7 Joogasanaanide jumaldamine, mis aitavad teil vertiigaga toime tulla

See võib olla rõõm olla uimane armunud, kuid muidu on see halvim tunne maailmas. Sul võib olla võimalik, et sellega tegeleda, kui te olete rase või purjus, kuid kui teil on pearinglus - jooga säästa!

Mis on Vertigo?

Vertigo on häire seotud häireid mõttes tasakaalu ja tasakaalu aju, ja see põhjustab peapööritust. Tavaliselt mõjutab ala, mis on vastutav liikumissuuna, mis on sisekõrva. Põhjuseid võib olla midagi - alates puudumine või vähenemine verevoolu kõrva, kaltsiumi või vedeliku kogunemine või isegi kande viirus. Noh, isegi lihtne viirus, mis põhjustab külma või gripp võib rünnata sisekõrva ja närvi ühendused aju, mis põhjustab tugevat peapööritus. Kahju, et kolju põhjustab ka kuulmise, iiveldus ja pearinglus. Kasvaja, süüfilis või hulgiskleroos võib mõjutada ka teie mõistlik tasakaal.

Kuidas Jooga Abi Cure Vertigo?

Mõned jooga kujutab tööd närvisüsteemi ja tugevdada. Need poose ka töö tasakaalu keskused ja sisekõrva ja aitab ehitada kontsentratsiooni ja keskenduda. Jooga töötab sümpaatiline ja parasümpaatilise närvisüsteemi ja suurendab ringluses pea ja ülejäänud keha.

7 Asanas mis aitavad teil ületada Vertigo Attack

1. Balasana
2. Paschimottanasana
3. Viparita karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Shavasana

1. Balasana

Tuntud ka kui - Lapse Pose

Eelised - See asana on lõõgastav poosi. See on mõeldud rahulik meel. At avaldumise peapööritus rünnaku taastava kujuta nagu see aitab teil ületada peapööritust. See Asana aitab tugevdada närvisüsteemi korrapäraseks tavaks.

Kuidas seda teha - Tule peale oma neljakäpakil. Nüüd toovad jalad koos nagu te laiendada oma põlvi. Võite kõhu reied ja tuharad on jalad. Tee oma otsaesist kohapeal. Tooge oma käed ümber, koos oma jalad. Saate hoida oma jalad peopesade. Hoidke poosi paar minutit ja vabastamist.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Balasana

Tagasi TOC

2. Paschimottanasana

Tuntud ka kui - Istuvad edasi Bend, Intense rinna Stretch

Eelised - See asana on suur stressimaandajaks. See aitab tasakaalu emotsioone ja leevendab viha, ärevus, ärrituvus. See suurendab verevoolu pea ja tasakaalu keskused, aidates koos peapööritus. Teie närvisüsteemi tugevdada Asana.

Kuidas seda teha - Kiusaja Dandasana. Seejärel venitada käed pea kohal, ja õrnalt painutada edasi. Sõltuvalt sellest, kuidas paindlik olete, võite puudutada oma varbad või takerduda. Vähendage oma pea nii palju kui võimalik. Hoidke poosi paar sekundit ja seejärel vabastage.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Paschimottanasana

Tagasi TOC

3. Viparita karani

Tuntud ka kui - Jalad Up The Wall

Benefit - See asana on peamiselt kasu neile, kes on peapööritus. See rahustab meelt ja leevendab peavalu seotud probleemi. Sulgedes oma silmad aitab ka taastada oma mõttes tasakaal.

Kuidas seda teha - Istu kogu seina ja tõsta jalad üles toe abil seina. Pikali õrnalt ja sirutan oma käed külgedel, kokkuklapitavad neid põlved nii, et see sarnaneb kaktus. Tee oma peopesad ülespoole. Kui teil on mugav, sule silmad ja võta kaua, hinga sügavalt. Vabastage mõne minuti pärast.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Viparita karani

Tagasi TOC

4. Supta Baddha Konasana

Tuntud ka kui - Lamav Bound Nurk Pose

Eelised - See Asana töötab keskused tasakaalu ja peaaegu koheselt vähendab pearinglust. See parandab vereringet kogu keha, kaasa arvatud juht. Samuti on väga lohutav poosi, et rahustab närve ja meelt.

