- 420k
- 1k
- 870
Sanskriti: अनन्तासन; Ananta - Infinite, Asanasse - tekitada; Hääldatakse - ah-nahn-TAHS-uh-nuh
See asana ulatub kuskil algaja vahepealne tekitada. See venitab jalad ja ka kvalifitseerub tasakaalustamise kujutavad lebamis positsiooni. Ananta tähendab sõna-sõnalt lõputu, ja see on üks Lord Vishnu palju hüüdnimesid. Ananta on ka nimi 1000 juhtis mao et Lord Vishnu toetub. See asana nimetatakse ka Sleeping Vishnu Pose, Igavene Üks poosi, samuti Side-Lamav Jalgade.
See asana tuleb teha tühja kõhuga. Sul peab olema oma sööki vähemalt neli kuni kuus tundi, enne kui harjutada jooga. Samuti peate veenduma, et teie kõht on tühi.
See on kõige parem harjutada jooga varahommikul. Aga kui teil on muid majapidamistöid joosta, saate seda teha õhtul samuti. Pea meeles, et jätta hea vahe oma sööki ja oma praktikas.
Tase: Basic / Intermediate Stiil: Kestus: 15 kuni 30 sekundit mõlemal pool Kordamine: Kui mõlemal pool venitatakse: torso külgedel, taga jalad Tugevdab: torso külgedel, Hamstrings
Tagasi TOC
Tagasi TOC
Need on mõned punktid ettevaatlik peate meeles pidama, enne kui seda teha Asana.
Tagasi TOC
Kuigi see poosi ei ole raske ühe, algajatele võiks kasutada rekvisiidid tehes Asana. Võite kasutada toetada või kiilu taga säilitada keha tasakaalu harjutamise seda poosi.
Tagasi TOC
Et seda poosi järgmisele tasandile, ja kui sa oled piisavalt paindlik, saate joonistada oma madalama põlve suunas kõrva oma kutsuma tasakaalu.
Tagasi TOC
Need on mõned hämmastav kasu Anantasana.
Tagasi TOC
See poosi ilmub väga lihtne, nii palju, et tundub, nagu sa ei lounging ümber. Aga saada Asana õige, peate paindlikkust, jõudu ja kasvatatud tasakaalu säilitada rahu ja rahulik poosi. See asana ka julgustab sind kaevuma sügavale meelt ja pöörduda sügava tunde intuitiivne vaikust, teades, ja puhata.
Tagasi TOC
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
Tagasi TOC
Adho Mukha Svanasana
Tagasi TOC
Nüüd, kui sa tead, kuidas seda teha Anantasana, mida sa ootad? See lihtne Asana on palju rohkem kui silmaga. Hellita ja kogeda oma magic!