11 nõuannet, kuidas oma juukseid õige dieedi juurde tagasi tõsta

Pea täis gorgeous siidise karvaga, mis sa arvad oleks, et üks sõna on määratleda seda? Ühesõnaga ma nimetaksin seda seksikas!

Kuidas me kõik soovi kuulsus nagu juuksed. Nüüd me ei tea, et kas nende juuksed on originaal või kootud, kuid me kõik armastame sära ja sära oma juuksed. Kui olete näinud oma grand ema fotosid peate näinud oma pika voolav lokid. Kuidas ilus tundub, aga me ei ole, et õnnelik.

Ükskõik kui palju juukseid tooteid, šampoonid ja palsamid me kasutame; Meie juuksed hoiab kukkuda. Mõnikord me kardame, et tuleb päev, mil me kõik läheb kiilas! Selle põhjuseks on kahjulik Meie elustiiliga nüüd-a-päeva. Kahjulikum, kuidas me oleme juhtiv meie elu võtab teemaks meie tervisele. Joomine, suitsetamine, söömine kiire toit, kasutades erinevaid kosmeetika, ravivad meie juuksed keemiatoodete ja kogeda kuumtöötlused! Kas me teeme midagi, mis on hea meie jaoks?

See on oluline mitte ainult see, mida te rakendate oma juukseid hoida head, vaid ka see, mida toit, mida süüa. Nii söömise õigus on võti oma pika lokid. Meie juuksed koosneb keratine ja keratine on vaid valke, mistõttu sealhulgas palju valke meie toidus lisaks teisi toitaineid võib aidata teil saada tagasi kaotatud läige oma juukseid.

Nii saab valida toidud meie toidus juuste kasvu, mis omakorda aitab meil saavutada ja säilitada uhke ja läikiv lokid niimoodi meie grandmoms.

Parim dieet juuste kasvu

1. Kala:

Me kõik teame, et kala on üks parimaid allikaid valke. Mitte ainult, et külma veega kala nagu lõhe, makrell, tuunikala ja sardiinid on väga rikas omegs - 3 rasvhappeid, mis pakuvad looduslik allikas õli keha ja peanahka. Seetõttu muutes oma juuksed siidiseks seest.

2. Pähklid ja seemned:

Taimetoit ja ei tea, kust saada terve omega 3 rasvu? Noh siin, mida saab süüa. Mandlid, pähklid, sarapuupähklid, kašupähklid, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned ja mis kõige tähtsam linaseemned. Pähklid on ka hea allikas vitamiin E ja biotiin, mis toimib loodusliku päikese kilp oma juukseid. Me ei kehti päikesekaitsekreemi meie naha kaitseb kahjuliku UV-kiirte, kuid kuidas juuksed? Otsene kokkupuude juukseid päikese tekitab suuri kahjustusi ja juuksed langevad. Aga pähklid on rikkad biotiin vältida juuste väljalangemist. Samuti on leitud, et pähklid sisaldavad vaske, mis säilitab loodusliku juuksevärv hoides seda läikiv ja läikiv.

[Loe: 10 Amazing Kasu seesamiõli juustele]

3. Lehtköögiviljades:

Sul on palju võimalusi Köögivili et tegelikult aitab säilitada oma ilusad juuksed. Kõik rohelised lehtköögiviljad edetabelit. Roheliste lehtedega köögiviljad on rikkad raua ja takistab juuste rabedust ja murdumist. Ka see toidu oma dieeti tervete juuste kasvu.

4. Porgand:

Mitte ainult kasulik silmad, porgandid on magic oma juuksed liiga. Porgand on rikas beeta-karoteen, mis muundub A-vitamiin sissevõtmisel. On oluline märkida, et ükski sinu keharakkudes ei saa toimida ilma vitamiin A, nii et see on soovitatav tarbimise palju A-vitamiini oma dieeti. Vähene A-vitamiin oma toidu kaasa kuivatamise peanaha sügelevad kõõm. Muud valikud puu- ja köögivilja rikas A-vitamiini on maguskartul, jamss, kõrvits, mangod ja aprikoose.

[Loe: 18 näpunäited Long Hair]

5. Munad:

Väga tervislik toit, munad on rikkalikult neli peamist elementi, tsink, väävel, raud ja seleeni. Kõik need elemendid on vaja peaga täis terved juuksed. Puudus mõni neist elementidest viib kuiva kihiline peanaha ja lugematu juuste väljalangemine. Muud allikad nende rikas elemendid on tailiha, linnuliha ja austrid.

6. Jogurt:

Eelised jogurt on see, et see on parim ravim ravivad oma juuksed küsimusi. Olles rikas vitamiin B5 ja kaltsiumi, see aitab hoolitseda oma juuksed. Muud piimatooted nagu madal lõssi, kohupiima ja madala rasvasisaldusega juust koos jogurt aitab parandada tervist karvanääpsude. Jogurt, kas kohaldada väliselt või sisetarbimisse on kasulik oma juukseid. See on veel üks parim dieet juuste kasvu kiiremini.

[Loe: Spinat karvakasv]

7. Marjad:

Rikkalikult C-vitamiini, miski ei saa võita eksootilised marjad, kui tegemist tarbivad vitamiini C. Iga marja soovite maasikad, vaarikad ja eriti mustikaid, ringleb veres peanahale ja karvanääpsude aidates terved juuksed kasvu. Tomatid ka samamoodi toimida. Nii et kui te ei ole väljavalitu marjad, proovige sealhulgas tomatid oma päevase toidukoguse salatid või karri.

8. Oad ja kaunviljad:

Oad ja kaunviljad me süüa iga päev toimivad magic meie juuksed. Olles valgurikkal taimetoidule, oad ja kaunviljad sisaldavad ka biotiin, mida on puudulik viib juuksed murdumist. See valk toitumine karvakasv on ka väga oluline.

9. Prunes:

Teadaolevalt väga rikkalikult rauda, ​​ploomid on hea omada, kui te kannatavad jäik heina-nagu kuivadele juustele, hõrenemine juuksed ja juuste värvuse muutus. See parandab juukseid kvaliteedi ja lisab tervist sellega. Lisaks ploomid, kaaluge peedid liiga.

[Loe: Porgand karvakasv]

10. Shrimps:

Krevetid on hea võimalus lisada toitumine chart juuste kasvu, kui te vältides punane liha, sest tema kõrge kalorsusega sisu. Krevetid on ka hea ja rikkalikult valke. Muud kui, et krevetid sisaldada ka hea kogus Vitamiin B12, tsink ja raud, mis takistab ka juuste murdumist.

11. Vesi:

Joo palju vett, et hoida oma nahka ja peanaha hüdreeritud ja annab loomuliku niiskuse oma juukseid.

Mida mitte teha:

• Vaba oma juuksed kõik pihustid, mousse ja geelid sa olid nii pika määrata konkreetse stiili. Võite vaadata hea ööseks aga mis kahju kiiritate juukseid.
• Palun luban öelda EI kuumtöötlused nüüd. Kas sa tead, kui palju kahju põhjustab oma juuksed kõik need kunstlikud soojuse pärinevad? Soojuse varastab kõik milline niiskuse juukseid jättes neile nii kuivana kui muru.
•  Õli juukseid looduslike õlide nagu kookospähkli, oliivi-, mandli- või kastoorõli.

Kasuta kerge taimsete šampoonid juukseid asemel karmi keemilise täidetud šampoonid. See on isegi parem, kui saate pesta juukseid reetha ja amla.