Kuidas avada ja häälestada oma kolmandat silma

Seal on alati mõned mõistatus umbes mõiste kolmas silm. See on esoteeriline mõiste, mis viitab spekulatiivne nähtamatu silma, mis võimaldab teil tajuvad asju kaugemale tavalise silma vastab. Tavaliselt nimetatakse sisemise silma, Hindu tekstides viidata kolmanda silma kui Ajna (tähendab "käsk" sanskriti keeles) või kurgu chakra. See tšakra seoses käbikeha.

Kolmas silm on tavaliselt paisu sisemise valdkonda kõrgema teadvuse. New Age vaimsus seotud kolmanda silma valgustatuse. Täna, enamik inimesi seostab kolmanda silma selgeltnägemine, võime õppida auras, religioossed nägemused ja mõned ihust kogemusi.

Energia basseini see tšakra asub napilt silmade kõrgusel. See tšakra määrab ülevaate, ja kui see on avatud, siis ei ole mitte ainult hämmastav intuitsiooni, kuues meel kehvasti, kuid siis kipub ka unistada palju.

Natural element Third Eye - Light

See tšakra identifitseerib ennast element valguse. Kuigi te üritate avada tšakra eesmärk on alati tagada kolmanda silma juurdepääsu kosmiline nägemus, nii et see süttib kõik ilma filtrita kohtupäeval Varem või ootustele.

Motiiv Ajna Chakra

See bassein energia tegeleb teadmiste kõrgeima astme ja ka aspekte intuitsiooni ja ettenägelikkust. Kui teil on õigus taju ise kui ka maailmas, siis ainult manifest maailma parim. See on see, mida Ajna tšakra eesmärk on korrigeerida - oma taju.

Füüsiline Märgid blokeeritud energia kolmas silm

Kui energia kolmas silm tšakra ei ole viidud korralikult, siis võib olla probleeme oma visiooni ja isegi kannatavad peavalu, pearinglus ja migreeni.

Vaimse Märgid blokeeritud energia kolmas silm

Aga kui see tšakra ei ole piisavalt aktiivne, siis otsida teisi inimesi tegema otsuseid teile. Sul on segaduses, ja täiesti tugineda uskumused, mis võib olla eksitav.

HÄSTIKAETUD joondatud Third Eye Chakra 

Selle protsessi avamist kolmas silm siis hakkab vaadates asju nagu nad on, ilma kohtuotsuse või eelarvamusi. Hakkate väärtustada ennast ja maailma rohkem, mis omakorda muudab teid otsustavam ja koosneb.

See asutati, kui heita pilk rutiinne peate võtma, et tune-up ja äratada oma kolmanda silma tšakra.

Kuidas avada oma kolmanda silma?

Siin on rutiinne avada ja viia kolmas silm:

1. Kas Awakening Exercise
2. Määra Kavatsus
3. Kas Dolphin Plank
4. Tehke Garudasana
5. Tehke Virabhadrasana III
6. Kas Dolphin Pose
7. Kas suleliste Peacock Pose
8. Tehke Balasana
9. Kas The Third Eye Chant ja meditatsiooni
10. Tehke Shavasana

Kas Awakening Exercise

Sa pead alustama rutiinne ärkamine kasutamise. See on, kuidas saate seda teha.

1. Istu põrandal, jalad ületanud. Veenduge, et olete mugav.

1. Sule silmad ja korda oma käed, tuues oma peopesad kokku "Namaste" Mudra.

1. Nüüd keera oma tähelepanu kolmas silm, ruumi vahel oma kulmud.

1. Alustada hõõrudes oma käed nii, et teil luua hea hulk soojust peopesade vahel.

1. Cup peopesade üle oma silmad ja lasta neil taluda kõik soojust.

1. Tundke soojust sulavad stressi ja pinget ümber oma silmad.

1. Kas see kolm korda, mille vahele pausi iga hõõruda lihtsalt võtta arvesse, kuidas te tunnete.

Tagasi TOC

Määra Kavatsus

On oluline, et määrata oma eesmärgid ja muuta need selgemaks enne sattumist rutiinne. See võib olla midagi. Kuigi teil võib olla oma komplekti kavatsused, need on mõned soovitused, kui olete kadunud.

1. Parandamine taju

1. Lahtilukustamiseks intuitsiooni

1. Gaasiühenduse kõike enda ümber

1. Tuginedes kolmanda silma tarkuse valgustamiseks oma tee

Pea meeles, et sa pead tundma kavatsusest tugevalt seda pikalt raha eest.

