Kuidas loomulikult söögiisu suurendada

Sa oled see, mida sa sööd. Toidusedel, salenemist tee, liikumine, madala kalorsusega toidud - miljoneid võidelda igapäevane võitlus rasvumise nende relvadega. Ja seal on mõned teises äärmuses, kes võitlevad isutus. Nende inimeste jaoks, tugev soov või tung süüa tundub kauge unistus.

Kui te olete üks neist inimestest, või tead kedagi, kes kannatab madala isu, see artikkel on teie jaoks. Me räägime põhjustest isutus, kuidas saab parandada seda probleemi kasutades kodus õiguskaitsevahendid. Need abinõud sisaldavad looduslikke koostisosi ja on ohutu kõigile, välja arvatud juhul konkreetselt nimetatud.

Loe edasi teada Probleemi põhjused.

Mis põhjustab isutus?

Isutus võib olla ajutine või pikaajaline, ja see võib olla põhjustatud erinevatest teguritest. Mõned peamised põhjused kehv või puuduv isu on:

• Emotsionaalne stress
• Depressioon
• Hormonaalsed häired
• Jaotus suhteid
• Kurnav haiguste
• Söömishäired

Siin on mõned lihtsad kodu õiguskaitsevahendeid suurendades söögiisu lastel ja täiskasvanutel.

Kuidas suurendada söögiisu Loomulikult

1. Siirup
2. Tamarind
3. Koriander
4. Fennel Tea
5. Ginger & koriandri
6. Carom Seemned
7. Vitamiinid
8. Granaatõuna mahl
9. Jooga

Kodu õiguskaitsevahendeid suurendada söögiisu

1. Siirup suurendamiseks Söögiisu

Sa vajad

• 1 - 2. Liitrine sidrunimahl
• 1 kg Nekku
• 1-2 liitrit vett
• 1-2 tl äädikat

Mis sa pead tegema

1. Vala vesi potti, lisa suhkur kommid ja kuumutatakse madala leegi, kuni see on täielikult lahustunud, moodustades paksu siirupit.
2. Eemalda see tulest ja lase jahtuda.
3. Kui see on jahtunud, lisada värskelt pressitud sidrunimahla ja äädikas.
4. Sega hästi ning säilitage õhukindlasse.
5. Joo kaks supilusikatäit seda.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Söö seda kaks korda päevas.

Miks see toimib

Aromaatne, kerge ja maitsev, sidrunimahl suurendab söögiisu, kas see on tarbitud, sest see on või pressitud üle värsked puuviljad või salatid (1). Võite manustada seda siirupi söögiisu korduva lastele.

Tagasi TOC

2. Tamarind

Sa vajad

• 10 grammi tamarindi
• Tass veega
• Soola maitse
• Must pipar maitse

Mis sa pead tegema

1. Leota tamarindi vees paar tundi.
2. Kurna vesi ja lisage soola ja pipart maitse järgi.
3. Joo see infusiooni.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev paar päeva ja siis hakkab tunne nälga uuesti.

Miks see toimib

Tamarind viljaliha on tuntud lahtistav ja maitsetugevdaja kasutatakse paljudes Lõuna-India toite. Samuti on osutunud kasulikuks parandada söögiisu ja seedimist soodustavaid (2).

Tagasi TOC

3. Koriandri

Sa vajad

• ½ tassi koriandrilehed
• Vesi

Mis sa pead tegema

1. Valmistage koriandrit mahla segamisel lehed veega.
2. Joo see tühja kõhuga.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda paar hommikuti.

Miks see toimib

Koriander on levinud ravimtaim enamikes India toidud, sest on teada, et ravida seedehäired. Koriander mahla aitab vabastamist mao ensüümide, mis omakorda parandab söögiisu (3).

Tagasi TOC

4. Apteegitill Tea

Sa vajad

• 1 tl apteegitill seemned
• Tl lambaläätse seemned
• 2-3 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Keeda apteegitilli ja lambaläätse seemned paar minutit.
2. Tüve ja juua seda teed.
3. Saate lisada mett või apelsinimahl maitse.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Joo see tee üks või kaks korda päevas.

Miks see toimib

Apteegitill seemned tegutseda isu süütevõimendid täiskasvanutel ja ka lastele. Nad stimuleerivad sapi maksa, soodustades seega seedimist. Selle tulemusena söögiisu tõusu (4).

Ettevaatust

Palun konsulteerige oma arstiga enne selle abinõu väikelapsed ja imikud.

Tagasi TOC

5. Ginger & koriandri

Sa vajad

• Koriandriseemned pulbrina
• Kuivatatud ingveri pulbrit
• 100 ml vett

Mis sa pead tegema

1. Segage koriandriseemned pulber ja kuivatati ingveri pulbrit vahekorras 5: 1 mahuni supilusikatäis täielikult. 2. Lisage see segu vee ja kuumutage, kuni maht väheneb vee peaaegu poole võrra. 3. Võtke see välja leek ja lase jahtuda veidi. Joo see, kui see on soe.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Joo see taimsete Jook iga päev.

Miks see toimib

Ginger on ehk kõige laiemalt kasutatud söögiisu. Ginger mahl toimib imet isutus. Pealegi, see annab ka lisakasu tugevdada immuunsüsteemi ja seedetrakti süsteemid (5). Koos koriander, mis on ka söögiisu lisandumine, see kodu parandamiseks on tugev isu stimuleerides juua.

