17 hämmastavat naatriumi kasulikkust tervisele, nahale ja juustele

Kui paljud meist tegelikult teavad, kui tähtis on naatrium? Kas me teame, millist rolli see mängib säilitada meie tervisele? Naatrium on tähtis mineraal, mis on tavaliselt leitud söögisool, milleks on 40% naatriumi. Naatrium on erinev teiste mineraalide, nagu ta on eraldiseisev ja ahvatlev maitse. Nagu toitaine, naatrium vajatakse organismis regulatsiooniks vedelikes ja vererõhku. Lisaks aitab ka tõrgeteta toimimine lihased ja närvid. Ta vastutab lihaste kokkutõmbed, närvi ülekannetes, säilitades pH tasakaalu ja vedelikku.

Kuid naatriumiga ületavad ettenähtud piirides võib viia kõrge vererõhk, seega kujutavad endast ohtu süda ja neerud.

Nõue naatriumi:

Tervetel täiskasvanutel vaja umbes 1500 mg naatriumi iga päev ja terved lapsed vajavad 1000-1500 mg naatriumi. Täiskasvanud ei tohiks tarbida rohkem kui 2300 mg naatriumi päevas, mis on enam-vähem umbes 1teaspoon soola. Seda tuntakse maksimaalse lubatud Intake taseme (UL).

Mõned inimesed nagu vastupidavust sportlased nõuavad kõrgemat naatriumi kogus, sest see on kadunud higi.

Parimad allikad Naatrium:

Kõige tavalisem toidu allikas on naatriumi keedusool, mis sisaldab ligi 40% naatriumi. Muud allikad on töödeldud liha, nagu peekon, vorst, sink ja konserveeritud supid ja köögivilju. Kiire toit on rohkesti naatriumi.

Mõned lisatakse vormide naatriumi hulka naatriumnitriti, naatriumglutamaat, naatriumvesinikkarbonaat (söögisooda), naatrium sahhariin ja naatriumbensoaat. Need on enamasti leitud sojakastet, sibul soola, küüslaugu soola jne

Tervis Kasu Naatrium:

Hoolimata sellest, et esineb väike kogus looduslikku toitu, naatriumi keskne roll ensüümi toimimist, lihaskontraktsiooni osmoosi määrus ja vedeliku hooldus inimkeha. See on mitmekülgne element, mis reguleerib vere inimkehas. Olles ülekaalus ioon ja elektrolüütide, see esineb rohkem kui 80 vorme. Häiretele naatriumi viib kahjustamine. Erinevalt teistest mineraalidest, on kuumakindel. Piisav annus naatriumi on oluline ajal liighigistamine, päikesepiste ja neerupealiste puudulikkus. See ei kujuta eluohtlik riskide tõttu eritumist uriiniga.

Seega on kasulik järgmistel viisidel:

1. Remedy Päikesepistet:

Probleem Sunstroke saab omistada kaotus soolast ja veest kehast. Tänu sellele ei suuda keha säilitada normaalset temperatuuri tõttu pidev kokkupuude väga kõrgetel temperatuuridel. Naatrium mängib olulist rolli ennetamisel päikesepiste asendades kaotuse olulisi elektrolüüte. Seetõttu on soovitatav juua vedelikke sisaldavad soola ja suhkrut pakkuda leevendust vastu päikesepiste.

2. Ennetamine lihaskrambid:

Lihaskrambid on suuresti põhjustatud tõttu elektrolüütide tasakaaluhäirete ja dehüdratsiooni ja on üsna tavaline suvekuudel. Naatrium vastutab lihaste kontraktsioon ja vedelikku. Naatrium rikas mahlad ja vedelikud aitavad taastada elektrolüüdi kogus.

3. Elimineerimine Liigne Süsinikdioksiid:

Naatrium aitab liia eemaldamist süsinikdioksiidi kehasse kogunenud kaudu eritumist.

4. Smooth ajutegevuse:

Naatrium on tähtis element arengus aju ja parandamine aju funktsioone. Muutus naatriumi taset keha mõjutab aju viib letargia, segasus, pearinglus, jne

5. Hooldus glükoosi imendumist:

Imendumist naatriumiga organismi peensooles soodustab imendumist kloriide, aminohapped, glükoos ja vesi. Samuti aitab taasimendumine nende toitainete pärast filtreeritakse verest neerude kaudu.

6. Tervislik seisukord Heart:

Naatrium mängib olulist rolli hooldus ja vererõhu regulatsioon Inimese keha. See aitab säilitada tervislikku seisukorda südames. Kõrgendatud naatriumi, aga võib põhjustada kõrget vererõhku.

