- 420k
- 1k
- 870
Teie toitumine on väga oluline, kui teil on divertikuliit. Tarbivad madala fiber toidud viib moodustamine väikeste kottide (diverticula) siseosas limaskesta jämesooles. Mõnikord on need kotikesed saada põletik ja nakatunud, põhjustades tõsiseid valu ja veritsust - haigus, mida nimetatakse divertikuliit. Vastavalt Ameerika Gastroenteroloogiline Association, umbes 4% inimestest divertikuloos on kalduvus arendada divertikuliit ja umbes 15% neist võivad kannatada teiste komplikatsioonide nagu fistul, mädanik, perforatsioon, jne (1). Seega arstid väga soovitavad süüa kiudaineterikast toitu neile, kes põevad divertikuliit. Selle artikli saad teada, kuidas lisada kiudainerikast toitu oma päevase toidukoguse ilma loksuma oma käärsoole, toiduaineid vältida, harjutusi ja palju muud. Loe edasi!
Fiber on teatud tüüpi süsivesikute, mida ei saa lagundatakse inimestele. Kiud on kahte tüüpi: lahustuvad ja lahustumatud, sõltuvalt tema võimet lahustuda vedelikke. Mõlemad lahustuvad ja lahustumatud kiudained on väga oluline, kuna need aitavad lisada lahtiselt toolile, aeglustavad üleminekut aega seeditud toidu jämesooles, aitavad toitainete imendumist, varjata isu ja aitab hea soolebakterite areneda, mis parandab seedimist (2) (3). Ilma kiudaineid, saate kannatavad kõhukinnisus ja jämesoole peab tegema ekstra raske läbida väljaheide - viib divertikuloos või punnis käärsoole seina. Tarbivad toidud, mis on rohkesti kiudaineid aitab vältida teie koolon survet avaldada eritada väljaheites, takistades sellega ärritust käärsoole seinad. Aga et te ei tarbi liiga palju kiudainerikast toitu liiga kiiresti. Sa peaksid olema väga ettevaatlikud, kaasates samal ajal kiudaineterikast toitu oma dieeti. Kuidas seda õigesti teha? Jälgi meie divertikuliit dieedi kava, mis ei šokeerida oma käärsoole vaid aitab teil teha sujuva ülemineku. Vaata.
Phase 1 divertikuliit toitumine peate olema selge vedelike vähemalt kolm päeva. See võib kõlada veidi karm, kuid põhjus arstid soovitavad seda on see, et süüa kiudaineterikast toitu kohe saab edasi ärrita käärsoole seina, mis viib tõsise valu ja veritsust. Vedelike, teiselt poolt, annab vajaliku toitumise ilma seedeorganite tööd liiga raske. Niisiis, siin on, kuidas sa peaks minema midagi.
Toitlustamine | Mida süüa |
Varahommikul (6:30 - 7:00) | 2 tassi vett |
Hommikusöök (8: 00-19: 30) | 1 tass puuviljamahla (ilma tselluloosi) |
Keskelt hommikul (kell 11:00) | 1 tassi valget teed |
Lõunasöök (12.30 - 13.30) | Köögiviljapuljong (ei tarbi köögivilju) või luuõli |
Õhtusöök (16:00) | 1 tass puuviljamahla (ilma tselluloosi) |
Õhtusöök (7: 00-19: 30) | Läätsepuljong (ei tarbi läätsi) 1 väike tassi želee |
Kuna sa olema valu ja kogemusi isutus, seda dieeti chart sisaldab minimaalses koguses toiduaineid, mis on toitev ja aitab keha funktsiooni korralikult. Alustage oma päeva kaks tassi vett aitab pehmendada rooja ja rahustavad käärsoole seinad. Samuti aitab loputage välja toksiinid. Hommiku-, pingutamiseks mahla vältida lisades iga puu kiud oma dieeti. Kui tunned tühi mõne tunni pärast, sul võib olla tass valge tee tugevdada oma immuunsüsteemi. Lõunaks on taimse või luu puljong. Jäta välja Köögivili paar päeva vältida ettevõtjate pingeid oma seedesüsteemi. Õhtul suupiste, on tass mahla aidata noorendada ja täiendada oma keha vitamiine ja mineraalaineid. Õhtusöögiks on tass lääts puljong ilma läätsede ja väike tass kapslites küllastatud oma maitse pungad.
