Herta Elviste ــ
29 september 2018 - 420k
- 1k
- 870
Kuigi askeldama puuvilja sööma, granaatõuna on üks kõige armastas looduslikku goodie. See on tuntud oma ahvatlev värvi ja maitse. See teeb hea lisaks salateid ja magustoite. Granaatõuna mahl pakub terve joomine võimalus.
See artikkel annab teile kogu info kõrvaltoimeid granaatõunad. Alustame, peab oleme?
Side Effects granaatõunad:
Jah, granaatõuna maitseb väga ja pakub ka palju kasu. Aga see võib põhjustada ka mõned kõrvaltoimed! Olgem on mõned granaatõuna kõrvaltoimed:
1. Mõju ensüümide:
Ensüümid esinevad granaatõuna võib takistada toimimist teatud ensüümide maksas. Kui olete mis tahes spetsiifilist ravi maksa häired, konsulteerige oma arstiga enne tarbivad see puu või selle mahla.
2. Kõrge suhkrusisaldus:
Kuigi see võitleb diabeet, granaatõuna on ennetav toitu. Kui teil on diabeet, siis eemale granaatõuna, sest see on suur suhkrusisaldus.
3. Kõrge Kalorid:
Kui te olete dieedil ja vaatavad oma kalorite tarbimist, siis hoiduge sellest puuviljast või selle mahla. Granaatõuna lisab kaloreid plaadi. Samuti võib see põhjustada kaalutõusu.
4. Seedehäired:
Ülemäärase tarbimist see puu põhjustab palju häired. Mõned neist on iiveldus, oksendamine, kõhuvalu ja kõhulahtisus. Aga need sümptomid tavaliselt kaovad mõne tunni pärast. Liigtarbimisest granaatõuna võib samuti ärritada seedetraktis.
5. Allergia:
Tarbimist see puu põhjustab ka palju sümptomeid, mis viivad allergiat. Need sümptomid on:
- Valulik neelamine
- Lööve
- Nõgestõbi
- Näo turse
- Hingamisraskused
- Valu ja turse suus
See oli umbes tõsiseid kõrvaltoimeid granaatõunad. Nüüd vaadake oma toitumise profiili.
Toitumisalane teave:
Granaatõuna pakub rohkelt kasu tervisele. See on täis toitaineid, mis annavad meie tervisele hoogu. Siin on toitainete graafiku maitsev puu:
| Energia (k) | 285 |
| Energia (kcal) | 68 |
| Valk (g) | 0.95 |
| Kiud (üldtoitmine (g)) | 0.6 |
| Vitamiin a (iu) | 0 |
| Tiamiin (vitamiin B1 (mg)) | 0.03 |
| Riboflaviin (vitamiin B2 (mg)) | 0.03 |
| Niatsiin (vitamiin B3 (mg)) | 0.3 |
| Vitamiin B6 (mg) | 0.11 |
| Vitamiin C (mg) | 6.1 |
| E-vitamiin (mg) | 0.55 |
| Kaltsium (mg) | 3 |
| Fosfor (mg) | 8 |
| Raud (mg) | 0.3 |
| Kaalium (mg) | 259 |
| Magneesium (mg) | 3 |
| Tsink (mg) | 0.12 |
| Seleen (mcg) | 0.6 |
Kasu granaatõuna:
Olgem nüüd uurida kasu granaatõuna. Pea meeles, et ekstra suhkrut, et lisate oma mahla. See võib takistada tervise aspekte puuvilju. Siin on kasu granaatõuna:
1. Tõstab immuunsüsteemi:
Mis võimsus ennekuulmatut bakterid ja viirused, granaatõuna on kasulik tugevdada immuunsüsteemi. See aitab muuta keha tugevamaks.
2. Alandab kolesterooli:
Tarbivad granaatõuna regulaarselt aitab kontrollida halva kolesterooli taset organismis. Seda seetõttu, et rikaste koguses antioksüdante ta. Mahla on potentsiaali oksüdeerimiseks Madala tihedusega lipoproteiini (LDL). See aitab südame paremini tööle.
3. Takistab Rinnavähi:
Teatud ensüümide leitud see puu hävitada põhjustavate rakkude rinnavähk. Tarbivad granaatõuna regulaarselt aitab vältida rinnavähki.
4. Võitluse Diabeet:
Granaatõuna alandab veresuhkru taset. Samuti hood välja toksiinid kehast. See on tõhus ja kasulik aspekt inimestele, kes kannatavad diabeet.
5. Vähendab juhtumeid südamehaigused:
Kolesterooli langetav toime, granaatõuna aitab südame funktsiooni parem. Regulaarne tarbimine granaatõuna vähendab ka südamepuudulikkuse riski, insult ja naastude kuhjumist.
6. Kaitseb Osteoartroos:
Granaatõuna on kasulik, kuna see aeglustab protsessi halvenemist kõhrede ümber luud. Regulaarne kasutamine see puu võib takistada ka erinevate luude haigusi.
Allikas: http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/
7. Rikkalikult erinevaid mineraale ja toitaineid:
Granaatõuna on rikkalikult vitamiin B, C-vitamiin, süsivesikud ja suhkrud, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja rauda. Üks portsjon granaatõuna võib pakkuda palju toitaineid korraga.
Nüüd, et sa tead kasu ja kõrvaltoimete granaatõunad, olla tark ja terveks jääda!
Shoot kommentaar ja andke teada oma kogemustest selle terve puu.
Viide: 1, 2
