola või energiajoogid.

Või 10 kuni 12 tassi rohelist teed (3).

Olgu. Nüüd reaalne asi. Kõrvaltoimed roheline tee, üksikasjalikult. Aga enne kui me edasi, seal on üks asi, mida ma tahan teha väga selgeks - ei ole juhtumeid rohelise tee probleeme tekitada, kui tarbida mõõdukalt. Ja kvaliteet on samuti oluline.

Seega, kui keegi on kõrvalnähud roheline tee, see on sellepärast, et need tarbitakse seda üle või oli madala kvaliteediga tee, või on kofeiinitundlikkusega. Tõenäoliselt.

Kõrvaltoimed Green Tea

Kas on mingeid kõrvalmõjusid roheline tee? Teilt võidakse küsida, miks roheline tee on halb teile, hästi kontrollida ise siin. Siin mainitud on mõned üllatav roheline tee tervisele.

1. Seedehäired

 Kofeiin võib olla kõige tavalisem süüdlane. Kuigi see on madalam kofeiinisisalduse kui muud tüüpi tee, see ikka võib põhjustada probleeme. Seda seetõttu, et kofeiini suurendab happe kaasatud seedimist. See võib põhjustada valu või iiveldus.

Samuti, kuigi roheline tee on touted vältida vähki, eriti maovähki, uuringud ütlevad, et ei ole piisavalt teavet selle kohta (4).

Nagu iga avaldatud aruande Rochesteri ülikooli meditsiinikeskuses kui teil tekib kõhuvalu pärast rohelist teed juues, külastada oma arsti kohe (5).

2. Rauapuudus ja aneemia

 Nagu iga Taiwani uuringus tarbivad liiga palju rohelist teed võivad viia rauavaegusaneemia (6). Veelgi olulisem on, võttes roheline tee pärast rauarikas sööki saab teha peamised ühendid tee seostuvad raua. Kui see juhtub, roheline tee kaotab oma potentsiaali antioksüdandina (7).

EGCG on peamine ühend roheline tee. Antud ühend teadaolevalt pärssida ensüümi müeloperoksidaas, mis võib põhjustada põletikku. Aga kui tee on tarbitud koos raua-rikkad toidud, EGCG kaotab võime pärssida põletikuvastase toimega Müeloperoksidaasi, põhjustades seeläbi põletiku (8). Teisisõnu, see ei ole just see, mida sa sööd, vaid ka see, mida sa sööd seda, mis määrab kasu.

Roheline tee sisaldab parkaineid, mis blokeerivad raua imendumist toidust ja toidulisandites. Teatud allikad väidavad, et lisades sidrunit roheline tee või joomine toidukordade vahel saab vältida seda probleemi. Edasised uuringud lisab, et tarbivad tee võib vähendada raua imendumist taimset allikatest (nii palju kui 64%). Mõju vähendamiseks, võib juua teed vähemalt üks tund enne või pärast sööki; ja ka rohkem toiduaineid rikas C-vitamiini (C-vitamiini abivahendid raua imendumist).

Veel üks Taiwani Uuring on ka seotud ülemäärase teetarbimine (roheline tee, eelkõige) vähenenud raua imendumist ja saadud aneemia (9). Ja vastavalt aruande PennState Ülikool, polüfenoolide antioksüdantide roheline tee võib pärssida raua imendumist (10). See juhtub siis, polüfenoolid seonduda rauaga soolerakkudele tõkestamiseks vereringesse. See polüfenoolisoolade-rauakompleksist lõpuks kehast.

3. Peavalud

 Jällegi, sest kofeiini, rohelise tee võib põhjustada kergeid kuni ägedaid peavalu (11). Ja peavalu võib olla tingitud ka rauapuudus, mis, nagu me oleme näinud juba võiks toimuda läbi liigtarbimist roheline tee.

Peale peavalu, roheline tee võib põhjustada ka peapööritust. Ja nagu iga uuringutes maksimaalse talutava annusega roheline tee inimestel on 9.9 grammi päevas - mis on ligikaudu võrdne 24 tassi joogi päevas (12). Üks oluline tähelepanek on see, et kuigi roheline tee ekstrakt loetletud üle 100 üle leti taimseid preparaate ja ettevalmistused selle kasutamiseks ravi iga häda ei ole rangelt reguleeritud FDA. Samuti ohutuse pikaajalise kasutamise roheline tee ekstraktid ei ole selgelt määratletud.

Roheline tee võib teha ühe tunne närviline ja ebakindel, mis ei pruugi olla tegu kofeiinivaba roheline tee tooted (13).