Tagasi TOC

Kas Dolphin Plank

See asana nimetatakse ka Makara Adho Mukha Svanasana, ja see on kesktasemel jooga tekitada. Variatsioon delfiin kujutada, see poos toniseerib kõhulihastest ja noorendab oma keha ja vaimu jaoks. Sa pead keskenduma oma tähelepanu oma kolmanda silma, ja teie soovi keskenduda kui sa praktikas teeb tugevamaks.

Kuidas teha Dolphin Plank

1. Alustage Asana poolt tulevad peale oma neljakäpakil.

1. Painutada oma põlved, asetades küünarvarred põrandale ja põlved otse su õlgadele.

1. Tooge oma peopesad kokku on Anjali Mudra.

1. Kõnni tagurpidi ja sirutada jalgu taga.

1. Veenduge, et ainult käsivarred ja pallid jalad on ainult kaks punkti, mis on liigutav korrusel.

1. Nagu te hoida poosi, hoida oma jalad tugevad ja tegeleda oma kõhtu kui imeda ribide ees ja laiendada oma alaseljale.

1. Kujutlege nähtamatu oja vahel liitus palmid ja kolmas silm. See oja on kavatsus.

1. Keskendu voog kuni 10 hinga sügavalt.

1. Vabastage poosi ja puhata oma kõhu peal paar sekundit, enne kui liikuda edasi järgmisele Asana.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

1. Üks tuleb vältida Asana juhul, kui mõni õla vigastusi.

1. Kui kaela vigastused, kasutage ploki toetada laubale.

1. Rasedad peavad seda Asana ainult järelevalve all jooga õpetaja.

Tagasi TOC

Tehke Garudasana

Garuda on sanskriti termin kotkas, kuid see tähendab ka õgima. See asana on mõeldud õgima hirm, ego ja kahtlen, nii et saate teha ruumi positiivne kavatsused.

Kuidas teha Garudasana

1. Stand püstised, õrnalt painutada oma parema põlve, ja murrab oma vasaku jala ümber oma õigust nii, et põlved on laotud üksteise peale. Oma vasaku jala peab puudutada oma õigust shin.

1. Nüüd tõsta oma käed õlakõrgusega ja murrab oma parema käega vasaku, tagades, et küünarnukid on painutatud 90-kraadise nurga all ja on ka virnastatud.

1. Tasakaalu on poosi kui õrnalt alandada oma puusad. Põlved peavad liikuma keskjoonel asemel lahjad ühele küljele.

1. Hoidke poosi paar sekundit nagu te hingata sügavalt ja aeglaselt. Keskendu kolmas silm, ja lase oma negatiivseid emotsioone.

1. Vabastage poosi, lülitage jäsemed, ja korrake poosi.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

1. See on parim, et vältida Asana kui teil on hiljuti olnud hüppeliigese, põlve või küünarnuki vigastus.

1. Rasedad peavad pöörduda arsti nõusolekuta, enne kui nad harjutada Asana.

Tagasi TOC

Tehke Virabhadrasana III

See asana on kolmas hoiak, et Šiva sõdalane sõber võtab täita oma ülesannet hävitada vaenlane. Aga kui te suunates oma kolmanda silma, Asana on väga erinevad värvinguga tegelikult üsna vastupidi algsele. See asana on mõeldud ühendada kolmanda silma ja luua, et mida rohkem me suhelda meie ümbrus, seda lihtsam on kasutada püsivad stabiilsed ja tasakaalustatud, ükskõik kui raske olukord on.

Kuidas teha Virabhadrasana III

1. Stand püstitada oma käed üles riputatud keha kõrval.

1. Lükake oma vaagna ettepoole ja seejärel pöörates oma vasaku jala üles tahapoole, nii et see on risti oma parema jala ja on paralleelne põrandaga.

1. Bend oma torso esiosa suunas ja laiendada oma selg ees. Veenduge, et teie keha on paralleelne põrandaga.

1. Venitada oma käsi välja selline, et on tõmmatud mõtteline sirgjoon, mis ulatub oma vasaku jala oma käed. Pingutab oma triitseps.

