Tervis ja heaolu

20 tervet mahl, mis aitab teil kaalust alla võtta

20 tervet mahl, mis aitab teil kaalust alla võtta

Kui te olete lugemine see artikkel, ma arvan, et sa tahad kaalust alla kiiresti, ilma et anduma intensiivse treeningu. Puu- ja köögiviljamahlad on maitsev ja tervislik võimalus tilk paari suurused. Asendades mõned söögikorda mahlad oma päevase toidukoguse on abi kaalulangus mõjutamata teie tervist.

Puu- ja köögiviljamahlad on põletikuvastased omadused ja on hea allikas vitamiinide, mineraalide, toidu kiudaineid ja antioksüdante. Kuid neil puudub valke, süsivesikuid ja rasvu, et meie keha vajab toimimiseks normaalselt. Seetõttu ei ole soovitav jääda kõik-mahla madala kalorsusega dieet lennuõnnetuse dieediga võib sind kaalus asemel teistpidi.

Olgu see kaalulangus või naha ja juuste hooldus, nende mahla retseptid on maitsev, tervislik ja lihtne teha. Vaata.

Mahlad Kaalulangus

  1. Slim Trim
  2. Green Sin
  3. Sulata rasv
  4. Mango Tango
  5. Flat Belly
  6. Ananass Boost
  7. Edge Tylsimys
  8. Coconut Vesi Twist
  9. Deep Purple
  10. Twitter Bitter
  11. La Tomatina
  12. Fat Burn Fusion
  13. Karusmari köömen Salsa
  14. Apple Ginger Slimming Drink
  15. Arbuus Crush
  16. Kale Feast
  17. Golden Orange
  18. Nisuidud Tone-Up
  19. Lose Weight Limonaad
  20. Seller Küüslauk Drop-A-Size Drink

Vajuta siia, et näha laienenud versioon sellest teabegraafikut.

1. Slim Trim

koostisosad
  • 1-2 õuna
  • 5 roheline viinamarjad
  • 1-2 greibi
  • Näputäis iga soola ja pipart
Directions
  1. Viska koostisosad blenderisse.
  1. Lisa veidi soola ja pipart.
  1. Segage hästi enne joomist.
kasu

Rikas vitamiinide, mineraalide, toidu kiudaineid ja looduslikku suhkrut, seda jooki hoiab teid hüdreeritud ja aitab teil kaotada kaalu, võidelda erinevate nahaprobleemide, aeglustada vananemist ja vähendab stressi.

Tagasi TOC

2. Roheline Sin

koostisosad
  • 1-2 kurk
  • 2 kiivid
  • 4 litšid
  • 1 tl linaseemnete
  • Näputäis soola
Directions
  1. Segada kurk, kiivid ja litšid.
  1. Vala segatud headust mahla klaasi ja üles seda põhjusel, linaseemned.
  1. Segage hästi ja joo!
kasu

See jook on hämmastav nahka. Kõik koostisosad on rikas erinevate mikrotoitainete et puhastada oma süsteemi, mis aitavad teil kaalust alla, ja tugevdada oma immuunsüsteemi.

Tagasi TOC

3. Sulata rasv

koostisosad
  • 2 lehtedest lehtkapsa
  • Mahla poole sidruni
  • 1-2 apelsini
  • 1-2 virsiku
  • 1 tl jahvatatud kõrvitsaseemneid
Directions
  1. Umbes tükelda kapsas lehed ja virsik.
  1. Nüüd visata kõik koostisosad blenderisse.
  1. Segage hästi enne joomist.
kasu

Kaempferol ja kvertsetiin on kaks kõige suuremas koguses antioksüdante leidub kapsas. See jook on rikas teisi mikrotoitaineid, et toetada oma seedesüsteemi, aitab alandada kolesterooli, abi kiire kaalulangus, ja on hea oma juuksed ja nahk.

Tagasi TOC

4. Mango Tango

koostisosad
  • 1 viilu küpse mango
  • 2 tl sidrunimahla
  • 1-2 tassi jogurtit
Directions
  1. Umbes tükelda mango viilu ja viska see segisti.
  1. Nüüd lisa jogurt ja sidrunimahl.
  1. Segage hästi.
  1. Külmkapis mõni minut enne joomist.
kasu

Mangod on koormatud toitumis- ja aitab teil võidelda palju haigusi. Kuigi see jook on suurem pool kalorite diagrammi joomine kord nädalas teen teile rohkem kasu kui kahju.