4. Võib põhjustada unetust

Teine võimalik halb mõju roheline tee on probleem magab (14). Seda saab ära hoida, piirates roheline tee tarbimine, kui saatuslik annus kofeiini roheline tee on hinnanguliselt 10-14 grammi päevas.

Võttes roheline tee liiga hilja võib põhjustada ka see efekt. Üks väga selge põhjus on kofeiini, mis ergutab närvisüsteemi ja võivad häirida Unissaan. Veelgi olulisem on, rasedatele ja imetavatele naistele peab piirama oma roheline tee tarbimist, kuna see võib erituda rinnapiima ja põhjustada unetust imikutel.

Aruanne, Southern Illinois University on sätestatud, et roheline tee võib põhjustada paljude teiste unehäirete samuti kui võtta üle (15).

5. Ebaregulaarne südamerütm

See on kofeiini, uuesti. Kofeiin stimuleerib teadaolevalt südame samuti. See põhjustab südame löögisageduse kiirendada, põhjustades korrapäratult kiire pulss - seisund, mida nimetatakse tahhükardia. See seisund võib sind tunne, kui su süda on raskepärane rinnus. Olete rohkem teadlik oma südamelöökide kui tavaliselt. Seda nimetatakse ka südamepekslemine, see tingimus võib põhjustada isegi valu rinnus või stenokardia (muu intensiivne lokaliseeritud valu). Muutus teie tavaline südame löögisagedus võib kujutada endast tõsist ohtu.

Vastavalt teisele aruannet Health University of Utah, intaking rohelise tee kapsel tuleb vaadata kui sa põevad südamehaigusi või südame rütmihäired (16).

6. Oksendamine

Nagu ühe India uuringu, roheline tee polüfenoolide võib tegelikult põhjustada oksüdatiivset stressi. Ja liigtarbimist kofeiini, sealhulgas Rohelise tee, võivad vallandada iiveldus ja oksendamine (17).

Mõõdukas koguses kofeiini märkida, et 300 400 mg päevas. Kui summa ületab, siis võib tulemuseks olla teatud kõrvaltoimeid, sealhulgas oksendamine (18).

7. Kõhulahtisus

Kõhulahtisus võib ilmneda juhul, kui te olete uus roheline tee. Vedel väljaheide võib olla üks kerge kõrvaltoimed (tingitud kofeiini), mis võib lõpuks kaovad, kui te harjuda joogi.

Kõhulahtisus võib ka juhtuda liigtarbimist roheline tee. Üks võimalus lõpetada see on vähendada tarbimist. Teine võimalus on, et te ei joo rohelist teed tühja kõhuga. Selle asemel, sul võib olla tee koos täieliku sööki. Seda seetõttu, võttes toidu magu võib potentsiaalselt vähendada kahjulikke mõjusid kofeiini, kõhulahtisus lisada.

Võite proovida võttes roheline tee hiljem päeva, kõige eelistatumalt pärastlõunal. See on vähem tõenäoline, et põhjustada kõrvaltoime nagu seedetrakti mõju pärastlõunal ja pärast ei ole nii väljendunud nagu hommikul.

Juhul raske kõhulahtisus, lõpetage roheline tee tarbimist ja konsulteerige oma arstiga kohe. Kerge kõhulahtisus võib olla ühine. Aga tõsine juhtum ei ole. Samuti küsige tervishoiuteenuse osutaja, et välistada võimalusi ärritunud soole sündroom või põletikuline soole sündroom.

Vastavalt USA Rahvusraamatukogu Meditsiin, roheline tee on üks paljudest maitsetaimed, mis sisaldavad kofeiini (19). Ja see on peamine põhjus see võib vallandada kõhulahtisust.

Lisaks kõhulahtisus, roheline tee võib põhjustada ka kõht gaasi (20). Kofeiin on ka leitud, et stimuleerida lihaseid seedetrakti. See võib põhjustada probleeme inimestele tundlik koolon (21). Mistõttu kui teil on esinenud jämesoole probleeme, siis tuleb võtta ekspertarvamusi enne tarbivad roheline tee.

8. Lihasvärinad ja sümbolid

Liigne kofeiini tarbimine on samuti seotud lihaste spasmid ja tõmblemine. Ja üksikisikute ebanormaalne siinusrütm peavad piirama kofeiini tarbimist.