7. Määrus Vedelikud:

Sealhulgas naatriumi dieedil aitab regulatsioonis vedelikud väljaspool rakke. See on vajalik, et pumbata vedelikku rakkudesse näiteks kaalium kannab kõrvalsaadusi läbi. See lihtsustab liikumist vedelikes kaudu läbilaskvaid membraane ala poole kõrgemate soola. Seda tuntakse osmoosi. Seega naatriumi ja kloori vältida veekadu organismist.

8. Tasakaalu säilitamine ioonide:

Naatrium koos naatriumi ja vesinikkarbonaat, säilitab kindla tasakaalu positiivselt laetud ioonid ja negatiivse laenguga ioone. Seega, naatrium mängib olulist rolli säilitada tasu erinevus üle iga rakumembraani See võimaldab närvirakkude saata sõnumeid ja lihasrakkude kokkutõmbeid.

9. Anti Aging Kinnisvara:

Naatrium on tähtis komponent vananemisvastase kreemides. Seda seetõttu, et tema võimet võidelda radikaalid kiirendada vananemisprotsessi See aitab säilitada nooruslikku ja terve nahaga.

10. Eelised naatriumkloriid:

Naatriumkloriid või keedusoola on kasulik hammastele. See poleerimisvahendid hambad, vähendab lõhn ja puhastab või deodorizes hambad ja suu.

Naha Kasu Naatrium:

Lisaks erinevate kasu tervisele, naatrium ka mängib olulist rolli nahahooldus. Naatrium on vananemisvastase omadused. Seega on toimeaine valikut nahahooldus tooteid. Naatrium üksi ja koos teiste elementidega, pakub mitmeid eeliseid nahka.

11. Naatrium:

See on laialt kasutusel puhastusvahendid ja niisutajad, Naatrium peetakse kerge niisutusvahendina tooted tundlikule nahale.

12. Naatriumkloriid:

Üldtuntud kui lauasool, seda kasutatakse säilitusainena, kibe ja antiseptilised kosmeetika ja isikliku hügieeni tooted. See on toimeaine preparaati suuhügieeni tooted, šampoonid, lõhnad, puhastust, moodustavad ja vann tooteid. See suurendab vedeliku viskoossus.

13. Naatriumvesinikkarbonaati:

On anorgaanilise leelissoolana mis on tuntud ka kui soodat. See on tavaliselt kasutatakse naha smoothening agent, puhveraineks ja happe neutralizer vanni- ja antiseptikumid.

14. Sodium Laureth Sulfaadi:

See sool on põhimõtteliselt vahutavate ja puhastusaine ja neid kasutatakse tavaliselt seebid, šampoonid, hambapasta ja mulli vannis. SLS on pesuvahend, mis on kasulikud purustamine õli ja rasva tehes seep vahuse. Tänu oma antibakteriaalsed ja antimikroobse omadused, see on efektiivne kasvu pärssimiseks kahjulik, haiguse põhjustavate patogeenide. Samuti tänu oma kerge iseloomuga seda kasutatakse imikuhooldustooted.

Vaatamata sellele, et kasulikud purustamiseks rasvainetest, siis sageli nõrgendab õline barjääri nahal, mis takistab naha kuivamist, suurendades seeläbi riski ekseem ja dermatiit.

Juuste Kasu Naatrium:

Naatrium kasu juuksed on suhteliselt vähem. Naatrium koos teiste komponentide kasutatakse laialdaselt šampoonid ja palsamid.

15. Naatriumkloriid:

Seda looduslikku soola osaks šampoonid ja palsamid viskoossuse suurendamiseks (paksus) šampooni. See võimaldab šampoon loputada parem ja pehmendab vett sa kasutad pesta juukseid. Kuid liig naatriumkloriidi saab ribad juuste oma looduslikus õli, muutes peanahka kuiv ja sügelev.

16. Naatriumvesinikkarbonaati:

Tänu oma puhastavad omadused, söögisooda veega segatud, šampoon või palsam, kasutatakse selgitada juuksed. Söögisoodat juuste pesu puhastab juukseid tõhusalt eemaldada liigne toodete ja lisandeid. See sobib, mida kasutatakse kuiva šampooni eemaldada rasu, õline eritus naha hoida naha ja juuste niisutab.

17. Sodium Laureth Sulfaadi:

See kemikaal on saadud kookosõli ja peetakse ohutuks ja õrn nahk ja juuksed. SLS on karmid mustuse ja lisandite tekitamata ärritust või kõrvaltoimeid. See on põhjus, miks naatrium kasutatakse üha enam šampoonid ja palsamid.

Nii et need olid palju eeliseid kasutades naatriumi oma igapäevast elu. Muidugi on kõrvaltoimed liiga, kui te kasutate seda üle, seega veenduge, et järgida naatriumisisaldusega dieedil diagrammi ja valvama kasutamine.