Detox Diet Plan - teie täielik juhend 3 päeva Detox ja 7 päeva Detox plaanid

Kas soovite vaadata värske ja vaimustav kogu päeva? Mõtle oma naha, juuste ja üldist tervist on halvenenud aja jooksul? See on täiesti võimalik, et seal on liiga palju toksiine, mis põhjustavad sõrmikud, juuste väljalangemine, seedehäired, kõhukinnisus ja mida mitte! Söömine õline, ebahügieeniline toidu ja pärast ebatervislik elustiil on algpõhjustega see. Ja selle probleemi lahendamiseks, pead olema kergesti jälgitavad detox dieeti. See detox dieeti aitab teil välja uhtuda ja kaotata toksiinid ja teile hõõguv nahk ja läikiv juuksed, parandab seedimist ja ainevahetust, suurendab kognitiivset funktsiooni ja ka abi kaalulangus. 3-päevane Detox dieet kava ja 7 päeva detox dieeti aitab puhastada oma sisemist süsteemi ja de-stress meelt. Niisiis, ilma palju müra, las ma ütlen teile, kuidas saate ilme ja 10 aastat noorem. Alustagem!

Hoidke neid punkte silmas enne alustamist

Enne kui ma ütlen teile, mida süüa, kui heita pilk järgmised 7 punkti. Hoidke neid vihjeid meeles ja seda iga päev harjumus. Usu mind, need punktid aitavad teil kõige paremini 3 päeva detox kava ja 7 päeva detox kava.

1. Veenduge juua vähemalt 8 Oz sooja veega hommikul. Lisa värskelt pressitud sidrunimahla, tagamaks keha muutub vitamiin C, mis hoogustab tootmise seedemahlu.
2. Koos tarbimise värskeid puuviljamahlu, nagu õun, apelsin ja ananassi, siis veenduge, et juua vähemalt 8 klaasi vett kogu päeva.
3. Tarbida toiduaineid, mis on rohkesti kiudaineid, näiteks täisteraleiba ja tatar. Pealegi, veenduge tarbida kolm portsjonit värsket puu- ja roheliste lehtedega köögiviljad.
4. Ajal 3-päevase detoksifitseerimismenetlust, on vaja välja uhtuda neerusid ja maksa. Joo võilill või kummel tee. Joomine värske puu- ja Tylsimys mahlad võivad samuti aidata.
5. Daily kasutamise on must. See võib olla kujul sörkimine, kärmas kõndimist või aeroobika.
6. Sleep on oluline, seega veenduge, et saada umbes 8 tundi und igal ööl. Kui võimalik, võta väike uinak 30 minutit pärastlõunal.
7. Kuigi aasta detox dieeti, tarbivad värsked puuviljad, köögiviljad, jogurt, terad, tailiha ja kala.

Nüüd algab esimene detox dieeti, 3 päeva detox dieedi kava. Siin on, mida sa peaksid sööma.

3-päevase Detox Diet Plan

Miks see toimib

See 3-päevane söömisharjumused on projekteeritud nii, et saate hõlpsasti valmistada seda kodus, kõik koostisosad on saadaval supermarket, ja koostisosad on madala kalorsusega, kuid kõrge toiteväärtusega. Sul keskendudes toidud, mis on rikkad vitamiinide, mineraalide, kiudaine, valgu ja keerulised süsivesikud ja järgige toiduvalmistamise meetodeid, et vähemalt kahjustada toitaineid. Need toiduained on suurendada oma seedimist ja ainevahetust.

Kuigi oma dieeti on hoolitseda, siis tuleb ka masti toksiinid välja meelt. Siin on, mida sa peaksid tegema.

3-päevase Detox Yoga kava

• Neck pööret (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Õla pööret (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Full arm pööret (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Käe rotatsiooni (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Talje rotatsiooni (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Hüppeliigese rotatsiooni (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Tadasana
• Padmasana
• Urdhva Mukha Savasana
• Jooga vormis püsida
• Jooga võidelda depressiooni
• Jooga suurendada ajupotentsiaali
• Savasana

Kuidas te tunnete lõpuks 3-Day Detox Diet

Aasta lõpuks 3-päevase detox dieeti, siis tunnete tervislikum oma soolestiku probleemid hakkavad hajuvad ja te tunnete energiline. Teie naha ja juuste probleemid hakkavad ka paranema. Sa märkad vähemal sõrmikud ja juukseid taastada oma paiste.

Vean kihla, et oleks tore, jätkata tööd selle detox dieedi kava pärast näeme tulemusi. Aga selle asemel, et pärast seda 3 päeva detox dieedi kava, ikka ja jälle, soovitame anda 7 päeva detox dieeti proovida. Siin on kõik, mida vaja teada.