Kofeiin on ka seotud rahutute jalgade sündroom. Kui olete individuaalne Kerge kuni keskmise raskusega selle tingimuse, see on parem kontrollida oma rohelist teed (või kofeiini) omastamist. Üks ühine omadus rahutute jalgade sündroom on sümptomite kui inimene on aktiivne. See võib juhtuda öösel samas magamaminekut või raskendavaks valu õhtul või tõmblemine jalad öösel. Kofeiin võib süvendada mõni neist sümptomitest, sealhulgas lihaskrambid (22).

240 ml roheline tee sisaldab umbes 25 mg kofeiini ja vastavalt ühe aruande, seda kofeiini võib põhjustada värinaid (23).

9. Kõrvetised

Roheline tee on happeline ja seega võib ärritada söögitoru limaskesta, põhjustades happe tagasivoolu või kõrvetised. Tingimus võiks süveneda, kui isik on juba kannatab kõrvetised (või happe tagasivoolu). Kuigi normaalse pruulitud roheline tee ei saa olla nii tugev, villitud roheline tee, et sa nii tihti leida turgudel võib olla reaalne oht. Seda seetõttu, et enamik rohelisi teesid, mis tulevad pudeleid rikastatud happeline säilitusaine nagu askorbiinhape. See säilitusaine võib lõdvendada söögitoru alumise sulgurlihase, mis muidu hoiab maohappe tõusis söögitoru.

Teatud villitud roheline tee tulla tsitruse lõhna- ja maitseaine, muutes need veelgi happeline.

Ja kui soovite minna roheline tee kapslid, arutage oma arstiga üks kord. Kuna roheline tee ekstrakti kapslid võivad vallandada ka kõrvetised sümptomid. Samuti osta ainult kõrge kvaliteediga tablettide õige tervisliku toidu pood.

Vastavalt Jaapani uuring, roheline tee tarbimine on seotud GERD või gastroösofageaalse reflukshaiguse (24). Kofeiini roheline tee Samuti leiti, et suurendada maohappe, mis võib põhjustada gastriit (25).

10. Peapööritus

 On leitud, et pikaajalise kofeiini annused üle 1,5 grammi päevas võib põhjustada teatud mittespetsiifilised sümptomid, paar neist ka peapööritus ja pearinglus (26).

11. Tinnitus (kumin kõrvus)

Vastavalt Ameerika Tinnitus Association, joogid, mis sisaldavad kofeiini on tuntud raskendada tinnitus. Roheline tee, on allikas kofeiini, võib põhjustada seisukorras.

 12. Krambid

Ühe uuringu kohaselt, rohelise tee ekstrakti leiti oluliselt kiirendada krampidele hiirtel, mida testiti pärast. Tee oli alati pikenenud krambid (27).

Ka roheline tee võib hoida foolhapet töötamast, kuidas see must. See võib viia seisundini üsna sarnane foolhappevaegust (28). Liigne foolhappe on seostatud krambid. Kuigi see võib tunduda, et roheline tee, nii, võib aidata võidelda krambid - ei ole tõendeid, et ta tegelikult teeb.

Edasised uuringud soovitab ka, et suurtes annustes roheline tee võib tekitada krampe (29).

13. Veritsushäired

Kofeiin roheline tee võib suurendada veritsuse riski. Mistõttu tuleb eemale, kui teil on mingeid verejooksu (30).

Vastavalt ülikooli Marylandi Medical Center, roheline tee, kui segada aspiriini, võib takistada vere hüübimist. Kasutades kahte korraga võib suurendada teie riski verejooksu (31).

14. Diabetes

Kuigi on uuringuid, mis on esile kasu roheline tee diabeet, on uuringud, et riik teisiti liiga. Vähestel uuringud, kus kasutati rohelist teed, väljavõtte ja catechins (põhikoostisosa rohelise tee) näitasid ainult pettumust tulemuseks 2. Tüüpi diabeedi ravis (32). Sama tulemus ilmnes, kui ta tuli kaitsta tervetel isikutel alates haiguse.

15. Glaukoom

Must tee sisaldab kofeiini. Ja nii ei roheline tee. Aga kui üks kasutab kaks koos, ohu kofeiini kõrvaltoimed lihtsalt korrutab. Joogivee tee drastiliselt suurendab silma siserõhu. See juhtub 30 minuti jooksul joomise tee ja kestab nii kaua, kui 90 minutit (33).

Edasised uuringud täiesti heidutab naiste glaukoomi võtmast roheline tee või selle ekstrakti (34).

16. Kõrge vererõhk

Flavonoidid roheline tee, mis on touted tuleb terve (mis nad on) on organismi imendunud kiires tempos. See, koos kofeiini sisaldus tee, võib viia ootamatu (kuid ajutine) vererõhu tõusu taset. Arvukad uuringud on leidnud rohelise tee tõsta vererõhu taset. Kuigi tõus taseme ei tekita probleeme tervisega, üks asi on selge - roheline tee ei pruugi olla kõige ohutum või kõige töökindel viis reguleerida vererõhku taset.

