19 hämmastavate lehtede tervislikku kasu

Ma ei tea, kas olete kuulnud hapuoblikas lehed enne. Aga ma arvan, et sul oleks kuulnud, et rohelised lehed on triiki täis toitaineid ja kõik muud tervislikku kraami. Aga see pole põhjus, miks ma räägin hapuoblikas lehed. Seal on rohkem.

See on maitse. Tõsiselt. Toitumine ja tervislikkust on ühised kõigile rohelised lehtköögiviljad. Aga see on selge ja flavorful maitse, mis seab hapuoblikas jätab peale. Ja hei, Hämäännyttävä kasu hapuoblikas jätab liiga. Tahad rohkem teada, eks? Lihtsalt hoida lugemisel.

Oblikas - lühidalt

Teaduslik nimetus - Rumex acetosa Native - Euroopa ja Põhja-Aasia

Oblikas on mitmeaastane taim, mida tuntakse ka lambad hapuoblikas, spinat dokk, hapu greiferid ja muru, sest tema terav, hapukas ja hapu maitse (1). Herb on sageli segi spinati ja hibisk. Oblikas on labidas-kujuline lehed ja punakas-roheline lilled, mis omakorda lilla pärast täielikult õitega, mis tähistab oma happelisi omadusi. Tema seemned on pruuni värvi.

Pea meeles eriline Essiac tee? Oblikas lehed on üks peamisi koostisosi seda jooki.

Toitumisalane teave

• Oblikas on rikas vitamiinide A, B1, B2 ja B9.
• See on suures koguses C-vitamiini
• See sisaldab oblikhapet, mis põhjustab selle hapu maitse.
• Rikas kaaliumi-, kaltsiumi-, fosfori-, naatriumi ja rauda.
• Kuigi see on rikas valkude ja süsivesikute, see on tühine kogus rasvu.
• Rikas flavonoidide.

Nüüd võtame pilk erinevate kasu tervisele need rohelised lehed on pakkuda.

Eelised hapuoblikas Lehed

1. Parandada nägemist
2. Abi kaalulangus
3. Mürgitustamine Your Body
4. Ennetada vähki ja kasvaja
5. Alandada vererõhku
6. Vähendada Külmavillid ja palavik villid
7. Cure Nahahaigused
8. Aidata vähendada piimavoolu
9. Skorbuudi vältimiseks
10. Unetuse ja hüpertensioon
11. Tee oma juustele Tervislik
12. Haavu
13. Tugevdada luid
14. Aneemia
15. Kasulik ravis kuseteede infektsioon, gonorröa ja hemorrhages
16. Tõsta oma Digestive Health
17. Boost Energy
18. Tugevdab immuunsust
19. Aitavad säilitada Neerude tervis

Tervis Kasu hapuoblikas Lehed

1. Parandada nägemist

Kui teil on tekkinud nägemishäired viimasel ajal, on aeg lisada need lehed oma dieeti.

Oblikas lehed sisaldavad hea A-vitamiini kogus, mis aitab parandada nägemist ja kõrvaldab Hämäräsokeus (2), (3).

Tagasi TOC

2. Abi kaalulangus

Ootan heita mõned naela sobituda oma seksikas must kleit, et õhtusöök kuupäeva? Miks sa ei lähe hapuoblikas lehed?

Oblikas lehed on rikkad palju vitamiine, mineraalaineid, valke ja süsivesikuid. Nad sisaldavad tühine kogus rasva ja on vähe kaloreid. Seetõttu hapuoblikas lehed on hea valik tervise teadlik inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta.

Tagasi TOC

3. Mürgitustamine Your Body

Oblikas sisaldab flavonoide ja teisi antioksüdante, mis muudavad hea diureetikum ja lahtistit. See aitab õhetus välja kahjulikke toksiine organismist. Sorrel jätab sisaldada protokatehuhape et toetused keha Detox. Oblikas tee ja hapuoblikas infusiooni vett kasutatakse sageli võõrutus keha. Samuti leevendab puhitus (4).

