12 hämmastavat kasu linaseemneõli omadest

Viimasel ajal on olnud palju vaikus vaikus umbes palju huvitavaid linaseemneõliks kasu, kuid paljud inimesed ei ole teadlikud umbes täpselt, mis see on ja mida see konkreetselt teeb. Loe edasi rohkem teada selle maagilise õli.

Mis on linaseemneõliks?

Linaseemneõliks saadakse seemnetest nimetatakse Linum usitassimum. See on muutumas laialdast populaarsust tänu kõrge kontsentratsioon Omega - 3 rasvhappeid leidub kala ja kana, muutes selle ideaalseks taimetoitlased.

Põhilised komponendid linaseemne õli on:

Omega 3 rasvhapped: Need on küllastumata rasvhapped, mis on väga hea südame tervist.

Lignaanid: Nad sisaldavad teadaolevalt antioksüdandi omadused. Linaseemned sisaldab 8000 korda rohkem antioksüdante kui muu taimse derivaadid.

Kiud: On teada terve roojamise ja seedimist, linaseemned sisaldab nii lahustuvad ja lahustumatud kiudained.

12 Best linaseemneõliks Eelised

Tutvu siin mõned muljetavaldav kasu tervisele linaseemneõliks siin.

1. Vähi ennetamine

Uuringud on näidanud, et linaseemnete pakuvad kaitset rinnavähk, eesnäärmevähk ja käärsoolevähk. Linaseemned sisaldavad Lignaanid, mis pakuvad kaitset vähk, mis on tundlikud hormoonid. Lignaanid blokeerida ka ensüüme, mis osalevad hormoonide ainevahetust ja pärsib nende kasvu kasvajarakke.

2. Vähendada kolesteroolitaset

Tänu kõrge sisaldus omega - 3 rasvhappeid, linaseemneõliks vähendab tase LDL (hea kolesterool) ja säilitab HDL taset veres. Aga üks peaks meeles pidama, et see ei saa olla efektiivne, vähendades kolesterooli. Seega õige toitumine ja kasutamise kord tuleks säilitada terve südame ja keha.

3. Leevendab põletikku

Uuringud on näidanud, et regulaarne tarbimine linaseemneõliks vähendab põletikku sisevoodri sooled. Linaseemneõliks töötab tõhus lahtistav ja on rohkesti liimi.

4. Takistab Artriit

Vastavalt teadusuuringute, oomega - 3 rasvhapete linaseemneõliks võib aidata vähendada jäikust tunnete hommikul, kui teil on autoimmuunhaigused nagu reumatoidartriit. See võib aidata ka leevendab paistetust. Osteoartroos võib vastata nendele rasvhapped. On leitud, et happed võivad aidata leevendada liigeste jäikus ja kiirus patsientidel osteoartriit saab jalutada.

Kuigi üks teelusikatäis iga päev aitab mõned inimesed saavad vabastuse osteoartriidi sümptomite, teised võivad nõuda topelt seda annust või rohkem. Ekspertide sõnul leida õige annus oluline roll, kuna see võib tähendada vahe täielik remissioon tingimus sümptomite või leevendust ei üldse. Et leida õige annus linaseemneõliks artriidi, on soovitatav, et te võtate seda koos toiduga ning annuseks jaotatuna.

5. Soole tervis

Tänu oma põletikuvastaste omaduste linaseemneõliks saab kasutada põletikuliste soolehaiguste korral nagu Crohni tõbi ja koliit. Crohni tõbi on põhjustatud tõttu puudust omega - 3s. Seega regulaarne tarbimine linaseemneõliks saab ravida haigust.

6. Colon Health

Uuringud on näidanud, et oomega - 3s replikatsiooni vältimiseks vähirakkude, eriti käärsoole vähk. Seega AHA sisaldus linaseemneõliks võib olla kasulik, et ravida käärsoole haiguste, nagu käärsoolevähk.

7. Hoida südame-veresoonkonna haigused

ALA on teadaolevalt kardioprotektiivsele st nad vältida mitmesuguste kardiovaskulaarsete haiguste ja toimimise edendamiseks terve südame-veresoonkonna süsteemi. Regulaarne tarbimine linaseemneõliks vähendab tõenäosust südameinfarkt. See alandab vererõhku, hoiab üldkolesterooli, soodustab veresoonte tervist ja reguleerib südamelööke.

