7 Tähelepanuväärsed viisid Tapioka saavad teile kasuks

Enamik meist, kes on kunagi söönud tapiokk tead seda nii väike, nätske pärlid leitud kaussi täis puding. Mõned meeldib ka teha Aasia mull teed sellest välja. Mitte kõik meist on teadlik sellest, mida need väikesed pärlid on umbes. Aga ärge muretsege, kui see on nii teiega! Me määrata, et selles postituses! Nii hoida oma silmad lahti ja jätkata lugemist.

Eelised:

1. Tagajärjel majanduskasvu lihased:

Sabudana või tapiokk on oluline lihaskasvu. See on suurepärane valguallikas ja must Vegaanid. Just nagu ta on rääkinud, tapiokk sisaldab valgu suurtes kogustes ja saab parandada lihaste kasvule ja neid tugevdada. Samuti tervendada oma keha ja võimaldab muid funktsioone teostatakse sujuvam viisil.

2. Hea luud:

Tapiokk sisaldab ka kaltsiumi arvukus. See hoiab vererõhu ja parandab ka vere kolesteroolitaset. Rohkesti kaaliumi leitud tapiokk tõstab vereringet ja vähendab pinget kardiovaskulaarse süsteemi samal ajal.

3. Parandab Energia tasemed:

Tapiokk on ka trahvi energiaallikana. Palju meid otsa energia isegi enne päev lõpeb. See on ilmselt sellepärast, et me ei söö piisavalt süsivesikuid. Tervislik lahendus sellele oleks tapiokk. See on kiire, lihtne ja tervislik viis säästa energiat ja hoida sa lähed ülejäänud päev.

4. Võimaldab saada Kaal:

Kui te ei alakaalulised või tead kedagi, kes on soovitada neid proovida tapiokk. See on tervislik viis kaalus ja ehitada lihaseid. Kuna see sisaldab süsivesikuid külluses, tapiokk viib kiire kaalutõus. See on kergesti kättesaadavad turul, vaevalt kallis ja ei võta palju aega, et valmistuda.

5. Parandab seedimist:

Et parandada seedimist, siis peaks olema mõned tapiokk. See aitab leevendada sümptomeid gaasi probleeme, kõhupuhitus ja kõhupuhitus. Tapiokk ka parandab kolesterooli taset ja hoiab oma keha terve.

6. Peatuste sünnidefekte:

Tapiokk kontrollib ka sünnidefekte. See sisaldab nii foolhapet ja vitamiin B kompleksi, mis võimaldavad terve ja stabiilne kasv lootele ja teha oma lapsele vähem altid sünnidefekte.

7. Hea närvi Tervis:

Tapiokk on ka hea oma närvi tervist. See sisaldab vitamiin K, mis võib soodustada osteotropic aktiivsus. Samuti on kasulik meelt ja aju. K-vitamiin teeb sind vähem altid haigused nagu Alzheimeri ja hoiab radu meelt aktiivne ja tegelenud kogu aeg.

Kõrvalmõjud:

Medical Riskid:

On üsna paar meditsiini seotud riske tapiokk.

1. Tapiokk on üsna mürgine looduses. Nii et kui see ei ole keedetud korralikult, võib see kaasa tuua Tsüaniidimürgistuse. Mõned sümptomid kuuluvad sellesse kategooriasse kuuluvad pearinglus ja peavalu.
2. Tapioca võib viia ka mõned allergiliste reaktsioonide kui manustatakse suurtes annustes ühe korraga. See on parim, et rääkida oma arstiga, enne kui proovite!

Kasutab sabudana:

Sabudana või tapiokk kasutatakse sageli valmistada Hõrgutav ja söödav road nagu sabudana khichdi, pakodas ja Kheer. Neid on lihtne valmistada, vähem aeganõudev ja ei jäta ruumi kaebuse. Seega oleme koostanud mõned parimad retseptid just teile ja teie perele! Niisiis, ilma edasiste viivitusteta lähme seda!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi on populaarne valik seas indiaanlased, eriti kui on aeg õhtust sööma. See on väga tervislik, sisaldab valke, süsivesikuid ja muud olulised vitamiinid, mis on hea keha. Siin on kiire retsept!

Koostis:

• Üks tass sago või sabudana
• Pool tassi röstitud maapähkleid (purustatud)
• Kaks keskmist kartulit, peeneks hakitud
• Pool tl köömen seemned
• 2 roheline chillis
• 2 supilusikatäit õli
• Salt lisatasu maitse

Sammud:

1. Peske sabudana esimesena. Nõruta järgmisel ja lase kuivada järgmise paari tunni jooksul. Kui saate, puista veidi vett üle saago ja võimaldab tal niisutada.
2. Võtke teine ​​klaas kaussi ja lisada mõned õli, köömnete, roheline chillis ja kartul.
3. Kasutage kaane katmiseks ja lase tal jääda sees mikrolaineahjus 2 minutit. Oodake, kuni kartulid on muutunud piisavalt pehme.
4. Lisa mõned ligunenud saago, maapähklid ja soola nüüd. Sega see korralikult. Katke kasutades kaas ja lase tal mikrolaineahjus kaks minutit.
5. Serveeri koos mõned roheline chutney ja seemned.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas on väga maitsev. Nad on tavaliselt serveeritakse ajal festivalid, nagu Navratri India, kuid võite ka süüa neid ajal ka mujal. Ärge kunagi alahinnake maitse sabudana pakodas!

Koostis:

• Sabudana
• Vesi
• Kartul
• Laimimahl
• Rajigira jahu
• Roheline tšillipipar
• Ginger pasta
• Koriandri lehed

Sammud:

1. Haara tassi sabudana ja lase tal leotada vees. Olgu see leotada kogu öö või vähemalt 4 kuni 5 tundi.
2. Kui see on ligunenud, märkad sabudana pärlid on kasvanud suurus.
3. Järgmine, keeda kartulid ja eemaldatav.
4. Mash neid ja lisada mõned koriandriga, roheline tšillipipar ja ingver kleepida.
5. Lisa see sabudana segu.
6. Ärge unustage lisada sidrunimahl selle aja jooksul.
7. Lisa rajgira jahu kõrval.
8. Maitsesta segu ja veereta neid pisikesi lubi suurusega pallid.
9. Prae kuumas õlis kaks kuni kolm minutit.
10. Serveeri koos kuuma chutney.

Niisiis, kuidas sa meeldib postitus? Kas olete proovinud tapiokk ja sabudana khichdi enne? Anna meile teada, lihtsalt jättes kommentaar allpool. Oleme innukas kuulda!