7-päevase Detox Diet Plan

7 päeva detox järgib sama kava kui 3 päeva detox kuid venib nädalas. Just nagu 3 päeva detox, põhirõhk on söömine loodusliku toidu puhastada keha toksiinidest ja kõrvaldada vabu radikaale. Samuti peate tarbida palju vett, et loputada välja toksiinid. Ka siin siis tuleks alustada oma hommikul koos klaasi hommikul detox vee saada oma seedemahlu läheb. Veenduge, et juua seda enne, kui olete oma hommikusööki.

Päeval 1 & 2 päev

Päev 3 & 4 päev

5. Päev & Day 6

Päev 7

Miks 7-päevase Detox Diet Plan tööd

7 päeva detox dieedi kava on projekteeritud nii, et see võimaldab nende dieeti süüa toite, mis on orgaanilised ja toitev. Puu- ja köögiviljad lisada kõik 7 päeva toitumise kava aitab teil vabaneda kogunenud toksiinid, mis omakorda parandab teie naha, juuste, soolestiku ja maksa tervise. Nagu te joomine vähemalt 8 klaasi vett kogu päeva, siis ei kannata kõhukinnisuse, dehüdratsioon, ja kihiline naha. See detox dieedi kava parandab ka oma aju funktsioon, kontsentratsioon, reguleerib vererõhku, vähendab ärevust ja depressiooni.

Koos hoolitsemine, mida sa sööd, siis tuleb ka hoolitseda oma keha teostades regulaarselt. Siin on 7-päevane detox jooga kava teile.

7-päevase Detox Yoga kava

• Neck pööret (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Õla pööret (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Full arm pööret (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Käe rotatsiooni (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Talje rotatsiooni (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Hüppeliigese rotatsiooni (päripäeva ja vastupäeva) - 1 komplekt 10 kordust
• Tadasana
• Detox jooga tekitab keha ja vaimu
• Jooga hõõguv nahk
• Jooga de rõhutades
• Jooga parandavad seedimist
• Jooga ehitada puutumatuse
• Jooga terve maks
• Hingamise tehnikaid kaalulangus
• Mõtisklus

ots

Kui teil on keegi, kellele meeldib südame ja harjutamiseks, saate tabanud jõusaalis või ei cardio kodus. Võite ka teha lihtsaid harjutusi nagu töötab trepist üles, kärmas kõndimist, sörkimine, köis hüpped, jalgrattasõit, ujumine, tantsimine jne

Kuidas tunnete pärast 7-Day Detox Diet

Sa hakkab märkama, kuidas oma keha ja vaimu reageerib erinevate sisemiste ja väliste stiimulite. Sa oleks üllatunud, kui kõik oma terviseprobleemidega hakkab vähenema. Kõige tähtsam on, siis tunnete Noort ja värske.

Kuigi te olete detox dieeti, siis tuleb vältida toitude söömist, mis võib põhjustada toksiliste kuhjumine oma süsteemi. Siin on nimekiri toidud, mida tuleks vältida.

Foods vältida ajal Detox Diet

• Punane liha
• Türgi
• Vorstid, burgerid, peekon ja pealagi
• Koor
• Juust
• Või ja margariin
• Soolatud pähkleid ja soolased suupisted
• Kommid
• Suhkur
• Alkohol
• Töödeldud ja rafineeritud toitu
• Readymade külmutatud toidud
• Kohv
• Gaseeritud
• Majonees
• Marineeritud kurgid
• Valmisfirmad salatikaste

Niisiis, kui kaua te peaksite olema detox dieeti? Siin on teie vastus.

Mitu päeva peaksite olema Detox Diet?

Sa peaksid olema detox dieeti vähemalt 24 päeva. Pärast 24 päeva, muutub see harjumus süüa täisväärtuslikku toitu ja suupisteid targalt. Samuti saate teada, et hoolitseda oma füüsilise ja vaimse tervise. See ei tunne "dieet" enam.

Järgmine kõige levinum küsimus, mis võib pop oma peaga on, mida teha, kui te olete ravimeid? Siin on, mida sa peaksid tegema.

Kas Sa olema Detox dieeti ► Kui olete ravimit?

Detox dieet on kõike süüa puhas ja sisaldavad tervislikke harjumusi edendada paremat tervist. Nii saate olla detox dieeti, kui olete ravimit. Aga alati pidage nõu oma arsti enne dieeti kava olevat turvalisem külg.

Nüüd peate arvasin, et detox toitumine ei ole nõudlik üks kui te nautida seda mõne aja pärast. Kuna enamik meist kipuvad minema tagasi minevikku rutiinne tõttu isu või sotsiaalseid kohustusi, veendumaks, et saada tagasi paremale teele pärast vaheaega päev või kaks. Jätka on selle dieedi kava, kuni see muutub osa teie uus elustiil. Alusta oma Detox dieet täna ja muuta oma elu ümber! Ole tubli.