Nüüd uurime, millised toidud peaksid sööma ja vältida, kui olete Phase 1 divertikuliit toitumine.
Nii, see on selge Ülaltoodud nimekiri, et sa pead vältima kõik toidud, mis teil vaja närida või vajad seedeorganite hästi. Võite parandada oma seisundit kasutades regulaarselt. Siin on, mida sa peaksid tegema.
Pärast kolme päeva (või rohkem, sõltuvalt paranemist), siis hakkab saada söögiisu ja kogeda vähem valu. Sa muutub aktiivseks ja meeleolu parandab ka.
Nii, nüüd saate ohutult saada edasi järgmisele etapi divertikuliit toitumine. Olgem teada, mida ta.
2. Etapp, siis aeglaselt alustada sealhulgas madala fiber toidud oma dieeti. Sa peaksid olema ettevaatlikud, kuna te võite tunda saab seedida midagi, kuid see pole tõsi. Aita oma seedeorganid jätkata oma normaalset toimimist ilma šokeeriv neid liiga palju kiudaineterikast toitu. Siin on, mida sa peaksid sööma.
Toitlustamine | Mida süüa |
Varahommikul (6:30 - 7:00) | 2 tassi vett |
Hommikusöök (8: 00-19: 30) | Valikud:
1 viilu valget leiba toast 1 tassi musta kohvi Või 1 pannkook 1 tassi musta kohvi |
Keskelt hommikul (kell 11:00) | 1 tassi värskelt pressitud puuviljamahla (ilma tselluloosimassita) |
Lõunasöök (12:30 - 13:30) | 1 väike kaussi valge riis hästi küpsetatud köögiviljadega 1 väike tassi jogurt |
Õhtusöök (16:00) | 1 tass rohelist teed 1 krakitud |
Õhtusöök (7: 00-19: 30) | Valikud:
Pasta, valge kastmega 1 väike koor jäätist Või Keedetud kanafilee kartul 1 väike kook jäätist |
Nagu te enesetunne paraneb selleks ajaks, võite lisada madala fiber toidud oma dieeti. Alustage oma päeva juues kaks tassi vett, et loputada välja toksiinid. Kas viilu saia või pannkook valmistatud jahu, mis on madala kiudaine. Kas tass musta kohvi tunda värske ja noorenenud. Värskelt pressitud mahla ilma pulp aitab leevendada oma jämesooles. Kas lõunasööki valge riis, hästi keedetud köögivilju ja jogurt abi seedimist ja annavad toitumis- keha. Roheline tee ja küpsise aitab ohjeldada oma nälga õhtul ja ka Süüa kahjulikke vabu hapnikuradikaalide. Tee oma õhtusöök põnev lastes pasta valge kaste või pošeeritud kana ja kartulipuder. End oma sööki koos väikese kühvli jäätist, et hoida teid motiveeritud järgima seda dieeti chart.
Siin on nimekiri toiduaineid vältida ja süüa, kui olete faasi 2 divertikuliit toitumine.
Niisiis, sa näed, siis tuleb süüa madala fiber toidud ja vältida tarbivad kiudainerikast toitu Kuni oma käärsoole on paranenud suurel määral. Harjutus võib kiirendada teie ravi. Siin on nimekiri harjutusi, mis aitavad teil.
