Kundalini meditatsioon - kuidas seda teha ja millised on selle eelised?

Mõistes oma täielikku potentsiaali on vabastav. Suur osa sellest on kasutamata ja lamades seisvate kehas, kuid guess what? See võib esile kutsuda loomulikult. Protsess ei ole lihtne, kuigi. Aga mõnikord, kõik, mida tahame teha, on minna kogu tee ja vallandada oma väärt. Kundalini meditatsioon aitab teil selle, ja siin on mõned algaja näpunäiteid võite alustada. Loe edasi.

Enne kui me sinna, olgem õppida Kundalini meditatsioon.

Mis on Kundalini meditatsioon?

Kundalini meditatsioon on osa Kundalini jooga ja selle peamine eesmärk on äratada Kundalini energia juures baasi selg. See on võim rullis nagu madu kolmnurkne ristluu alumises otsas selg. Tuleb kutsutud alumisest lennukid läbi kõik seitse tšakrad keha ja lõpuks vallandanud top kõige Sahasrara chakra pea kohal. Tekitamisel see energia puhastab oma süsteemi ja toob kaasa täieliku teadlikkust keha. Läheb lahti tahes vaimset ja füüsilist haiguste haiglaslik keha.

Spiraalne energia on ürgne ja väga võimas. Ärkamine see toob kaasa sügava teadvuse ja kõrgeim õndsus. See ei ole kerge ülesanne, et jõuda selle riigi. Sa pead järgima karm vaimse ja füüsilise raviskeemi kuhugi lähedale tõsta oma kundalini energiat.

Nüüd vaatame, millised on põhilised algaja juhend annab teile idee menetlust. See on parim, kui sa seda juuresolekul koolitatud jooga õpetaja.

Kuidas teha Kundalini meditatsioon

Kundalini meditatsioon on aeglane ja pikenenud protsessi teha mitmel viisil, kusjuures väga väikeses ulatuses. Eesmärk kõik meetodid on tõsta kundalini energiat. See meditatsiooni tuleb teha terviklikult ja vastutustundlikult. Teie keha, meele ja emotsioonid peavad olema valmis saada võimas energiat keha. See võib saada ohtlikuks, kui energiat ei saanud hästi. Niisiis, ole ettevaatlik ja hästi ettevalmistatud enne süveneda Kundalini meditatsioon.

Kundalini meditatsioon lähenemine

1. Valmistage Your Mind
2. Õige kehahoiak
3. Feel Breath
4. Harjutused For Better Meditatsioon
5. Leia õige Mantra

1. Valmistage Your Mind

Meelt tuleb koolitatud teha oma pakkumise. Kui te ei ole regulaarselt praktik meditatsiooni, siis võtan teatud aja harjuda sellega. Sa pead olema kannatlik jätkata aeglase ja ühtlase protsessi sügav meditatsioon. Esialgu isegi 2 minutit võib tunduda pikk aeg, kuid ei loobu. Hoidke seda, ja te järk-järgult hakata nautida protsessi. Võite alustada, leida rahulik koht, kleit lahti ja mugav puuvillane riided, katta oma pea õrnalt sall ja hoida mõned joogivesi kõrval.

Tagasi TOC

2. Õige kehaasend

Istu sellisel viisil, et oma positsiooni toetab loomulik kõver keha. Selleks, istuda sirge padi all. Hoia jalad ületanud nagu te teete Padmasana. Ärge laske oma jalad lahti isegi istudes toolil. Hoidke neid kindlalt maandatud põrandal. Istudes õige kehahoiak mediteerida on oluline, sest tšakrad on joondatud paremale, mistõttu on apt energia tõusta nii peabki. Pärast istub, sule silmad kergelt ja veidi.

Tagasi TOC

3. Feeling hingus

Alustada hingamine protsess sisse- ja väljahingamise sügavalt. Seejärel murda sissehingamisel neljaks osaks, hingata korraga, andes paus, hingata teist korda, andes paus, ja nii edasi. Kas see neli korda. Kas sissehingamisel ilma väljahingamise ajal lüngad. Korda sama protseduuri ajal väljahingamine. Vajuta oma naba suunas selg hingates.