Tagasi TOC

4. Ennetada vähki ja kasvaja

Kas teadsite, hapuoblikas lehed kasutatakse ka taimseid vähiravi?

Oblikhapet Käesoleva värskes hapuoblikas jätab toimib ennetusabinõuna vähke ja kasvajaid. Kuid pidage meeles, et piirata oma tarbimist kui ülemäärane tarbimine võib olla ohtlik (5). Oblikas lehed sisaldavad klorofülli ja karotenoide koos paljude vitamiinide ja mineraalide, mis aitavad võitluses, ennetada ja ravida rinnavähki (6).

Tagasi TOC

5. Alandada vererõhku

Tänapäeva ajastul, näeme palju inimesi ohvriks hüpertensioon tõttu stressi. Oblikas lehed aitab hoida oma vererõhk kontrolli all.

Oblikas lehed on rikkad antioksüdantide, et aidata alandada halva kolesterooli ning triglütseriidide taset organismis. Selle tulemuseks on madalam vererõhu taset (7).

Tagasi TOC

6. Vähendada Külmavillid ja palavik villid

Külmavillid ja palavik villid tekivad tavaliselt huultel ja suu ja naha ümber on valus ja valus.

Oblikas lehed on rikkad flavonoidide ja oligomeersed ja polümeersete proanthocyanidins mis on osutunud kasulikuks ravis külmavillid ja palavik villid.

Tagasi TOC

7. Cure Skin Diseasess

Oblikas lehed on nagu eliksiir meie naha, võideldes kõikide nahahaiguste nagu ekseemi, Sild, jne

Oblikas on rikkalikult C-vitamiini Tegelikult kaussi hapuoblikas supp võib anda kuni 53% päevasest C-vitamiini, mis aitab ravi paljude naha probleeme ja haigusi (8). Kuivatatud hapuoblikas lehti kasutatakse raviks sügelus ja ringworms. Oblikas jätab, kui kasutatakse näomaski, vältida kortsude ja pingutatakse nahka. Neil on ka antimikroobsete ning allergilised omadused.

Tagasi TOC

8. Aidata vähendada piimavoolu

Oblikas peetakse ohutuks naistele, sest see aitab vältida rinnavähki. Aga arstid ei soovita tarbimist hapuoblikas ajal ja pärast rasedust. See võib olla, sest oblikas on mõned kõrvaltoimed ja see võib kahjustada last, ja ka sellepärast, hapuoblikas vähendab tootmist rinnapiima. Kuid see mõju muutub kasulik võõrutamise ajal kui eesmärgiks on vähendada ja vähendada voolu piima.

Tagasi TOC

9. Skorbuudi vältimiseks

Skorbuut on haigus, mida põhjustab vitamiini puudus C. Sorrel, olles rikas C-vitamiini, takistab ja ravib seda valus seisund (9).

Tagasi TOC

10. Unetuse ja hüpertensioon

Hüpertensioon võib põhjustada unetuid öid. Ja sa tead, kui oluline on, et hea uni. Kui te ei unepuudust ja otsivad vahend, et lahendada teie probleemi, siin on abi. Joo klaas hapuoblikas tee või lisada mõned maitsetaimed oma salat. Usu mind, see toimib!

Sorrel lehti kasutatakse unetuse ja hüpertensioon (10). Võite teha hapuoblikas tee vürtsidega nagu kaneel, kardemon ja ingver, või soojuse hapuoblikas jätab kastoorõli ja tarbida.

Tagasi TOC

11. Teeb juuksed Tervislik

Oblikas lehed on suurepärane toonik oma lakk. Nad võivad muuta oma juuksed terved, tugevad ja läikiv.

Oblikas on rikas vitamiinide A, B ja C. Kõik need vitamiinid on hämmastav kuivale ja kahjustatud juustele. Samuti ennetada ja peatada juuste langemine ja ravida kiilaspäisus.

Tagasi TOC

12. Haavade

Põletikuvastane omadused hapuoblikas lehed tulevad mugav, kui soovite kohelda haavad.

Sorrel jätab haavandite ravis, keeb, turse ja scorbutic haiguste tõhusalt. Neid saab kasutada vastumürgina skorpioni mürk liiga (11).