Kuidas seda teha - Lie selili. Bend oma põlvi ja tuua oma jalad koos, avades sellega jalad küljel. Tõsta oma käed üle oma pea. Lõdvestuge. Vabastage kui olete rahul.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Supta Baddha Konasana

Tagasi TOC

5. Halasana

Tuntud ka kui - Plough Pose

Eelised - See Asana tugevdab kaela. Nagu see, et see toimib tasakaalu süsteem, sisemise kõrvu ja närvisüsteemi. See vabastab stressi närvisüsteem ja rahustab meelt. See aitab lahendada kõrvaltoimeid peapööritus kergust.

Kuidas seda teha - Lie selili. Toetage oma talje kätega ja tõstke jalad ja jälle käima, tulevad Salamba Sarvangasana. Nüüd õrnalt väiksem jalgu nii, et jalad tulevad maapinnale ja varvaste on kooskõlas oma peaga. Siruta oma käsi teises suunas. Hoidke poosi kuni olete rahul. Välja tulema, õrnalt tõstke jalad üles ja vabastamist.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Halasana

Tagasi TOC

6. Salamba Sirsasana

Tuntud ka kui - Toetatud Head Stand

Eelised - See Asana töötab raskusjõu vastu ja koheselt saadab uue palju verd ülevoolav oma peaga. See veri on hapnik ja toitaineterikas, ja see eemaldab toksiinide ladestumist. See vähendab pearinglus ja regulaarne praktika, see on tõrjunud peapööritus. See asana ka rahustab närvisüsteemi.

Kuidas seda teha - Polvistua põrandal. Tee oma käed kohapeal ees ja põimuma sõrmedega. Küünarnukid peavad olema õlgade laiuselt. Nüüd pane oma pea vastu põrandat, sobitades oma kroon vastu oma sidusid peopesad. Hingake, tõstke oma põlvi maapinda ja kõndida suunas küünarnukid. Hingata ja tõstke jalad maha põrandale. Tee oma jalad risti põrandal. Hoidke poosi paar sekundit. Release.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Salamba Sirsasana

Tagasi TOC

7. Shavasana

Tuntud ka kui - Corpse Pose

Eelised - See Asana täiesti lõdvestab keha. See eemaldab kõik tüve ja stressi ning aitab taastada keskenduda. See on teine ​​poosi, mis aitab võidelda pearinglus peaaegu koheselt.

Kuidas seda teha - Lie korter selili, peopesade puhkavad sinu kõrval, ülespoole. Tundke end mugavalt ja tagada, et teie keha on sirge. Sule silmad ja keskenduda iga kehaosa. Võtke sügav, puhastust hingetõmmet. Libiseda meditatiivse seisundi, kuid proovige mitte magama.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Shavasana

Tagasi TOC

Asjad meeles pidada, kui te tava jooga Vertigo

Need on mõned asjad, mida tuleb meeles pidada, kui olete harjutanud jooga peapööritus:

1. Alati nõu oma arstiga enne, kui hakkate jooga. Kui teie arst kinnitab, otsida sertifitseeritud jooga juhendaja, et aidata teil oma praktikas.
2. Arutage oma probleeme oma juhendaja, et ta / ta võib soovitada muudatusi põhilised jooga kujutab, muutes need ohutud praktikas.
3. Kui te harjutada jooga regulaarselt, veendumaks, et seda teha seina sulgeda poolt toetuse juhuks kui kaotate tasakaalu töötades välja.
4. Kui te harjutada edasi paindub, püsti või istuma väga aeglaselt.
5. Alati tähelepanelik, kuidas panna oma kaela. Vältida soojaks käed poosis, mis nõuab teil seda teha.
6. Tagasi painutamine poose, mis teil vaja riputada oma pea võib põhjustada peapööritust.
7. Ärge hoidke hinge igal ajahetkel.
8. Ajal oma praktikas kui te tunnete pearinglust mis tahes punktis, lõpetage kohe ja sattuda Balasana.
9. See on parim, et vältida edasi paindub ja allapoole suunatud tekitab kui teil on peapööritus.
10. Veenduge harjutada jooga aeglaselt kui teil on peapööritus. See aitab teil vältida peapööritust.

Kas olete kunagi proovinud mõnda neist jooga tekitab peapöörituse ravi? Stopp kookonid ja alustada tunne suurepärane. Kuigi peapööritus võib olla raske elada, jooga aitab teil tegeleda katsumus ilma rahmeldama. See on seotud tööle!