Kahesuunaline hingamine protsess võtab 7-8 sekundit ühe vooru. Kas see umbes 3 minutit. Stopp protsessi sissehingamisel sügavalt, saada oma peopesad ees rinnus ja lükates neid üksteise vastu 10 - 15 sekundit. Seejärel lõõgastuda õrnalt ja hingata sügavalt. Peate järk-järgult suurendada oma hingamine aega ja lõpuks tunda oma hinge ja selle liikumise sees oma keha mitte ainult seda kuuldes. Kui te minna kaugemale, siis saab kontrollida voolu hinge ja mis viib teid paljastada kundalini.

Tagasi TOC

4. Harjutused For Better Meditatsioon

Samm edasi sügavalt kaasata ennast meditatsiooni ja valmistada oma keha ja vaimu. Vana joogid on välja töötatud tegevuste kogum, mis aitab meelt rahunema ja kaevuma meditatsiooni. Mõned lihtsad need on:

• Pöörlev Vaagen: Istu sirge seljaga. Painutada jalad ĂĽletamata reitele. Käega asetatakse reitele, pööra oma vaagna 26 korda iga nii suundades. Lõdvestuge.

• Roll teie Neck: Istuge lõdvestunud asendis selg püsti. Reguleerige oma pea seda liigutada edasi-tagasi. Bend oma pea paremale, veereta seda tahapoole, ja viia see tagasi samasse asendisse. Seejärel proovige seda teisel pool. Kas need pöörlemist umbes 2 minutit vabastada kõik Likvideeriti energia lukus seal.

Tagasi TOC

5. Leia õige Mantra

Chanting võimas mantra oma peaga, kui te hingata teeb teil keskenduda paremini ja vältida juhuslikke mõtteid murettekitav ja häirivad sind. Mantrad võib töötada inspireeriv ja meeliülendav vahendid oma meditatsiooni. On mitmesuguseid mantraid valida. Proovige paari, mida saab ühendada, ja otsustada, mis töötab teie jaoks. Õige mantra võib mõjutada teie meditatsiooni ja lõpuks äratada Kundalini energiat.

Lugege mõned neist siin: mantraid

Tagasi TOC

Kasu Kundalini meditatsioon

• Kundalini meditatsioon ergutab oma aju ja annab teile lõpmatu õndsus
• See teeb teid otsima nooremaid koos särav nägu
• Teeb sa mõistad igavene kosmiline jõud
• Puhastab keha ja teeb teid täiesti teadlik ennast ja ümbrust
• Paneb teadlik vähimatki sündmuste jooksul oma keha

Pea meeles, et see on raamistik juhend, mis aitab sul alustada. See on vaid üks osa Kundalini meditatsioon protsessi. Et jõuda lõpuks lavale ärkamise üks peab järgima elu vagadus ja positiivsust koos teed meditatsiooni.

Nüüd oletame, vastata mõnedele korduvatele küsimustele seoses Kundalini meditatsioon.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas ma saan harjutada Kundalini jooga raseduse?

Üks saab harjutada Kundalini meditatsioon raseduse pärast arstiga konsulteerimata. Mõned poose ja meetodid on muudetud nii, et see sobiks kasvav suurus kõht.

Kas naised harjutada Kundalini ajal menstruaaltsükli?

See erineb inimeselt inimesele ja sõltub mugavuse praktik. See on parem vältida naba liikumise ja Suuda harjutusi.

Kas need, kelle meditsiiniline seisund harjutada Kundalini?

Kundalini menetlust tuleb muuta, et see sobiks inimese tervisliku seisundi pärast konsulteerimist arstiga vältida süvendades olemasolevate probleem.

Kas on teisi viise tõsta Kundalini energiat?

Jah, on ka teisi võimalusi, kuidas seda teha, ja mõnikord, võimu tekib loomulikult. Kundalini meditatsioon on kõige ohutum variant tõsta energia teadlikult.

Kuidas see tunne, kui Kundalini tekib?

Kogemus erineb inimeselt inimesele, kuid mõned üldised tähelepanekud on tunne soojust piki lülisamba, eufooriline tunne kogu keha ja tunde õrn tuul peopesad.

Kundalini meditatsioon tekitab väga loomingulist energiat, et peate loovutama absoluutselt mingit ego. See paneb sind vaatama elule hea ja kuulsusrikas suhtumine ja seab oma hinge tule. Niisiis, miks sa ootad? Leia sertifitseeritud kapten ja alustada!