21 Litchis (litši) suurepärast kasu nahale, juustele ja tervisele

Lõõskav suvi kaasa erinevaid mahlane ja vee baasil puuviljad, mis on piisav, et piinama meie maitse pungad. Ma olen kindel, et enamik teist ootama saabumist eksootiliste Litśid. Nad võivad olla väikesed, kuid nagu öeldakse, "suuri üllatusi tulla väikepakendis. Kas teadsid, et Vana-Hiina, kinkimine Litsiluumu et kuningad ja kuningannad peeti suur au?

Seal on palju ilu ja tervise kasu Litsiluumu puu, kaasaaitamine kaalukaotus ja seedimist ravivad katku ja vähendada vananemise märke. Esimese andke meile teada väike lühike, mida on litši ja on litšid hea teie jaoks.

Litchi - lühidalt

Teaduslik nimetus - Litchi chinensis perekond - Sapindaceae Native - Kwangtung ja Fukien provintside Lõuna Hiina Teised nimed - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil) Lichi Pazham (malajalami)

Litchi või litši kasvatatakse troopilistes ja subtroopilistes piirkondades ja on populaarne üle kogu maailma. See flavorful ja mahlased puuviljad kasvavad kobaratena aeglaselt kasvav keskmise suurusega igihaljas puu, mis kannab selle vilja vaid piiratud aja. See puu kannab ka päris kevad lilled, mis on tegelikult lühiajaline.

See on ümmargune või ovaalne kuju roosakas-pruun koorik poolläbipaistvate Valge liha ja mittesöödav seeme. See võib olla lühike säilivusaeg, kuid see mahlane suvel maiuspala on rohkem kui lihtsalt maitse pakkuda. Kas litši tervislik? Jah, see on väga rikas toitainete ja pakub mitmeid eeliseid oma naha, juuste ja tervise, et muuta see veelgi vastupandamatu.

Litši Toiteväärtus

Litśid on suur toiteväärtus. Nad on väga rikas C-vitamiini, mis sisaldab umbes 71,5 mg 100 grammi kohta. Nad on ka rikas vask ja fosfor. Mis teeb Litśid unikaalne on, et need sisaldavad polüfenoolide oligonol mis on antioksüdant ja viirusevastased omadused.

Üksikasjalikuma ülevaate toiteväärtuse Litśid vaadake tabelit.

Põhimõte	Toitainete väärtus	Protsent rda-st
Energia	66 kcal	3.3%
Süsivesikud	16,53 g	12.7%
Valk	0,83 g	1.5%
Kogu rasva	0,44 g	2%
Kolesterool	0 mg	0%
Dieetkiud	1,3 g	3.5%
Vitamiinid
Folaadid	14 ug	3.5%
Niatsiin	0,603 mg	3.5%
Koliin	7,1 mg	1%
Püridoksiin	0,100 mg	9%
Riboflaviin	0,065 mg	5%
Tiamiin	0,011 mg	1%
Vitamiin a	0 mg	0%
Vitamiin c	71,5 mg	119%
E-vitamiin	0,07 mg	0.5%
Vitamiin K	0,4 ​​ug	0.3%
Elektrolüüdid
Naatrium	1 mg	0%
Kaalium	171 mg	3.5%
Mineraalid
Kaltsium	5 mg	0.5%
Vask		16%
Raud	0,31 mg	4%
Magneesium	10 mg	2.5%
Mangaan	0,055 mg	2.5%
Fosfor	31 mg	4.5%
Selenium	0,6 ug	1%
Tsink	0,07 mg	0.5%
Füto-toitaineid
Karoteen-ß	0 ug	—
Krüpto-ksantiin-ß	0 ug	—
Luteiin-zeaksantiin	0 ug	—

Kasu Litśid

Naha Eelised

1. Vältida vananemisilminguid
2. Abi Eemalda plekid
3. Vähendada Sunburns

Juuste Eelised

1. Edendada karvakasvu
2. Loovad omaette Shine Teie Mane

Tervis Kasu

1. Vähivastast mõju
2. Südame- ja veresoonkonna tervis
3. Parandab seedimist
4. Vältida katarakt
5. Seaduse gripi vastu
6. Abi Kaalulangus
7. Reguleerida vereringe
8. Vältida veresoones Rupture
9. Põletikuvastased ained
10. Anda Instant Energy
11. Kaitsta herpesviirus
12. Tugevdab immuunsust
13. Reguleerida vererõhku
14. Aktiivsemalt Bones
15. Vältida Aneemia
16. Tõsta libiido

Litchi Kasu Skin

Litśid on lihtsalt hämmastav meie naha. Kas teil on kole kortsud või kuiv nahk, need eksootilised puuviljad on lahendus kõike.

