Sampoorna silma jooga - kuidas seda teha ja millised on selle kasu?

Kas olete mures nägemise pärast? Kas olete mures seljas prille? Kui jah, siis on aeg teil lõpetada murettekitav, istuda ja lõõgastuda! Siin on tark tänapäeva oma probleemile lahendust. StyleCraze pakub teavet parim-in-klassi silma jooga stiil, SAMPOORNA silma jooga, on õige harjutada seda, selle eeliseid ja vastunäidustusi.

Eye jooga on praktiseeritud meie riigis, sest aegade. See on üks looduslikke meetodeid / abinõud ravivad silma seotud küsimusi. Kuigi see võtab aega, et näidata tulemusi, kuid et ta jätab maha on pikaajaline.

Kuidas teha SAMPOORNA Eye Jooga?

On mitmeid viise, kuidas saab harjutada silma jooga kodus. Lihtsaim meetod on nimetatud allpool. Järgige lihtne ja samm-sammult juhiseid ja alustada: -

1. Alusta oma silmaga joogat istub põrandal mugavas ristatud asendis. Üks saab ka istuda Padmasana või Ardha Padmasana tekitada. Istumiseks Padmasana kujutada, üks on istuda jooga matt, laiali jalad sirged ees. Bend oma parema põlve, tõstke see üles parema käega ja asetage see välisküljele oma vasaku reie. See poosi tuntakse Ardha Padmasana. Üks saab istuda selles poosi ka harjutamise silma jooga või Pranayama. Pärast seda painutada oma vasaku põlve, tõstke see üles vasaku käega ja asetage see välisküljele oma õigust reide. See poosi tuntakse Padmasana.

2. Kui olete elama koos poosi, asetage käed põlvedel, peopesad allapoole.

3. Alusta masseeritakse silmalaud kergelt tippude sõrmedega ringikujuliste liigutustega. (Päripäeva). Ole õrn, mida sa teed.

4. Järgmine samm on sulgeda silmad pooleldi allapoole suunas. Püsivatele ja keskenduda sellele, kuidas te tunnete. Aeglaselt sule silmad täielikult. Ära anna mingit survet oma silmad. Tunneta mugavust, et teie silmad tunnen praegu.

5. Katsu hapniku ja veri voolab läbi oma silmade ja kogu oma keha.

6. Avage oma silmad ja keskenduda oma nägemust otsa oma nina. Püsivatele ja seejärel liikuda edasi.

7. Kontsentraat oma nägemust vahel oma kulmud. Püsivatele ja seejärel liikuda edasi.

8. Blink silmad 5 - 10 korda või rohkem (sõltub sinust).

9. Viige oma silmad aeglaselt ringliikumine (päripäeva) jaoks atleast10 - 20 korda.

10. Pärast seda, eeldame punkti otse teie silme ees ja vahtima ta.

11. Viige silmad liiga vasakule küljele ja venitada oma silma lihased. Püsivatele ja liikuda edasi

12. Korrake sama protsessi paremal küljel samuti. Liiguta oma silmad paremäärmusluse poolt ja venitada oma silma lihased. Püsivatele ja liikuda edasi.

13. Viige silmad ülespoole ja venitada oma silma lihased. Püsivatele ja liikuda edasi.

14. Viige silmad allapoole suunas ja venitada oma silma lihased. Püsivatele ja liikuda edasi.

15. Nüüd keskenduda keskpunkti, mida oli varasemalt võetud ees oma silmad. Alates sellest hetkest alates mõttelise number 8 liigutades silm.

16. Pärast seda Ringi joonistamiseks samal viisil.

17. Sulgege silmad ja vilkuma silmad hoides seda suletud.

18. Tehakse palming mis aitab lõõgastav oma silmad. Täites palming üks on sulgeda silmad, hõõruda nii palmid vastu iga. Asetage peopesad üle oma silmad ja ka neile.

19. Lõpeta seanss avades oma silmad aeglaselt.

Eelised SAMPOORNA Jooga:

1. Aitab parandada nägemist.

2. Venib ja tugevdab silma lihaseid.

3. Parandab nägemist

4. Leevendab pinget

5. Parandab une

6. Vähendab pinget silmadele

Andke oma silmad värskendav taganema SAMPOORNA Eye Jooga. !! Õnnelik Harjutamine !!