Tagasi TOC

13. Tugevdada luid

Sa tead, et need lehed on rikkad kaltsiumi, nii et miks mitte tugevdada luid, lisades need oma dieeti? Nemad on

Eriti kasulik naistele nende luud muutuvad nõrgaks, kui nad jõuavad oma 30s.

Tagasi TOC

14. Aneemia

Enamik naisi saada aneemiline puudumise tõttu toitumise, raske verejooks perioodidel või posti raseduse.

Sorrel on hea allikas rauda, ​​naatriumi ja fosforit ja sisaldab ka klorofülli. See aitab suurendada hemoglobiini tase organismis ja on seega kasulik inimestele aneemia.

Tagasi TOC

15. Kasulik ravivad kuseteede infektsioon, gonorröa ja hemorrhages

Oblikas lehed aitab ravida erinevaid tingimusi, nagu kuseteede infektsioon (UTI), gonorröa ja verejooks.

Diureetikumi omadusi hapuoblikas abi ravis KTIde (12).

Tagasi TOC

16. Tõsta oma Digestive Health

Võite parandada oma seedimist, lisades sellele ime lehed oma joogid, supid ja salatid vältida erinevate tingimuste, nagu kõhukinnisus, kõhupuhitus, kõhulahtisus, ja paljud teised seedetrakti häired.

Oblikas lehed on täis kiudaineid, mis lisab lahtiselt väljaheide, mis muudab roojamist lihtne. Samuti aitab vähendada kolesterooli taset organismis (13).

Tagasi TOC

17. Boost Energy

Väsimus peale pikka päeva tööl? Tarbivad hapuoblikas aitab taaselustada oma kaotatud energia taset. Siin on, kuidas.

Oblikas on kõrge raua, et suurendab tootmist RBC. See suurendab vereringet organismis. See, koos tõusu hapnikuvaru kehas, aitab suurendada energia taset (14).

Tagasi TOC

18. Tugevdab immuunsust

Regulaarne tarbimine hapuoblikas lehed saab kaitsta keha toksiinid ja kahjulikke elemente.

C-vitamiini sisaldus hapuoblikas aitab optimeerida ja tugevdada oma immuunsust. Askorbiinhape suurendab ka WBC ja antikehi, kaitstes seega keha välismaa sissetungi (15).

Tagasi TOC

19. Aitavad säilitada Neerude tervis

Oblikas lehed on ideaalne neerusid.

Diureetiline omadusi hapuoblikas abi säilitada neerude tervist. See stimuleerib uriini, tagades võõrutus neerud.

Tagasi TOC

Kuidas kasutada Oblikas Lehed

Oblikas on kõige sagedamini kasutatav valmistada kastmed ja supid. Oblikas supp on kuulus roog valmistatud munad, kana stock, ja koor. Selle püreeritud kaste serveeritakse kala. Young, värske hapuoblikas lehed on ka segatud salatid, sest nende sidruni-nagu maitse. Jamaica, hapuoblikas lehed ja õied on kasutatud tee, mida serveeritakse nii kuum ja jahutatud. Samuti on segatud petipiim või kasutatakse, et valmistada smuutisid ja mahlu.

Võtame pilk mõned retseptid nüüd.

1. Oblikas Lehed Tea

Alustame alandlik tee.

Mida sa vajad

• Peotäis hapuoblikas lehed
• Kaneelikoor
• 2-3 küünt
• 1 tass kuuma vett
• Magusaine oma valik (suhkrusiirup või mesi)

Kuidas teha

1. Keeda vesi ja üle selle kruusi. Lisa kuivatatud hapuoblikas lehed ja vürtsidest kann.
2. Tüve segatud veega viie minuti pärast topsi ja lisage magusainet. Teie kuuma teed on serveerimiseks valmis.

Märkus: Teil on võimalik jäätee hapuoblikas tee liiga. Selleks pead hoida vürtse ja hapuoblikas üleöö külmkappi.