Nagu iga teine ​​Hiina uuringus suuremat annust roheline tee sisaldab rohkem kofeiini, mis alati põhjustab vererõhu tõus (35).

Ja Austraalia uuring pakub erinevat vaatepunkti. Uuring viidi läbi testida, kui roheline tee võib vähendada vererõhku kofeiini mõju. Leiud soovitas, et tee allaneelamine põhjustab kõrgema vererõhu tõusu kui kofeiini üksi (36).

Teise uurimuse järgi, roheline tee võiks vähendada kasulikke mõjusid nadolool raviks kasutatavat kõrgvererõhutõve. Mida me mõistame tulemusi on see, et patsientidel vererõhu ravimeid, eriti need, võttes nadolool peab vältima rohelise tee tarbimine (37). Roheline tee leiti segada imendumist ravimit (ja sarnased ravimid, potentsiaalselt) sooles.

Kofeiin võib põhjustada lühikese, kuid dramaatiline kasv oma vererõhu taset. Eksperdid usuvad, see juhtub, sest kofeiini blokeerib hormooni, mis muidu hoiab teie arterid laiendada. Samuti usutakse, et kofeiin tekitab oma adrenaliini näärmete toota rohkem adrenaliini, tõstes vererõhu taset (38).

Samuti on leitud, et inimesed, kes tarbivad kofeiini regulaarselt on kõrgem keskmine vererõhk kui need, kes joovad ükski. See mõju kofeiini on tugevaim seas ülekaaluliste meeste või üle 70-aastased.

Üks hea viis kontrollida, kas kofeiini oma roheline tee on tõstame oma vererõhu taset on mõõta oma vererõhku 30-120 minutit pärast olete võtnud joogi. Kui teie näidud suurendada 5 kuni 10 punkti, siis on tundlikud kofeiini. Ja see tähendab, sa pead kärpida rohelise tee ja muude kofeiini. Aga oodake, et teil kärpida kofeiini järk jooksul paar päeva, vaid vältida võõrutusnähtude nagu peavalu.

17. Maksahaigused

Tänapäeval roheline tee ekstraktid jõuliselt turustatakse kaalulangus toidulisandeid. Kuigi on vähe tõendeid efektiivsuse roheline tee seda aspekti, teatud tõsiseid kõrvaltoimeid, kaasa arvatud äge maksapuudulikkus, mida teatatud (39). Nagu iga New Yorgi uuringu, roheline tee ekstrakt on üks paljudest taimedest ja toidulisanditest seotud maksa kriimustustele.

Katehhiinidega rohelise tee pakkuda suurt kasu nagu alandas kolesterooli ja vähendatud vähiriski ja südamehaigusi. Aga kui võetakse suures annuses, eriti sarnane doosi kaalulangus toidulisandeid, need catechins põhjustada maksatoksilisusega.

Roheline tee toidulisandid sisaldavad tohutul hulgal polüfenoolid, kõige tuntum neist on EGCG (nimetatakse ka epigallokatekiinigallaati). Nagu iga teatud juhust tarbimine 700 kuni 2000 mg EGCG päevas põhjustanud tõsiseid maksa küsimusi. Seega, kui teil on oht haigestuda mistahes maksahaigus, piirata oma roheline tee tarbimist. Ja kraavi toidulisandeid. Täiesti.

Teine New York uuring on keskendunud ägeda maksapuudulikkuse individuaalne sissevõtmisel kaalulangus toode, mis sisaldab rohelise tee ekstrakti (40). Ühes sellises kaalulangus taimne toode, mis oli seotud ägeda maksakahjustuse rohelise tee ekstrakti leiti olevat üks peamisi koostisosi (41).

Kuigi seal on mõned uuringud, et rääkida kaitsev toime roheline tee võib olla maks, see on vaid asjaolu, et ainult suurte randomiseeritud suusarajad saab anda korralikult kinnitatud järeldused (42). Ameerika Ühendriigid Rahvusraamatukogu Meditsiin räägib teatud muude kaalulangus tooteid, mis sisaldavad rohelist teed ekstraktid, mis olid lõpuks seotud maksa küsimusi (43).

Vastavalt teisele Kanada uuringu andmetel on üha keha kirjanduse toetamine, milline võiks olla tõsised kõrvaltoimed (maksatoksikoosi eriti) põhjustatud rohelise tee ekstrakti toidulisandid (44).