8. Kaalulangus

Kas teadsite, et kasutades linaseemneõliks kaalulangus peetakse väga tõhus. Nagu kõik teised pähklid ja seemned, linaseemned on rikas ka terve ja toidurasvade koos 3G 1tsp. Seega aitab ohjeldada oma söögiisu hoides teile täieliku kogu päeva. See aitab ehitada lihasmassi, mis põletab rohkem kaloreid, et rasva. Kõrge kiudainesisaldus aitab terve seedimist ja seega täiendab kaalulangus.

9. Aitab kõhukinnisuse

Kuigi linaseemned tuntud vahend kõhukinnisuse oma kõrge kiudainesisaldus saadud õli neilt soodustab ka tervete seedimist ja annab vabastamisega ängistust põhjustatud tõttu kõhukinnisust. Linaseemneõliks on hea koolon tervise ja abivahendid vähendamisel kõhukinnisus. Ta on rikas omega - 3 rasvhappeid, folaadi, mangaani, vase, fosfori ja vitamiin B6.

• Lisa supilusikatäis linaseemne õli klaasi mahla või smuuti, et teil on varahommikul. Võite segada koos oma salatikaste kui sulle ei meeldi mahlad või smuutisid.

• Võite ka otse võtta ühe lusikatäie õli varahommikul. On öeldud, et õli segamine koos toiduga võimaldab organismil taluda õli parem.

Linaseemneõliks on lipiid mis stimuleerib sapipõie vabastama sapiga. Sapi sisaldab sapphapete, mis on väga oluline, et seedimist ja rasvade imendumist soolestikus. Niisiis, kui sapi siseneb meie kaksteistsõrmiksoole, sapipõie saab toetada, vabastades seeläbi mingi summa sapi. Sapp on looduslik kõhulahtisti, mis pehmendab väljaheide ning kiirendab liikumist väljaheide läbi jämesooles.

Märge:

Mõned uuringud on tõestanud, et linaseemneõliks võib põhjustada enneaegset sünnitust ja seega rase daamid peaks vältima tarbimist see õli.

Inimesed hüübimishäirete peab arstiga konsulteerima enne selle õli. Vastasel korral võib esineda võimalusi raske verejooks.

Kui te olete ravi diabeedi või teised hormonaalsed probleemid, siis on soovitatav konsulteerida arstiga enne linaseemneõliks.

10. Rõhutab kolesteroolitaset

Toitumine rikas köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted on hea vähendada kolesterooli tase meie keha. Koos, et lisaks linaseemnete aitab edendada terve südame. Omega - 3 kohal linaseemneõliks aitab vähendada halva kolesterooli organismis.

11. Kuivuse Silmad sündroom

Mõned meist kannatavad kuiva silma sündroom, mille välimine kiht meie silmad puuduvad vajalikud määrimine. See muudab silma nõelamine ja põletada. Isikut, kes põeb kuivad silmad peab linaseemneõliks vähendada kuiva silma sümptomite sündroom.

12. Linaseemneõliks juustele

Linaseemneõliks on rikas rasvhapete, vitamiinide ja mineraalide, mis annab teile terved juuksed. Regulaarne linaseemneõliks soodustab juuste kasvu ja takistab täiendava juuksed langevad. See kõrvaldab kõõma ja flakiness peanahka. Linaseemneõliks ka säilitab niiskusesisalduse juuksed, hoides oma juuksed läikiv ja terve. Nautige kuuma õli massaaž või lisada kaks teelusikatäit õli oma regulaarset konditsioneer.

Niisiis, see oli umbes parim linaseemneõliks kasu, olgem teada, mis on õige annus linaseemne õli.

Linaseemneõliks Annus

Safe päevane annus peaks olema ühe kuni kaks teelusikatäit linaseemne õli.

Üks peaks konsulteerima arstiga (eriti lapsed) enne tarbivad õli regulaarselt.

Kuidas teile meeldib see postitus linaseemneõliks kasu? Teatage meile kommenteerides pildilt. Meile meeldiks kuulda.