Tagasi TOC

5. Flat Belly

koostisosad
  • 15 keskkonnas kuubikud arbuusi
  • 1 granaatõuna
  • 2 supilusikatäit õunasiidri äädikat
  • 1-2 tl jahvatatud kaneelipulbrit
Directions
  1. Viska arbuus ja granaatõuna segisti.
  1. Lisa õunasiidri äädikat ja kaneelipulbrit.
  1. Spin see.
kasu

Kõik koostisained seda jooki saab abi kaalulangus ja parandada oma üldist tervist. Rikas antioksüdantide, see on täiuslik joogi kui soovite kaalus reaalne kiire.

Tagasi TOC

6. Ananass Boosti

koostisosad
  • 2 viilu ananassi
  • 1-2 kurk
  • 3-4 spinati lehed
  • 1 tass kookospähkli vett
Directions
  1. Umbes haki spinat ja lõika kurk ja ananass kuubikuteks.
  1. Viska kõik koostisosad blenderisse.
  1. Spin see.
  1. Lisa kookospähkli vesi vahetult enne serveerimist.
kasu

See magus ja maitsev jook annab keha loomuliku elektrolüüdid, vitamiine, mineraalaineid ja kiudaine. See tugevdab luid, aitab seedimist, parandab nägemist, et kaitsta teid külma ja gripp.

Tagasi TOC

7. Edgy Tylsimys

koostisosad
  • 1 pesti ja koorimata punapeedi
  • 1 seller vars
  • 1 keskmise suurusega porgand
  • 5 spargelkapsas õisikuteks
  • 1 spl laimimahla
  • Paar piparmündilehed
  • Näputäis soola
Directions
  1. Umbes tükelda kõik köögiviljad ja visata neid segisti.
  1. Lisa hakitud piparmündilehed ja näputäis soola.
  1. Lõpuks lisada laimimahla ja sega hästi enne joomist.
kasu

See toitev jook aitab suurendada oma organismi immuunsust, toetada seedesüsteemi, madalam halva kolesterooli ja ka vähiga võidelda.

Tagasi TOC

8. Coconut Vesi Twist

koostisosad
  • 2 tassi pakkumise kookospähkli vesi
  • Tender kookospähkli
  • 3-4 maasikad
  • 1-2 virsiku
  • 1-2 õuna
  • Näputäis must pipar
Directions
  1. Umbes tükelda õun, pakkumise kookospähkli ja virsik ja viska tükid segisti.
  1. Lisa maasikad ja hakake.
  1. Lisa kookospähkli vesi ja näpuotsatäis musta pipart.
  1. Segage hästi ja juua.
kasu

See madala kalorsusega jook on koormatud loomulik elektrolüüdid, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale. See jook aitab alandada vererõhku, leevendab stressi ja teha oma juukseid ja nahka tervena.

Tagasi TOC

9. Deep Purple

koostisosad
  • 1 pestud ja kooritud punapeedi
  • 1-2 kurk
  • 3-4 jõhvikate
  • 1-2 tomati
  • Peotäis koriandriga
  • Näputäis soola
  • Näputäis cayenne pipar
Directions
  1. Lõika kurk, punapeet ja tomat väikesteks kuubikuteks ja visata neid segisti.
  1. Lisa jõhvikad, näputäis soola ja cayenne pipar.
  1. Spin see.
  1. Lisa jämedalt hakitud koriandriga enne joomist.
kasu

Mineraali, valke, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale, seda jooki on ühekordne lahendus paljude terviseprobleemide, nagu rasvumine, vähk, südamehaigused, bakteriaalse infektsiooni, seedehäired ja madal vererõhk. Samuti aitab vähendada stressi.

Tagasi TOC

10. Twitteris Bitter

koostisosad
  • 1 kolokvint
  • 1-tollise aloe vera lehed
  • 1-tollise kurk
  • Näputäis soola
  • Näputäis cayenne pipar
Directions
  1. Pesta kolokvint, lõigata kaheks pooleks ja eemalda seemned.
  1. Pilu avada aloe vera lehtede ja eemaldatakse geel.
  1. Haki kolokvint ja kurk väikesteks kuubikuteks.
  1. Segada kolokvint, kurk ja aloe vera.
  1. Lisa näputäis soola ja cayenne pipar. Segage hästi ja juua.