18. Osteoporoos

Kofeiin ei leitud pärssida kaltsiumi imendumist. See võib suurendada ka kiirust kaltsiumi eritumist kehas. Selle tulemuseks on leostumise mõju kaltsiumi tase luud, kuid ainult ajutiselt. Aga laiendatud tarbimist, võib see põhjustada luude haiguste nagu osteoporoos.

Nagu ühe uuringu Ülikooli Connecticut, tarbimise rohelise tee ekstrakti kaasa väiksema reieluu pikkus. See tõi kaasa ka väiksema mahu, mineraalainete, ajukoore mahu ja paksus luust (45). See näitab, et tarbimine suurtes kogustes roheline tee võib viia vähendatud luude kogunemine ajal kujunemiseas individuaalne.

Liiga suure doosiga rohelist teed võivad saada ka allikas prooxidants, mis mõjub negatiivselt luumaatriksi (46).

19. Naha allergia

Sagedasem allergia seotud rohelise tee tarbimine on ekseem ja nõgestõbi. Üksikisik võib kogeda ka kihelus näo, huulte, keele või kõri.

Kuigi harva, üks raske allergiline reaktsioon rohelise tee võib põhjustada on anafülaktiline šokk. See on siis, kui kurk paisub, vererõhu taset äkki langeda, nõgeslööve välja murda, kõht võib hakata valutama, ja üksikute võivad tekkida pearinglus ja ärevus.

20. Neerud küsimused

Ülevaade uuringud on näidanud, et väga polüfenoole, mis on krediteeritud ennetada vähki ja südamehaigusi võivad põhjustada ka neerukahjustuste kui võtta suures koguses (47). Nagu iga eksperdid, inimesed tarbivad roheline tee toidulisandeid tuleb olla ettevaatlik, eriti.

21. Küsimused Mis kilpnääre

Uuringud on näidanud, et katehhiinidest roheline tee võib mõjutada kilpnäärme alatalitlus. Nagu ühe avaldatud uuringu 2017 catechins võib häirida kilpnäärmefunktsioonile ja blokeerivad hormoone. See võib viia ka laienemise kilpnääre. Seega, kui oled juba kilpnäärme ravimeid, võtke arsti soovitusi roheline tee tarbimist.

Tea tarbimine üldiselt on seostatud ka tootmise vähenemisele T3 ja T4 hormoone. See viib suurenenud produktsiooni TSH (kilpnääret stimuleeriv hormoon), mis võib põhjustada kilpnäärme probleeme.

Üks India uuringu kohaselt kilpnäärme funktsiooni võiks kahjustada suurtes annustes roheline tee ekstraktid (48). Veel üks Jaapani uuring tegi kindlaks seose kõrge roheline tee tarbimist ja premenopausis kilpnäärmevähi risk (49). Kuigi see ei olnud postmenopausis vähiriski ettevaatlik.

22. Sage urineerimine

Kofeiini roheline tee toimib ka looduslik diureetikum. Nagu iga aruanded, hoides roheline tee tarbimist jooksul 5 tassi päevas (või 200 mg kuni 300 mg kofeiini päevas) võib olla üks lahendus.

Roheline tee on ka üks neist jooke, mis võib raskendada põit. See kehtib eriti juhul, kui patsiendil on kuseteede infektsioon. Sellisel juhtumiks, peavad nad vältima roheline tee (või mis tahes vormis kofeiini) ja juua palju vett asemel.

Kofeiini roheline tee võib põhjustada ka põie spasm viib põie kontrolli küsimusi. Kofeiin võib isegi pitsitama sile põie lihaseid, tehes urineerimine raske. Üheks alternatiiviks võiks olla tarbimist kofeiinivaba roheline tee. Aga hei, konsulteerige oma arstiga. Tegelikult sage urineerimine on üks sümptomeid kofeiini tundlikkus tuleb olge (50).

Teatud tundlike naiste, tee isegi põhjustada põie ärritust ja muuta need lekkida uriini (51). Tegelikult vältides või kohvi või kofeiini sisaldavaid jooke (sealhulgas rohelisest teest) on üks viis aidata ravida kuseteede infektsioon (52).

23. Viljakus

Üks uuring väidab, et tarbivad roheline tee liiga sageli võib alandada viljakust (53). Uuringus, embrüod ja vastsed allutati väiksemates annustes rohelise tee oli aeglasem arendada. Samuti näitas langust nende võimet toota järglasi.