1. Nüüd laiendada selg nagu te tõstke alumine osa kõhu ja proovida ja enda tasakaalustamiseks.

1. Hoidke poosi paar sekundit nagu te hingata aeglaselt ja sügavalt.

1. Vabastage poosi ja korrata teisel jalal.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

1. Need, kes kannatavad kõrge vererõhu tuleb vältida praktiseerivad Asana.

1. Rasedad peavad konsulteerima arstiga ja õpetaja, enne kui nad harjutada seda poosi.

Tagasi TOC

Kas Dolphin Pose

See asana on mõeldud rahulik meel ja valmistab teid meditatsiooni, mis on veel ees. See on väga sarnane Adho Mukha Svanasana ja nimetatakse Ardha Pincha Mayurasana sanskriti keeles.

Kuidas teha Dolphin Pose

1. Alustada Asana hakates oma põlvi ja käed.

1. Tee oma käsivarte kohapeal, hoolitsedes oma põlved ja õlad on ühel joonel.

1. Tooge oma peopesad kokku nii, et nad on Anjali Mudra.

1. Tõstke oma tagasi ja puusad kui parkima oma varbad ja teha oma jalad sirged.

1. Teie abaluude peavad olema tugevad ja oma ribid. Vabastage oma kaela, tõstes oma õlgadele eemal oma kõrvu.

1. Käi suunas käed ja seejärel puudutage pöidlaid oma kolmanda silma, kui teie peopesad on ikka Anjali Mudra.

1. Võtke kolm pikka ja sügavat hingetõmmetega kui te keskenduda Ajna tšakra.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

1. See on parim, et vältida Asana kui teil on kaela või õla vigastusi.

1. Te peate tagama oma põlved veidi kõverdatud nagu te harjutada Asana.

Tagasi TOC

Kas suleliste Peacock Pose

See asana nimetatakse ka Pincha Mayurasana. Seda tehakse kulminatsioon kõik elemendid, et saada oma küünarvarre õige tasakaalu. Inversions, nagu kolmas silm Chakra, mõjutada seda, kuidas sa näed asju, ja see asana eesmärk on väljakutse oma vaatenurgast.

Kuidas teha Feathered Peacock Pose

1. Pikali magu, ees seina.

1. Painutage õrnalt oma põlved nii, et nad on otse oma õlgadele, ja tuua oma peopesad kokku on Anjali Mudra.

1. Tõstke oma puusad. Kõnni suunas käed nii lähedal kui saad.

1. Nüüd tõsta oma parema jala nii palju kui võimalik, ja kick up teise jalaga maha põrandale. See toiming suruda oma alakeha maha põrandale, ja lase oma jalad puudutada seina.

1. Hoia seda poosi paar sekundit.

1. Hoidke oma pea maha põrandale, ja veenduge, et teie õlad on eemal oma kõrvu.

1. Puudutage pöidlaid oma kolmanda silma, kui teie peopesad on ikka Anjali Mudra kui tõstad oma pilgu.

1. Jalad võivad puudutada seina või jääda maapinnaga risti.

1. Hinga aeglaselt ja sügavalt ja jääda poosi kuni olete rahul. Vabastage poosi samas järjekorras, et sul sinna.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

1. See on parim, et vältida Asana kui teil on südamehaigus või kannatavad kõrge vererõhu.

1. Vältida praktiseerivad Asana kui teil on peavalu, või õla, kaela või seljavalu.

1. Menstruatsioon ja rasedate peab juhtida selge Asana.

Tagasi TOC

Tehke Balasana

Balasana on puhkeolekus tekitada. Nagu te kaasegne oma otsaesise on toetub maapinnale, kerget survet oma kolmanda silma saate valamu sügavamale meditatiivse seisundi. Lase oma kogu keha anduma See rahulik, insightful riik.

Kuidas teha Balasana

1. Polvistua põrandale ja puudutada oma suur varbad üksteise kui istuda oma kontsad. Kui teil on mugav, levitada oma põlvi hip-laius peale. Hinga.

1. Bend edasi. Müüge oma keha vahel reite kui sa hingata.

1. Nüüd laiendada ristluu kõikjal taga vaagna ja kitsendada punkte oma puusa selline, et nad osutavad naba. Rahunege maha sisemine reie.

1. Venitada tailbone eemale tagasi vaagna kui te lifti baasi oma peaga natuke eemale kaela tagaküljel.

1. Venitada käed ettepoole ning paigutada need teie ees, nii et nad on kooskõlas oma põlvi. Vabastage rindel oma õla põrandale. Sa pead tundma massi ees õlad tõmmates labad laialdaselt kogu selg.