Tagasi TOC

6. Carom Seemned

Sa vajad

• 1 tl carom seemned
• Tass sooja veega

Mis sa pead tegema

Neelata carom seemned sooja veega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see üks kord päevasel ajal, eelistatult hommikul.

Miks see toimib

Carom seemned on üks ühine kasutatud koostisosa India cooking abi parem seedimist. Koroona või Ajowan, võetakse leige veega kord päevas, imet oma seedekulgla. Pealegi tegutseb kõhupuhitusevastaste ja antatsiidide, see aitab ka sekretsiooni seedeensüüme, mis looduslikult stimuleerida oma nälga (6).

Tagasi TOC

7. Vitamiinid suurendada söögiisu

B vitamiine on tavaliselt kasutatakse, et suurendada söögiisu täiskasvanutel ja isegi väikelapsed ja imikud. Nad aitavad vabastada energiat toidust ja edendada normaalse söögiisu. Puudus tahes vitamiinid, mis on vitamiin B-kompleksi rühma võib põhjustada halb isu ja ebatervislik seedimist (7). Soovitatav kogus neid vitamiine sõltub mitte ainult vanusest, vaid ka teiste haiguslike seisundite isiku. Pöörduge arsti poole, et testida iga puudusi, mis võivad põhjustada isutust. Kui puudus on kinnitatud, toidulisandina B vitamiine on soovitav suurendada söögiisu ja viia see tagasi normaalsele tasemele.

Ära anna täiendamine väikelastele ilma arstiga konsulteerimata esimene.

Tagasi TOC

8. Granaatõuna mahla

Sa vajad

• Granaatõuna mahl
• Mee (valikuline)

Mis sa pead tegema

1. Lisa mesi (maitse), et granaatõuna mahla ja segada korralikult.
2. Joo kas toatemperatuuril või jahutatud.

See on parim, kui teil väljavõte värske granaatõuna mahla.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Joo klaas iga päev.

Miks see toimib

See rubiinpunane puu koormatud antioksüdante ja vitamiine, teeb suure noorendava joogi. Samuti suurendab söögiisu loomulikult. On suurepärane isu korduva väikelapsed ja lapsed (8).

Tagasi TOC

9. Jooga Isu

Viimase, kuid mitte vähem, tervislik liikumisharjumusi on parim viis taastada, et kaotatud söögiisu. Jooga aitab teil suurel määral selles aspektis. Praktika jooga 30-45 minutit iga päev terve keha ja imrpoved seedimist. Mõned poose, mis aitab suurendada oma söögiisu on:

• Surya Namaskar - See 12-samm rutiinne aktiveerib kõiki peamisi lihasgruppe keha ja reguleerib kõik sisemised protsessid.
• Kapalbhati Pranayama - see hingamine jooga reguleerib seedimist ja suurendab söögiisu.
• Paschimottanasana - Edasta Painutamine poos on hea, et leevendada seedeprobleemid ja parandada söögiisu.
• Pawanmuktasana - See poosi aitab kõrvaldada kõhukinnisust ja muud seedetrakti probleemid, suurendades seega oma söögiisu.

Saanud parem kontroll oma igapäevaellu aitab palju parandada oma söögiisu. Sleep ja ärkama ajal regulaarselt trenni, juua palju vett, vältida liiga palju snacking toidukordade vahel, järgige õige söögiajad ja mõelda positiivselt.

Tagasi TOC

Nüüd, kui sa tead, kuidas suurendada söögiisu loomulikult küsimus, mida sa ootad? Isutus võib olla palju põhjuseid, kuid see on võimalik ravida. Kuid üks peab otsima arsti poole, kui nad on väljapanek murettekitav anoreksia või buliimia. Need on seisund, mis ei lähe ära omatehtud abinõud või lahendusi.

Anna meile ka mõningaid korduma kippuvad küsimused, mis puudutavad isutus.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Milline osa aju kontrollib oma söögiisu?

Hüpotalamuse juhib teie söögiisu ja täiskõhutunnet. See koordineerib kasutamist toodetud energia seedimist ja reguleerib toidu tarbimist (9).

Mis see tähendab, kui sul ei ole isu?

Kui sul ei ole isu, siis tähendab see, et sa ei tunne näljane ja ei ole tung süüa.

Kas isutus märk anoreksia?

Jah, isutus on märk anoreksia, kuid ainult juhul, kui see on kooskõlas pika aja jooksul. Selle tagajärjeks on samuti äärmiselt suur kaalu kaotus ja nõrgenenud immuunsus.

Kas kopsupõletik põhjus isutus?

Jah! Mitmete sümptomid ja pärast mõju kopsupõletik, isutus on ühine sümptom.

Neile teist, kes on lihtsalt ees isutus, proovige mõned neist väga lihtne kodus õiguskaitsevahendid, et suurendada söögiisu. Sul võib isegi segada ja sobitada mõned neist näha, mis töötab teie jaoks parim. Parim osa nende kohta - ükski neist mingit kõrvaltoimeid. Niisiis, nautida söömist! Ära andke meile teada oma tagasiside kommentaarid lõik allpool.