1. Vältida vananemisilminguid

Nagu te vananedes nahk hakkab näitama esimesi märke vananemisest. Litśid, kui kasutatakse paikselt, aitab aeglustada nende välimust.

Mida sa vajad

• 4. - 5. Litśid, rohkimattoman ja kooritud
• ¼ küps banaan

Mis sa pead tegema

1. Purusta banaan ja Litśid. Sega hästi, nii et need moodustavad kokku ühtlaseks taignaks. 2. Masseerige õrnalt pasta näole ja kaelale, kasutades ringjate liigutustega. 3. Hoidke maski 15 minutit ja loputa külma veega.

Miks see toimib

Nagu te vananevad, keha toodab rohkem ja rohkem vabu radikaale. Need vabad radikaalid kahjustada nahka ja põhjustada kortse. Litśid on rikas antioksüdantide, mis koos vabade radikaalide ja vältida neid kahjustamata nahka (1).

Tagasi TOC

2. Abi Eemalda plekid

Plekid on bane kes soovib veatu nahk. Rakendades Litsiluumu mahla aitab hajuvad plekid ja märgid, jättes teile selge nahka.

Mida sa vajad

• 4-5 Litśid, koorida ja seemned eemaldatud
• 2-3 puuvilla pallid

Mis sa pead tegema

1. Purusta Litśid teha pastat. 2. Leota puuvilla pallid pasta ja rakendada oma nägu või lihtsalt mõjutatud aladel. 3. Hoida 15 minutit ja pühkige puhta washcloth külmas vees leotada.

Miks see toimib

Plekid on põhimõtteliselt laigud laager märke hüperpigmentatsioon. Litśid on suurepärased allikad C-vitamiini (2). See muudab need tugeva ravi plekid (3).

Tagasi TOC

3. Vähendada Sunburns

Kulutavad liiga palju aega päikese käes võib põhjustada punetust ja villid. Sunburns võib põhjustada valu ja ärritust ning kohaldades Litsiluumu rikastatud vitamiin E aitab leevendada oma põletikuline nahk.

Mida sa vajad

• 3-4 Litśid, koorida ja seemned eemaldatud
• 1 E-vitamiini kapsli

Mis sa pead tegema

1. Väljavõte mahl Litsiluumu pulp. Selleks pead puder tselluloosi- ja andke seda läbi sõela. 2. Punkteerige E-vitamiini kapsel ja lisada see mahla. 3. Täida mõjutatud aladel ja loputa külma veega 30 minuti pärast.

Miks see toimib

Litchi raviks efektiivne päikesepõletuse, sest tema C-vitamiini sisaldus. Kombinatsioon vitamiine C ja E on tõestatud, et ravida mõju päike nahale (4).

Tagasi TOC

Litchi Eelised juustele

Lisaks sellele, et õnnistus nahka, Litśid lisada ka sära ja põrgatama oma juukseid.

4. Edendada karvakasvu

Olgu see stress või reostuse hulk tegurid võivad saada hukatuslikuks meie juuksed. Litśid, kui kasutatakse paikselt, aitab edendada juuste kasvu.

Mida sa vajad

• 7-8 Litśid, mahlast
• 2 supilusikatäit aloe vera geeli

Mis sa pead tegema

1. Sega Litsiluumu mahla ja aloe vera kaussi. 2. Masseeri segu peanahka. 3. Hoidke seda 60 minutit ja seejärel peske pehme šampoon.

Miks see toimib

Teie juuksed kasvavad, kui karvanääpsude on korralikult toidetud. Vask peptiidid suuremalt karvanääpsud, mis vähendab olulisel määral puhkefaasis karvakasvu (5). Kuna Litsiluumu on suurepärane allikas vask, see aitab stimuleerida karvanääpsude ja muudab juuksed kasvavad.

Tagasi TOC

5. Loovad omaette Shine Teie Mane

Kas teie juuksed kaotanud oma loomuliku sära tõttu karmid ilmastikutingimused? Alusta Litsiluumu paberimassi kui konditsioneer oma juuksed.

