- 420k
- 1k
- 870
Nahk on suurim organ kehas, nii massi ja pindala. See eraldab oma sisemusse välismaailmaga. See kaitseb teid erinevate kahjulike organismide ja ka isoleerib oma keha.
Ummistumist ja ärritajad võivad ärritada nahka ja põhjustada nende väga levinud probleemid:
Toksiinid, segane hormoonid, vabade radikaalide ja valgustundlikkus on kõik levinumad põhjused naha probleeme. Lahendused? Parem vereringet, tasakaalustades hormoonide taset, peatades vabade radikaalide, pumpamine rohkem hapnikku, vähendada stressi ja teha oma immuunsust tugevamaks. Kõik need on võimalik saavutada jooga. Need lihtsad asanas võib pakkuda kõike, et teie nahk vajab rohkem.
Tuntud ka kui - Padahastasana, Hasta Padasana, alalise Edasi Bend
Eelised - See Asana aitab suurendada vereringet näo, kaela ja pea. See aitab lõõgastuda näolihaseid ja tasakaalustamiseks hormoonid, edendades seeläbi terve nahaga.
Kuidas seda teha - sirged ja asetage käed puusas. Hinga. Siis painutada oma puusa kui sa hingata. Teie käed tuleb põrandale asetatud kõrval jalad. Jalad peavad olema üksteisega paralleelselt. Suruge oma torso edasi nagu te laiendada venitada ja tõstke tailbone. Hoidke mõne sekundi ja vabastamist.
Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Uttanasana
Tagasi TOC
Tuntud ka kui - Triangle Pose
Eelised - See Asana aitab pumbata värske palju verd oma nägu. See aitab eemaldada toksiine, tappa vabade radikaalide ja ka tühjendama ummistusi. Sissejäänud stressi näolihaseid vabaneb. Teie nahk on jäänud terve ja hõõguv.
Kuidas seda teha - Asetage jalad harkis. Tõsta oma käed nii, et nad on paralleelne põrandaga, peopesade allapoole. Pöörake oma vasaku jala juures 45-kraadise nurga all ja õige 90-kraadise nurga all. Teie kontsad peaksid moodustama sirge. Twist keha paremale pikendada ülakeha ja painutada põranda poole. Puudutage parema jala parempoolse ja laiendada oma vasaku käe õhus. Vaata oma vasaku käe. Hoidke ja vabastamist. Korda sama teisel poolel.
Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Trikonasana
Tagasi TOC
Tuntud ka kui - Cobra Pose
Eelised - Kui venitada ja avada oma süda, hingamine paraneb. Kui te võtate rohkem hapnikku, parem ringlust marsruut on loodud. See eemaldab toksiine ja tapab vabade radikaalide süsteemi. See asana reguleerib ka hormoonid. Enneaegset vananemist, akne, päikesepõletuse, psoriaasi, rosaatsea ja palju muud nahaprobleemid saab vähendada tava Asana.
Kuidas seda teha - Lie korter magu, jalad välja sirutatud ja jalad allapoole. Tee oma põlved sinu kõrval ja tõstke rinnus, asetades kehakaalu küünarnukid. Hinga sügavalt ja hingata tugevalt.
Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Bhujangasana
Tagasi TOC
Ütle ei nahaprobleemid. Need võivad aidata.
10 Best Homöopaatia ravi nahaprobleemid Kuidas Besan Face pakendid saab lahendada mitmeid ühise nahaprobleemid
Tuntud ka kui - Head-to-põlve Pose, Head-to-põlve edasi Bend, Head-on-põlve tekitada.
Benefit - See Asana töötab tasakaalustades hormoonid ja puhastades toksiinid süsteemist. Samuti suurendab vere ja hapnikuga varustatust näolihaseid. Teie nahk on uuenemine ja noorenema.
Kuidas seda teha - Kiusaja Dandasana. Murdke oma vasaku jala, nii et vasaku jala puudutab õigust reide. Painutage õrnalt edasi puudutades oma peaga oma põlve ja käed jalad. Hoidke poosi paar sekundit nagu te hingata sügavalt. Vabastage ja korrata vasak jalg välja sirutatud.
Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Janu Sirsasana
Tagasi TOC
Tuntud ka kui - Jalad Up The Wall
Benefit - Harjutamine Asana regulaarselt vahistamised vabade radikaalide ja suurendab hapniku näkku. Toksiinid läbi pesta ja nahka on kaitstud kõik probleemid ja allergiad.
Kuidas seda teha - Istu kogu seina ja õrnalt tõsta jalad üles seina. Pikali õrnalt ja sirutan oma käed külgedel, hoolitsedes oma peopesad on ülespoole. Kui teil on mugav, sule silmad ja hinga. Vabastage mõne minuti pärast.
Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Viparita karani
Tagasi TOC
Tuntud ka kui - Tuul Relieving Pose
Eelised - See asana stimuleerib ja reguleerib seedesüsteemi. See aitab välja uhtuda toksiinid süsteemis hõlbustades õige seedimist ja parandades vereringet. See aitab puhastada nahka akne ja plekid. Korrapäraseks tavaks, siis on naha surra.
Kuidas seda teha - Lie korter põrandal selg kohapeal. Murdke oma põlvi ja kallistada neid. Tõstke oma pea maha põrandale ja tuua oma nina vahel oma põlvi. Hoidke poosi paar sekundit nagu te hingata sügavalt. Release.
Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Pawanmuktasana
Tagasi TOC
Naha probleemid võivad olla rohkem muret tüütu, sest nad näitavad tõenäoliselt rohkem tõsiseid probleeme. Mitte muretseda! Loputage toksiinid jooga ja ilme ja tervislik nii seest ning surface.Have olete kunagi proovinud jooga naha probleeme? Kuidas see teid aidata? Jagage meiega kommenteerides allpool.