2. Oblikas Leaf Drink - Kariibi Style

Miks mitte anda oma igav juua Caribbean Twist?

Mida sa vajad

• 2 tassi kuivatatud hapuoblikas lehed
• 1 spl valge riis (kuumtöötlemata)
• 1 spl apelsinimahla
• Näputäis jahvatatud kaneeli
• 8 nelkpipart marjad
• 6 küünt
• 1 tl riivitud ingverit
• 1 tass suhkrut

Kuidas teha

1. Lisa suhkur, maitseained, mahla, riis, ingver ja neli tassi vett potti ja lase keema.
2. Eemalda soojuse ja lisada kuivatatud hapuoblikas lehed. Kata segu ja lase tal seatud päevas.
3. Kurna segu ja külmkapis. Serveeri jahutatud.

3. Oblikas Soup

Oblikas on suurepärane koostisosa supid. Siin on, kuidas saate teha huule-laksutav supp.

Mida sa vajad

• 3 tassi hapuoblikas lehed, pestakse ja kuivatatakse
• 2 spl võid
• 1 - 2. Hakitud magus sibul
• 5-6 väikest kartulit (lõigata tükkideks)
• 2 tassi kana või köögiviljapuljongit (teie valikul)
• 1 lahtiklopitud muna
• Soola ja pipart maitse järgi

Garnishing koos koostisosa oma valik (koriander, jogurt või kurk viiludeks)

Kuidas teha

1. Lõika hapuoblikas lehed paelad ja asetage kõrvale.
2. Kuumuta või keskmise leek suures potis.
3. Lisa sibul ja kuumuta, kuni nad pruuniks.
4. Lisa hapuoblikas ja kartulid pannile. Lisa piisavalt puljong katmiseks kartulid.
5. Tooge segu keema. Alam soojuse ja kokk kuni kartulid on pehmed ja hästi keedetud. See viib teid veel 15 minutit.
6. Nüüd segu poole sisult Püree. Korda, kuni kõik sisu saab püreestatud.
7. Transfer tagasi pannile ja sebima munad osa suppi.
8. Lisa muna pannile ja küpseta kuni segu pakseneb.
9. Teie supp on valmis! Lisa soola ja pipraga ning kaunistage koostisosade oma valik.

Lisaks nendele retseptid, mida saab kasutada kuivatatud või täielikult hapuoblikas jätab erinevaid roogasid. Siin on mõned huvitavamad neist:

• Oblikas kaste sobib hästi kalu.
• Lisa need oma omlett segu.
• Kasutage neid täitematerjaliks liha.
• Saab kasutada kartuliputru.
• Kasuta hummus ja pasta.
• Tee hapuoblikas pesto ja kasutada seda pitsad.

Hoiatuseks

Nagu kõik teised maitsetaimed, hapuoblikas jätab liiga võib olla mõned kahjulikud mõjud.

• Sorrel sisaldab hea summa oblikhapet. See vähendab organismi võimet absorbeerida kaltsiumi, mis viib moodustamine neerukivid. Sorrel lehed, mis on läbinud oma eluaastast on suuremas koguses oblikhapet. Nii, see on parem kasutada pakkumise ones.

• Tänu juuresolekul oksaalhape, hapuoblikas ei tohi kuumutada alumiiniumi või rauda sööginõud happena reageerimisel metalli muudab mürgiste ja mittesöödav.

• Tarbivad suurtes kogustes hapuoblikas võivad põhjustada kõhulahtisust, kõhuvalu, iiveldus, oksendamine, pearinglus ja maksahaiguste.

• Inimesed, kes põevad nahahaigused või astma peaks vältima hapuoblikas.

Kuigi hardcore mitte-taimetoitlaste võivad kõhelda süüa "lehed" on tõsi, et need taimed on suurepärane ja loomulik viis püsida tervena. Lase käia, anda neile proovida!

Loodan et sulle meeldib meie postitust kasu hapuoblikas lehed. Kas sa kasutad maitsetaimed tahes tervislikel põhjustel? Kas olete silmitsi mis tahes kõrvaltoime? Jagage meiega oma kommentaarides allpool.