Mida sa vajad

Paberi 8-10 Litśid

Mis sa pead tegema

1. Mash 10 Litśid teha tselluloosi- ja rakendada seda pulp oma juukseid. 2. Pesta 15 minuti pärast, et saavutada särav ja ilusad juuksed.

Miks see toimib

Litchi on rikkad C-vitamiini, mis võimaldab seda restaureerida sära meie juuksed. Samuti on täis vask ja raud, mis vastutavad säilitades algse juuste värv.

Tervis Kasu Litśid

Eksootiline ja fantastiline Litsiluumu on täis kasu tervisele alates kaasaaitamine kaalulangus ennetada vähki. Võtame pilk.

Tagasi TOC

6. Vähivastast mõju

Üks tähtsamaid eeliseid Litsiluumu on, et see on vähivastane mõju. Võttes seda igapäevaselt tahes kujul, sealhulgas Litsiluumu mahla, saab tegelikult ära hoida selle surmava haiguse.

Miks see toimib

Research lehe Litsiluumu ekstraktid on näidanud, et need sisaldavad võimsad antioksüdandid ja flavonoidide ja vähivastast toimet, mis on eriti efektiivsed rinnavähirakkude (6).

Tagasi TOC

7. Südame- ja veresoonkonna tervis

Uuringute märkida, et antioksüdantide sisaldus Litśid aitab edendada südame-veresoonkonna tervisele.

Miks see toimib

Litśid sisaldavad ühendit nimega oligonol mis soodustab tootmist lämmastikoksiidi (7). Lämmastikoksiid või NO on vasodilataatoriga, mis tähendab, et see aitab laiendada veresooni, mis võimaldab verel voolata läbi korralikult. See vähendab survet oma süda verd pumbata, vähendab kulumist oma süda läheb läbi ja parandab üldist südame-veresoonkonna tervisele.

Tagasi TOC

8. Parandab seedimist

Kui sul on sageli kannatavad kõhukinnisuse või muude häirete seotud seedetrakti, proovige tarbivad Litśid kergendada oma seedimist.

Miks see toimib

Selle puu levinud piirkonnas, Litśid olid

Tarbitud Hiina aidata seedimist ja leevendab mao vaevused (8). Litśid on palju veesisaldus, mis on rahustav mõju kõhuga. Nad on ka märkimisväärne kogus kiudaineid, mis aitab seedimist (9).

Tagasi TOC

9. Prevent katarakt

Kae on nägemispuue, mis on tingitud mis läätse hägusus silmis. Kuna katarakt mõjutab miljoneid, on olnud mitmeid uuringuid läbi selle kohta. Üks uuring järeldusele, et Litśid võib aidata pärsivad katarakti.

Miks see toimib

Litśid sisaldada fütokemikaale, mis ilmutavad antioksüdant ja antineoplastilise omadused. See tähendab, et need aitavad vältida rakkude ebanormaalse kasvu, mis aitab ära hoida katarakti (10).

Tagasi TOC

10. Seaduse gripi vastu

Gripp on põhjustatud viiruste ja on väga nakkushaigus. Tänu teatud tüvede need viirused, mis näitab vastupanuvõimet traditsiooniliste viirusevastaseid ravimeid, on vaja välja arendada uusi ravimeid. Litchi puu väljavõtted on osutunud tõhusaks vastu need viirused.

Miks see toimib

Litśid ilmutavad viirusevastased omadused tänu juuresolekul oligonol mis peatab viiruse paljunemist (11).

Tagasi TOC

11. Abi Kaalulangus

Olles madala kalorsusega puuviljad, Litsiluumu on ideaalne neile, kes soovivad kaalus alla võtta.

Miks see toimib

Litśid ei ole liiga palju kaloreid, 100 grammi, mis sisaldab vaid 66 kalorit (12). Nad sisaldavad ka palju vett, märkimisväärsel hulgal kiudaineid ja on tühine rasvasisaldus. See muudab need ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Tagasi TOC

12. Reguleerida vereringe

Litśid on leitud, et aidata õige veri ci

Rculation kogu meie keha, tagades sujuva toimimise organite ja organsüsteemide.

Miks see toimib

Juuresolekul erinevaid toitaineid, sealhulgas magneesium, raud, vask, mangaan, folaadi ja C-vitamiini, mängib olulist rolli tegemisel Litśid õnnistuseks meie vereringesüsteemi (13).

