Tervis ja heaolu

4 efektiivseid kodus esinevaid ravimeid närvisüsteemi nõrkuse raviks

4 efektiivseid kodus esinevaid ravimeid närvisüsteemi nõrkuse raviks

Täna, maailma tundub, et liigub peadpööritava kiirusega. Töö, kodu isegi pühad on keeristorm siseasjadesse. Nagu me kulutame palju aega arvutite, televiisorite ja mobiiltelefonidesse, see viib meid istuda ühes poosis pikemaks ajaks. Need istuv tegevus viia ka närvi ja lihaste nõrkus. Selles muutuvas elustiili, oleme ka ilma korraliku une ja toitu. Põhjused stress on palju, mis kõik kokku võivad põhjustada tõsiseid ärevus. Meie närvisüsteem on kabiini, mis juhib meie keha. Alates kontrollides meie lihased, see reguleerib ka meie hingamissüsteemi. Nagu närvide on olulised vormis keha, närviline nõrkus või kahju võib mõjutada seda, kuidas me kaasa meie elu.

Bad eluviisi koos stress paneb meid tundma väsinud ja kurnatud, mis viib probleemi nimetatakse närvis nõrkus. Paljud meist kannatavad närvisüsteemi nõrkust ja me isegi ei tea seda. Kõik me teame, on see, et me ei tunne hea praegu. See tunne ängistust, närvilisus ja depressioon võib põhjustada närvisüsteemi nõrkust. Sagedasemad sümptomid närvisüsteemi nõrkus on ärevus, pearinglus, huvipuudus, nõrk immuniteet võimsus jne Kui te kahtlustate, närvilisus, kuid ei ole kindel, kas otsida professionaalset nõu.

Olgem on pilk tõhusad õiguskaitsevahendid Närvisüsteemi Nõrkus:

Kui teil on närvis nõrkus, mõned lihtsad nõuanded saab teha imet oma tervist ja heaolu. Need kodus õiguskaitsevahendid on lihtne, odav ja tõhus.

1. Söö vitamiinidega rikastatud toit:

Aju, seljaaju ja närvid on kaetud rasvakiht, nimetatakse müeliini. Arvatakse, et sa sööd piisavalt summa tervisliku rasva, vitamiin D ja vitamiin B12 peatada erosioon müeliini.

2. Do Workout Närvisüsteemi:

Me kulutame tundi toonimine meie keha, kuid fakt on, et meie närvisüsteemi vajab treeningut liiga! Jooga, meditatsiooni, aeroobika-kõik need harjutused võib olla kasulik hoida närvisüsteemi terve. Pranayam, mis on hingamine kasutamise, on parim viis vältida närvisüsteemi nõrkust. Kuid pidage meeles, mitte harjutada kohe pärast sööki.

Kundalini jooga, Dwi Pada Vishrutha jooga ja Dhanurasana jooga võib rakendada ka kodus hoida närvis nõrkus miili kaugusel.

3. Kasutada maitsetaimi:

Ženšenni ja ashwagandha, mis on kasulik leevendab stressi, on üks parimaid ravimtaimi närvilisus.

4. Hästi süüa:

Hea toit võib minna kaugele hoida närvis nõrkus on lahe. Veenduge, et teie toit sisaldab piima ja piimatoodete; kala ja liha; ja puuvilja nagu kašupähklid, mandlid ja kõrvitsaseemned. Samuti kuuluvad rohelised lehtköögiviljad ja kapsas oma dieeti. Söö rohkelt summa marjad, kuna need sisaldavad rauda, ​​naatriumi, fosforit ja aitab tugevdada meie närvid. Ja ärge unustage juua palju vett, et vältida dehüdratsiooni.

Ayurveda käsitleda Närvisüsteemi Nõrkus:

Ayurveda on vanim tervishoiusüsteem maailmas. Ayurveda õli massaaži abivalmis ja parim asi on see, et saad neid teha kodus! Võtke mandliõli kohta oma nõuet. Kuumuta see natuke ilma põletamine. Masseeri seda oma keha või palgata massöör. Mandliõli lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet, andes oma keha palju vaja lõõgastuda.

Teine Ayurveda ravi, mida saate proovida kodus on kasutada churana (pulber). Selleks peate tl bala root pulber, tl ashwagandha root pulber, tl kapikachu pulber ja teelusikatäis musta grammi pulbrit. Sega need pulbrid hästi ja lisada mõned keedetud vett. Joo see Jook kaks korda päevas. Võite teha kuivsegu ja hoidke seda pudel mugavuse.

Need on mõned parimad füüsilised abinõud närvis nõrkus, mis võib aidata teil elada tervislikumat ja õnnelikumat elu. Aga üks kõige tõhusam ravi närviline nõrkus on positiivne suhtumine. Vaata helge pool kõike. Pea meeles, et ilus laul "Usun inglid, midagi head kõiges ma näen". Kuid stereotüüpsete see võib tunduda, igas olukorras on positiivne külg, me lihtsalt vaja otsida seda!

Hoia Happy, terveks jääda!

Loodan, et see artikkel vastas mõnele teie küsimusele. Ära kirjuta meile tagasi oma tagasiside kommentaarid lõik allpool.