Aasta lõpuks 2. Etapp, te tunnete palju paremini kui teie kõhuvalu kaob ja siis oleks võimalik toitu seedida kergust. Teie isu tagasi oma normaalse taseme, ja sa ei saa minna oma igapäevast tegevust rohkem lihtsust. Enne kui otsustate, et liikuda edasi järgmise etapi, siis tuleb konsulteerida arstiga. Kui ta annab pöidlad üles, saate liikuda edasi etapini 3. Siin on, mida sa peaksid tegema, Phase 3 divertikuliit toitumine.
Võite alustada tarbivad kiudaineterikast toitu, mis aitab ära hoida kõhukinnisust ja puhitus ja parandab seedimist. Siin on, mida sa peaksid sööma.
Toitlustamine | Mida süüa |
Varahommikul (6:30 - 7:00) | 2 tassi vett |
Hommikusöök (8: 00-19: 30) | Valikud:
1 muna 1 tassi piima 2 nisust leiva röstsai 2 leotatud mandleid Või Mitme teraviljaga teraviljapüree hakitud õun täidab 2 leotatud mandleid |
Keskelt hommikul (kell 11:00) | ½ tassi ricotta juustu |
Lõunasöök (12:30 - 13:30) | Tuunikala - veggie salat 1 tassi petipiima
Või Pruun riis sega-praetud veggies seente 1 tass petipiima |
Õhtusöök (16:00) | 1 tassi porgand - õunamahl |
Õhtusöök (7: 00-19: 30) | Valikud:
Kivioona musta oadega 1 väike koor vaniljejäätis Või Spinat, juust ja hakitud kana täidisega nisu pita leib 1 sapodilla |
Võttes kaks tassi vett hommikul niipea, kui sa ärkad on kohustuslik, et aidata parandada roojamist, rahustab koolon ja loputage välja toksiinid. Selles faasis, siis tarbivad kiudaineterikast toitu kõigile sööki. Munad on suurepärane valguallikas, saia ja multigrain teravilja on rohkesti kiudaineid ja piim on hea allikas kaltsiumi, D-vitamiini ja valku. Õunad ja kuupäevad on koormatud vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid ja mandlid on suurepärane allikas tervislikke rasvu. Kui tunned tühi mõne tunni pärast, sul võib olla väike kogus ricotta juust. Lõunaks on salat kastmega oma valik või pruun riis, seened ja praetud köögivilju saada kõik toitained. Lõpus oma lõunasöögi, on tass petipiima pakkuda oma soolestiku hea bakterid. Sul võib olla porgand või õunamahla oma õhtul suupiste. Nad on hea allikas vitamiini, mineraalaineid ja kiudaineid. Õhtusöögiks on kiudaineterikast toitu, nagu quinoa, mustad oad, spinat, nisu pita leib, sapotilli. Samuti kuuluvad kana, sest see on hea valguallikas. Juust lisab maitset ja jäätis aitab hoida oma õhtusöök põnev. Heitke pilk järgmises osas teada saada, milliseid toiduaineid sa peaksid sööma ja vältida, kui olete Phase 3 divertikuliit toitumine.
Kuigi olete Phase 3, võite tasapisi alustada tehes südame koos jooga asanas ennast aktiivse ja sobib. Siin on teie faasi 3 kasutamise rutiinist.
Aasta lõpuks faasi 3 divertikuliit toitumine, oma seedimist parandavad, tugeva valu, käärsoole väheneb ja siis taastada kontroll oma elu.
Teie mugavuse, siin on mõned muud põhjused ja sümptomid divertikuliit.
Sa peaksid pidama ka mõned punktid meeles, kui teil on divertikuliit. Siin on, mida sa peaksid teadma.
Tõsi, divertikuliit on valus seisund, kuid saate kindlasti võidelda selle välja, muutes oma toitumine ja elustiil. Niisiis, konsulteerige oma arstiga ja alustada selle divertikuliit dieedi kava viia valu-vaba ja tervislikku elu. Edu!