Vihje: Ärge lisage soola ja pigista kolokvint pärast peenestamist seda, kui te kaotate 80% headus kolokvint. Kui see on liiga mõru, proovige juua ainult üks kord nädalas.

kasu

Ütlematagi selge, et kui te olete diabeetik, siis tuleb juua seda eliksiiri. Koormatud vitamiine ja mineraalaineid, seda jooki aitab haavade, põletuste, haavandite ja vähi ennetamisel, akne, maksahaigus, jne

Tagasi TOC

11. La Tomatina

koostisosad
  • 2 hakitud tomatid
  • Mahla poole sidruni
  • 1 tass hakitud vesikress
  • Peotäis koriandriga
  • Näputäis soola ja pipart
Directions
  1. Viska tomatid, ürt ja koriandrilehti blenderisse ja hakake.
  1. Lisa kriips laimimahla ja näputäis soola ja pipraga.
  1. Segage hästi enne joomist.
kasu

Rich beetakaroteeni, lükopeeni, luteiini, vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante ja kiudaine, seda jooki on terviseks hea tervise. Koostisosad tõstab oma organismi immuunsust, kaitseb teid haigusi nagu vähk, seedehäired, rasvumine, südamehaigused ja ka oma naha särama.

Tagasi TOC

12. Fat Burn Fusion

koostisosad
  • 2 porgandit
  • 6-7 arbuusi kuubikud
  • 1-2 õuna
  • 2 lehtkapsa lehed
  • 1-2 greibi
  • Näputäis must pipar
Directions
  1. Viska umbes hakitud porgandid, õun, lehtkapsas ja greibi blenderisse.
  1. Lisa arbuus kuubikuteks ja spin seda.
  1. Lisa näputäis musta pipart ja joogiga.
kasu

See jook on väga soovitatav neile, kes tõesti tahavad kaalust kiiresti ilma valinud lennuõnnetuse toitumise. See annab oma keha hea summa toitumis- ja energiat. See aitab stabiliseerida vererõhku, parandab immuunsust, aeglustab vananemist, kaitseb mikroobsete infektsioonide ja seedimisele.

Tagasi TOC

13. Karusmari köömen Salsa

koostisosad
  • 2 karusmarjad
  • 1 tl röstitud köömen pulbrina
  • Koriandri lehed
  • Näputäis soola
  • Näputäis cayenne pipar
Directions
  1. Eemalda seemned karusmarjad ja umbes tükelda need.
  1. Et valmistada röstitud köömen pulber, võtta 2 supilusikatäit köömnete ja praadida pannil, kuni nad keerata tumepruun. Seejärel peenestatakse seemned moodustamiseks pulber.
  1. Lisa hakitud karusmarjad, röstitud köömen pulber ja koriandriga blenderis ja spin seda.
  1. Lisa näputäis soola ja cayenne pipar enne joomist.
kasu

See vürtsikas ja pikantne karusmari jook on suurepärane võimalus hüpata alustada oma päeva. See jook aitab teil kaotada kaalu ja on ka hea nahk, juuksed, ja immuunsus.

Tagasi TOC

14. Apple Ginger Slimming Drink

koostisosad
  • 1 õun
  • 1 - 2. Tolline ingverijuurt
  • 5-6 roheline või musta viinamarjad
  • Laim
  • Piparmündilehed
Directions
  1. Umbes tükelda õun, ingver root ja piparmündilehed.
  1. Viska neid segisti.
  1. Lisa viinamarjad ja spin seda.
  1. Lõpuks lisada kriips lubi enne joomist.
kasu

See kaalulangus juua annab oma keha toitumise ja kaitsta keha südamehaigused, diabeet, soolestiku nakkus, kõhukinnisus, vähi, artriidi. Samuti aitab kolesterooli taset ja ennetades menstruaalkrampe, liigesevalu, iiveldus. See võib aidata võidelda nohu ja gripp samuti.

Tagasi TOC

15. Arbuus Crush

koostisosad
  • 15 keskmise suurusega kuubikud arbuus
  • 1 toll aloe vera lehed
  • 2-3 maasikad
  • 1 kiivi
  • Näputäis must pipar
Directions
  1. Jagage aloe vera lehed ja kühvel välja geel.
  1. Viska kõik koostisosad mikserisse
  1. Ja hakake.
  1. Lisa näputäis musta pipart ja juua.
kasu

See jook on rikas antioksüdantide, vitamiinide, mineraalainete ja on ka põletikuvastane toime. Peale aitab teil kaalust alla, siis ka teid kaitsta vähi, nahahaiguste ja bakteriaalsed infektsioonid.

