4 toitu vältida kehakaalu langetamist

Olete alati öeldud, et süüa puuvilju, et olla terve. Nad peaksid olema koormatud kasu tervisele, mis on hea teie üldist heaolu. Kuigi see on üldiselt õige, on mõnel juhul, kui võttes puuviljad ei ole tegelikult õige valik. Enamasti inimesed, kes on kaalulangetamistoode toitumine minna puu- ainult dieedi, uskudes, et see aitab neil kaalus kiiremini.

Kuid kas teadsite, et teil on vaja vältida söömist puuviljad, kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta? See võib tunduda imelik, kuid see on tõsi. Puuviljad on pakitud palju suhkrut. Umbes 5 portsjonit puu päevas on võrdne kogus suhkrut saad 500 ml sooda. Suhkrusisalduse puuviljad kipub sulgeda rasvapõletusprotsessile meie keha. See suurendab nälga ja iha toitu.

Kui te olete dieedil, on oluline, et te vältida kõrge rasvasisaldusega, kõrge suhkru ja kõrge toitainete (kaloreid) puuviljad. Näiteks õun on 72 kalorit, banaan töötab 105 kaloreid ja oranži on 64 kalorit. Seega on parem vältida neid võimalusi, kui sa üritad kaalust.

Mõned toidud vältida kaalulangus on nimetatud allpool: 

1. Coconut:

Coconut on vili Kookospalm puu. See ei ole botaanilise mutter nii palju kaaluda seda. Viljaliha kookospähkli on tavaliselt kuiv ja magus. Kuigi see on suur suhkrusisaldus, see on suur ka oma rasva ja kalorite sisaldus. Vastavalt USDA, 1 tass kookospähkli on 466 kalorit ja 33gms rasva. See on kindel nimekirja toiduaineid vältida kaalus.

2. Avokaadod:

Avokaado on puuvili, mis on kõrge rasvasisaldusest. Söömine poole avokaado teile 141 kalorit ja 26 grammi rasva. See on põhjus, miks USDA soovitab süüa ainult 1 - 6 see puu eriti kui soovite kaalus.

3. Magustatud konserveeritud ja külmutatud Vili:

Puu- on ekstra kaloreid ja suhkrut, mis ei ole hea, eriti kui oled kaalualandamise programmi. American Diabetes Association rangelt soovitab vältida puuviljad, mis on pakitud raske siirup. See hõlmab külmutatud magustatud maasikad, mis sisaldavad 245 kalorit. Teiselt poolt, 1 tass värsket magustamata maasikad on ainult 53 kalorit. Konserveeritud pirnid on pakitud 197 kalorit, mis ei ole kindlasti hea, kui soovite kaalus.

4. Kuivatatud puuviljade:

Kuupäevad, mis on üks kõige levinumad kuivatatud puuviljad, võib olla halb valik, kui sa üritad kaalust. 1 tass kuivatatud kuupäevad on 502 kaloreid ja 113 grammi suhkrut. Mitte ainult kuupäevi, kuid rosinad Samuti tuleb vältida. Nad on ka üks suurimaid kalorite sealhulgas puuviljad. Veerand tassi rosinaid sisaldab 109 kalorit. Vältida söömine, kui te üritate kaalust.

Need olid mõned kõige levinumad puuviljad ja pakke, mis tuleb vältida, kui sa üritad heita need ekstra kilo. Vältida söömist puuviljad, mis on kõrge rasva, suhkru ja kalorisisaldust. Enamik magusaid vilju nagu viinamarjad, apelsinid, porgandid, suhkrumais jne Samuti tuleks vältida kui dieediga. Suhkrusisalduse need takistada kaalulangus protsessi oma kehas.

Loodan, et leiad selle teabe kohta, mida toidu tuleks vältida kaalus kasulik. Ära jaga oma arvamusi.