Teises uuringus Testgrupi töödeldi rohelise tee lehtede ekstrakti näitas vähenemist seerumi testosterooni tase (54).

Roheline tee Samuti leiti, et kahjustada arengu ja paljunemine puu lendab. Ja sarnaseid tulemusi on potentsiaalselt võimalik ka inimestel (55).

24. Hammaste

Üks peamisi halb mõju joomine roheline tee või roheline tee selles kontekstis, seoses hammaste on see sisaldab tanniinid. Ja kaks, see on happeline laadi. Need kaks tegurit põhjustada tee hambaid määrida (56).

Teine negatiivne külg on see, mida me oleme näinud kaltsiumi - kofeiini roheline tee võib aeglustada kaltsiumi imendumist, nõrgestades hambad või piirata nende kasvu.

See on umbes kõrvaltoimeid. Aga roheline tee on teatud muid kõrvaltoimeid, mis võivad olla potentsiaalselt ohtlik rasedatele.

Me oleme juba näinud mõned neist lühidalt.

Aga nüüd me vaatame ülejäänud. Üksikasjalikult.

Kõrvaltoimed Green Tea rasedatel

 Kuna roheline tee sisaldab kofeiini, ja kuna kofeiini on diureetikum, tuleb raseduse ajal piiratud. Põhjus on kofeiini võib mõjutada vee kogus organismis. Hydration, nagu me teame, on väga oluline raseduse ajal - ja diureetikumide nagu kofeiini, seal võiks olla probleem. Kaotanud liiga palju vett võib viia tasakaalust välja organismi elektrolüütide.

Vastavalt American College of Sünnitusabi ja Günekoloogia, naine ei tohi tarbida rohkem kui 200 mg kofeiini päevas raseduse ajal.

Veelgi olulisem on, kofeiini on üks paljudest ainete beebi ei saa ainevahetus või kasutada.

Uuringud on kinnitanud, et rasedad naised, kes tarbimist roheline tee suurendab sünnidefektide riski nagu spina bifida (57). Samuti, nagu olime näinud, roheline tee võib põhjustada foolhappe puudus. Ja ei ole vaja arutada tähtsust foolhappe raseduse. On aga oluline.

Kuigi kofeiini roheline tee on 30 kuni 60 protsenti vähem kui kohvi, selle tarbimine on julge, sest see võib häirida paljude ainevahetusprotsesside raseduse (58).

Vastavalt teisele Brazilian uuringus tarbimist rohelise tee raseduse ajal võib põhjustada loote juha ahenemine (pulmonaalne hüpertensioon loote) (59).

Marylandi ülikooli meditsiinikeskus soovita tarbimist roheline tee rasedad ja imetavad naised (60).

Enamik uuringuid ei soovita kasutada rohelist teed raseduse ajal. Kuigi teatud uuringud ütlevad piiratud tarbimine on okei, see on alati parem konsulteerida oma arstiga (61). See võib isegi olla taimetee turustatakse spetsiaalselt kasuks rasedad - alati nõu oma arstiga.

Liigne kofeiini (roheline tee) raseduse ajal võib põhjustada ka aborti.

Niisiis, see oli umbes halbu kõrvaltoimeid rohelise tee ekstrakti. Aga oodake, me ei ole veel lõppenud.

Kas inimesed ravimeid juua rohelist teed?

Roheline tee on tuntud suhelda teatud ravimid ja põhjustada kõrvaltoimeid. Pärast on nimekiri mõned levinud ravimeid roheline tee ei tohi võtta koos ja mõju võiks nägu, kui nad teevad (62).

Efedriini - võib põhjustada ärevus, unetus, ebatervislik kaalukaotus ja värinad

 Klosapiin - Anti-psühhootiliste selle ravimi võib saada lahjendatud kui võtta 40 minuti jooksul rohelise tee tarbimist

Liitium - Roheline tee võib vähendada veres selle ravimi, mida kasutatakse depressiooni raviks

Monoaminooksüdaasi - see võib tuua drastilisi vererõhu tõus

Fenüülpropanoolamiin - See ravim, kui võtta koos kofeiini (mis roheline tee on) võib viia maania ja järsk vererõhu tõus

Antibiootikumid - võivad suurendada efektiivsust teatud antibiootikumide (nagu beetalaktaami) vähendamisele bakteriaalse resistentsuse raviks

 Roheline tee Samuti ei tohi kasutada, kui võttes verevedeldajaid (63) - see hõlmab ravimeid nagu varfariin. Roheline tee sisaldab vitamiini K, mis võib muuta varfariini ebaefektiivne.