Tagasi TOC

16. Kale pidu

koostisosad
  • 3-4 lehtkapsa lehed
  • Sidrunimahl
  • 1 pirn
  • 1-2 kurk
  • 1 tl röstitud köömnete pulber
  • Koriandri lehed
Directions
  1. Umbes tükelda kapsas lehed, pirn ja kurk.
  1. Lisa need koostisosad mikserisse.
  1. Hakake.
  1. Lisa kriips lubi, röstitud köömnete pulber ja koriandrilehti enne joomist.
kasu

Täis vitamiine C, A ja K, seda jooki pakub toitumise oma aju, abivahendid kaalulangus, kaitseb silmi, seedimist, hoiab ära menstruaaltsükli häired, ja aitab säilitada normaalset veresuhkru taset.

Tagasi TOC

17. Golden Orange

koostisosad
  • 2 apelsini
  • 1 - 2. Tolline kurkum root
  • 1-2 porgandi
  • 1-2 rohelise õuna
  • Näputäis soola
Directions
  1. Koori apelsin, kurkum root ja porgand.
  1. Umbes tükelda porgand ja rohelise õuna.
  1. Viska kõik koostisosad mikserisse ja hakake.
  1. Lisa näputäis soola ja segage hästi enne joomist.
kasu

See jook on täis vitamiine A ja C ning mineraale. See kaitseb keha hulk haigusi nagu vähk, Alzheimeri tõbi, südamehaigused, artriit ja vaimuhaigused.

Tagasi TOC

18. Nisuidud Tone-Up

koostisosad
  • Peotäis wheatgrass
  • 3-4 spinati lehed
  • 1-2 punane / kollane / roheline paprika
  • 1 tl jahvatatud linaseemned
  • 1 spl laimimahla
  • 1-2 tl kaneelipulbrit
  • Näputäis cayenne pipar
Directions
  1. Purustada wheatgrass uhmris nuiaga ja kurnage segisti.
  1. Lisa jämedalt hakitud spinat ja paprika blender ja hakake.
  1. Lõpuks lisada laimimahla linaseemne pulber, kaneelipulbrit ja näputäis Cayenne'i pipar.
  1. Segage hästi ja juua.
kasu

Rikas vitamiinide, mineraalainete ja valkude, seda jooki on hea oma juuksed, küüned, nahk, ja immuunsüsteemi. Samuti aeglustab vananemist.

Tagasi TOC

19. Lose Weight Limonaad

koostisosad
  • 1 laimi
  • 1 sidruni
  • 1 tl vahtrasiirupit
  • 1-2 tl röstitud köömen pulbrina
  • Näputäis soola
  • Näputäis must pipar
  • Vesi
Directions
  1. Juice lubja ja sidruni klaasi.
  1. Lisada vahtrasiirupimaitselist, röstitud köömen pulber, sool ja must pipar.
  1. Lõpuks lisage vesi ja segage hästi juua.
kasu

Rikkad C-vitamiini, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, tsingi, riboflaviini, ja antioksüdante. Hoiab teid hüdreeritud ja parandab oma immuunsust.

Tagasi TOC

20. Seller Küüslauk Drop-A-Size Drink

koostisosad
  • 1 seller vars
  • 1 küüs purustatud küüslauk
  • 1-2 roheline paprika
  • 1-2 tl purustatud apteegitill seemned
  • Näputäis soola
  • Näputäis värskelt jahvatatud musta pipart
Directions
  1. Haki seller varrega ja paprika ja visata neid segisti.
  1. Lisa purustatud küüslauk ja apteegitilli seemned ja hakake.
  1. Lõpuks lisada näputäis iga soola ja musta pipraga. Segage hästi ja juua.
kasu

Rich kiudaine, vitamiine, mineraalaineid, seda jooki seedimist ja kaalukaotus ja kaitseb sind vähk.

Tagasi TOC

Ettevaatust

Ära minna "mahla dieet", kui arst või toitumisspetsialisti soovitab teil seda teha. Naised vajavad 2200 kalorit päevas. Sõltuvalt teie vanus, füüsiline aktiivsus, elustiili, haiguslugu ja geneetika, toitumine chart tuleks valmistada, mis hõlmab tahke toidu samuti need mahlad. Ainult mahlad ei toeta keha, ja varsti te tunnete nõrkust, kui ei saa piisavalt valke, süsivesikuid ja rasvu, mis on oluline oma keha ja ei tohiks täielikult elimineeritud päevas toitu.

Jagage oma tervisliku mahla retsept ja öelge, miks te soovite juua ja kuidas see on aidanud teil kaalust alla kommenteerides kommentaarides kasti.

Cheers hea tervise!