8 lihtsat sammu Tummo meditatsiooni treenimiseks

Tummo on iidne meditatsiooni tehnikat kasutatakse buda munkade. See on omamoodi tantristliku jooga ja oli pärit Himaalaja tuhandeid aastaid tagasi. See meditatsiooni on teada, et põletada igasuguseid mõtteid, mis on patune ja julgustada valesti teed! See suunab mõtted meelt ja aitab teil mõelda paremale. Sa võiksid seda teha praktikas kasutades 3 märjad riided. Hoidke märjad riided oma alasti keha temperatuuri, mis on külm ja külmutamine.

Tavaliselt ustav budismi järgijad harjutada Tummo meditatsiooni. Seal on kuus liiki meditatsiooni leitud seda usku, ja Tummo juhtub olema üsna populaarne. See on meditatsioon, mis ravib oma sisemise südame patuste mõtteid, ja aitab teil kontrollida oma keha toime vale tegemistest. Kui te olete kunagi Budistliku kloostri külastus, siis kindlasti läheb palju õppida Tummo Meditatsioon. Praegu, olgem keskenduda sellele tava on tõesti; Oma tehnikaga; ja kasu tervisele.

Kuidas harjutada Tummo Meditatsioon?

Tummo Meditatsioon on lihtne ja põhilised tehnikat, mis õpetab, kuidas hingata. Et seda teha õigesti, kasutage järgmisi samme:

1. Get istub matt. Nüüd rist Teie jalad ja asetada need üksteise peale. Teie käed võivad panna põlvi.

2. Hoidke silmad suletud nüüd. Proovige ja keskenduda ise ära kõik vale mõtteid. Mõtted tekivad eri suundades ja kipuvad rikkuda meelt. See on see, mida sa peaksid vältima. Meelt peaks olema rahulik. Kõik määrdunud ja patune mõtteid tuleb eemaldada.

3. Kui hingata, on märgatav liikumised, mis juhtub soole. See hoiab läheb üles ja õrnalt tulevad alla.

4. Nüüd võite jätkata keskenduda soole ja selle liikumise ajal nende sisse- ja väljahingamise ajal.

5. Õrnalt hakkavad tulevad ülespoole ja jätkuvalt keskenduda nina piirkonnas. Hoidke keskenduda hinge, sest see hingab ja exhales.

6. Kui olete jõudnud selle positsiooni, kus saab keskenduda ilma ühegi vale mõtteid, saate pildi oma keha õõnes üks meelt.

7. Nüüd arvate, et kuum lamp on hoitud keset õõnsa balloon. Kõik soojuse välja lastakse.

8. Vaata oma keha õrnalt hakkab soojenema.

Tervis Kasu Tummo Meditatsioon:

Kasu tervisele Tummo meditatsiooni on mitu.

• See annab sulle võimu, et võidelda viisil olete kunagi ette kujutada. See on lahing meelt.
• See parandab teie kontsentratsiooni võimsus.
• See suurendab oma mälu võimu.
• Sa muutunud palju rahulik ja koosneb.
• See puhastab oma südames, ja hoiab oma keha terve.
• See parandab ka hingamise tehnikaid ja tervist oma kopse.

Üllatav näide Tummo Meditatsioon:

Seal on julge ja vapper inimene nimega Wim Hof ​​keda hüütakse "Iceman", sest tema hull võimsuse laager koos külma. Ta oli esimene, kes paljajalu joosta Arktikas ja on praegu seatud tema eesmärk suunas Antarktika! Kujuta ette! Tal on üle 15 maailmarekordit, ja need kõik on, sest tema võime kanda koos jääga. Ta jäi üleni jäävannis 73 minutit kokku. Ta on keegi, kes naudib vaidlustas oma keha piirtasemed, eriti ajakohaste külma ilmaga. Ta isegi üritas ronida Mount Everest, riides ainult lühikesed püksid. Kas pole hull?

Tahad õppida Tummo meditatsiooni? Jäta meile kommentaar allpool.