 Ja roheline tee, kui koos kemoteraapia ravimitega, leiti, et muuta vähirakkude suhtes vähem tundlik ravile (64).

 Ja nüüd, et järgmine suur küsimus.

Kui palju Green Tea peetakse ohutuks?

 Ideaalne annus roheline tee on 3-5 tassi päevas, mis võib olla võrdne 1200 ml (või 250 mg catechins) (65). Ärge võtke roheline tee tühja kõhuga, sest see võib põhjustada maksa toksilisust.

Kui teil on tüügastesse annus oleks paikse tee kolm korda päevas vähemalt 6 nädalat. Kui teil on südamehaigus, annust oleks 400-716 mg catechins päevas. Diabeetikutele, doosi EGCG oleks 84-386 mg päevas. Ja rasvunud isikute, see on 125-625 mg catechins päevas.

Aga nagu alati, pidage nõu oma arsti - kui (s) ta teada oma seisundi parim.

Kuidas juua rohelist teed ilma kõrvalmõjusid?

Best Brands Of Green Tea madala Kofeiin

Nüüd me teame, kofeiini on süüdlane. Vähemalt enamiku ajast. Aga me peame roheline tee kaubamärkide turul madala kofeiini? Jah.

Mis need on? Vaadake neid.

Ryu Mei Organic Hojicha Green Tea

 Choice Organic Bancha Hojicha röstitud Green Tea

 Samuti saate Typhoo Green Tea - see on üks odav variant, igaks juhuks sa üritad roheline tee esmakordselt ning soovivad nautida oma maitse.

 Märkus roheline tee toidulisandeid / tabletid - parimate tulemuste peate juua palju vett. Ja kasu maksimeerimiseks saate siduda toidulisandi kvertsetiin ja kalaõli - kas sööki, või täiendada vormi. Need kaks toitainete aitab suurendada biosaadavust roheline tee.

Teatud Green Tea Toidulisandid / Brands / tüübid turul olema ettevaatlikud About

The Green Tea Triple Fat Burner

On üks täiendus paljud inimesed on olnud küsimusi - See on toidulisand. Ja tegemist teatud kõrvaltoimeid. Esimene on ärevus, arvestades see sisaldab kofeiini stimulant. Muud halva mõju hulka mao häired ja südame arütmia (muuda oma südamerütmi).

Green Tea CR

 See üks on müüdud energia korduva ja ka kaalulangus. Aga ei, see ei toimi ootuspäraselt.

Matcha Green Tea

 See pulbristatud roheline on teatud eelised (66). Aga nagu iga teine ​​roheline tee brändi, see võib põhjustada kõrvaltoimeid, kui tarbitava üle. Niisiis, hoolitsevad.

SlimQuick Biopure Green Tea

 See on põhimõtteliselt kaalulangus tablett. Arvasin, et see väidab, et aidata ühe kaalus (eriti naised) kiiresti, see ei kesta. Ja see on kõrvaltoimed kofeiini liiga.

Kofeiinivaba Green Tea

 Jah, isegi oleme rääkinud ka umbes kofeiinivaba roheline tee. Aga see võiks olla parem kui roheline tee, mis sisaldab kofeiini. Muidu see ka kaasas teatud hoiatusi.

On kahte liiki kofeiinitustamist. Esimene on käsiraamat, mis oluliselt vähendab kontsentratsioon katehhiinidest tee. See röövib ära selle kasu tervisele.

Teine on loomulik, kui teelehed on ligunenud vees vabastamiseks kofeiini ja teiste ühendite tee. Siis teelehed eraldatakse veest ja vesi viiakse kokkupuutesse lahustis nimetatakse etüülatsetaadiga (neelamiseks kofeiini). Teelehed on jälle kastetakse seda vett neelavad kaotatud toitaineid. Siin on probleemiks - lehed, mis tagastatakse uuesti veega koguneda etüülatsetaadi jälgi, ning keemia-, suuremates annustes, võib tekitada probleeme maksa, närvisüsteemi ja hingamiselundkonna.

Püssirohi Green Tea

 See on tehtud veidi teistmoodi. Lehed on väikesed, tihedalt graanulid. Aga kasu ja kõrvaltoimed on samad, mida me arutanud seda postitust.

Green Tea Mis Hoodia

 Hoodia on Lõuna-Aafrika kaktus tõug, millest ühend, mis toimib söögiisu vähendavaid on tuletatud. Seda on kasutatud koos roheline tee toidulisandeid ja turustatakse kaalulangus toode. Aga ei, olema ettevaatlikud seda. Harvaesineva Hoodia on julgustada teatud võltsitud mängijad turule. Ja see ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Ole kindel, mida sa osta turult. Teie tervise küsimustes, mitte ainult teile, vaid ka meid.