Tagasi TOC

13. Vältida veresoones Rupture

Tarbivad Litśid või Litsiluumu mahla aitab kontrollimisel ebanormaalne verevalumid tõttu veresoonte rebend.

Miks see toimib

Litchi on rikas rikkalikult polüfenoole nagu bioflavonoid nimetatakse rutiin. See muudab hädavajalikuks, kui tegemist tugevdamist veresooned (14). See majutusasutus muudab kasulikud tingimused nagu veenilaiendid ja hemorroidid.

Tagasi TOC

14. Põletikuvastased ained

Sealhulgas maitsev Litśid oma dieeti aitab põletiku raviks ja kudede kahjustusi, mis võivad olla tingitud erinevatest teguritest, sealhulgas jõulise kasutamise.

Miks see toimib

On leitud, et flavanol-rikas Litsiluumu puuviljaekstrakte (FRLFE) omavad põletikuvastaseid omadusi (15).

Tagasi TOC

15. Anda Instant Energy

Võttes Litśid hommikul võib pakkuda hädavajalikku algatamiseks oma päev.

Miks see toimib

Litchi on rikkad C-vitamiini, mis pakub mitmeid olulisi ülesandeid organismis sealhulgas on oluline kofaktor kõik ensümaatilised reaktsioonid. See mängib olulist rolli kollageeni tootmiseks ja karnitiini, mis on vajalik murda rasva, andes meile vahetu energia (16).

Tagasi TOC

16. Kaitstult herpesviirus

Litśid ka meid kaitsta surmava herpesviirus.

Miks see toimib

See imeline puu on proanthocyanidins et viia väga võimas viirusevastased omadused. Need omadused teevad sellest efektiivne haruldased ja tülikas viirused nagu herpes või koksaki (17).

Tagasi TOC

17. Tugevdab immuunsust

Kas kerge ilm muutus sind altid külm ja köha? See on täiesti võimalik, et teil on nõrk immuunsus. Kas Litśid tugevdada oma immuunsust.

Miks see toimib

Olemasolu C-vitamiini Litsiluumu muudab väga tõhus tugevdada meie immuunsus (18). See vees lahustuv vitamiin on täis antioksüdante, mis kaitsevad meie keha välismaa idu sissetungi. Seega on väga soovitatav puu noored lapsed.

Tagasi TOC

18. Reguleerida vererõhku

Me üldiselt vältida pudrutaoline puu säilitada vererõhku. Kuid Litsiluumu on hämmastav, kui soovite, et saada oma vererõhku kontrolli all.

Miks see toimib

Litśid viia tasakaalustatud kaaliumi ja naatriumi tase, mis on absoluutselt vajalik säilitada õige vererõhu. Samuti vasodilateerivale omadused kaalium võimaldavad tal rahustavad ja lõõgastavad veresooni organismis, mille tulemusel kontrollitud hüpertensioon (19).

Tagasi TOC

19. Märkida Tugevamad luud

Tarbivad Litśid regulaarselt teha oma luud tugevamaks.

Miks see toimib

Litśid on täis olulisi vajalike ühendite tervete luude, nagu magneesium, fosfor, mangaan, vask, raud ja paljud teised. Need mineraalid tegelikult suurendada kaltsiumi imendumist luudest, muutes neid tervena.

Tagasi TOC

20. Vältida Aneemia

Litśid mängivad olulist osa, kui tegemist on ennetamise aneemia.

Miks see toimib

See puu sisaldab olulise koguse vask, mis suurendab RBC arv veres. Me kõik teame, et aneemia esineb mahu vähenemise tõttu hemoglobiini taset. Seda saab vältida, tarbivad Litśid (20).

Tagasi TOC

21. Libiido tõstmiseks

Paljud uuringud on näidanud, et Litsiluumu võib suurendada seksuaalse soovib inimestel.

Miks see toimib

Litchi stimuleerib teadaolevalt libiido tõttu arvukus olulised komponendid nagu kaalium, vask, ja C-vitamiini (21).

Tagasi TOC

Litchi Fruit kõrvaltoimed

• Litśid on suure suhkrusisaldusega, mis on põhjus, miks inimesed põevad diabeeti need peaksid olema mõõdukalt.

• Nad võivad põhjustada allergilisi reaktsioone mõned inimesed. Niisiis, kui teil on olnud mõned ajalugu, peaksite täiesti vältida tarbivad Litśid.