1. Kuna see asana on puhkeolekus kujutavad, siis võib jääda poosi kõikjal vahel 30 sekundist kuni mõne minuti jooksul.

1. Vabastamiseks Asana, venitada ees torso. Siis hingata ja tõstke alates tailbone samas lükkab see jaguneb vaagen.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

1. Kui teil on raske või ebamugav panna oma pea vastu põrandat, mida saab kasutada padi mugavust.

1. See on parim, et vältida seda teed Asana kui teil on kõhulahtisus või põlveliigese vigastused.

1. Patsiendid, kellel on kõrge vererõhk peab vältima praktiseerivad Asana.

Tagasi TOC

Kas The Third Eye Chant ja meditatsiooni

Teie energia on hästi ära kasutada, ja oma füüsilist aktiivsust on taganud teil keskenduda oma kolmanda silma. Meelt on valmis mediteerima.

Kuidas teha Chanting ja meditatsiooni Sest Ajna Chakra

1. Istu püstitada jalg üle põlve.

1. Tee oma käed enne alumise osa oma rinnad. Keskmise sõrme peab olema sirge ja liigutav üksteist tippudes, kuid juhtides eemale. Teised sõrmed tuleb painutatud ja peab üksteise vastu puutuda ülemises Varbalülid. Pöidlaid pean poole ja põrkuvad üksteisega tops.

1. Sule silmad ja keskenduda Ajna tšakra. Teadvustada, mida see tähistab. Pea meeles, et see tšakra on paigutatud veidi kõrgem kesklinnas oma kulmud.

1. Pehmelt, kuid loetavalt, koraal "OM".

1. Nagu te lõõgastuda ja mediteerida, mõtle, kuidas see tšakra mõjutab teie elu, või kuidas sa tahad seda mõjutada oma elu.

1. Saate mediteerida nii kaua kui soovite, kuni oma meelt tunneb puhtaks ja värskeks. Aga veenduge, et mediteerida vähemalt kaks minutit.

Tagasi TOC

Tehke Shavasana

Kui olete lõpetanud oma laulud ja meditatsiooni, siis on aeg mõned sügava lõõgastuse.

Kuidas teha Shavasana 

1. Lie korter põrandal, tagades, et ei tule mingit häireid ajaks poosi. Veenduge, et olete mugav, kuid ei kasuta padjad või padjad. See on parim, kui sa valetad kõvale pinnale.

1. Sulge oma silmad.

1. Tee oma jalad nii, et nad on mugavalt peale. Veenduge, et teie jalad lõõgastuda täielikult ja varvaste seisavad külgsuunas.

1. Käed tuleb asetada piki keha ja veidi peale, jättes oma peopesad avatud ja ülespoole.

1. Nüüd aeglaselt tähelepanu igas valdkonnas oma keha, alustades oma varbad. Nagu sa seda teed, hingata aeglaselt, kuid sügavalt, millega teie keha riigi sügava lõõgastuse. Ärge magama protsessis.

1. Hinga aeglaselt, kuid sügavalt. See levitada täielikku lõõgastust. Nagu te hingata, keha pingestatud ja nagu te hingata, keha rahuneb. Keskendu ennast ja oma keha, unustades kõik muud ülesanded. Lase ja alla! Aga veenduge, et te ei tukastama.

1. Umbes 10 kuni 12 minutit, kui keha tunneb lõõgastavat ja uuenemine, rulli ühele küljele, hoides oma silmad suletud. Hoia positsiooni minut, kuni sa istuda üles Sukhasana.

1. Võtke paar sügavat hingetõmmetega ja saada teadlikkust oma ümbrust, enne kui silmad lahti uuesti.

Ettevaatusabinõud Või vastunäidustused Shavasana

See asana on täiesti ohutu ja võib harjutada igaüks ja igaüks. Kui teie arst on teile soovitanud mitte lamada selili, saab harjutada Asana. Kui te olete rase, siis võib olla hea mõte puhata oma pead ja rindkere kohta toetada mugavust.

Tagasi TOC

Ma nüüd ei tea, milline suurepärane koht siin maailmas võib olla, kui me kõik äratada kolmas silm. Nüüd, kui sa tead, kuidas avada oma kolmanda silma lihtsalt, mida sa ootad? Mõtlemisainet ja inspiratsiooni piisavalt, et alustada tuning see tšakra täna!