Me teame, teil on veel mõned küsimused. Mistõttu on meil...

Ekspert Vastused Lugejad Küsimused

Kas see on ohutu juua rohelist teed tühja kõhuga?

Ei Roheline tee sisaldab parkaineid, mis võivad suurendada maohappe ja põhjustada kõhuvalu, iiveldus ja isegi kõhukinnisus.

Mis on EGCG on rohelise tee ekstrakti?

EGCG või epigallokatekiinigallaati, on peamine komponent roheline tee. Leitakse kõige olulisem toimeaine roheline tee.

Ja muide, teatud maailma osades rohelise tee ekstrakti nimetatakse ka roheline tee keeruline. Nii nii on sama tähendusega. Rohkem või vähem.

Miks roheline tee tekitavad iiveldust?

See sõltub sellest, millist tüüpi roheline tee sa tarbivad. Kas roheline tee sa tarbivad orgaanilise? Kui jah, siis ilmselt on tundlikud kofeiini tee.

Või äkki te võtate seda tühja kõhuga? Ära tee seda. Proovi võtmise tee nagu te midagi süüa.

Kas roheline tee põhjustada vähki?

Ei, see ei põhjusta vähki. Aga ei ole kindlaid tõendeid, mille kohaselt need võivad takistada seda, kas.

Aga see ei tõsta teatud tegurid, mis aitab võidelda vähi (67). Nii et jah, roheline tee, kaudselt võivad aidata võidelda vähi.

Kas roheline tee põhjustada kõhukinnisust?

See võib. Sest see sisaldab kofeiini ja kofeiini on diureetikum. Kui te ei joo piisavalt vett, vedeliku saab välja väljaheites. See põhjustab karastatud väljaheide ja kõhukinnisus.

Mis on Arizona roheline tee? Kas see on mingi parem?

See on teist tüüpi roheline tee, mis on kaasas suhkur. Midagi nagu tee-maitsestatud suhkru vett. Selle oleks parem, noh, me oleme erinevad tulemused. Kinni, mida on teie jaoks töötab. Või, konsulteerige oma arstiga.

Mis on roheline tee sigaretid? Mis on suitsetamise mõju neile?

See on põhimõtteliselt nii, et väidab, et aidata inimestel suitsetamisest loobuda. Kehtestatud Acupuncturist Ranko Tutulugdzija, nad on vaid rohelise tee lehtedes rullitakse sigarettide nikotiini (68). Idee on anda suitsetaja sama tunne nagu suitsetamine, kõik samal ajal motiveerib teda loobuda harjumusest.

Kas ma saan lisada suhkrut roheline tee?

Jah. Uuringud näitavad, et suhkru lisamine koos C-vitamiini, suurendada organismi võimet absorbeerida Tea polüfenoole. Aga kui te olete diabeetik, konsulteerige oma arstiga.

Kas võttes liiga palju rohelist teed sest mu väljaheide rohetama?

Ei Kui ei ole teisiti te võtate villitud roheline tee, mis sisaldab teatud värvained.

Kui ma peaksin roheline tee?

Kui te võtate roheline tee oma antioksüdantide, võtke see toidukordade vahel. Aga kui te olete puudulikud raud, seda vältida.

Kui see on kaalulangus, saate seda siiski võtta koos toiduga. Aga et te ei ole tundlik kõht.

Ka kunagi tarbida tee tühja kõhuga või väga vara hommikul. Võite võtta ka enne magamaminekut - kuid tagada seal on vähemalt tund lõhe. Võttes roheline tee vahetult enne magamaminekut võib ärka sa surnud ööd külastada pesuruum.

Mis on parim viis võtta roheline tee?

Lihtsalt järgige neid viiteid -

Mitte rohkem kui 2 kuni 3 tassi päevas

Kunagi see tühja kõhuga

Ära joo hilisõhtul

Ärge kasutage rohelise tee kotid

Ärge võtke seda kohe pärast sööki kas

Kuna see võib toimida diureetikum, ka juua piisavalt vett

See on viis, kuidas juua rohelist teed, ilma et kannatavad kõrvaltoimeid.

Järeldus

Mine roheline. Aga mitte rohelisem.

Aga enne seda, ei andke teada, kuidas see postitus millised on kõrvaltoimed rohelist teed juues on aidanud teil. Me ootame sinult muud ohud roheline tee. See aitab meil teenida teid paremini, mis on kõik me hoolime.

Tõesti.