5 tervetel puuviljamahladel raseduse ajal võtta

Nii et sa oled rase? Õnnitleme! Nüüd, kui sa lähed, et saada ema, ma olen kindel, et te kuulda erinevaid nõuandeid ja soovitusi kogu päeva, kuidas hoolt oma tervise. Ja ma olen kindel, et kõik erinevad ettepanekud kipuvad lahkuma sa mures ja segaduses. Aga las ma ütlen sulle midagi! Rasedus ei ole ainult lisades 300 ekstra kaloreid ja teeme mõned jooga või kasutamise kohta regulaarselt. Enamik inimesi öelda, et sa peaksid sööma tervislikku. Kuid kas te olete kunagi mõelnud, milline on kõige olulisem objekte, mis peaks olema osa oma dieeti? Kui sa ei tea, siis see artikkel on just Sulle.

Olgem on pilk parim puuviljamahlade raseduse:

Mahla on üks parimaid harjumusi võid asuda raseduse ajal anda tervise ja toitumise lapsele. Mitte ainult, et klaasi terve mahla päevas ka täita sind mõnda aega. Samal ajal on see ka lisada sära ja sädemeke oma nägu. Kui sa ei tea, mis mahla sa peaksid juua, siis vaatleme neid terve puuviljamahlade raseduse:

1. Apple Juice:

Võttes klaasi õunamahla regulaarselt kindlasti aitab teil tunda uuenemine ja tervislik nendel erilist kuud. Siin on lihtne retsept:

1. Võtke 2-3 õunte ja eemaldatav
2. Keeda neid ja lase jahtuda
3. Lisa see blender hetke
4. Vala klaasi ja segada mõned laimimahla see
5. Hoidke see külmkappi üheks tunniks ja seejärel teenima külma

2. Guajaav Juice:

Guajaav on üks puu, mis ravib samuti takistab kõhukinnisuse seotud probleemid raseduse ajal. Et valmistada värske klaas guajaav mahla, vajate 2 guajaavide, kaks supilusikatäit suhkrut, sidrunimahl, ja mõned ingver mahla.

Siin on retsept:

1. Keeda guajaav vees ja oodata, kuni see jahtub
2. Nüüd lisada see segisti valmistada mahla. Lisa ingver ja sidrunimahl liiga
3. Pärast lõpetamist segamine protsessi, lisada mõned jääkuubikud jooki ja teenida värske!

3. Viinamarjamahl:

Lisades mõned Torkab viinamarjad oma mahla kindlasti taevas oma maitse pungad! Õppigem, kuidas teha, et täiuslik klaasi viinamarjamahla.

1. Võtke umbes 500 grammi viinamarjade ja purustada
2. Lisa neid segisti ja lase mahla valmistada minut või rohkem
3. Vala mahl välja ja hoida seda külmkapis
4. Lisa kriips lubja ja siis teenida külma

4. Peedi mahl:

Et valmistada värske klaas peedi mahl, veenduge, et olete neist käepärased, nagu 4 porgandit, 2 peet, 1 õun. Ja nüüd on seatud mahla!

1. Haki kõik koostisosad tükkideks ning lisage need segisti valmistada värske klaasi mahla.
2. Võta mõned purustatud jää ja lisage see mahla.
3. Serveeri kohe. Võite juua mahla kolm korda nädalas.

5. Banana ja mett Juice:

Siin on parim mahl raseduse! Kombinatsioon banaan, jogurt ja mesi on täiesti hämmastav. See maitseb rõõmustav ja toimib täiuslik pärastlõunal juua. Siin on kõik, mida vaja selle maitsev klaas tervise - pool tassi piima, pool tassi kohupiim, üks küps banaan, ja üks supilusikatäis mett.

Kõik on paigas? Nüüd tuleb lõbus osa!

1. Kombineeri kolm põhilist koostisosa ja sulanduvad kokku. Veenduge, et see muutub siledaks.
2. Lisa mõned jääkuubikud see ja vala klaasi.
3. Alkohol kui on külm.

Kas sa kiusatus? Need mahlad on mitte ainult maitsev, vaid ka pakkuda hämmastav kasu teile ja teie kasvavat last. Saate hellitada oma maitsemeeli nende rõõmustav retseptid ja olla kindel, et teie laps saab kõik, mis ta peab kasvama tugevad ja terved!

Milline on su lemmik retsept ülalloetletud? Kas sa tead mis tahes muu tervislik puuviljamahlade võtta raseduse ajal? Jagage meiega oma kommentaarides lõik.