10 Satsuma suurepärast tervislikku kasu nahale, juustele ja tervisele

Satsuma kuulub mandariini pere. See on seemneteta, kerge koorida, maitsvad viljad. Seda elavat seinaga madala kalorsusega suupiste on suurepärane antioksüdant-rikas ravida. Satsuma on rahva kasutada salatites töötlemata vormis. Peale selle võivad need mandariinid võib kasutada ka muuta maitsev maitse jäätised, kuklid, koogid, ja kompvekke.

Siin on, miks sa peaksid sisaldama Satsuma apelsinid oma dieeti.

Tervis Kasu Satsumasid:

1. Looduslik vähivastane Agent:

Ohtrasti rikkaliku olemasolu Karotinoidide neid vilju saab ohu vältimiseks maksavähki. Beta krüptoksantiini käeoleva mahla on potentsiaali kasu nurjata välja vähi riski all kannatavate inimeste hepatiit C Uuringud näitavad, et regulaarne kasutamine käesoleva oranž mahl C-hepatiidi patsientide suudetud vältida maksavähki. Täidiseks limoneen, see puu on tuntud ka viivitada algusega rinnavähk naistel.

2. Parandab immuunsüsteemi:

Satsuma on rikas C-vitamiini allikaks See vitamiin on looduslik antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalide vastu inimese keha. Need nõrgestada immuunsüsteemi, muutes ta vastuvõtlikuks sagedased infektsioonid. Seega see puu saab lisada oma päevase toidukoguse suurendada kuni puutumatuse võimsus. Samuti aitab kaitsta teid külm, köha, samuti muud infektsioonid.

3. Hea Hüpertensioon:

Need mandariinid on loodusliku kaaliumkloriidi. Kaalium mängib olulist rolli säilitada taset vererõhku. Seega, inimesed, kes kannatavad hüpertoonia võib tarbida neid vilju alandada vererõhku taset. See nurjata välja haigusseisundid vallandas hüpertensioon.

4. AIDSi kaalulangus:

Üks ülemkohtu allikas looduslikest kiududest, see on propageeritud olla hea kaalulangus kaaslane. Tarbimise kiudaineid rikkad toidud hoiab näljatunde ära pikemaks ajaks. Seega takistab teil liigsöömise ja bingeing. See omakorda aitab suurendada ainevahetuse taset ja heita soovimatu rasva paremini.

5. Looduslikud Detoksifitseerivad Agent:

Kiud rikas Satsuma aitab õhetus välja toksiinid inimese keha, seega puhastades vere. Neid vilju teadaolevalt ka antimikroobse omadused. Seega võib kasutada, et kaitsta vigastuste ja haavade septilise tingimused vallandas seente ja bakterite infektsioonide.

6. Hea Digestive Health:

See on hea allikas kiudaineid. See on lihtne puhastada süsteem. Looduslik antispasmoodilise omadusi neid vilju aitab rahunemine seedesüsteemi tõttu tugev oksendamine.

7. Viivitused Küpsemine Skin:

Satsuma on pakitud antioksüdante, C-vitamiini C-vitamiin neutraliseerib vabu radikaale olemas keha, hood välja toksiinid ja seega lükkab edasi trahvi read ja kortse. Autor toksiine, oranž aitab ka kõrvaldada plekid nahalt. Söö toorelt või mahla või rakendada seda paikselt terve, hõõguv, plekk-free nahka.

8. Aitab hoida kolesteroolitaset kontrolli all:

Antioksüdandid esinevad Satsuma abi taseme alandamiseks LDL ja edendada HDL. Need liikmed oranž pere võidelda vabade radikaalide vastu. Vabad radikaalid, kui jätta taltsutamata, võib oksüdeeruda kolesterooli, mistõttu on jääda arteriseintesse, sillutades seega teed südameveresoonkonna haiguste nagu ateroskleroos. Juuresolekul lahustumatud ja lahustuvad kiud ülejäägis tasemed takistab ka kolesterooli imendumist sooleseina.

9. Hea diabeetikutele:

See puu on hea allikas kiudaineid. Plus, see on potentsiaali vähendada ja kontrollida insuliini taset, takistades ümberkujundamine suhkruid rasvu. Seega saab kasutada diabeetikud hoida oma veresuhkru taset kontrolli all.

10. Tervetele juustele:

Need apelsinid on tuntud allikad Vitamiin B 12 ja vitamiin E. Mõlemad vitamiinid on oluline nende karvakasv. Füüsiline antioksüdant, regulaarne kasutamine see puu satsumamandariinit juuste kaitsemeetmete juukseid negatiivset mõju reostus, takistades enneaegset vananemist silmas. Loputamine juukseid loputada valmistatud kookosõli ja Satsuma mahla on teada, et muuta nähtava sära ta.

Kuidas süüa Satsuma - Nõuanded ja retseptid

Vähe kaloreid ja rikkalikult mineraalaineid, vitamiine ja teisi olulisi toitaineid, saate lisada ühe või kahe apelsinid oma dieeti iga päev. Lisa see oma salat valku tõuke või oma küpsetatud hõrgutisi värskendav ja ergutav lõhn ja maitse.

Siin on mõned Satsuma retseptid võite proovida nautida satsumamandariinit tervist:

1. Endiiviasigur ja Satsuma Mandarin Salat:

Koostis:

• Endiiviasigur - 1, jätab eraldati, alumine trimmitud
• Satsuma - 1, kooritud, lõigatud
• Madala rasvasisaldusega juust - 1oz
• Petersell - 2tbsp peeneks hakitud
• Salt - maitse
• Must pipar võimsus - ½tsp
• Oliiviõli - 1tsp

Ettevalmistus:

1. Korralda kärbitud salat lehed plaadil.
2. Ühes segamisnõu, lisage Satsuma viiludeks, juust, petersell, sool, must pipar pulbrit ning oilve õli. Toss õrnalt isegi segamise.
3. Korralda atop salat lehed ja teenida.

2. Avokaado Satsuma Sandwich:

See on flavorful hommikusöök või suupiste valik täis kiudaineid.

Koostis:

• Täisterasepikut - 4 viilu, poolitatud
• Satsuma - 1, kooritud, lõigatud
• Avokaado - 1, kooritud, viilud
• Võrsed - 2 spl
• Must pipar - 1 tl jämedalt jahvatatud
• Salt - maitse
• Vinaigrette - 1-4 tl

Ettevalmistus:

1. In kaussi, lisage Satsuma, avokaado ja kapsas. Lisa maitseained ja Toss.
2. Röstsaia viilud kuldpruuniks.
3. Top 4 poolitatud röstitud leiva viilud isegi summad viskad segu. Tilgutage vinegrett, kata ülejäänud pooleks, ja teenida.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Kui teil on kiire ja ei ole piisavalt aega istuda ja süüa hommikusööki, siis valida see energia pakitud smuuti.

Koostis:

• Banana - 1, keskmine, kooritud, lõigatud tükkideks
• Satsuma - 1, kooritud, lõigatud
• Madala rasvasisaldusega jogurt - 1 tass
• Ananassimahlast või õunamahla - ½ tassi

Ettevalmistus:

1. Blender ühendada banaan, apelsin lõigud, jogurt ja mahl.
2. Katke ja vahusta ühtlaseks vahuks.
3. Kaunistada mint oksaraag ja nautida.

Satsuma Toitumine Chart:

Madala kalorsusega puu, mis on täiesti mitte-räpane teha ümber, Satsuma on ideaalne kõigile, kes soovivad nautida tervislikku ja maitsvat suupiste. Kasu see puu, lisades selle oma dieeti täna.