• Litchi tuntakse ka häirida hormonaalse tasakaalu organismis. Niisiis, tarbida mõõdukalt, sest see võib põhjustada sisemist verejooksu, palavik või paljude teiste mured.

• Rasedad daamid peaks vältima võttes Litśid kuni nad on rinnaga üleminekut, kuna võib põhjustada verejooksu ja infektsioonid ja kahjustada teie last.

Kuidas Litši?

Litśid on enamasti kasvatatakse troopilistes ja subtroopilistes piirkondades. Nad on hooajalised puuviljad ja on tavaliselt saadaval alates juunist oktoobrini. Nad on kiiresti riknev, ja kui puult võetud, ei valmivad veelgi.

Roosakas-pruun kest näitab, et vili on värske. Valige Litśid mis on kindel, tunda raske, ja on kuiv kest. Vältida need, mis pehmeks või on pragunenud koorega või mustad täpid.

Litśid ei ole pika säilivusajaga. Kui hoida külmkapis kilekotti, nad võib kesta umbes 10 päeva. Külmutus tavaliselt muutub korpusega Litsiluumu tumedam mõjutamata puu.

Retseptid kasutamine Litśid

Need flavorful puuviljad saab klopsima palju Hõrgutav looming. Vaata:

1. Litchi Limonaad

Tee värskendav suvejook, lisades Litsiluumu klassikaline limonaad.

Mida sa vajad

• 12 Litśid, kooritud ja kivideta
• 3 tassi vett
• 2 tl sidrunimahla
• 3 spl suhkrut

Mis sa pead tegema

1. Segada Litśid Kuni püree on moodustatud. 2. Lisa ülejäänud koostisosad ja segada või kasutada shaker ühendada. 3. Serveeri kõrgesse klaasi jääkuubikutega.

2. Litchi Pudding

Kes ei armasta puding? Siin on kiire retsept teha Nami Litsiluumu puding.

Mida sa vajad

• 50 g granaatõuna
• 1 Vi tassid hakitud Litśid
• 200 ml värske koor
• 1 spl
• Želatiin
• 3 spl
• Pudingipulbri
• 3 tassi
• Piim
• 1 purk
• Karjakko magustatud kondenspiima

Mis sa pead tegema

1. Sega pudingipulbri veidi piima. Nüüd lisage see paks pasta ülejäänud piim ja lase keema. Veenduge, et järjepidevus on paks. 2. Leota želatiin kriips vett ja lisage see siia vanillikaste. Sega hästi. Nüüd lisada lüpsja ja segage korralikult. Lase segul jahtuda mõnda aega. 3. Võtke Teises kausis ja klopi kreemi see ja vala see kreem. Lisa granaatõuna ja Litsiluumu ja külmkapis seda kaks kuni kolm tundi.

Teie vanillikaste on valmis!

3. Litchi jäätee

Siin on retsept Litsiluumu jäätee jahutuse oma janu.

Mida sa vajad

• 2 tassi vett
• 1 tl musta tee
• 5 spl tuhksuhkrut
• 8 spl Litsiluumu purustava / Litsiluumu püree
• Jääkuubikuid

Mis sa pead tegema

1. Keeda vesi pannile. 2. Lisa teelehed ja katta see 20 minutit. Saate lisada rohkem teed, kui soovid oma tee tugev. 3. Lase segul jahtuda pool tundi ja seejärel filtreeritakse see. Lisa Litsiluumu purustada ja suhkru seda. Te saate suurendada või vähendada suhkru ja purustada vastavalt oma maitsele. 4. Võtke klaas ja täitke see jääkuubikuid. Nüüd vala Litsiluumu tee üle ja serveeri jahutatud.

4. Muud kasutusviisid

Tavaliselt Litśid süüakse nende kest ja seeme eemaldatud. Nende magus maitse muudab need väga lisaks smuutid, salatid ja magustoidud.

1. Kooritud ja tükeldatud Litśid saab kätte juustuvalik. 2. Litśid saab lisada jäätis, vanillikaste ja jogurt ja teenis magustoit. 3. Neid saab kuivatatud koos naha terveks, nii et pulp kahaneb. Kuivatatud Litśid on tuntud ka kui Litsiluumu pähklid.

Litchi puuviljad on nii maitsev, et inimesed ei pea palutakse lisada oma dieeti.

Loodan et sulle meeldib meie postitust litši kasu. Kas sa tead mis tahes muu kasu tervisele litši puu vilja? Rääkige meile sellest kommentaarides allpool